Category Archives: Lifestyle & Etiquette

#Chill – Voorkom een burn-out [recensie]

#Chill Chill Bryan E. Robinson Frank van der knoop Karakter Uitgevers chillers herinnering patroon doorbreken workaholic teleurstellingen denkwijzen schrijver voorbeelden werkgerelateerd situaties emotionele bankrekening balans gezondheidsproblemen werk inzichten oefenen filosofie ontspanning maanden thema’s privé burn-out mindfullness meditatie recensie review

Ons hectische bestaan, waarin we steeds meer doen in minder tijd met minder middelen, maakt dat we vaak worstelen met de juiste balans tussen ons professionele leven en privé. Steeds meer mensen klagen over al dan niet werkgerelateerde burn-outklachten. Rationeel weten we allemaal dat je gelukkig en gezond voelen in belangrijke mate afhangt van een juist evenwicht, maar vaak is dat moeilijk haalbaar. In #Chill legt Bryan E. Robinson uit hoe we dit patroon kunnen doorbreken door prioriteiten te stellen en mindfullness in ons dagelijks leven te bevorderen. Naast de 12 overzichtelijke stappen met dagelijkse meditatie-oefeningen biedt #Chill tien geboden voor goede zorg en aandacht voor jezelf.

Recensie:
Bijna iedereen kent de situatie wel dat je erg druk bent met je werk, maar ook privé meer tijd wil besteden. Het zou zomaar kunnen dat, na verloop van tijd, de balans hierin weg is. Dit boek zorgt er voor dat je een heldere kijk krijgt op jouw situatie en geeft handvatten om deze situatie te veranderen.

#Chill

De kaft geeft al aan dat je in 12 stappen naar een goede balans tussen werk en ontspanning kunt gaan. Op deze manier is het boek ook ingedeeld. De 12 stappen zijn verwerkt in de twaalf maanden van het jaar. De maandteksten in dit boek beginnen bij januari en lopen door tot en met december. Bij elk hoofdstuk (elke maand) staat een pakkende spreuk. De teksten behandelen steeds verschillende thema’s die elkaar logisch opvolgen. Het boek is gericht op workaholics.

#Chill Chill Bryan E. Robinson Frank van der knoop Karakter Uitgevers chillers herinnering patroon doorbreken workaholic teleurstellingen denkwijzen schrijver voorbeelden werkgerelateerd situaties emotionele bankrekening balans gezondheidsproblemen werk inzichten oefenen filosofie ontspanning maanden thema’s privé burn-out mindfullness meditatie recensie review Het boek bespreekt niet alleen de manieren voor een goede balans, maar laat je ook inzien hoe je workaholic bent geworden en wordt er gesproken over de gezondheidsproblemen van deze manier van werken. De schrijver zorgt er voor dat je inzichten (je eigen kijk op je werk) scherp en helder zijn, zodat je minder piekert en daardoor tijd bespaart. Je moet je patroon doorbreken. Uiteraard is dit niet na één keer op te lossen, maar bij veel oefenen wordt deze handeling ‘gewoon’. Het betreft geen moeilijke filosofie. Het is luchtig geschreven waardoor het prima leest.

De schrijver geeft erg goede voorbeelden. Niet eens zozeer werkgerelateerd, maar wel zodanig dat het duidelijk wordt in alle situaties. Hij meldt ook dat je jezelf met een emotionele bankrekening kunt vergelijken. Als je door teveel werken meer van je emotionele rekening haalt dan er op komt (tijd voor jezelf, gezonde voeding, etc.) raak je uit balans.

Aan het einde van het boek staat het hoofdstuk ‘366 chillers’ waarbij je elke dag een soort herinnering krijgt om je patroon te doorbreken.
Ook wanneer je geen workaholic bent, kun je veel uit dit boek halen. Je krijgt een andere kijk op teleurstellingen en verschillende denkwijzen.

#Chill – Bryan E. Robinson, Frank van der Knoop
Mind & Body, paperback; 224 pagina’s, Karakter Uitgevers

Ik ga op reis en neem mee… Wonderlust [recensie]

Wonderlust Merel Stegeman hobby lifestyle kosmos uitgevers reisdagboek reisjournaal traveljournal journal datum plaats handig schrijfruimte belangrijk wens illustraties inkleuren baaldag tegenslagen schrijfster vrolijk positief positiviteit kunstwerk tips & tricks quotes reisziektes gebeurtenis situatie kletsbuddy soloreiziger verhaal wereldbol elastiek avontuur reiservaringen rugzak cadeau recensie review

Wonderlust van Merel Stegeman is een anders-dan-anders traveljournal! De focus ligt niet zozeer op het vastleggen van waar je bent en wat je doet, maar meer op het ontdekken van wat die reiservaringen met jou doen. Met inspirerende vragen vooraf, tijdens en ná je reis kom je erachter wat je beweegt, waar je blij van wordt, en welke inzichten je na je reis wilt blijven toepassen. Op je terugreis is je rugzak dus nog gevulder, doordat je niet alleen de wonderlijke wereld om je heen, maar ook je eigen wonderlijke wereld beter hebt leren kennen. Prachtig met de hand vormgegeven. Het ideale cadeau voor iedere backpacker, wereldreiziger, verwonderaar, en bijna-student die eerst nog een tussenjaar doet!

Wonderlust Merel Stegeman hobby lifestyle kosmos uitgevers reisdagboek reisjournaal traveljournal journal datum plaats handig schrijfruimte belangrijk wens illustraties inkleuren baaldag tegenslagen schrijfster vrolijk positief positiviteit kunstwerk tips & tricks quotes reisziektes gebeurtenis situatie kletsbuddy soloreiziger verhaal wereldbol elastiek avontuur reiservaringen rugzak cadeau recensie review Recensie:
Een traveljournal dat iets dieper gaat dan een ‘normaal’ reisdagboek. Hoe beleef je de reis en wat voel je erbij? Een innerlijke reis. Een positief opgesteld dagboek met interessante vragen zorgen er voor dat je het nog eens terug leest na je reis. Een journaal dat naar eigen (creatieve) ideeën verder uitgewerkt kan worden.

Wonderlust

Het boek ziet er aantrekkelijk uit door de mooie kartonnen kaft met de wereldbol. De verschillende soorten lettertypes zorgen voor een speels uiterlijk. Een geel elastiek zorgt er voor dat de pagina’s goed bij elkaar blijven zitten en niet snel zullen vouwen. De pagina’s in het boek zelf zijn erg stevig. Dit is handig omdat er (als het goed is) veel ingeschreven wordt; misschien zelfs met een stift.

Wonderlust Merel Stegeman hobby lifestyle kosmos uitgevers reisdagboek reisjournaal traveljournal journal datum plaats handig schrijfruimte belangrijk wens illustraties inkleuren baaldag tegenslagen schrijfster vrolijk positief positiviteit kunstwerk tips & tricks quotes reisziektes gebeurtenis situatie kletsbuddy soloreiziger verhaal wereldbol elastiek avontuur reiservaringen rugzak cadeau recensie review Dit traveljournal is niet zomaar een reisdagboek. Het is een naslagwerk waarin je kunt opschrijven wat een bepaalde gebeurtenis of situatie met je doet. Het gaat hierbij wel om de gebeurtenissen tijdens je reis. Voor soloreizigers kan het ook gezien worden als kletsbuddy, om je verhaal te vertellen.
Het boek is ingedeeld in drie hoofdstukken:
1) voordat je gaat
2) jouw avontuur
3) weer thuis
Aan de hand van interessante vragen ontdek je wat deze reiservaring met je doet.

Je kunt in dit reisjournaal kwijt hoe jij je voelt of welke gedachten je hebt. Ook een baaldag of tegenslagen kun je hierin kwijt. Door de vragen van de schrijfster zal je na moeten denken wat het met jou doet. De schrijfster is vrolijk en positief, waarbij trots zijn op jezelf en tijd voor jezelf maken erg belangrijk zijn. De positviteit straalt het boek ook uit. De vormgeving is erg speels met lekker veel pijltjes, blaadjes en andere elementen. De schrijfster heeft elke pagina met de hand gemaakt. Hierdoor is het boek een echt kunstwerk!
Wonderlust Merel Stegeman hobby lifestyle kosmos uitgevers reisdagboek reisjournaal traveljournal journal datum plaats handig schrijfruimte belangrijk wens illustraties inkleuren baaldag tegenslagen schrijfster vrolijk positief positiviteit kunstwerk tips & tricks quotes reisziektes gebeurtenis situatie kletsbuddy soloreiziger verhaal wereldbol elastiek avontuur reiservaringen rugzak cadeau recensie review Zelf vind ik het lettertype wel lastig. Het oogt vrolijk door de golvende letters (het aan elkaar schrift) maar leest niet vlot. De tekst langs de rand is origineel en er staan goede quotes en handige tips en tricks in. Vooral de reiservaring, van de schrijfster zelf, met betrekking tot reisziektes was verhelderend.

Elke keer staat er een vakje voor de datum en de plaats. Dit is erg handig om terug te kunnen lezen. Gelukkig is er ook veel schrijfruimte. Dat vind ik bij reisdagboeken altijd erg belangrijk. Ook erg fijn dat het zwarte letters en illustraties zijn, zodat je dit naar eigen wens kan inkleuren.

De vraag “waar zou je over 5 jaar zijn” vind ik erg vermakelijk om over na te denken. Dat kan natuurlijk van alles zijn, maar erg leuk om over na te denken en (hopelijk) over vijf jaar terug te kunnen lezen. Leer jezelf beter kennen door met dit traveljournal op reis te gaan!

Wonderlust – Merel Stegeman
Hobby / Lifestyle, paperback, 208 pagina’s, Kosmos Uitgevers

Eindelijk goed opruimen [recensie]

Eindelijk goed opruimen Anita Kalsbeek professional organizer ervaring opruimen organiseren studie samenwonen behoefte structuur organiseren huis rust overzicht ervaringen ruimtes functie beslissingen spullen compleet praktisch boek herkenbaar rommel beginnen smoesje ideeën vergetelheid schrijfstijl informeel vlot prettig lezen heldere taal valkuilen actiepunten aanpakken nadenken een opgeruimd huis verschil kleding aantrekken kringloop spullen kapot maken onderdelen gebruiken enthousiaster opruimpoging nut bewaren afstand doen lastig proces handvatten kritisch klus boek e-book motivatie stok achter de deur boekenliefhebber boekenkast ontspullen optie recensie review

Voordat de auteur aan de slag ging als professional organizer, had ze zelf al de nodige ervaring met opruimen en organiseren. Na jarenlang in de administratieve sector gewerkt te hebben, maakte ze een carrièreswitch. Tijdens haar studie ging ze samenwonen en besefte mede daardoor dat ze behoefte had aan meer structuur. In het jaar tussen haar twee studies in begon ze het huis op te ruimen en te organiseren. Dit gaf zoveel rust en overzicht dat ze besloot dat ze dit iedereen gunde. Ze ging als professional organizer aan de slag. Uiteindelijk leidden haar persoonlijke ervaringen en haar ervaringen als professional organizer tot het schrijven van dit boek. In dit boek geeft ze niet alleen tips over opruimen. Ze laat ook zien hoe je ruimtes naar hun functie indeelt en hoe je beslissingen neemt over je spullen. Daarmee is ‘Eindelijk goed opruimen’ een zeer compleet en praktisch boek over opruimen en organiseren geworden.

 Eindelijk goed opruimen Anita Kalsbeek professional organizer ervaring opruimen organiseren studie samenwonen behoefte structuur organiseren huis rust overzicht ervaringen ruimtes functie beslissingen spullen compleet praktisch boek herkenbaar rommel beginnen smoesje ideeën vergetelheid schrijfstijl informeel vlot prettig lezen heldere taal valkuilen actiepunten aanpakken nadenken een opgeruimd huis verschil kleding aantrekken kringloop spullen kapot maken onderdelen gebruiken enthousiaster opruimpoging nut bewaren afstand doen lastig proces handvatten kritisch klus boek e-book motivatie stok achter de deur boekenliefhebber boekenkast ontspullen optie recensie review Recensie:
We weten allemaal dat het moet gebeuren en we doen het ook wel eens… Maar voor velen is het herkenbaar dat het “een keertje” gebeurd en dat daarna weer stopt. Vaak heb je dan slechts een gedeelte van het huis gehad en ben je er wel weer klaar mee. Met gevolg dat er nog steeds heel veel rommel in huis achterblijft en je – iedere keer weer – er enorm tegen opziet om er aan te beginnen.

Eindelijk goed opruimen

Ken je de uitspraak “Een opgeruimd huis is een teken van een verspild leven?” Het past wel een beetje bij mij. Althans… dat zeg ik vaak. Het is natuurlijk een ideaal smoesje om te gebruiken. Maar wie houd je daar nu mee voor de gek? Precies… Jezelf! Dus dat moet toch anders kunnen. Ik kom echt wel eens goede ideeën tegen op gebied van opruimen, maar vaak denk ik het wel te onthouden en ga ik er niet direct mee aan de slag. Het resultaat is dat het in de vergetelheid raakt en dat er niets veranderd.

 Eindelijk goed opruimen Anita Kalsbeek professional organizer ervaring opruimen organiseren studie samenwonen behoefte structuur organiseren huis rust overzicht ervaringen ruimtes functie beslissingen spullen compleet praktisch boek herkenbaar rommel beginnen smoesje ideeën vergetelheid schrijfstijl informeel vlot prettig lezen heldere taal valkuilen actiepunten aanpakken nadenken een opgeruimd huis verschil kleding aantrekken kringloop spullen kapot maken onderdelen gebruiken enthousiaster opruimpoging nut bewaren afstand doen lastig proces handvatten kritisch klus boek e-book motivatie stok achter de deur boekenliefhebber boekenkast ontspullen optie recensie review De grote vraag is dus of het boek Eindelijk goed opruimen daar verandering in kan brengen. Nieuwsgierig begon ik te lezen en naarmate ik verder kwam in het boek, werd ik steeds enthousiaster en zag ik de mogelijkheden. “Dit kan ik!” dacht ik al snel. De schrijfstijl is heel informeel, wat maakt dat het vlot en prettig is om te lezen. Professional organizer Anita schrijft in heldere taal wat nodig is voor het opruimen, maar benoemt ook de valkuilen. Deze zul je zelf ook wel herkennen. Daardoor heb je echt het gevoel dat ze weet waar ze over praat. De actiepunten in het boek zorgen ervoor dat je zelf nadenkt over wat je wilt en hoe je dit gaat aanpakken. Het geeft je structuur om jouw plan van aanpak te maken.

Een opgeruimd huis

Toen ik na het lezen van het boek, begon met opruimen merkte ik direct verschil. Bij mij blijft tijdens het opruimen toch vaak veel “rommel” achter in huis. Gevalletje ‘handig om in huis te hebben, gewoon voor het geval dat..’ Met kleding ging ook vaak veel weer terug de kast in met het idee dat ik het binnenkort vast wel weer een keer ga dragen. Het boek heeft mij aan het denken gezet en laten inzien dat als je iets al tijden niet meer hebt aangetrokken, daar een reden voor is. En de kans dus klein is dat je het opeens wel uit de kast trekt, wanneer jij je gaat aankleden.

Mijn hele huis is nog niet gedaan, maar per kamer werk ik alles af. En de kringloop is aardig wat spullen rijker. Wat mij verbaasde was dat er ook nog aardig wat spullen waren die kapot waren. Bewaard met het idee dat ik het wellicht nog kon maken of onderdelen kon gebruiken. Van sommige dingen had ik zelfs al een nieuw exemplaar in huis… Dus waarom lag het kapotte ding er dan nog?

 Eindelijk goed opruimen Anita Kalsbeek professional organizer ervaring opruimen organiseren studie samenwonen behoefte structuur organiseren huis rust overzicht ervaringen ruimtes functie beslissingen spullen compleet praktisch boek herkenbaar rommel beginnen smoesje ideeën vergetelheid schrijfstijl informeel vlot prettig lezen heldere taal valkuilen actiepunten aanpakken nadenken een opgeruimd huis verschil kleding aantrekken kringloop spullen kapot maken onderdelen gebruiken enthousiaster opruimpoging nut bewaren afstand doen lastig proces handvatten kritisch klus boek e-book motivatie stok achter de deur boekenliefhebber boekenkast ontspullen optie recensie review Naarmate ik meer ruimtes in het huis ging opruimen, werd ik steeds enthousiaster. En ik zag dat ik veel dingen al eens eerder tijdens een opruimpoging in de hand had gehad. Maar nu zag ik het nut van bewaren niet meer. Afstand doen van je spullen is een lastig proces. Ik ben blij dat ik nu handvatten heb gekregen om echt kritisch te kijken naar mijn spullen. Het opruimen nu is een behoorlijke klus, maar werpt natuurlijk wel zijn vruchten af voor een volgende keer.

Fysiek boek versus e-book

Ik heb een fysiek exemplaar in huis. Dat vind ik zelf erg fijn en voorlopig bewaar ik hem en ligt het boek ook duidelijk in het zicht. Dit is een bewuste keuze, want ik ben nog volop bezig met opruimen en het boek zien liggen is dan ook een extra motivatie én stok achter de deur. Maar wanneer je een boekenliefhebber bent, herken je het vast wel. Die boekenkast is zo vol! Dus een e-book is – met het oog op ontspullen – zeker een goede optie.

Eindelijk goed opruimen – Anita Kalsbeek
Lifestyle, paperback, 137 pagina’s, Brave New Books

Minder afval, minder verspillen [recensie]

Minder afval, minder verspillen
In dit boek vind je…
– Trucjes om minder te consumeren en meer te hergebruiken
– Advies om goed te kunnen recyclen en zo weinig mogelijk te verspillen
– Meer dan 50 tips voor een afvalvrije levensstijl
– Een programma waarmee je in 4 weken een expert in zero waste wordt
Zero waste goed voor jou en goed voor de planeet!

Recensie:
Een interessant en zeker geen saai boek over het verminderen van afval en minder verspillen. Vlot geschreven. Laat je nadenken over ons afval. Met genoeg tips, adviezen, leuke illustraties, recepten en interessante wetenswaardigheden.

Minder afval, minder verspillen

Minder afval, minder verspillen Laetitia Birbes Lifestyle Deltas leerzaam naslagwerk zero-waste interessant reizen binnentuintje gerecycled recept voedingsproducten schillen keukentips kooknat aardappelen pasta badkamer geen recycling kliko afvalscheiding tips adviezen weetjes illustraties chemische producten lichaamsverzorging klokhuizen pitten recensie review De kaft is goed gekozen naar mijn mening. Het lijkt op gerecycled (beige) papier en daarop een simpele, maar leuke illustratie van een fiets met groente en fruit.

Het boek begint met een zeer korte inhoud met daarin drie hoofdstukken. De schrijfster legt als eerste uit wat er bedoeld wordt met zero waste. Dit is een duidelijke uitleg en een goede basis om het verhaal te beginnen. In dit stuk mag je ook meteen aan de slag met ‘jouw afvalprofiel’ en word je aan het denken gezet over je eigen afval en hoe je dit sorteert. Dit geldt niet alleen voor eetbare producten, maar ook over het op reis gaan of kledingstukken. Er wordt omschreven wat ‘goed’ afval en ‘slecht’ afval is, waarvan ik echt wat geleerd heb. Ik wist bijvoorbeeld niet dat een gebroken glas niet gerecycled kan worden. Ook vertelt de schrijfster over het lezen van etiketten. Met dit onderwerp had ik een beetje moeite, omdat het mensen wat bang kan maken. Het betreft hier de smaakversterkers, kleurstoffen, conserveermiddelen etc. (chemische producten) wat slecht zou zijn voor de gezondheid. Maar ik begrijp wel dat bijvoorbeeld honing of olie, wat uit verre landen afkomstig is, een belasting is voor het milieu in verband met het reizen van deze producten. Het is goed dat we daar bij stil staan.

Hergebruik en afval voorkomen

Ik vind het handig dat er een lijst over recycling in het boek staat. Hier staan de onderwerpen (glas, papier, grofvuil, etc.) omschreven en daarbij staan producten die hieronder vallen. Zo kun je precies zien in welke kliko of afvalscheidingsstation het product hoort. Ook worden enkele apps genoemd die erg handig zijn als je zero waste wil gaan leven.

Minder afval, minder verspillen Laetitia Birbes Lifestyle Deltas leerzaam naslagwerk zero-waste interessant reizen binnentuintje gerecycled recept voedingsproducten schillen keukentips kooknat aardappelen pasta badkamer geen recycling kliko afvalscheiding tips adviezen weetjes illustraties chemische producten lichaamsverzorging klokhuizen pitten recensie review Ze heeft me ook wel nieuwsgierig gemaakt omdat ze vertelde dat er in haar badkamer geen chemische producten staan maar dat producten voor de lichaamsverzorging allemaal uit de keuken komen. Helaas geeft ze geen voorbeelden hiervan.

De keukentips voor minder verspillen vond ik zelf het leukst. Kooknat van aardappelen kan gebruikt worden om de vloer te poetsen en kooknat van pasta als onkruidverdelger. Erg leuk om deze tips te lezen. Ook de illustratie van haar koelkast met verse voeding en een illustratie van haar voorraadkast is leuk en vol met handige tips.

Erg leuk zijn ook de recepten met niet-alledaagse voedingsproducten, zoals schillen, klokhuizen en pitten. Tevens staan er ook recepten in het boek met alledaagse producten. Aan de hand van illustraties kan je zo een heerlijk recept maken. Soms wat lastig, aangezien de hoeveelheid of de ovenwarmte niet altijd benoemd wordt.

Beetje tegenstrijdig is wel dat de schrijfster aan het begin van het boek schrijft dat watten niet te recyclen zijn. Later in het boek maakt ze een binnentuintje met eierschalen en watten. Maar misschien bedoelde zij hierbij ‘gebruikte watten’?

Interessant vond ik ook het hoofdstuk over het op reis gaan. Ook in dit stuk staan leerzame dingen en handige tips zodat je ook tijdens je vakantie zero waste kan leven.

Een erg leerzaam naslagwerk wat iedereen in de kast zou moeten hebben voor zero waste.

Minder afval, minder verspillen – Laetitia Birbes
Lifestyle, paperback, 64 pagina’s, Deltas

5 minuten mediteren [recensie]

5 minuten mediteren Christophe Andre Body & Mind Deltas minfulness innerlijke rust loslaten oefeningen inleiding hoofdstukken ademhaling eenvoudig niet zweverig effectief meditatie leesbaar kleine momenten meditatieoefening uitvoeren geklets van onze gedachten herkenbare onderwerpen angsten getob emoties rust recensie review

Eenvoudige meditatie-oefeningen voor meer mindfulness en innerlijke rust.
Neem iedere dag 5 minuten voor jezelf… om te ademen, je te concentreren en alles los te laten.

Dit boek is een eenvoudige inleiding tot de kunst van het mediteren. Het bevat 40 kleine meditaties om je bewust te worden van je innerlijke staat, het rumoer van de buitenwereld en de schoonheid van de natuur. Als je een beginner bent, kunnen deze oefeningen een inleiding zijn die je zin geven om verder te gaan. Als je al mediteert, kunnen ze je helpen om je eigen persoonlijke praktijk uit te diepen.

Recensie:
Een goed, eenvoudig en interessant meditatieboek dat niet ‘zweverig’ is en lekker leest. Het is overzichtelijk en ‘to-the-point’. De kaft straalt al rust uit door het kleurgebruik en de weinige illustraties.

5 Minuten mediteren

De cover is rustig van kleur en eenvoudig door de weinige illustraties. Deze kaft past daarom goed bij het boek. Eenvoudig, maar effectief. Aan het begin van het boek omschrijft de schrijver hoe hij tot meditatie is gekomen en wat dat met hem gedaan heeft. Dit alles omschrijft hij in lekker leesbare teksten, die niet saai of moeilijk verwoord worden. Ook legt hij uit hoe je moet mediteren en waar je op moet letten. Ik vind het begrijpelijk omschreven en niet ‘zweverig’.

5 minuten mediteren Christophe Andre Body & Mind Deltas minfulness innerlijke rust loslaten oefeningen inleiding hoofdstukken ademhaling eenvoudig niet zweverig effectief meditatie leesbaar kleine momenten meditatieoefening uitvoeren geklets van onze gedachten herkenbare onderwerpen angsten getob emoties rust recensie review In het boek zijn 40 meditatieoefeningen te vinden die niet lang duren (gemiddeld zo’n vijf minuten), maar net lang genoeg om er zeker iets aan te hebben. De oefeningen zijn bedoelt om te kunnen doen op elk klein moment van de dag; dus niet alleen ’s ochtends of ’s avonds. Elk hoofdstuk in het boek is erg overzichtelijk en duidelijk ingedeeld en beslaat meestal 4 pagina’s.

Bij elk hoofdstuk staat een uitspraak of quote van iemand. Daarna volgt de titel van het hoofdstuk (bijvoorbeeld: Ademhaling of Het geklets van onze gedachten) gevolgd door de uitleg over het onderwerp. In een lichtere tekstkleur volgt dan een eenvoudige, kort omschreven meditatieoefening die goed en makkelijk uit te voeren is. Aan het eind van een hoofdstuk volgen nog tips met betrekking tot dit onderwerp.

Het fijne aan dit boek vind ik dat de tekst van de hoofdstukken niet achter elkaar ‘geplakt’ is. Het geeft een rustig beeld/effect en is overzichtelijk. De manier van schrijven vind ik prettig, omdat zelfs beginners het begrijpelijk vinden. Omdat de oefeningen niet moeilijk omschreven zijn, is het handig uit te voeren zonder de tekst ‘terug’ te moeten lezen. Dat verstoord namelijk de meditatie. Er zijn veel herkenbare onderwerpen in het boek te vinden over bijvoorbeeld angsten, getob, geklets van onze gedachten, pijnlijke emoties, etc. Kortom: Een moment van rust voor jezelf…

5 minuten mediteren – Christophe Andre
Body & Mind, paperback, 208 pagina’s, Deltas

Het plezier van wandelen [recensie]

Het plezier van wandelen Erling Kagge psychologie filosisch positief element fysiek mentaal gewoontes filosofen acteurs aandacht wandelingen schrijver contact grond recensie review

“Wandelen, stap voor stap vooruit, gaat over jezelf bekijken, de aarde liefhebben en je lichaam laten reizen in hetzelfde tempo als de ziel. Als je te snel beweegt, kun je jezelf niet bijhouden.”

Erling Kagge kan zich niets belangrijkers voorstellen dan wandelen. In dit boek beschrijft hij wat lopen voor hem betekent en wat het voor anderen kan betekenen. Het plezier van wandelen is een boek dat je doet nadenken over routines waar je in vast kunt zitten en de kansen die er altijd zijn, als je ze maar pakt. Het gaat over het contact met jezelf en je omgeving herstellen, over schaduwen en veranderingen zien, waarbij traagheid juist een pluspunt is.

Recensie:
Een filosofisch boek over wandelen. Het laat de lezer nadenken over vaste gewoontes die doorbroken moeten worden, waarbij het hulpmiddel wandelen ingezet wordt. Een boek waarin ik regelmatig de aandacht verloor door te vaak genoemde / gelinkte personen die onbekend zijn bij mij.

Het plezier van wandelen

Het boek omschrijft het positieve element van wandelen. Niet alleen fysiek, maar juist ook mentaal. De vaste gewoontes van de lezer kunnen worden doorbroken door te gaan wandelen. Juist het langzaam bewegen zorgt ervoor dat alles goed in je opgenomen wordt en dat heeft een positieve uitwerking op je.

De schrijver somt met regelmaat filosofen, acteurs, en andere mensen op die een link hebben gehad met wandelen. Aangezien ik deze mensen over het algemeen niet ken, verslapte mijn aandacht regelmatig.

Het boek omschrijft diverse wandelingen die de schrijver gemaakt heeft en zijn belevenissen hierbij. Het gaat hierbij voornamelijk over het contact dat hij maakt met de grond.

Het plezier van wandelen – Erling Kagge
Psychologie, hardcover,160 pagina’s, Lev.

Opa en oma zonder stress [recensie]

Opa en oma zonder stress Bieke Geenen Lannooo Nederlandse boeken familie ouders kleinkind oppassen verplichtingen agenda opvoeden verwennen tips informatie gesprek problemen recensie review

Grootouders en hun kleinkinderen. Het is haast niet te beschrijven welke magie er tussen hen knettert. Grootouder zijn is dan ook een geweldig privilege. Maar het brengt soms ook onverwachte uitdagingen met zich mee. Want hoe vind je een goede balans tussen mee opvoeden en lekker verwennen? Hoe geef je aan waar je grenzen liggen? Wat als de opvang van je kleinkinderen wat te vermoeiend wordt? En vooral: hoe word je de oma of opa die je altijd al had willen zijn?

Recensie:
De kinderen zijn het huis uit, wonen samen of gaan trouwen en op een dag krijg je het heugelijke nieuws dat ze in verwachting zijn. Spannend, want ook voor jou breekt er een nieuw tijdperk aan: je wordt opa of oma!

Opa en Oma zonder stress

Je eigen kinderen moet je opvoeden, maar als opa en oma hoort verwennen er natuurlijk bij. Maar moet je het opvoeden helemaal aan de ouders overlaten? Zeker wanneer je structureel gaat oppassen op je kleinkind, zul je niet ontkomen aan opvoeden. Maar wat als je het nu niet eens bent met de regels van jouw (schoon)dochter of zoon? En wil je eigenlijk wel op vaste dagen voor je kleinkind zorgen?

Met ouders die beiden werken en kostbare kinderopvang zijn voor ouders de grootouders een goed alternatief. Bovendien weten ze wie ze vragen om voor je kind te zorgen. Als (toekomstige) opa en oma is het goed om na te denken over hoe jij je vrije tijd wilt Opa en oma zonder stress Bieke Geenen Lannooo Nederlandse boeken familie ouders kleinkind oppassen verplichtingen agenda opvoeden verwennen tips informatie gesprek problemen recensie review invullen. En komt de vraag naar oppas toch onverwacht, zeg dan dat je er eerst rustig over na wilt denken. De vraag zelf is wellicht al lastig, maar wat als je al een vaste oppasdag (of meer) hebt en het allemaal te zwaar wordt voor je? Hoe ga je dat gesprek aan? Je weet dat stoppen met oppassen voor problemen gaat zorgen bij vader en moeder.

Het boek opa en oma zonder stress is een praktisch boek waarin niet staat wat je moet doen, maar wel waar je over na moet denken. Hoe zorg je ervoor dat jouw agenda niet vol stroomt met verplichtingen ten opzichte van de kleinkinderen. Ook al betekent dit dat je soms gewoon nee moet zeggen. Hoe ga je om met de andere opa en oma? Hoe voorkom je dat het een strijd wordt om de kleinkinderen?
In praktische hoofdstukken wordt veel informatie én praktische tips uit de praktijk gegeven. Per onderwerp is de hoeveelheid tekst beperkt, dus je leest makkelijk even snel een stukje tussendoor. De tekeningen in het boek zorgen voor een vrolijke noot.

Opa en oma zonder stress – Bieke Geenen
Nederlandse boeken, hardcover, 128 pagina’s, Lannoo

Leef Lagom [recensie]

LEef Lagom Jonny Jackson Elias Larsen BBNC MUS Creatief Lifestule Hygge Deens Lagom Zweeds Scandinavische landen balans gelukkig gezond leven milieu tips recepten lichaam recensie review

Lagom (spreek uit: lah-gom) is een Zweeds woord dat ‘niet te veel, niet te weinig, maar precies genoeg’ betekent. Het gaat om het bereiken van een gelukkige en gezonde balans in alle aspecten van je leven. Denk hierbij aan eten en drinken, milieu- en sociaalbewustzijn, het stellen van realistische doelen en leven binnen jouw mogelijkheden.
Leef Lagom staat vol met praktische manieren om deze levenshouding van bescheidenheid en eerlijkheid in je dagelijks leven toe te passen – van 30 tips om meer energie te besparen en minder afval te veroorzaken tot het beter indelen van je tijd en het jezelf gunnen van momenten van rust, reflectie en geluk.

Recensie:
Kennelijk kunnen we nog wel wat leren van de bewoners van de Scandinavische landen. Eerder schreven we al over Hygge (de Deense manier voor een gelukkig leven), maar ook over het Zweedse Lagom. In het boek Leef Lagom vind je niet alleen tips voor het Zweedse geluk, maar ook lekkere recepten.

Leef Lagom

Duidelijk wordt dat een belangrijk gedeelte van dit boek gaat over het milieu ontlasten. Gooi oude spullen niet zomaar weg, want vaak kun je er nog wel iets anders mee. Wat dacht je van een oud T-shirt dat je niet meer draagt? Maak er een handige draagtas van. Ideaal om altijd bij je te hebben, zodat je jouw aankopen er in kunt doen. Maar ook handige tips voor het bewaren van voedsel en het verwerken van restjes.
LEef Lagom Jonny Jackson Elias Larsen BBNC MUS Creatief Lifestule Hygge Deens Lagom Zweeds Scandinavische landen balans gelukkig gezond leven milieu tips recepten lichaam recensie review De tuin is de uitgelezen plek om bezig te zijn met het milieu. Kweek je eigen groente, fruit en/of kruiden en wees lief voor de insecten door ook hen ruimte te geven door middel van een insectenhotel.

Maar natuurlijk is het ook erg belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt. Dus ook aan drinken en eten wordt aandacht besteed. Wat heeft je lichaam eigenlijk nodig? Zijn alle rollen die jij vervuld in balans? Werk en privé. Tijd voor partner en kinderen en voor jezelf? En leer vooral te kijken naar wat je hebt, in plaats van wat je niet hebt.

Veel dingen die in het boek staan, weten de meeste mensen ook wel. Ik denk dat we eerder onszelf voorbij razen en het vergeten. Wanneer je – om welke reden dan ook – wel wat meer balans in het leven wilt hebben en op zoek bent naar rust, is dit boek een handige eyeopener.

Leef Lagom – Jonny Jackson & Elias Larsen
Lifestyle, paperback, 144 pagina’s, BBNC / MUS Creatief

Wildplukken [recensie]

Wildplukken Leoniek Bontje Lifestyle Terra recepten planten natuur park veldje achtertuin superfoods foto omschrijving heilzame werking hulpmiddel ingrediënt recensie review

Wildplukken Leoniek Bontje Lifestyle Terra recepten planten natuur park veldje achtertuin superfoods foto omschrijving heilzame werking hulpmiddel ingrediënt recensie review Leer de meest voorkomende eetbare wilde planten te herkennen en te gebruiken met Wildplukken in de hand. De Buitenkeuken neemt je in dit boek mee op plukdagen door het hele jaar. Met de oogst van een plukdag bereid je de heerlijkste gerechten. 

Beschrijvingen van meer dan 60 planten om te plukken, de medicinale werking per plant, tips en veel recepten.


Recensie:

Een boek dat laat zien dat dure superfoods helemaal niet nodig zijn om aan te schaffen. Uit de natuur haal je zelf de meest heilzame planten. Denk hierbij aan  veelvoorkomende en bekende planten zoals de paardenbloem, brandnetel, madeliefje en de braam. Maar ook minder bekende plantensoorten – die ook overal in ons land voorkomen – komen aan bod. Denk hierbij bijvoorbeeld aan de vogelmuur, knoopkruid en de moerasspirea. Allemaal soorten die je zo kunt plukken in het park, veldje op de hoek of wellicht je achtertuin. En natuurlijk krijg je direct recepten erbij die je na je vondst kunt maken.

Wildplukken

Belangrijk bij eten uit de natuur is dat je weet welke planten je wel of niet kunt eten én welk gedeelte van de plant je kunt gebruiken. In dit boek worden alle planten duidelijk omschreven en staat er uiteraard een foto bij afgebeeld. In de bijgeleverde informatie kun je zien welke delen van de plant je kunt eten en welke heilzame werking de planten Wildplukken Leoniek Bontje Lifestyle Terra recepten planten natuur park veldje achtertuin superfoods foto omschrijving heilzame werking hulpmiddel ingrediënt recensie review hebben. Ook zie je wanneer deze planten groeien. Maar voorin het boek kun je ook eenvoudig per periode opzoeken welke bloemen je kunt plukken. In de maanden mei en juni zijn dat onder andere duizendblad, lindebloesem en groene walnoot. Terwijl je in het najaar (september en oktober) op zoek kunt gaan naar bijvoorbeeld boerenwormkruid en zuurbes.

Voor iedereen die graag lekker de natuur in wil gaan en wil genieten van bijzondere ingrediënten, is dit boek een handig hulpmiddel. Duidelijke informatie. Beknopt, maar alles wat je moet weten staat er in. Je kunt het boek natuurlijk op twee manieren gebruiken: op zoek gaan naar eetbare planten en dan kijken wat je er van kunt maken of juist naar een specifiek ingrediënt op zoek gaan omdat je een bepaald recept wil maken.
Omdat het koken met planten uit de natuur voor velen niet alledaags is, zijn de recepten in dit boek de perfecte aanvulling.

Wildplukken – Leoniek Bontje
Lifestyle, hardcover, 256 pagina’s, Terra

Zo word je honderd [recensie]

Zo word je honderd Junko Takahashi Japanse levenskunst Xander Uitgevers Lifestyle Japanse manier om gelukkig en gezond oud te worden actief kwaliteit leven voeding sport beweging ziekten oorlog rampspoed liefde religie persoonlijkheid dood levensverhalen fotoalbum geheim Kintsukuroi Ikigai Kakebo recensie review

Japan is het land met de meeste honderdjarigen ter wereld. Wat opvalt is hun hoge kwaliteit van leven, die is ver boven gemiddeld. Zo word je honderd is het verhaal van deze honderdjarigen en hun dagelijkse gewoonten. Wat eten ze? Werken ze nog? Hoeveel uur slapen ze? Waar geloven ze in? Al deze vragen worden beantwoord door mensen als Mieko Nagaoka (100), die het record op de 1500-meter vrij zwemmen verbrak in haar leeftijdscategorie, Shigeaki Honohara (104), de drukste dokter van Japan en fotograaf Tsuneko Sasamoto (100), wiens motto ‘nooit te laat om te leren’ is. Geniet van de prachtige persoonlijke portretten van deze honderdjarigen en leer hoe je moet eten, bewegen, werken en liefhebben om je leven te verbeteren. Zo word je honderd!

Recensie:
Eerder schreven we over andere vormen van de Japanse Levenskunst: Kakebo, Kintsukuroi en Ikigai. Dit keer een boek over de Japanse manier om gelukkig en gezond oud te worden.

Zo word je honderd

Het zal ongetwijfeld geen toeval zijn dat er aandacht wordt besteed aan de Japanse manier om gelukkig en gezond oud te worden. Het land heeft niet alleen de meeste honderdjarigen ter wereld, ze zijn vaak ook nog behoorlijk actief gezien hun leeftijd. Wat is hun geheim?

Het boek is opgedeeld in verschillende hoofdstukken die allemaal een bepaald onderwerp hebben die de kwaliteit van leven kan beïnvloeden. Voeding, sport en beweging, ziekten, werk, oorlog en rampspoed, liefde, religie, persoonlijkheid en de dood.
In deze hoofdstukken komen allerlei levensverhalen aan bod. Zo lees je over zwemster Mieko Nagaoka (102) die 25 wereldrecords en 28 nationale records op haar naam heeft staan. Zij was de eerste vrouw die de 1500 meter zwom op honderdjarige leeftijd.
Zo word je honderd Junko Takahashi Japanse levenskunst Xander Uitgevers Lifestyle Japanse manier om gelukkig en gezond oud te worden actief kwaliteit leven voeding sport beweging ziekten oorlog rampspoed liefde religie persoonlijkheid dood levensverhalen fotoalbum geheim Kintsukuroi Ikigai Kakebo recensie review

Bewonderingwaardig is ook Noboru Kurata (102) die pas op 85-jarige leeftijd met pensioen ging. Qua leeftijd al een prestatie, maar zeker in combinatie met zijn fysiek zware beroep als metselaar een ongelooflijke staat van dienst. Stilzitten was er echter niet bij, want daarna ontpopte hij zich als een fantastische pottenbakker die als leraar aan de slag ging.

Tijdens het lezen ontdek je de geheimen van al deze mensen die de leeftijd van honderd inmiddels gepasseerd zijn. Vaak totaal verschillend, maar ze hebben zeker ook raakvlakken. Mooi is dat je achterin een fotoalbum aantreft waarin de ouderen die voor dit boek geïnterviewd zijn, te zien zijn. Daarbij staat steeds kort hun geheim voor een lang, gelukkig en gezond leven.

Zo word je honderd – Junko Takahashi
Lifestyle, paperback, 288 pagina’s, Xander Uitgevers

« Older Entries