Category Archives: Psychologie

Elke dag een droom [recensie]

Elke dag een droom Cadeau Dagboek dromen BBNC Uitgevers wetenschappers mens nacht denkpatronen overdag ’s nachts logica mogelijk bijhouden terugkerende dromen relaties patronen dromen nachtmerries recensie review naslagwerk leesband gebeurtenissen datum noteren invullen schrijven wakkeer worden

 Elke dag een droom Cadeau Dagboek dromen BBNC Uitgevers wetenschappers mens nacht denkpatronen overdag ’s nachts logica mogelijk bijhouden terugkerende dromen relaties patronen dromen nachtmerries recensie review naslagwerk leesband gebeurtenissen datum noteren invullen schrijven wakkeer wordenWist je dat je alleen droomt over dingen die je al kent? Je 90% van je droom vergeet? 12% van alle mensen alleen in zwart-wit droomt? Dromen nooit gaan over waar ze over gaan? Mensen zeggen weleens dat ze nooit dromen, maar volgens wetenschappers droomt een mens per nacht gemiddeld wel vier tot zeven keer! Dromen zijn denkpatronen van overdag die ’s nachts worden doorgezet, maar waarbij elke logica ontbreekt en waarin alles mogelijk is. Door het bijhouden van Elke dag een droom krijg je inzicht in terugkerende dromen, kun je relaties leggen over wat je meemaakt en wat je droomt en patronen ontdekken in je eigen dromen of nachtmerries.

 

 

Recensie:
Hoewel we allemaal meerdere malen per nacht dromen, weet je er vaak geen één meer wanneer je wakker wordt. Wanneer je nog wel iets weet wat je gedroomd hebt, ben je het al vaak snel weer kwijt. Maar niet als je het direct opschrijft! Daarvoor is Elke dag een droom  praktisch.

Elke dag een droom Cadeau Dagboek dromen BBNC Uitgevers wetenschappers mens nacht denkpatronen overdag ’s nachts logica mogelijk bijhouden terugkerende dromen relaties patronen dromen nachtmerries recensie review naslagwerk leesband gebeurtenissen datum noteren invullen schrijven wakkeer wordenElke dag een droom

In Elke dag een droom  kun je eenvoudig bijhouden waar je over hebt gedroomd. Dankzij de opzet, kost het je weinig tijd en kun je dit dus prima direct na het wakkeer worden doen, zonder dat je de rest van de morgen je moet haasten. Datum noteren, onderwerp invullen en een kruisje plaatsen bij het gevoel dat deze droom opgeroepen heeft. Daarnaast is er nog ruimte om in een paar zinnen te omschrijven waar de droom over ging. Door elke droom die je weet te herinneren, direct op te schrijven, kun je patronen ontdekken, krijg je langzamerhand inzicht in gebeurtenissen en heb je een uniek naslagwerk voor later.

Elke dag een droom  is voorzien van een leesband, zodat je altijd direct de juiste pagina open slaat, zodat je snel je droom kunt opschrijven.

Bekijk op Bol.com logoElke dag een droom
Cadeau / Dagboek, BBNC Uitgevers

Deel met je vriendenShare on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail this to someone

Food Body Mind [recensie]

Food Body Mind Wendy Walrabenstein gezondheid psychologie eten beweging lichaam gezond lekker geest recensie review Aerial Media Company recepten supplementen voedingsmiddelen producten voedingsstoffen bewustere gezondere keuze auteur mindfulness

Food Body Mind Wendy Walrabenstein gezondheid psychologie eten beweging lichaam gezond lekker geest recensie review Aerial Media Company recepten supplementen voedingsmiddelen producten voedingsstoffen bewustere gezondere keuze auteur mindfulness Met het boek FOOD BODY MIND maak je een eigen plan voor een gezond en lekker leven. De kern is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek naar hoe je langer gezond leeft. De prettige bijwerking is dat je direct energieker, slanker en mentaal sterker wordt. FOOD BODY MIND helpt vrouwen en mannen van rond de 40 en ouder bij de transitie van de ik wil meer fase naar de ik wil beter fase.

 

 

 

 

Recensie:
Wil je ook op weg naar een gezonder leven? Een bewustere levensstijl? Heb je geen flauw idee hoe je daar aan moet beginnen? Dan is Food Body Mind  een perfect boek voor jou. Aan de hand van deze drie pijlers neemt Wendy Walrabenstein je mee naar een nieuw begin.

Food Body Mind

Het boek Food Body Mind  is opgebouwd in drie verschillende delen. Als eerste lees je alles over gezonde voeding. Welke producten zijn aanraders voor je lijf en welke juist niet? Wat heeft je lichaam precies nodig? Het prettige aan Food Body Mind  is dat alles wetenschappelijk  Food Body Mind Wendy Walrabenstein gezondheid psychologie eten beweging lichaam gezond lekker geest recensie review Aerial Media Company recepten supplementen voedingsmiddelen producten voedingsstoffen bewustere gezondere keuze auteur mindfulness onderbouwd is. Je weet dus direct waarom iets goed of juist slecht voor je lijf is. Je voeding aanpassen is de eerste stap naar een gezonder leven.

Vervolgens komt in Body het lichaam centraal te staan. Om specifiek te zijn: het bewegen van je lijf! We weten allemaal dat voldoende bewegen goed voor ons is, maar helaas schiet dit er bij velen bij in. Vaak komen conditie en kracht naar voren als belangrijke pijlers, maar er is meer nodig voor een gezond lichaam. Het is ook belangrijk om je lijf soepel en lening te houden. Je evenwicht goed kunnen bewaren als je op één been staat, is absoluut een must: ook op latere leeftijd.

In het derde deel gaat de auteur dieper in op ons geestelijk gestel. We weten allemaal dat stress slechts voor ons is, maar je kunt stressvolle situaties niet altijd vermijden. Hoe zorg je dat de slechte invloeden van stress geen kans krijgen? Wat zijn effectieve manieren om te ontspannen? Hoe kun je een goed evenwicht tussen je drukke leven en ontspanning vinden? Uiteraard komt mindfulness ook in dit hoofdstuk aan bod.

Recepten

Uiteraard kun je – om alvast een stap in de goede richting te zetten – in Food Body Mind  ook lekkere en gezonde recepten vinden. Uiteraard wordt er in de recepten gebruik gemaakt van gezonde voedingsmiddelen. Ook hier kun je weer in één oogopslag zien waarom  Food Body Mind Wendy Walrabenstein gezondheid psychologie eten beweging lichaam gezond lekker geest recensie review Aerial Media Company recepten supplementen voedingsmiddelen producten voedingsstoffen bewustere gezondere keuze auteur mindfulness zilvervliesrijst bijvoorbeeld een bewustere en gezondere keuze is dan witte rijst. Wellicht dat sommige producten even wennen zijn, maar door de uitleg in het boek, weet je wel precies waarom deze voedingsmiddelen beter zijn.

Zelf aan de slag

Lezen is één ding, maar zelf aan de slag gaan is het volgende actiepunt wat je toch echt zelf moet doen. Gelukkig wordt je ook hier op weg geholpen. Jouw plan voor een gezond en lekker leven wordt ook per hoofdstuk behandeld. Door eerst inzicht te krijgen in je eigen voedingspatroon, kun je ontdekken welke voedingsstoffen je te veel binnen krijgt en welke te weinig. Aan de hand daarvan maak je doelen voor jezelf. Door de hoofdstukken stap voor stap in te vullen en aan te passen, ga je – zonder dingen te vergeten – aan de slag voor een gezondere levensstijl. Twijfel je of je supplementen moet gebruiken of niet? Ook daar wordt in Food Body Mind  voldoende aandacht aan besteed. Zo slik je niet te veel, maar ook niet te weinig.

Bekijk op Bol.com logoFood Body Mind – Wendy Walrabenstein
Gezondheid, hardcover, 224 pagina’s, Aerial Media Company

 

Deel met je vriendenShare on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail this to someone

Hartenvrouw

hartenvrouwIneens ligt-ie aan duigen, je toekomst. Het overkwam Babette van Veen toen ze ging scheiden. Haar wereld stond even stil, maar langzaam maar zeker krabbelde ze overeind en kwam ze tot het inzicht dat de toekomst juist weer voor haar open laag. Haar advies: als je in de put zit, blijf dan niet wachten totdat iemand je eruit komt halen.
Je plezier en trots is veel groter als je jezelf redt, in plaats van dat de brandweer je met loeiende sirenes komt ontzetten. In Hartenvrouw vertelt Babette hoe ze met vallen en opstaan en vooral ook heel veel lachen haar innerlijke kracht (meestal) wist ze te vinden in moeilijke tijden en hoe dat voor iedereen is weggelegd.

Recensie:
Een mooi en openhartig boek voor elke vrouw die in een moeilijke periode zit. Babette schreef het boek na het stranden van haar huwelijk, maar je hoeft niet gescheiden (of in scheiding liggen) om te genieten van dit boek. Het gaat niet zozeer om de scheiding in haar leven, maar om de draad weer op te pakken. Overeind krabbelen na een lelijke val.

Hartenvrouw bestaat uit twee soorten tekst: haar relaas van de werkelijkheid, het leven als alleenstaande moeder, als vrouw die alles alleen wil en kan doen… Al gaat dat niet altijd zoals gepland. Eerlijk geschreven, want Babette laat duidelijk zien dat niet alles van een leien dakje gaat. Ze schrijft haar belevenissen met een tikkeltje zelfspot hier en daar en is niet uit op applaus. Ze dealt met het leven zoals deze voor haar ligt.

De beschrijving van haar leven wordt afgewisseld met teksten van liedjes van het gelijknamige album. Deze geven wel duidelijk weer wat haar gevoel is, maar hebben voor mij persoonlijk niet veel toegevoegde waarde.  Ik vermaakte me prima met haar beschrijving van het gewone leven. Persoonlijk kan ik daar meer mee dan de songteksten lezen. Maar dat is uiteraard heel persoonlijk iets.

Maar met of zonder deze songteksten: Hartenvrouw blijft een echte aanrader. Ik heb het boek  met een lach op mijn gezicht heb gelezen. Babette van Veen heeft haar verhaal zo mooi op papier gezet, dat het lijkt alsof je met je hartsvriendin zit te praten. Een vriendin waarbij het leven haar soms toelacht en soms ook gigantisch tegen zit: net zoals wij allemaal beleven. Een vriendin die je een hart onder de riem steekt en je laat voelen dat het allemaal weer goed komt!

Hartenvrouw – Babette van Veen
Populaire psychologie, paperback, 224 pagina’s, A.W. Bruna LeV

 

twitterbutton.nl

Deel met je vriendenShare on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail this to someone