Search Results for: afvallen

VTech LoLibirds [recensie]

Lachen, zingen en spelen met de lollige LoLibirds! Spreek in de microfoon en hoor hoe het vogeltje jouw stem op een grappige manier herhaalt. Druk op de muziektoets om vrolijke melodietjes en geluiden te horen. De bewegingssensor herkent wanneer je het vogeltje beweegt of ondersteboven houdt en geeft grappige reacties. Gebruik het schouderplaatje om dit schattige diertje overal mee naartoe te nemen!

*Dit product ontving ik als recensie-exemplaar in ruil voor mijn eerlijke mening.

Recensie:
VTech
heeft weer een nieuw vriendje voor kinderen vanaf vier jaar: LoLibirds. In drie varianten verkrijgbaar (roze, blauw en wit). Een interactief beestje die je overal mee naar toe neemt en die zelfs op jouw schouder kan zitten.

VTech LoLibirds

Het hoge schattigheidsgehalte maakt dat de VTech Lolibird direct aantrekkelijk is om op te pakken. Eenmaal uit de verpakking begint de ontdekkingsreis over wat dit beestje allemaal kan. Er zit een beknopte handleiding bij, maar door de QR-code te scannen die hierop staat, kom je bij een uitgebreidere instructie terecht.

VTech LoLibirds 4+ lachen zingen lollige spreek microfoon vogeltje stem grappige muziektoets melodietjes geluiden horen bewegingssensor beweegt ondersteboven reacties schouderplaatje diertje meenemen kinderen vriendje varianten interacties beestje schattigheidsgehalte verpakking handleiding scannen instructie muziekjes afspelen napraten talen taal vogelgetsjilp buikje ogen oplichten seconden spreken tekst geluidsvolume standen momenten gehoorschade veilig verbetering prettig schreeuwerig ouders weten beestje magnetisch plaatje stof shirt magneet sterk gewicht bungelt hellen kukelt voordeel nadeel speelgoed feit interacties opnemen grappig kleintjes vogelgeluiden item superleuk recensie review De Lolibirds kunnen muziekjes afspelen, maar kunnen ook jou napraten. Dit kan in twee talen: ten eerste gewoon (met een schattig stemmetje) jou napraten, ten tweede in hun eigen taal (vogelgetsjilp dus). Hiervoor druk je één of twee keer op het buikje, wacht tot de ogen blauw oplichten en vervolgens kun je 10 seconden spreken. Dan herhaalt het pluizige vriendje jouw tekst.
Op Instagram plaatste ik een filmpje: bekijk deze hier.

Geluidsvolume

Wat mij direct opvalt is het geluidsvolume. Er zijn twee standen: één voor als je zo aan het spelen bent en eentje speciaal voor de momenten dat het diertje op de schouder zit. Deze laatste is dus zachter, zodat het veilig gebruikt kan worden en er geen gehoorschade optreedt. Wanneer ik het geluidsniveau vergelijk met ander speelgoed van toen mijn dochter klein was, vind ik dat er echt een verbetering is. Ook de normale stand is prettig qua volume. Geen schreeuwerig lawaai dus! Fijn voor ouders om te weten. Mocht je het toch te hard vinden, dan kun je hem ook wanneer de Lolibird op tafel staat op de zachtste stand zetten.

Op je schouder zetten

Het beestje kan dus op je schouder zitten. Hiervoor is er een magnetisch plaatje – dat met stof bekleed is – bijgeleverd. Deze doe je onder het shirt en vervolgens zet je de vogel VTech LoLibirds 4+ lachen zingen lollige spreek microfoon vogeltje stem grappige muziektoets melodietjes geluiden horen bewegingssensor beweegt ondersteboven reacties schouderplaatje diertje meenemen kinderen vriendje varianten interacties beestje schattigheidsgehalte verpakking handleiding scannen instructie muziekjes afspelen napraten talen taal vogelgetsjilp buikje ogen oplichten seconden spreken tekst geluidsvolume standen momenten gehoorschade veilig verbetering prettig schreeuwerig ouders weten beestje magnetisch plaatje stof shirt magneet sterk gewicht bungelt hellen kukelt voordeel nadeel speelgoed feit interacties opnemen grappig kleintjes vogelgeluiden item superleuk recensie reviewboven op het shirt. De magneet is sterk en het zal er niet snel afvallen. Wel heeft het dier een aardig gewicht en op smalle kinderschouders zal deze wel snel naar voren of achteren hellen. Dat vind ik wel een nadeel, want dan bungelt het product dus aan de kleding, want met de magneet is niets mis. Ook bij mijzelf kukelt het ding al snel naar voren of naar achteren. Dit komt ook doordat de magneet recht is en niet de vorm van de schouder. Voordeel: past altijd. Nadeel is dus dat het geheel snel kantelt. Wanneer je dus valt voor dit beestje omdat het zo schattig op je schouder kan zitten… Valt tegen.
Reactie van VTech: bij een strakker kledingstuk zal dit probleem minder aanwezig zijn.

* Strakkere kleding zorgt inderdaad ervoor dat de LoLibird iets steviger zit, maar mijn ervaring is dat het het geen groot verschil is. Hoe beweeglijker het kind en hoe smaller de schouders, hoe sneller het beestje zal kantelen. Niet dat dit het speelplezier in de weg zit, want het blijft verder een leuk product. 

Mijn mening

Afgezien van het feit dat de LoLibird niet echt lekker op je schouder blijft zitten, is het wel een ontzettend leuk speelgoed. Het feit dat het interactief is en je dus je eigen stem kunt opnemen doet het uiteraard goed bij kinderen. Ook zullen de kleintjes het ontzettend grappig vinden wanneer de tekst in vogelgeluiden wordt herhaald. Neem daarbij de vrolijke melodietjes die het beestje afspeelt en je hebt echt een superleuk item in huis.

VTech LoLibirds (▶bol)
Leeftijd: 4+

*Dit product ontving ik als recensie-exemplaar in ruil voor mijn eerlijke mening.


Afvalshakes: zijn ze de hype waard?

Afvalshakes – zijn ze de hype waard?

We leven in een tijdperk van on-the-go levensstijlen en snelle oplossingen. Het is steeds moeilijker om een makkelijke en snelle maaltijd te verzinnen voor onderweg. Bij het volgen van een dieet is dit zelfs nog lastiger. Een goede oplossing hiervoor is de afvalshake. Afvalshakes hebben zich als essentieel product in deze drukke wereld gepositioneerd. Ze bieden gemak, voeding en een variatie aan smaken zoals bij Orangefit. Maar zijn afvalshakes ook echt de hype waard?

Wat zit er eigenlijk in een afvalshake?

Afvalshakes maaltijdshakes hype tijdperk on-the-go levensstijlen oplossingen snelle maaltijd onderweg dieet oplossing essentieel gepositioneerd gemak voeding variatie smaken Orangefit vormen maten smaken gezonde vervanging gewicht verliezen beter vel voelen maaltijdvervanger mix eiwitten vezels vitaminen mineralen suiker kunstmatige smaakstoffen natuurlijke ingrediënten dieetbehoeften veganisten allergieën DIY-recepten online kernvraag voldoende voeding eerlijk magische elixers supermodel nuttige rol calorieën optie studies helpen gewichtsverlies dag maximaal gezond gevarieerd eten volhouden aantrekkingskrachten gebruiksgemak gedoe koken ingrediënten verzamelen maaltijden bereiden auto meenemen werk nadelen prijs verschil afvallen lekkerder gebalanceerd verse groente fruit granen complete aanvulling beweren getuigenissen lichaam presteren combinatie proberen Ze komen in verschillende vormen, maten en smaken. Toch hebben ze allemaal gemeen dat ze beweren een gezonde en snelle vervanging te zijn voor een ‘echte’ maaltijd. Je kan een afvalshake gebruiken om gewicht te verliezen of om je gewoon beter in je vel te voelen. Daarom worden ze vaak ook maaltijdshakes genoemd. Maar werkt het ook echt als een maaltijdvervanger? Over het algemeen bevatten deze maaltijdshakes een mix van eiwitten, vezels, vitaminen en mineralen. In sommige shakes kunnen suiker en kunstmatige smaakstoffen zitten, terwijl anderen zich richten op natuurlijke ingrediënten. De ingrediëntenlijst kan dus sterk variëren. Voor mensen met specifieke dieetbehoeften, zoals veganisten of mensen met allergieën, zijn er speciale shakes beschikbaar. Je kunt zelfs DIY-recepten online vinden om je eigen shake te maken, zodat je precies weet wat erin zit. Maar de kernvraag blijft: bieden ze voldoende voeding om een hele maaltijd te vervangen?

Leveren ze de juiste resultaten?

Laten we eerlijk zijn: afvalshakes zijn geen magische elixers die je direct in een supermodel veranderen. Maar ze kunnen wel een nuttige rol spelen in je voeding. Ze zijn bijzonder nuttig voor als je minder calorieën binnen wilt krijgen of als je gewoon een snelle, gemakkelijke optie nodig hebt. Een aantal studies hebben aangetoond dat deze shakes kunnen helpen bij gewichtsverlies, maar alleen als ze worden gecombineerd met een gezond dieet en lichaamsbeweging. Orangefit geeft bijvoorbeeld de tip om maximaal één of twee shakes per dag te nemen en daarnaast gezond en gevarieerd te eten. Zo kan je het ook het langst volhouden.

Zijn ze handig in gebruik?

Een van de grote aantrekkingskrachten van afvalshakes is hun gebruiksgemak. Geen gedoe met koken of ingrediënten verzamelen; schud gewoon, open en drink. Dit is vooral handig voor mensen met een druk leven die weinig tijd hebben om maaltijden voor te Afvalshakes maaltijdshakes hype tijdperk on-the-go levensstijlen oplossingen snelle maaltijd onderweg dieet oplossing essentieel gepositioneerd gemak voeding variatie smaken Orangefit vormen maten smaken gezonde vervanging gewicht verliezen beter vel voelen maaltijdvervanger mix eiwitten vezels vitaminen mineralen suiker kunstmatige smaakstoffen natuurlijke ingrediënten dieetbehoeften veganisten allergieën DIY-recepten online kernvraag voldoende voeding eerlijk magische elixers supermodel nuttige rol calorieën optie studies helpen gewichtsverlies dag maximaal gezond gevarieerd eten volhouden aantrekkingskrachten gebruiksgemak gedoe koken ingrediënten verzamelen maaltijden bereiden auto meenemen werk nadelen prijs verschil afvallen lekkerder gebalanceerd verse groente fruit granen complete aanvulling beweren getuigenissen lichaam presteren combinatie proberen bereiden. Ideaal om me te nemen in de auto richting werk. Soms is een van de nadelen de prijs van deze shakes. Let goed op waar je de afvalshakes koopt en welke ingrediënten erin zitten. Koop ze bijvoorbeeld bij Orangefit waarbij je maar €2,45 uitgeeft per shake.

Merk je echt verschil?

Wil je graag afvallen of lekkerder in je vel zitten? Dan is de afvalshake echt iets voor jou. Ze zijn uiteraard geen vervanging voor een gebalanceerd dieet vol verse groenten, fruit, eiwitten en granen. Bij Orangefit zijn ze daarentegen wel een complete maaltijdvervanger, hoog in eiwitten, veel vezels en geen toegevoegde suikers. Ze kunnen ook een goede aanvulling zijn, vooral op hectische dagen wanneer koken er gewoon niet in zit. Er zijn talloze getuigenissen van mensen die beweren dat afvalshakes hun leven hebben veranderd, of op zijn minst een beetje gemakkelijker hebben gemaakt. Je lichaam zal echter het beste presteren als deze shakes worden gebruikt in combinatie met een gezond dieet.

Ga jij het ook proberen?

 

Nooit meer diëten [recensie]

Na het zoveelste dieet vliegen de kilo’s er weer aan, op Dry January volgt een ouderwets natte februari en het schap met chocoladerepen wint met gemak van je vrome voornemens. De macht der gewoonte lijkt elke keer sterker dan gedacht. Maar het doorbreken van die gewoontes kan wél. Het gaat alleen op een heel andere manier dan je zou denken. Niet met behulp van al die dieetboeken waar je je boekenkast inmiddels mee kan vullen of die challenges waar je je toe hebt laten overhalen. Wel door hinderlijke patronen te doorbreken.

Recensie:
Afvallen… Een probleem waar velen tegenaan lopen. En ben je dan eindelijk op je streefgewicht, dan lijkt het soms wel onmogelijk om dat zo te houden. Hoe kan dat toch? Nooit meer diëten geeft antwoord op je vragen én laat je zien hoe je wel succesvol van de extra kilo’s afkomt en op gewicht blijft.

Nooit meer diëten

Ongetwijfeld is het boek Nooit meer diëten voor velen ook wel een beetje een open deur. Want we weten vaak wel dat al die diëten niet werken, maar toch grijpt menigeen er iedere keer weer naar. Probleem van het dieet is dat je veel dingen niet mag en – eenmaal op gewicht – ga je weer normaal eten zoals je daarvoor deed en de kilootjes vliegen er weer aan. Je eetgewoonten veranderen. Bewust zijn wat je eet. Daar gaat het om.

Nooit meer diëten Daan Remarque informatief Volt Uitgeverij dieet vliegen kilo’s Dry January ouderwets februari schap chocoladerepen doorbreken macht gewoonte sterker manier denken behulp dieetboeken boekenkast vullen challenges overhalen patronen afvallen lopen streefgewicht onmogelijk vragen zien succesvol gewicht boek open deur werken normaal kilootjes eetgewoonten veranderen inzicht voedingsmiddelen mijden tijdelijk calorieën tellen leven schuilt gevaar mate gezondere keuzes gegeten dagen balans zoeken opletten mond leerervaring betuttelend informatie inleiding frikandellen hartbewaking ogen meegenomen aanpassing verliezen sporten negatieve lading moeten blij bewegen ervaren ontdekken winst behalen niet belerend steun weg helpen recensie review Nooit meer diëten geeft je inzicht in wat je juist wel moet doen en wat je beter kunt laten. Bepaalde voedingsmiddelen mijden om af te vallen helpt slechts tijdelijk, wanneer je daarna ze weer gaat eten. Calorieën tellen ga je ook niet je hele leven doen, dus daar schuilt ook het gevaar. Alles met mate en gezondere keuzes maken. En wanneer je weet dat je echt veel te veel hebt gegeten, bewust de dagen ernaar de balans op zoeken en even goed opletten wat je in je mond stopt.

Leeservaring

Zonder betuttelend te zijn krijg je veel informatie. De inleiding: frikandellen op de hartbewaking opent echt wel je ogen. Stap voor stap wordt je meegenomen in hoe jij je eigen eetgewoonten kunt veranderen. Een aanpassing voor het leven en niet alleen met het doel gewicht te verliezen. Er staan nuttige tips in die je helpen het makkelijker te maken om je nieuwe patronen vast te houden. Een andere kijk op bijvoorbeeld sporten. Wanneer je de negatieve lading van het moeten er vanaf haalt en kiest voor blij bewegen, zul je het heel anders ervaren.

Al met al een mooi boek dat je helpt om inzicht te krijgen in jouw eetgewoonten en ontdekken wat goed gaat en waar de winst te behalen is. Niet belerend, maar als steun om je de juiste weg op te helpen.

Nooit meer diëten – Daan Remarque
Informatief, paperback, 272 pagina’s, Volt Uitgeverij

Masterclass Havermout [recensie]

In Masterclass Havermout laten Pascalle Bonnier en Mathijs Kok aan de hand van 60 recepten zien dat je met havermout oneindig kunt variëren. Havermout is gezond, eenvoudig te bereiden, verrassend lekker en veelzijdig in gebruik. Maar wat kán je er eigenlijk allemaal mee? Van brood tot burger, van soep tot stroopwafel, van cake tot cappuccino en van pasta tot pannenkoek.

Recensie:
Havermout als ontbijt kennen de meesten wel, maar je kunt zoveel meer met dit product. Dat tonen de recepten in Masterclass Havermout wel aan.

Masterclass Havermout

Wanneer je op zoek bent naar inspiratie om te koken of bakken met havermout is dit kookboek echt een heerlijk kookboek om in huis te hebben. Pascalle Bonnier & Mathijs Kok kun je ook volgen op Instagram.
Omdat ik graag havermout als ontbijt eet, zocht ik als eerste wat inspiratie op om mijn ochtend net iets anders te beginnen. Het Worteltaart Havermoutje zag er zo lekker uit, dat ik besloot die te maken. Extra voordeel: je krijgt direct wat groenten binnen, dus een extra goed begin van de dag. Ik maakte het terwijl ik aan het afvallen was en het smaakte Masterclass Havermout Pascalle Bonnier Mathijs Kok recepten variëren gezond eenvoudig bereiden verrassend lekker veelzijdig gebruik brood burger soep stroopwafel cake cappuccino pasta pannenkoek ontbijt product tonen inspiratie koken bakken kookboek Instagram eet beginnen ochtend Worteltaart Havermoutje voordeel groenten begin dag afvallen gezonde verwennerij recepten ideeën lunch snacks diner basisrecepten amandelmelk havermelk notenmelk quinoamelk rijstmelk sojamelk supermarkt melksoorten thuis bananenbrood gelukkig brood maken beschreven duidelijk pluspunt foto oog personen ontbijtgerechtjes ideaal omrekenen iedereen recensie review echt als een lekker taartje: pure, gezonde verwennerij dus!

Recepten

Naast recepten voor lekkere ontbijtjes, krijg je ook voldoende ideeën voor de lunch, snacks en het diner. Maar daarnaast wordt er ook aandacht besteed aan basisrecepten van havermout, maar ook van allerlei melksoorten. Amandelmelk, havermelk, notenmelk, quinoamelk, rijstmelk en sojamelk zijn allemaal te koop in de supermarkt, maar je kunt ze thuis ook zelf maken. Hoe? Ook dat lees je in dit kookboek.
Zelf bak ik ook graag met havermout, mijn bananenbrood maak ik bijvoorbeeld altijd hiermee. En gelukkig staan er in dit boek ook nog heel wat lekkere recepten voor allerlei soorten brood, dus ik ga die zeker ook eens maken.

Mijn ervaring

De recepten staan duidelijk beschreven, veelal met een foto, wat ik altijd wel een pluspunt vind. Want het oog wil immers ook wat. Ook staat er bij elk recept duidelijk vermeld voor hoeveel personen dit recept is. Veel ontbijtgerechtjes zijn voor één persoon, wat ideaal is, scheelt weer omrekenen. Want niet iedereen ontbijt graag met havermout natuurlijk.

Masterclass Havermout – Pascalle Bonnier & Mathijs Kok
Kookboek, hardcover, 160 pagina’s, Carrera Culinair

Het WW Personal Points Kookboek [recensie]

Het WW Personal Points kookboek introduceren programma plannen gezonde levensstijl flexibel lekker recepten tanden mogelijkheden voedingsmiddelen leefbaar afvallen verantwoord eten overheerlijke recepten elke dag allemaal lid vragenlijst persoonlijke score lezen persoonlijke benadering vrijheid eet boek QR code exacte waarde aanvulling afslankprogramma gelukkig noodzakelijk specifiek bewust prima ontbijt lunch avondeten snacks lekkere verwennerij nicecream ijs banaan aardbei pistachenoot appelchips kaneel-yoghurtdip beschreven duidelijk bereidingswijze bladzijde indicatie getallen risotto minimaal maximaal methode bereidingsduur personen recept ingrediëntenlijst gekleurd balkje tip pagina huis maaltijd dag recensie review Lannoo

We introduceren het nieuwe WW PersonalPoints™ Programma waarbij geen twee plannen hetzelfde zijn, omdat geen twee mensen hetzelfde zijn.

Om je weg naar een gezonde levensstijl zo flexibel en lekker mogelijk te maken, staan er in dit kookboek meer dan 120 gloednieuwe recepten waar je je tanden in kunt zetten. Ervaar de eindeloze mogelijkheden van de PersonalPoints, de ZeroPoint™ voedingsmiddelen en hoe leefbaar dit programma is.

Recensie:
Of je nu wilt afvallen of gewoon verantwoord wilt eten: in Het WW Personal Points kookboek staan overheerlijke recepten voor elk moment van de dag.

Het WW Personal Points Kookboek

Het WW Personal Points kookboek introduceren programma plannen gezonde levensstijl flexibel lekker recepten tanden mogelijkheden voedingsmiddelen leefbaar afvallen verantwoord eten overheerlijke recepten elke dag allemaal lid vragenlijst persoonlijke score lezen persoonlijke benadering vrijheid eet boek QR code exacte waarde aanvulling afslankprogramma gelukkig noodzakelijk specifiek bewust prima ontbijt lunch avondeten snacks lekkere verwennerij nicecream ijs banaan aardbei pistachenoot appelchips kaneel-yoghurtdip beschreven duidelijk bereidingswijze bladzijde indicatie getallen risotto minimaal maximaal methode bereidingsduur personen recept ingrediëntenlijst gekleurd balkje tip pagina huis maaltijd dag recensie review Lannoo Omdat we allemaal anders zijn heeft WW (Weight Watchers heruitgevonden) het Personal Points programma ontwikkelt. Wanneer je lid wordt van WW wordt door een vragenlijst jouw eigen persoonlijke score berekend. Hier kun je daar meer over lezen. Door deze persoonlijke benadering heb je nog meer vrijheid met wat je eet. In het boek staat bij elk recept een QR code om jouw exacte Personal Points waarde te vinden. Het WW Personal Points kookboek kan dus een mooie aanvulling zijn wanneer je dit afslankprogramma gebruikt.

Maar gelukkig is het helemaal niet noodzakelijk dat je het specifieke Weight Watchers programma volgt. Of dat je wilt afvallen. Want voor iedereen die bewust wil eten, is dit een prima kookboek met heerlijke recepten. Ontbijt, lunch, avondeten, snacks of gewoon een lekkere verwennerij. Het staat er allemaal in, maar vaak wel net een iets gezondere variant dan dat je wellicht gewend bent. Wat dacht je van de Nicecream: heerlijk ijs van banaan en aardbei met stukjes pistachenoot. Of de appelchips met een lekkere kaneel-yoghurtdip.

Het WW Personal Points kookboek introduceren programma plannen gezonde levensstijl flexibel lekker recepten tanden mogelijkheden voedingsmiddelen leefbaar afvallen verantwoord eten overheerlijke recepten elke dag allemaal lid vragenlijst persoonlijke score lezen persoonlijke benadering vrijheid eet boek QR code exacte waarde aanvulling afslankprogramma gelukkig noodzakelijk specifiek bewust prima ontbijt lunch avondeten snacks lekkere verwennerij nicecream ijs banaan aardbei pistachenoot appelchips kaneel-yoghurtdip beschreven duidelijk bereidingswijze bladzijde indicatie getallen risotto minimaal maximaal methode bereidingsduur personen recept ingrediëntenlijst gekleurd balkje tip pagina huis maaltijd dag recensie review Lannoo

Avocado-bananenbrood
Recept uit:
Het WW Personal Points Kookboek

Recepten

De recepten hebben allemaal een duidelijk beschreven bereidingswijze. Bovenaan de bladzijde staat een indicatie van je Personal Points in een blauwpaars balkje. Hier staat één of twee getallen in. Bij twee cijfers (bij de risotto op de foto 5-10) betekend dit dat de minimale Personal Points waarde 5 is en maximaal 10. Door het scannen van de QR code, ontdek je dus eenvoudig hoeveel punten het voor jou is wanneer je deze methode gebruikt. Verder staat er nog wat de bereidingsduur is én voor hoeveel personen het recept is.
Links een ingrediëntenlijst en daarnaast de bereidingswijze. Af en toe is er een gekleurd balkje met een tip op de pagina te zien.

Zelf let ik wel op wat ik eet en dan is dit een heerlijk kookboek om in huis te hebben. Er staan lekkere recepten in, voor elke maaltijd van de dag.

Het WW Personal Points Kookboek
Kookboek, hardcover, 312 pagina’s, Lannoo

WatEtenWeVandaag? Rauwe Pad Thai [recept]

Bananen Havermout Pannenkoekjes Bananen Havermout Pannekoekjes gek variant zonder schuldgevoel smikkelen ingrediënten heerlijke zoete gezonde afhankelijk eetlust recrpt twee drie personen totaal bananen eieren havermout chiazaad bereiding havermoutvlokken kom pel stukken (staaf)mixer vet koekenpan olie boter beslag drie dun groot laag vuur bakken bovenkant droog draai onderkant bak bruin lekker bord vers fruit smaak suiker stroop honing toegevoegd persoonlijk nodig eet smakelijk recept #watetenwevandaag

Eet je eigenlijk te weinig groente op een dag en wil je dit veranderen? Of wil je minder koolhydraten tijdens je maaltijden binnen krijgen? Afvallen? Maar misschien wil je eens wat anders dan je boterhammen bij de lunch! Welke reden je ook hebt, met deze knapperige maaltijd kun jij weer even verder!

Het recept voor deze rauw pad thai komt uit het kookboek Salades voor de lunchbox en is echt mijn favoriete recept uit dit boek. Hoewel de rauwkost hetzelfde bleef, heb ik wel al aardig gevarieerd met de dressing. Deze zal ik ook met jullie delen. De hoeveelheden in dit recept zijn aangepast aan hoe ik mijn lunch klaar maak.

Ingrediënten:

– 75 gram wortel julienne (zelf snijden of voorgesneden
– 1 paprika (kleur naar keuze)
– halve komkommer
– 100 gram taugé
– handjevol ongezouten pinda’s / cashewnoten

Bereidingswijze:

afvallen Rauwe pad thai salade rauwkost lunch maaltijd pit dressing zin loempia saus chilisaus optie eten sambal sojasaus water limoen kokosmelk pindakaas bruine basterdsuiker pindadressing tamarinde dressing knoflook gember tamarindepasta limoen vissaus basterdsuiker combinatie rauwkost variaties opties ochtend klaarmaken werk avond van tevoren mengen lunchen wortel julliene paprika kleur keuze komkommer taugé ongezouten pinda’s cashewnoten recept #watetenwevandaag inspiratie salades voor de lunchbox weinig groente dag veranderen minder koolhydraten koolhydraatarm maaltijden anders boterhammen knapperige maaltijd Snijd de wortel in dunne slierten of rasp deze (wanneer je geen voorgesneden zakje koopt), snijd de paprika in stukjes, de komkommer in partjes en voeg de taugé toe.

De pinda’s of cashewnoten neem ik in een zakje of bakje los mee.

De dressing neem je mee in een afgesloten bakje. De salade kun je in de ochtend voordat je naar het werk gaat klaarmaken, maar kan ook prima de avond van tevoren gesneden worden. Bewaar alles bij elkaar in een afgesloten bak in de koelkast.
De dressing maak je eenvoudig door alle ingrediënten te mengen en te bewaren in een apart klein bakje. Vlak voor je gaat lunchen, giet je de dressing dan over jouw maaltijd.

Tamarinde Dressing (uit het boek)

– halve theelepel fijngehakte knoflook
– halve theelepel fijngehakte gember
– 1 eetlepel tamarindepasta
– sap van een halve limoen
– 2 theelepels vissaus
– 2 theelelepels fijne basterdsuiker

Andere dressings
Omdat ik de combinatie van deze rauwkost erg lekker vind, heb ik al aardig wat variaties gemaakt voor de dressing. Deze opties deel ik ook met jou, zodat je iets kunt kiezen waar je zin in hebt.

Pindadressing:

– 1 eetlepel bruine basterdsuiker
– 1 eetlepels pindakaas
– 50 gram kokosmelk
– sap van een halve limoen
– 50 ml water
– scheutje sojasaus
– naar smaak eventueel een klein beetje sambal

Deze ingrediënten meng je goed met elkaar. Qua dressing heb je echt ruim voldoende voor twee keer, maar dit is prima twee of drie dagen te bewaren in de koelkast.

Wanneer je wel van een beetje pit houdt, maar geen zin hebt om een dressing klaar te maken, is loempia saus / chilisaus een prima optie. Neem wat van deze saus mee in een bakje en voeg dat aan je salade toe vlak voordat je gaat eten.

#WatEtenWeVandaag? #RauwePadThai

Pure Mind Pure Food MaaltijdShake [recensie]

Pure Mind Pure Food MaaltijdShake poeder neutrale smaak stevia voedingsstoffen gewichtsverlies maaltijdvervanger ziekte ongewenst gewichtsverlies aankomen dropachtige smaak niet toevoegingen vloeistof suggesties drankjes handleiding toevoegingen recensie review

De Pure Mind Pure Food MaaltijdShake is verkrijgbaar in de smaak naturel. We hebben hiervoor gekozen om je de mogelijkheid te geven zélf je smaak te bepalen. Immers ben jij niet doorsnee en wil je zelf bepalen wat je proeft.
De Pure Mind Pure Food MaaltijdShake is gezoet met Stevia. Als je gewend bent zoet te eten, is dit in het begin wennen. Je kunt eventueel zelf wat honing toevoegen (of een siroop op natuurlijke basis) om de shake meer te zoeten. Of gun jezelf de tijd om te wennen aan een minder zoete smaak!

Recensie:
Welke reden je ook hebt om tijdelijk over te stappen op een maaltijdshake, het is altijd van belang dat je wel zorgt dat je voldoende voedingsstoffen binnen krijgt. Met een zakje Pure Mind Pure Food MaaltijdShake vervang je eenvoudig één maaltijd, maar krijg je wel alle essentiële voedingsstoffen binnen.

Pure Mind Pure Food MaaltijdShake

Pure Mind Pure Food MaaltijdShake poeder neutrale smaak stevia voedingsstoffen gewichtsverlies maaltijdvervanger ziekte ongewenst gewichtsverlies aankomen dropachtige smaak niet toevoegingen vloeistof suggesties drankjes handleiding toevoegingen recensie reviewWat mij direct op valt is het feit dat deze maaltijdshake alleen verkrijgbaar is in naturel. Er zijn dus geen smaakjes het poeder toegevoegd. Dit omdat iedereen weer persoonlijke voorkeuren heeft. Je kunt dit poeder dus als basis gebruiken. Je kunt het poeder mengen met water of melk, maar je kunt ook extra smaak toevoegen door middel van wat fruit, siroop of honing.

Ik heb alleen het poeder gemengd met koud water. Persoonlijk vond ik de vloeistof die ontstond er niet zo smakelijk uit zien qua kleur. Maar goed, dat is een klein detail, waar de meeste mensen zich wel over heen kunnen zetten. De smaak kon ik echt niet lekker vinden. Het smaakt eigenlijk nergens naar, maar er zit wel een zoete smaak aan door de stevia. Persoonlijk zou ik dus zeker wel een smaak toevoegen wanneer ik de shake zou gaan drinken. Nadeel vind ik wel dat de specifieke zoete smaak van stevia nadrukkelijk aanwezig is. Om dit te maskeren heb ik geprobeerd sinaasappelsap toe te voegen, maar dan nog vond ik het echt niet lekker smaken.

Zelf heb ik wel eens maaltijdshakes gedronken met een smaakje en die vond ik een stuk beter smaken dan ik tot nu toe voor elkaar heb gekregen. Het is natuurlijk ook een kwestie van uitproberen en wennen, maar daar kon ik mij niet toe zetten.
Pure Mind Pure Food MaaltijdShake poeder neutrale smaak stevia voedingsstoffen gewichtsverlies maaltijdvervanger ziekte ongewenst gewichtsverlies aankomen dropachtige smaak niet toevoegingen vloeistof suggesties drankjes handleiding toevoegingen recensie reviewDe shake is geschikt voor als je wilt afvallen, maar kan ook gebruikt worden wanneer tijdelijk geen vast voedsel ingenomen kan worden. Het kan juist ook ongewenst gewichtsverlies tegen gaan bij ziekte.

Zoveel mensen, zoveel wensen. Wanneer ik een maaltijdshake zou nemen, wil ik ook het gemak er van. Dan heb ik liever een shake die een lekker smaakje heeft. Het gemak dat ik niet zelf hoef te zoeken naar een smaak, zou ik als pluspunt ervaren. Maar veel mensen houden niet van (kunstmatige) smaken en dan is een neutrale smaak prettig. Stevia is wel een zoetstof waar je wellicht even aan moet wennen. Ben je een echte zoetekauw, dan mis je wellicht wat zoet. Drink je niet van die mierzoete drankjes, dan kun je de smaak van deze neutrale shake als erg zoet ervaren. De specifieke dropachtige smaak kan in het begin erg wennen zijn.
Bij de zakjes poedershake kreeg ik een handleiding. Hierop staan al wat suggesties voor vloeistoffen om de shake te maken. Maar ook krijg je suggesties voor extra toevoegingen. Deze zijn ook op de website van de fabrikant terug te vinden.

Pure Mind Pure Food MaaltijdShake

Weight Watchers Nooit meer honger [recensie]

Weight Watchers Nooit meer honger Lannoo kookboek Smart Points variatie meenemen lunch werk Weight Watchers Flex Programma gerechten recepten gezin vegetarisch bereidingstijd dieet afvallen recensie review

Met dit kookboek ben je altijd flexibel. Naast recepten voor op het werk of voor het avondeten hebben we ook veel suggesties voor jou en je gezin.
Alle recepten zijn geschikt voor het Weight Watchers Flex programma. En het mooiste is nog dat je elke dag opnieuw kunt kiezen.
Geniet van overheerlijke gerechten die je een lang aangenaam voldaan gevoel geven.

Recensie:
Je hoeft niet aan de lijn te doen om te kunnen genieten van de heerlijke recepten van Weight Watchers Nooit meer honger. Want daarvoor zijn de gerechten die in dit boek staan gewoon te lekker.

Weight Watchers Nooit meer honger

Wie wel aan het afvallen is met de Weight Watchers heeft met dit kookboek natuurlijk wel het voordeel dat je zonder moeite de recepten toepast binnen je dieet. Want alle gerechten die in dit boek staan kun je gebruiken met het Weight Watchers Flex Programma. Daarom zie je ook bij elk recept staan hoeveel SmartPoints je moet rekenen voor de maaltijd.

Er is volop variatie te vinden qua gerechten, maar ze hebben allemaal wel één belangrijk ding gemeen: ze bevatten verzadigde voedingsmiddelen. Dat betekent dat ze een hoog gehalte aan eiwit en/of voedingsvezels bevatten, waardoor je langdurig een voldaan gevoel hebt en dus minder snel naar (ongezonde) snacks tussendoor grijpt.

Weight Watchers Nooit meer honger Lannoo kookboek Smart Points variatie meenemen lunch werk Weight Watchers Flex Programma gerechten recepten gezin vegetarisch bereidingstijd dieet afvallen recensie reviewHet boek is opgedeeld in verschillende hoofdstukken. Gerechten die lekker zijn om mee te nemen naar, zodat je op je werk kunt genieten van een lekkere lunch. Eenvoudige recepten voor een vrije avond die in een handomdraai op tafel staan. Eet je met het hele gezin? Dan is het praktisch om te weten dat er ook heerlijke recepten in staan voor jong en oud.
Achterin het boek kun je ook eenvoudig zoeken op SmartPoints waarde. Tevens kun je daar snel opzoeken welke gerechten  vegetarisch zijn. Maar heb je zin in een bepaald soort gerecht? Kijk dan eenvoudig in de lijst waar alles keurig gerangschikt staat op soort. Eet jij vanavond exotisch of toch liever klassiek?

Alle recepten staan duidelijk beschreven en zijn voorzien van smakelijke foto’s. De bereidingstijd staat er ook bij, zodat je precies weet hoeveel tijd je er ongeveer aan kwijt bent. Verder staat er natuurlijk bij voor hoeveel personen het recept is. Dat varieert van 1, 2 of 4 personen.

Weight Watchers Nooit meer honger
Kookboek, paperback, 128 pagina’s, Lannoo

Het Dreambody Plan [recensie]

Het Dreambody Plan Asja Tsachigova Lev. gezondheid afvallen voedingspatroon gezond eten rauwkost koolhydraten eiwitten combinatie voedingsregels drinken actieve kool levensstijl beweging effect Try Out abonnement gratis dagmenu boodschappenlijstje online aanpassingen energie wegen meten vrouwen mannen zelfherstellend vermogen lichaam recensie review

Asja Tsachigova begeleidt al ruim twintig jaar mensen met gewichts- en gezondheidsproblemen. Na een aantal succesvolle jaren moest Asja door de ziekte van Lyme zelf flink gas terugnemen. Een frustrerende periode, waarbij ze het gevoel had stil te staan, terwijl ze overal kansen zag. Ze miste de energie, haar lijf was op…

Haar nieuwe boek komt voort uit deze periode. Asja begon te fantaseren over een droomlijf: wat is een dreambody? En hoe kun je dit bereiken zonder energie te verliezen?

Recensie:
Voor iedereen die goed voor zijn lijf wil zorgen. Meer energie wil hebben en af wil vallen. Is dat wat je wil, dan kan Het Dreambody Plan je er wellicht bij helpen. Een boek met daarin een duidelijk plan dat helder beschreven is. Twaalf weken met duidelijke voedingsschema’s en met maar liefst 66 recepten om mee aan de slag te gaan. Bovendien krijg je nu bij aankoop van het boek ook een code voor het Try Out abonnement voor drie weken. Normaal gesproken betaal je daar 35 euro voor, dus de aankoop van het boek verdien je ruimschoots terug.

Het Dreambody Plan

Uiteraard heb ik mij ook even online aangemeld om te bekijken hoe dat programma er uit ziet. Vrouwen wegen en nemen hun maten vooraf op, mannen wegen zich alleen bij aanvang van het programma. Wanneer het tijd is om nieuwe resultaten te bekijken, krijg je de dag er voor een mailtje in je inbox zodat je weet dat je de volgende dag bij het opstaan kunt beginnen met wegen en meten. Zodra je start is er al een menu ingepland, maar mocht er nu een recept in staan dat je niet lust, dan kun je heel eenvoudig een ander recept kiezen. Dat vind ik een groot pluspunt online, dat je dit zo hebt gedaan. Bovendien heb je op deze manier ook snel je boodschappenlijstje bij de hand.

Natuurlijk ben je er niet alleen met aangepast eten, ook moet je in beweging komen. Voor veel mensen zal het fijn zijn dat dit gewoon thuis kan en het enige wat je nodig hebt is een fitnessmatje en wat ruimte in de kamer. Zowel in het boek als online kun je de oefenmomenten terug vinden.

Het Dreambody Plan Asja Tsachigova Lev. gezondheid afvallen voedingspatroon gezond eten rauwkost koolhydraten eiwitten combinatie voedingsregels drinken actieve kool levensstijl beweging effect Try Out abonnement gratis dagmenu boodschappenlijstje online aanpassingen energie wegen meten vrouwen mannen zelfherstellend vermogen lichaam recensie reviewHet boek

Eigenlijk staat in het boek alles wat je nodig hebt. Een online abonnement is een prettige steun in de rug. Het maakt het samenstellen van de dagmenu’s denk ik net wat makkelijker (wanneer je wilt switchen van gerecht) en je hebt toch een soort van controle waardoor je het denk ik makkelijker volhoudt dan wanneer je alleen het boek volgt. Maar dat is heel persoonlijk natuurlijk. Wanneer de wil er echt is zal het ongetwijfeld lukken.

Afvallen is een gevolg van de methode. De methode zelf richt zich op het zelfherstellend vermogen van je lichaam. Verliezen van gewicht gaat vanzelf doordat je lichaam door de methode weer in balans komt. De ochtend beginnen met citroenwater en eventueel gebruik van actieve kool in het begin is niet iets wat ik zou gaan doen.

Voedingsregels

De verhoudingen qua maaltijden zijn belangrijk: rauwkost neemt een belangrijk deel in van de warme maaltijd. Verder worden combinaties vermeden: eiwitten en koolhydraten niet gelijktijdig eten, geen fruit tijdens of direct na de maaltijd en ook drinken gaan niet samen met de maaltijd zijn enkele van de voedingsregels. Dit moet bij je passen of je moet er op zijn minst het nut van inzien, anders gaat het programma je zo en zo tegenstaan. Natuurlijk wordt ook uitgelegd waarom deze regels zijn, maar als je er zelf niet in gelooft, denk ik niet dat je gemotiveerd genoeg bent om dit soort aanpassingen in je eetpatroon te maken.

Het Dreambody Plan heb ik zelf niet gevolgd, dus ik kan geen uitspraken doen over of het daadwerkelijk effectief is. Nu ben ik ook tevreden met mijn lijf en hoe ik me voel, dus voel ik de noodzaak ook niet om iets te veranderen in mijn levensstijl. Wel denk ik dat je wel het beoogde effect zult merken wanneer je het programma volgt zoals het beschreven is in dit boek. Het is een boek dat een totaalpakket biedt: niet alleen aandacht voor beweging en voeding, maar ook voor ontspanning en de juiste mindset komen aan bod.

Het Dreambody Plan – Asja Tsachigova
Gezondheid, paperback, 224 pagina’s, Lev.

Met Foodie-Ness Carolina naar Geluksfactor 10 [recensie]

Gezondheid Geluksfactor 10 Carolina van Dorenmalen Carrera Culinair boek blog Foodie-ness vlogger YouTube dromen durven doen dankjewel voedingsschema’s doelen stellen recepten work-outs positief denken tips enthousiasme hulpmiddel steuntje in de rug periode recensie review

Geluksfactor 10 brengt je naast een overdosis positiviteit ook inspiratie en uitdaging, én zal voor velen een eye-opener zijn. Na jarenlang ongelukkig jojoën met haar gewicht viel Carolina van Dorenmalen door middel van gezonde voeding, sport en bewustwording 15 kilo af, en ze voelt zich energieker dan ooit! Ze daagt je uit om vier weken haar schema’s te volgen en te ontdekken welke gezondheidsdoelen jíj kunt bereiken, met als doel: geluksfactor 10. Kom in beweging, eet gezond, leer ontspannen en ga ondertussen met jouw persoonlijke uitdagingen aan de slag. Met de handige wekelijkse voedings- en sportschema’s, boodschappentips, 40 easy recepten én yoga-oefeningen biedt Carolina je een helpende hand, maar stimuleert ze je vooral om het zelf te doen. Wat valt er te verliezen?

Recensie:
Wellicht ken je Carolina van Dorenmalen al van het blog Foodie-Ness. Maar sinds een jaar kun je haar ook terugvinden als vlogger op YouTube. Voor mij persoonlijk is het boek Geluksfactor 10 de eerste kennismaking met haar en haar boodschap. De naam Foodie-ness heb ik wel voorbij horen komen, maar ik heb nog nooit blogs van haar gelezen en ook haar vlogs heb ik niet gezien.

Geluksfactor 10

De titel van het boek – Geluksfactor  10 – maakt mij in ieder geval wel nieuwsgierig. Tijdens haar strijd tegen de kilo’s ontdekte Carolina iets. Na 15 kilo afvallen was het niet haar nieuwe uiterlijk die haar gelukkiger maakte. Het gaat allemaal om gelukkig zijn. In dit boek staan positief denken, gezond eten, beweging, ontspanning en plezier centraal. Omdat deze combinatie er voor zorgt dat je gelukkiger bent. Met de tips uit dit boek haal jij ook Geluksfactor 10.

Wanneer ik door het boek heen blader merk ik al snel dat het enthousiasme duidelijk voelbaar is. Ook al lees je maar ene klein stukje, je raakt toch nieuwsgierig door de positieve woorden die je tegemoet komen. Waar ik persoonlijk erg blij mee ben is dat dit boek laat zien dat gezond leven helemaal niet moeilijk of lastig is. En dat er meer nodig is dan een dieet om de overtollige kilo’s kwijt te raken. Het boek bestaat uit vier stappen: dromen, durven, doen en dankjewel.

Dromen, durven, doen en dankjewel

Bij het hoofdstuk dromen kijk je naar wat jouw wensen zijn en zorg je dat je doelen duidelijk zijn. Vervolgens wordt er aandacht besteed aan het durven. Inzet en toewijding staan in dit hoofdstuk centraal. De derde stap is het doen en dus ga je aan de slag om Gezondheid Geluksfactor 10 Carolina van Dorenmalen Carrera Culinair boek blog Foodie-ness vlogger YouTube dromen durven doen dankjewel voedingsschema’s doelen stellen recepten work-outs positief denken tips enthousiasme hulpmiddel steuntje in de rug periode recensie reviewnaar je doelen te werken. Om je het zo makkelijk mogelijk te maken staan er voedingsschema’s in dit boek. Zo wordt het nog makkelijker om aan de slag te gaan. Naast heerlijke recepten en work-outs die je gewoon thuis kunt doen vind je door het hele boek heen tips die er voor zorgen dat je positief blijft.

Voor iedereen die wel gezonder wil leven, maar daarbij wel een steuntje in de rug kan gebruiken is Geluksfactor 10 een mooi hulpmiddel. Vooral de positieve drive die volop aanwezig is, zorgt er voor dat je gemotiveerd blijft en het gevoel hebt dat je er niet alleen voor staat. Groot voordeel vind ik dat het boek een relatief korte periode beslaat. Vier weken zijn om voor je het weet, maar de periode is eenvoudig te overzien. Ik ben er van overtuigd dat je het hierdoor makkelijker vol zal houden. Na die vier weken zul je ongetwijfeld ook lekkerder in je vel zitten. Welke geluksfactor heb jij na deze uitdaging van vier weken?

Geluksfactor 10 – Carolina van Dorenmalen
Gezondheid, hardcover, 224 pagina’s, Carrera Culinair

« Older Entries