Doe elke dag iets wat je laat glimlachen [recensie]
Het is wetenschappelijk aangetoond dat iedere dag glimlachen je gelukkig maakt. De 365 uitspraken, opdrachten en grappen in dit ongedateerde dagboek zullen je mondhoeken dagelijks laten omkrullen. Of je nu een bladzijde per dag leest of even snel het boek openslaat voor een vlugge dosis serotonine: het zal instant een glimlach op je gezicht toveren. Een dag niet gelachen, is immers een dag niet geleefd.
Recensie:
Lachen is gezond en het is door de wetenschap bewezen dat glimlachen je gelukkig maakt. Om er voor te zorgen dat je bewust stil staat bij deze – soms kleine momenten – een journal om je bewust te worden van al die geluksmomentjes op een dag.
Doe elke dag iets wat je laat glimlachen
Een nieuw boek in de ‘doe elke dag…’ reeks van MUS boeken. Aan de hand van uitspraken van bekende en minder bekende mensen, krijg je in dit dagboek opdrachten voorgeschoteld die je even laten stilstaan bij de kleine geluksmomentjes. Je kunt vooraan beginnen en zo elke dag de volgende oefening pakken, of je slaat lukraak het boek open en gaat aan de slag op de opengeslagen bladzijde. Maar je kunt ook gewoon het boek doorbladeren en iets bewust uitzoeken. Aan jou de keus!
Bij elke activiteit kun je de datum invullen waarop je er mee aan de slag bent gegaan.
Mijn ervaring
Mijn ervaringMijn insteek is gewoon wat bladeren in het boek tot mijn oog valt op een opdracht die ik wil doen, maar openslaan op een willekeurige pagina werkt voor mij ook. Dit omdat je dan ook nog wel kan kiezen uit twee en soms drie opdrachten. Ik kies bewust niet om op volgorde te werken, want dan kun je net iets treffen waar je geen puf in hebt. Maar nogmaals, dat is heel persoonlijk en het is daarom fijn dat jij je eigen invulling daar aan kunt geven!
Soms moet je een simpele vraag beantwoorden, enkele voorbeelden daarvan zijn:
Iets wat ik vandaag buiten zag en waarvan ik moest glimlachen:
Hoe humor mij vandaag redde:
Waarom ik glimlachte terwijl er niemand in de buurt was:
Maar ook staan er opdrachten in om een schaduwspel te doen en bijvoorbeeld een vogel of een konijn met je handen te maken.
Zet een kruisje bij één van de vier afgebeelde uithangborden die je doet glimlachen.
Teken het verschil tussen een glimlach en een lach in de twee gezichtsvormen die je ziet.
Maar omdat soms situaties gewoon niet zo goed in woorden uit te leggen zijn is er ook ruimte om een foto te plakken van iets waar je om moest lachen.
Begin wel echt bij de eerste opdracht en sluit ook echt af met de laatste. Dit zijn namelijk twee dezelfde opdrachten en het is leuk om dan het verschil te zien. Je moet op deze dagen de hele dag bijhouden hoe vaak je moet glimlachen in een grappige lachmeter. Ben jij na een jaar meer gaan lachen?
Doe elke dag iets wat je laat glimlachen (▶bol)
Genre: Journal
Pagina’s: 368
ISBN: 9789045327822
Uitgeverij: MUS boeken
*Dit boek ontving ik als recensie-exemplaar in ruil voor mijn eerlijke mening.
De uitspraken zorgen ervoor dat je ruimte genoeg hebt om een passend antwoord te vinden dat buiten je comfortzone lag. Of er in ieder geval over na te denken, zoals bij het voorbeeld met de film. Bij elke uitdaging is er ruimte om de datum op te schrijven. Zo krijg je uiteindelijk een mooi, persoonlijk logboek.
Recensie:
De oranje en blauwe kleuren die gebruikt zijn in het boekje zijn rustig. Dit zorgt er voor dat je enkel leest waar het om gaat en niet afgeleidt wordt van andere drukke kleuren. Dit kan je zelf uiteraard naar eigen ideeën aanpassen en er een vrolijk dagboek van maken.
Voordat je gaat beginnen aan de 365 opdrachten, verteld de schrijver dat er uit een onderzoek naar voren is gekomen dat spelen beter is voor onze creativiteit, probleemoplossende vaardigheden en optimisme. Tevens zou het er voor zorgen dat je scherp blijft.
Het boek heeft een handig leeslint, waardoor je precies ziet waar je gebleven bent. De schrijvers hebben een paginavullend voorwoord met de uitleg waarom dit boek geschreven is en wat de bedoeling ervan is. Daarna kun je meteen aan de slag. Het is een boek met opdrachten die je zelf in kunt vullen. Je mag in het boek schrijven.
Dit 
Recensie:
Doolhoven, zoek de verschillen, woordzoekers, quizen, logiquiz of tekenopdrachten. Er is voor elk wat wils. Dit boek is ingedeeld in een algemene inleiding en diverse bekende steden (en hun omgeving). Zo reis je langs Milaan, Firenze, Pisa, Venetië, Napels, Rome, Siena en Verona. Ik startte met puzzels van Napels omdat ik in deze stad ben geweest. Hierbij behoort bijvoorbeeld ook Pompeï en Capri waar ik ook een bezoek aan heb gebracht.
Recensie:
Recensie:
Recensie:
Zo ben ik begonnen aan een kleurplaat waarbij dobbelstenen bepalen wat je moet doen. Dit kan iets een ‘verkeerde’ kleur geven, ander materiaal gebruiken, iets tekenen in je kleurplaat… zo maar wat mogelijkheden die je als opdracht krijgt. En dat zorgt er toch voor dat je out-of-the-box gaat denken en eens je eigen patronen doorbreekt. Ontzettend leuk om te doen. Toch is de kleurplaat nog niet af en dat komt omdat ik er wel echt zin in moet hebben. Inmiddels ben ik al wel verder gegaan met andere oefeningen uit het boek. Dat is ook het fijne van de diversiteit in dit doeboek: je kunt eigenlijk altijd wel iets vinden waar je zin in hebt.
– zoals ik doe – op de eerste pagina waarbij het niet uitmaakt omdat dit alleen het colofon bevat. Alcoholmarkers drukken bijvoorbeeld wel door.