Category Archives: Lifestyle & Etiquette

Wildplukken [recensie]

Wildplukken Leoniek Bontje Lifestyle Terra recepten planten natuur park veldje achtertuin superfoods foto omschrijving heilzame werking hulpmiddel ingrediënt recensie review

Wildplukken Leoniek Bontje Lifestyle Terra recepten planten natuur park veldje achtertuin superfoods foto omschrijving heilzame werking hulpmiddel ingrediënt recensie review Leer de meest voorkomende eetbare wilde planten te herkennen en te gebruiken met Wildplukken in de hand. De Buitenkeuken neemt je in dit boek mee op plukdagen door het hele jaar. Met de oogst van een plukdag bereid je de heerlijkste gerechten. 

Beschrijvingen van meer dan 60 planten om te plukken, de medicinale werking per plant, tips en veel recepten.


Recensie:

Een boek dat laat zien dat dure superfoods helemaal niet nodig zijn om aan te schaffen. Uit de natuur haal je zelf de meest heilzame planten. Denk hierbij aan  veelvoorkomende en bekende planten zoals de paardenbloem, brandnetel, madeliefje en de braam. Maar ook minder bekende plantensoorten – die ook overal in ons land voorkomen – komen aan bod. Denk hierbij bijvoorbeeld aan de vogelmuur, knoopkruid en de moerasspirea. Allemaal soorten die je zo kunt plukken in het park, veldje op de hoek of wellicht je achtertuin. En natuurlijk krijg je direct recepten erbij die je na je vondst kunt maken.

Wildplukken

Belangrijk bij eten uit de natuur is dat je weet welke planten je wel of niet kunt eten én welk gedeelte van de plant je kunt gebruiken. In dit boek worden alle planten duidelijk omschreven en staat er uiteraard een foto bij afgebeeld. In de bijgeleverde informatie kun je zien welke delen van de plant je kunt eten en welke heilzame werking de planten Wildplukken Leoniek Bontje Lifestyle Terra recepten planten natuur park veldje achtertuin superfoods foto omschrijving heilzame werking hulpmiddel ingrediënt recensie review hebben. Ook zie je wanneer deze planten groeien. Maar voorin het boek kun je ook eenvoudig per periode opzoeken welke bloemen je kunt plukken. In de maanden mei en juni zijn dat onder andere duizendblad, lindebloesem en groene walnoot. Terwijl je in het najaar (september en oktober) op zoek kunt gaan naar bijvoorbeeld boerenwormkruid en zuurbes.

Voor iedereen die graag lekker de natuur in wil gaan en wil genieten van bijzondere ingrediënten, is dit boek een handig hulpmiddel. Duidelijke informatie. Beknopt, maar alles wat je moet weten staat er in. Je kunt het boek natuurlijk op twee manieren gebruiken: op zoek gaan naar eetbare planten en dan kijken wat je er van kunt maken of juist naar een specifiek ingrediënt op zoek gaan omdat je een bepaald recept wil maken.
Omdat het koken met planten uit de natuur voor velen niet alledaags is, zijn de recepten in dit boek de perfecte aanvulling.

Wildplukken – Leoniek Bontje
Lifestyle, hardcover, 256 pagina’s, Terra

Zo word je honderd [recensie]

Zo word je honderd Junko Takahashi Japanse levenskunst Xander Uitgevers Lifestyle Japanse manier om gelukkig en gezond oud te worden actief kwaliteit leven voeding sport beweging ziekten oorlog rampspoed liefde religie persoonlijkheid dood levensverhalen fotoalbum geheim Kintsukuroi Ikigai Kakebo recensie review

Japan is het land met de meeste honderdjarigen ter wereld. Wat opvalt is hun hoge kwaliteit van leven, die is ver boven gemiddeld. Zo word je honderd is het verhaal van deze honderdjarigen en hun dagelijkse gewoonten. Wat eten ze? Werken ze nog? Hoeveel uur slapen ze? Waar geloven ze in? Al deze vragen worden beantwoord door mensen als Mieko Nagaoka (100), die het record op de 1500-meter vrij zwemmen verbrak in haar leeftijdscategorie, Shigeaki Honohara (104), de drukste dokter van Japan en fotograaf Tsuneko Sasamoto (100), wiens motto ‘nooit te laat om te leren’ is. Geniet van de prachtige persoonlijke portretten van deze honderdjarigen en leer hoe je moet eten, bewegen, werken en liefhebben om je leven te verbeteren. Zo word je honderd!

Recensie:
Eerder schreven we over andere vormen van de Japanse Levenskunst: Kakebo, Kintsukuroi en Ikigai. Dit keer een boek over de Japanse manier om gelukkig en gezond oud te worden.

Zo word je honderd

Het zal ongetwijfeld geen toeval zijn dat er aandacht wordt besteed aan de Japanse manier om gelukkig en gezond oud te worden. Het land heeft niet alleen de meeste honderdjarigen ter wereld, ze zijn vaak ook nog behoorlijk actief gezien hun leeftijd. Wat is hun geheim?

Het boek is opgedeeld in verschillende hoofdstukken die allemaal een bepaald onderwerp hebben die de kwaliteit van leven kan beïnvloeden. Voeding, sport en beweging, ziekten, werk, oorlog en rampspoed, liefde, religie, persoonlijkheid en de dood.
In deze hoofdstukken komen allerlei levensverhalen aan bod. Zo lees je over zwemster Mieko Nagaoka (102) die 25 wereldrecords en 28 nationale records op haar naam heeft staan. Zij was de eerste vrouw die de 1500 meter zwom op honderdjarige leeftijd.
Zo word je honderd Junko Takahashi Japanse levenskunst Xander Uitgevers Lifestyle Japanse manier om gelukkig en gezond oud te worden actief kwaliteit leven voeding sport beweging ziekten oorlog rampspoed liefde religie persoonlijkheid dood levensverhalen fotoalbum geheim Kintsukuroi Ikigai Kakebo recensie review

Bewonderingwaardig is ook Noboru Kurata (102) die pas op 85-jarige leeftijd met pensioen ging. Qua leeftijd al een prestatie, maar zeker in combinatie met zijn fysiek zware beroep als metselaar een ongelooflijke staat van dienst. Stilzitten was er echter niet bij, want daarna ontpopte hij zich als een fantastische pottenbakker die als leraar aan de slag ging.

Tijdens het lezen ontdek je de geheimen van al deze mensen die de leeftijd van honderd inmiddels gepasseerd zijn. Vaak totaal verschillend, maar ze hebben zeker ook raakvlakken. Mooi is dat je achterin een fotoalbum aantreft waarin de ouderen die voor dit boek geïnterviewd zijn, te zien zijn. Daarbij staat steeds kort hun geheim voor een lang, gelukkig en gezond leven.

Zo word je honderd – Junko Takahashi
Lifestyle, paperback, 288 pagina’s, Xander Uitgevers

Kintsukuroi [recensie]

Kintsukuroi Tomas Navarro Japanse Levenskunt accepteer imperfecties gelukkiger mens scherven gouden lijm eigenschap uniek persoon anders kijken schuldig praktisch oogpunt afstand nemen maatschappij presteren tevreden kernwoord onzekerheden recensie review

Wat heb jij gedaan met dat kopje of bordje dat je uit je handen liet vallen en in kleine stukjes uiteen zag spatten? Schoorvoetend weggegooid? Doe dat niet! Lijm de stukken aan elkaar met gouden lijm volgens de Japanse kintsukuroimethode. De scheuren maken de vaas juist uniek, net als bij mensen. In Kintsukuroi maakt Tomas Navarro je wegwijsin het principe van kintsukuroi, de kunst van het lijmen met goud. Of het nu gaat om een gebroken schaal of een teleurgestelde ziel, het principe is hetzelfde. Leer de schoonheid van het onvolmaakte te omarmen en je te verzoenen met imperfecties. Aan de hand van tal van voorbeelden maakt de schrijver je wegwijs in zowel theorie als praktijk.
Waar is de Japanse methode op gebaseerd en hoe is deze ontstaan? Hoe kan je kintsukuroi in je dagelijks leven toepassen? Lees, leer en lijmtegenslagen met een gouden randje!

Recensie:
Eerder schreven we al over Kakebo, de Japanse kunst van het sparen. Dit keer is het tijd voor een andere Japanse levenskunst: Kintsukuroi. Een slordig en opvallend gelijmde kom siert de cover. Accepteer je imperfecties en word een gelukkiger mens staat erbij te lezen. Benieuwd wat dit boek mij zal brengen.

Kintsukuroi

De afbeelding op de cover wordt al snel verklaard: het is gelijmd volgens de kintsukuroi methode. De scherven van de kom zijn met gouden lijm aan elkaar geplakt. Juist de scheuren in het kopje zorgen ervoor dat het een uniek exemplaar is. Door het gouden randje valt deze unieke eigenschap juist beter op. Zo leer je in dit boek ook naar jezelf kijken. Omarm de imperfecties van jezelf, want juist die tekortkomingen maken jou een uniek persoon.

Tja… Dat is makkelijker gezegd dan gedaan natuurlijk. Dit boek helpt je om op een andere manier naar jezelf te kijken. Ik denk dat je er echt wel wat aan kunt hebben als je wat negatiever in het leven staat. Wanneer je geneigd bent om alleen naar je onvermogen te kijken. Tegenslagen zijn niet meer dan uitdagingen. Je bent niet schuldig aan alles wat je overkomt. En onthoud dat het soms praktisch is om ergens even afstand van te nemen. Vanuit een ander oogpunt zie je de dingen vaak heel anders.

Het boek is in begrijpelijke taal gelezen en gaat eigenlijk steeds van een positieve benadering uit. In een maatschappij waar het vaak gaat om presteren, is dit een fijn steuntje in de rug voor mensen die daardoor snel ondergesneeuwd raken. De kern van het verhaal is dat je tevreden met jezelf moet zijn, ook met de minpunten die je hebt. Gelukkig krijg je allerlei tips hoe je dit kunt bereiken. Hierbij is “anders kijken” het kernwoord.
Voor iedereen die last heeft van onzekerheden kan dit een verfrissend boek zijn die je laat beseffen dat je goed bent zoals je bent!

Kintsukuroi – Tomas Navarro
Lifestyle, paperback, 334 pagina’s, Xander Uitgevers

Het Dreambody Plan [recensie]

Het Dreambody Plan Asja Tsachigova Lev. gezondheid afvallen voedingspatroon gezond eten rauwkost koolhydraten eiwitten combinatie voedingsregels drinken actieve kool levensstijl beweging effect Try Out abonnement gratis dagmenu boodschappenlijstje online aanpassingen energie wegen meten vrouwen mannen zelfherstellend vermogen lichaam recensie review

Asja Tsachigova begeleidt al ruim twintig jaar mensen met gewichts- en gezondheidsproblemen. Na een aantal succesvolle jaren moest Asja door de ziekte van Lyme zelf flink gas terugnemen. Een frustrerende periode, waarbij ze het gevoel had stil te staan, terwijl ze overal kansen zag. Ze miste de energie, haar lijf was op…

Haar nieuwe boek komt voort uit deze periode. Asja begon te fantaseren over een droomlijf: wat is een dreambody? En hoe kun je dit bereiken zonder energie te verliezen?

Recensie:
Voor iedereen die goed voor zijn lijf wil zorgen. Meer energie wil hebben en af wil vallen. Is dat wat je wil, dan kan Het Dreambody Plan je er wellicht bij helpen. Een boek met daarin een duidelijk plan dat helder beschreven is. Twaalf weken met duidelijke voedingsschema’s en met maar liefst 66 recepten om mee aan de slag te gaan. Bovendien krijg je nu bij aankoop van het boek ook een code voor het Try Out abonnement voor drie weken. Normaal gesproken betaal je daar 35 euro voor, dus de aankoop van het boek verdien je ruimschoots terug.

Het Dreambody Plan

Uiteraard heb ik mij ook even online aangemeld om te bekijken hoe dat programma er uit ziet. Vrouwen wegen en nemen hun maten vooraf op, mannen wegen zich alleen bij aanvang van het programma. Wanneer het tijd is om nieuwe resultaten te bekijken, krijg je de dag er voor een mailtje in je inbox zodat je weet dat je de volgende dag bij het opstaan kunt beginnen met wegen en meten. Zodra je start is er al een menu ingepland, maar mocht er nu een recept in staan dat je niet lust, dan kun je heel eenvoudig een ander recept kiezen. Dat vind ik een groot pluspunt online, dat je dit zo hebt gedaan. Bovendien heb je op deze manier ook snel je boodschappenlijstje bij de hand.

Natuurlijk ben je er niet alleen met aangepast eten, ook moet je in beweging komen. Voor veel mensen zal het fijn zijn dat dit gewoon thuis kan en het enige wat je nodig hebt is een fitnessmatje en wat ruimte in de kamer. Zowel in het boek als online kun je de oefenmomenten terug vinden.

Het Dreambody Plan Asja Tsachigova Lev. gezondheid afvallen voedingspatroon gezond eten rauwkost koolhydraten eiwitten combinatie voedingsregels drinken actieve kool levensstijl beweging effect Try Out abonnement gratis dagmenu boodschappenlijstje online aanpassingen energie wegen meten vrouwen mannen zelfherstellend vermogen lichaam recensie reviewHet boek

Eigenlijk staat in het boek alles wat je nodig hebt. Een online abonnement is een prettige steun in de rug. Het maakt het samenstellen van de dagmenu’s denk ik net wat makkelijker (wanneer je wilt switchen van gerecht) en je hebt toch een soort van controle waardoor je het denk ik makkelijker volhoudt dan wanneer je alleen het boek volgt. Maar dat is heel persoonlijk natuurlijk. Wanneer de wil er echt is zal het ongetwijfeld lukken.

Afvallen is een gevolg van de methode. De methode zelf richt zich op het zelfherstellend vermogen van je lichaam. Verliezen van gewicht gaat vanzelf doordat je lichaam door de methode weer in balans komt. De ochtend beginnen met citroenwater en eventueel gebruik van actieve kool in het begin is niet iets wat ik zou gaan doen.

Voedingsregels

De verhoudingen qua maaltijden zijn belangrijk: rauwkost neemt een belangrijk deel in van de warme maaltijd. Verder worden combinaties vermeden: eiwitten en koolhydraten niet gelijktijdig eten, geen fruit tijdens of direct na de maaltijd en ook drinken gaan niet samen met de maaltijd zijn enkele van de voedingsregels. Dit moet bij je passen of je moet er op zijn minst het nut van inzien, anders gaat het programma je zo en zo tegenstaan. Natuurlijk wordt ook uitgelegd waarom deze regels zijn, maar als je er zelf niet in gelooft, denk ik niet dat je gemotiveerd genoeg bent om dit soort aanpassingen in je eetpatroon te maken.

Het Dreambody Plan heb ik zelf niet gevolgd, dus ik kan geen uitspraken doen over of het daadwerkelijk effectief is. Nu ben ik ook tevreden met mijn lijf en hoe ik me voel, dus voel ik de noodzaak ook niet om iets te veranderen in mijn levensstijl. Wel denk ik dat je wel het beoogde effect zult merken wanneer je het programma volgt zoals het beschreven is in dit boek. Het is een boek dat een totaalpakket biedt: niet alleen aandacht voor beweging en voeding, maar ook voor ontspanning en de juiste mindset komen aan bod.

Het Dreambody Plan – Asja Tsachigova
Gezondheid, paperback, 224 pagina’s, Lev.

Ikigai Werkboek [recensie]

Ikigai werkboek Bettina Lemke lifestyle Xander Uitgevers jouw reden van bestaan oefenprogramma gebruiken potloden invullen ontdekkingsreis innerlijke zelf geluk recensie review

Wat is voor jou belangrijk? Ontdek het met deze praktische oefeningen!
Iedereen heeft een ikigai: een reden van bestaan.
Wanneer je in je leven kunt ontdekken wat jij de moeite waard vindt en wat voor jou betekenisvol is, zal je niet alleen meer voldoening vinden, maar ook langer leven.

Het vinden van je ikigai zorgt voor meer inspiratie, levenslust en energie: alles wat je nodig hebt om gezonder en gelukkiger te leven. Nu is het tijd om de theorie in praktijk te brengen met het Ikigai werkboek. Het vinden van jouw ikigai wordt met deze praktische oefeningen heel gemakkelijk!

Recensie:
Ga op zoek naar de reden van bestaan, jou eigen Ikigai. Met dit handige werkboekje volg je de juiste weg om bij jou eigen Ikigai te vinden.

Ikigai werkboek

In het Ikigai werkboek ga je aan de slag om – op je eigen tempo – op zoek te gaan naar de reden van jou bestaan. Zonder zweverig aan de gang te gaan, begin je met een oefenprogramma om op een creatieve manier op ontdekkingsreis te gaan naar je innerlijke Ikigai werkboek Bettina Lemke lifestyle Xander Uitgevers jouw reden van bestaan oefenprogramma gebruiken potloden invullen ontdekkingsreis innerlijke zelf geluk recensie review zelf.

Het oefenschema is helemaal niet streng en op eigen tempo prima uit te voeren. Ook kun je prima tussendoor een pauze inlassen. Wel is het belangrijk dat je bij de oefeningen de beschreven volgorde aanhoudt en dat je er echt voor moet zorgen dat je goed je rust neemt om deze oefeningen uit te voeren. Naast dit werkboekje heb je nog wel twee potloden nodig. In twee verschillende kleuren.

Een bijzonder maar ook erg handig werkboekje. Je leert echt naar jezelf te kijken en leert je eigen geluk te vinden. Ik vond het leuk dat je ook echt dingen in moet vullen. Wanneer je echt op zoek gaat naar je Ikigai is dit werkboekje erg handig om erbij te gebruiken.

Ikigai werkboek – Bettina Lemke
Lifestyle, paperback, 160 pagina’s, Xander Uitgevers

Ik heb geen zin [recensie]

Ik heb geen zin Annemerel de Jongh Lev boeken Sport outdoor hardlopen hardloopschoenen verhalen Live love Run Ik heb geen zin Susan Krumins Klaas Boomsma motivatie recensie review

Eigenlijk moet je van jezelf hardlopen. Maar je hebt honderdduizend smoesjes. Het is koud, het regent, het is windkracht vijf, het is warm, je hebt spierpijn, last van hooikoorts of een kater; je hebt het echt veel te druk en je bent gewoon moe. Met andere woorden: je motivatie is ver te zoeken.
Ik heb geen zin staat vol motiverende verhalen van Annemerel en van bekende en onbekende hardlopers. Over hardlopen in de stromende regen, in de vrieskou, na die oud & nieuw die net iets te gezellig was… Zeker weten dat jij tijdens het lezen van deze verhalen wordt overgehaald om wel dat stapje van de bank naar de deur te maken. Want uiteindelijk is die stap vaak groter en zwaarder dan elke stap die je hierna zult zetten.

Recensie:
Dit is het tweede hardloopboek van Annemerel. Irene schreef eerder al een recensie over het eerste boek Live, Love, Run.
Elke hardloper kent het probleem wel: je moet eigenlijk van de bank komen om te gaan hardlopen, maar je hebt geen zin… Ik heb geen zin is net dat steuntje in de rug die jouw kan helpen om je hardloopschoenen aan te trekken. Lekker naar buiten te gaan én die meters te gaan maken!

Ik heb geen zin

Ik heb geen zin Annemerel de Jongh Lev boeken Sport outdoor hardlopen hardloopschoenen verhalen Live love Run Ik heb geen zin Susan Krumins Klaas Boomsma motivatie recensie reviewIn het tweede boek wat Annemerel de Jongh uitbrengt over hardlopen, bundelt ze de inspirerende verhalen van zowel bekende hardlopers als onbekende hardlopers. Zo hebben de hardloopverhalen van onder andere Susan Krumins en Klaas Boomsma een mooie plek gekregen in dit boek. Maar ook haar broer en vader hebben hun verhaal mooi beschreven en komen goed tot hun recht in dit boek. Maar naast deze vier mensen zijn er nog meer mensen die hun motiverende hardloopverhaal delen in dit boek.

Het hardlopen zelf is dan ook natuurlijk niet het probleem, maar wel dat stukje van je ertoe zetten en daadwerkelijk je hardloopschoenen aan te doen en te gaan hardlopen!

Mijn ervaring met dit boek

Ja! Het is heerlijk om lekker buiten je hoofd leeg te maken tijdens het hardlopen. Maar het is net zo waar dat het stukje van de bank naar de deur vaak een mega obstakel is. Toch wanneer ik me er eenmaal toe zet, ben ik altijd blij dat ik dat gedaan heb. Dit boek helpt echt! Ik stap nu sneller over dat grote obstakel heen en ga gewoon. Maak er nu zelfs tijd voor terwijl ik normaal het af liet hangen of ik wel tijd en/of zin had die dag. Na het eerste boek van Annemerel de Jongh is Ik heb geen zin eigenlijk het logische vervolg.

Ik heb geen zin – Annemerel de Jongh
Sport & Outdoor, paperback, 255 pagina’s, Lev boeken

Lagom – Het Zweedse geheim voor het goede leven [recensie]

En leer hoe je een gelukkiger en bewuster leven kunt leiden. Als opvolger van het Deense hygge draait het bij het Zweedse lagom allemaal om balans. Doe niet te veel, niet te weinig, maar precies genoeg. Vertaal dit in je leven naar de balans tussen werk en privé; naar een bewust leven, met qualitytime en geluk. Niet voor niets zijn de Zweden een van de gelukkigste volken ter wereld! Daarmee raakt het boek Lagom alle aspecten van je lifestyle: interieur en design, mode, vrije tijd, eten en drinken, relaties, werk en een beter leven.

Recensie:
Het Zweeds geheim voor het goede leven, dat is wat Lagom is. Een klein boekje dat je eenvoudig meeneemt of ergens even onder handbereik legt. Het is gecht een boek waar je af en toe een stukje uit leest. Maar wat is Lagom nu eigenlijk?

Lagom

Als eerste krijg je een stukje achtergrondinformatie over het woord en de Zweedse manier van leven en interpretatie van het woord. Eigenlijk komt het er op neer dat Lagom betekent “alles met mate.” Niet te veel van iets, maar ook niet te weinig. Dit boekje helpt je op weg naar een gelukkiger bestaan met kleine aanpassingen. Klinkt mooi toch?Lagom Lola A. Åkerström Zweden lifestyle LEV boeken geheim manier niet te weinig niet te veel balans precies goed gelukkiger evenwichtiger tips thuis werk effectief recensie review

De informatie is duidelijk beschreven en beschrijft verschillende gebieden waarop jij je leven kunt aanpassen. Thuis of op je werk. Alles draait om balans. Handig zijn de actiepagina’s na elk deel. Hoe kunt je effectief aan de slag gaan? Een gekleurde pagina met korte actiepunten helpen je direct met de inzichten aan de slag te gaan, zonder dat het heel veel tijd of energie kost. De sfeervolle foto’s maken het boekje helemaal af: het wordt een rustmomentje om er in te lezen. Met de praktische tips uit dit boekje sta jij straks gelukkiger en evenwichtiger in het leven.

Lagom – Lola A. Åkerström Bekijk op Bol.com logo
Lifestyle, hardcover, 192 pagina’s, LEV Boeken

Bedrock Het boek [recensie]

Bedrock het boek Nina Pierson Josephine Kay Nederlandse Boeken Unieboek Spectrum zelfhulp bewust leven recensie review

Een prachtige gids om bewuster en gezonder in het leven te staan
Hoe gaan we om met de dagelijkse stroom prikkels? En hoe beïnvloeden vriendschappen en liefdesrelaties ons? Wat is de manier om écht gezond te leven? Hoe kom je toe aan jezelf? En hoe zorg je ook voor de wereld om je heen als je eigen agenda uitpuilt?
Dit rijk geïllustreerde boek geeft je middels grappige columns, interessante weetjes en artikelen van experts alle bouwstenen die je nodig hebt, zodat je vol zelfvertrouwen keuzes kunt maken.

Recensie:
Steeds vaker hoor je mensen dat ze het gevoel hebben om geleefd te worden. Alles wat we moeten wordt soms te veel en we proberen te vaak te veel dingen tegelijk te doen. Maar hoe kun je daar anders mee omgaan? Hoe leer je om bewust in het leven te staan en jezelf niet te vergeten in alle hectiek? Bedrock het boek helpt je hiermee!

Bedrock Het boek

Het online platform Bedrock kende ik nog niet, dus ik weet ook niet precies wat ik van dit boek kan verwachten. Nieuwsgierig blader ik door het boek om daarna te beginnen met lezen.
Zo lees ik dat Bedrock de onderste laag van de aarde is, de solide ondergrond waarop uit vruchtbare aarde iets moois kan groeien en bloeien. De inhoud van dit boek is dan ook gebaseerd om jouw basis (bedrock) van waaruit jij bewuste keuzes kunt maken. Voor jezelf en de wereld om je heen.

Het boek is opgebouwd uit drie pilaren die belangrijk zijn: ik – zij – de wereld. En omdat we niet goed voor anderen kunnen zorgen, wanneer we dit niet voor ons zelf doen, wordt er begonnen met het hoofdstuk ik. Zoals te verwachten valt leer je in dit gedeelte meer over jezelf. Hoe sta jij in het leven en op basis waarvan maak jij je keuzes? Maar ook het ontdekken van wat voor soort stresstype jij bent, helpt je bewuster om te gaan met tijd en stress. Alle positieve én negatieve punten worden benoemd, maar ook wat juist goed is voor jou om te doen. Verder aan bod komen onder andere je concentratieboog, verveling en gezonder eten.

Nadat je aan jezelf hebt gewerkt, kun je verder gaan met de andere mensen om je heen. Je relatie met je partner, familie en vrienden. Hoe haal je alles uit deze relaties en hoe hou je ze goed. Maar ook het besef dat je als vrienden uit elkaar bent gegroeid komt aan bod. In De wereld wordt er nog een stapje verder gekeken: je werk en collega’s, de maatschappij en tot slot onze planeet.

Conclusie

Je kunt het boek van voor naar achter lezen, maar meer waarschijnlijk is dat je bepaalde stukken overslaat of juist eerder leest. Het is maar net waar jij de behoefte aan hebt. Voor iedereen die meer grip wil krijgen op zijn of haar leven, is dit een prima boek om daar mee aan de slag te gaan.

Bedrock Het boek – Nina Pierson & Josephine KayBekijk op Bol.com logo
Psychologie, paperback, 224 pagina’s, Unieboek Spectrum

Puur Pascale 2 [recensie]

Puur Pascale 2 Pascal Naessens Lannoo Kookboek lifestyle eiwitrijk koolhydraatrijk combinaties gezonder bewuster recepten dieet recensie review

Na het gigantische succes van Puur Pascale pakt Pascale Naessens opnieuw uit met 80 unieke recepten met natuurlijke onbewerkte producten. Haar invalshoek blijft lekker en gezellig koken in combinatie met een gezonde levensstijl.
Puur Pascale 2 is opnieuw een echt lifestyleboek met prachtige foto’s van sfeer, natuur, ingrediënten die de lezers aanzetten tot creativiteit. Ze besteedt veel aandacht aan de kennis van ingrediënten zoals paddenstoelen, wortelen, knolselderij, spinazie, broccoli, die ze dan verwerkt in zalige gerechten. Producten om je lichaam te verzorgen.

Recensie:
Gezond en bewust eten: steeds meer mensen zijn er mee bezig. Maar kiezen voor een gezonde levensstijl is wat anders dan op dieet gaan. Want wie kiest voor pure producten zal zich al snel vitaler voelen. Een boek dat dus meer is dan een kookboek alleen. Het is een manier van leven, gezonder te eten, zonder op dieet te gaan.

Puur Pascale 2

Als het geen dieet is, wat is het dan wel? Een bewuste manier van leven. Uitgebalanceerde maaltijden: eet meer van het goede, matig van het midden en minder van het slechte. Maar ja, wat zijn de goede producten en welke behoren tot de middencategorie? Professor Dariush Mozaffarian zegt er in dit boek het volgende over:
Voedingsmiddelen die een goede invloed op onze gezondheid zijn: bessen, noten, vis, bonen, zaden, fruit, plantaardige oliën, yoghurt…
Een hele boel producten vallen in de middencategorie omdat die eerder “neutraal” reageren. Voorbeelden hiervan zijn: kip, boter en eieren.
De slechte voedingsmiddelen zijn: suikerhoudende granen en dranken, transvetten, verwerkt vlees, geraffineerde granen en zetmeel en aardappelen.
Voordeel van deze methode zou zijn dat je automatisch meer groente en fruit gaat eten. Er zijn combinaties die minder wenselijk zijn zoals eiwitrijke voeding combineren met koolhydraatrijke voeding.

Geen dieet…

 Puur Pascale 2 Pascal Naessens Lannoo Kookboek lifestyle eiwitrijk koolhydraatrijk combinaties gezonder bewuster recepten dieet recensie review Hoewel duidelijk wordt gepromoot dat Puur Pascale 2 een boek is dat zich richt op lifestyle en zeker geen dieetboek is, vind ik deze insteek slechts gedeeltelijk kloppen. Een dieet kun je ook een manier van leven noemen. En wanneer je aangeeft dat je bepaalde producten liever niet met elkaar moet combineren, is dat mijn inziens toch hetzelfde als je zegt dat je bepaalde voedingsmiddelen niet mag eten. Het is maar hoe je er naar kijkt…

Recepten

Ik ga wat dat betreft mijn eigen weg qua voeding en een kookboek kan wel dingen voorschrijven, maar het gaat mij om de recepten. En ook hier vind ik voldoende lekkere recepten, dus wat dat betreft een prima kookboek. Het feit dat er ruime aandacht is voor groenten, vind ik alleen maar positief, maar dat heeft vooral te maken met het feit dat ik eerder groente in een gerecht zou missen dan bijvoorbeeld vlees. Bovendien voeg ik bij veel recepten zo en zo al meer groente toe dan voorgeschreven.
De recepten zijn duidelijk beschreven en per recept wordt aangegeven welke tijd je er voor nodig hebt. Hierbij wordt onderscheid gemaakt in werktijd en gaartijd. Dus hoe lang ben je bezig met de voorbereidingen en hoe lang duurt het voordat het eten gaar is.

Of je nu wel of niet bewuster en gezonder wilt gaan eten: er staan hier gewoon lekkere recepten in die prima klaar te maken zonder dat je een kok hoeft te zijn.

Puur Pascale 2 – Pascal NaessensBekijk op Bol.com logo
Kookboek, hardcover, 240 pagina’s, Lannoo

De kleine huishoudtips voor Dummies [recensie]

‘De kleine Huishoudtips voor Dummies’ staat boordevol praktische tips waarmee je woonomgeving er weer spic en span uitziet. Vlekken verwijder je in een vloek en een zucht en het bewaren van voedsel kent geen geheimen meer voor je. Ook je auto, gewenste en ongewenste huisdieren en het organiseren van een feestje komen aan bod. Met dit boekje heb je de oplossing voor vele huishoudvraagstukken onder handbereik.

Recensie:
Kun jij wel wat tips gebruiken op gebied van het huishouden? Dan is De kleine huishoudtips voor Dummies ideaal voor jou. Een handzaam boekje boordevol handige weetjes om je huishouden netter en hygiënischer te maken.

De kleine huishoudtips voor Dummies

Dit handige boekje begint direct met een spiekbriefje mat daarop een efficiënte manier om de vaatwasser schoon te maken én tips voor het verwijderen van veelvoorkomende vlekken (bloed, inkt en koffie bijvoorbeeld). In de inleiding zoek je eenvoudig de hoofdstukken op die jouw interesseren (of die de hoogste prioriteit hebben). Aan bod komen de volgende onderwerpen: huishouden organiseren, schoonmaak, keukenprins(es), vlekken, buitenboel, auto, beestenboel, feestjes en een overzicht van praktische apps.

Het is geen boekje dat je van voor naar achteren leest. Waarschijnlijk zul je het hooguit per hoofdstuk doorlezen, maar nog groter is de kans dat je het erbij pakt wanneer er nood aan de man is. Helemaal niet erg, maar wel een beetje jammer omdat je juist met dit boek kunt voorkomen dat het zo’n bende wordt dat die nood er komt… Leg het boekje op een zichtbare plek neer in huis, onder handbereik als je op de bank zit bij voorkeur. Dat werkte voor mij in ieder geval wel, want wanneer er reclame was, pakte ik toch regelmatig even het boekje erbij om even een klein stukje erin te lezen.

De kleine huishoudtips voor Dummies – Pam SmitsBekijk op Bol.com logo
Nederlandse boeken, paperback, 157 pagina’s, BBNC

« Older Entries