Category Archives: Psychologie

Nu of nooit [recensie]

Nu of nooit Dai Carter Uitgeverij Prometeus leren mentale kracht leven carrière Nederlandse Special Forces belangrijk metaal krachtig dagelijkse persoonlijek missie verhaal versterken kijkers kamp van koningsbrugge herkennen hoofdinstructeurs televisieprogramma dochter seizoenen plezier kandidaten instructeurs uniek kijkje training Korps Commandotroepen militaire dieptepunten hoogtepunten drive opgeven geen optie leidraad lezer opleiding werk eerlijk zwaar knop omzetten doorzettingsvermogen leger iedereen motivatie triggeren tv droom beroepsmilitair commando gelezen boek musthave leesboek ervaringsverhalen tips tricks vergroten prettige schrijfstijl taalgebruik laagdrempelig lezen uitleg persoonlijke ontwikkeling recensie review

Hoe mooi zou het zijn om te leren hoe je mentale kracht toe kunt passen in je eigen leven? Dai Carter deelt in dit boek de lessen die hij meenam uit zijn carrière bij de Nederlandse Special Forces. Hij ontdekte hoe belangrijk het is om mentaal krachtig te zijn, ook en vooral in het dagelijks leven. Het is zijn persoonlijke missie om zijn verhaal te delen met iedereen die zijn of haar mentale kracht wil versterken.

Recensie:
Kijkers van Kamp van Koningsbrugge zullen Dai Carter ongetwijfeld direct herkennen. Het is één van de hoofdinstructeurs die in dit televisieprogramma te zien zijn. Met veel plezier hebben mijn dochter en ik de seizoenen gekeken. Het is mooi om te zien hoe de instructeurs het beste uit de kandidaten weten te halen. En als kijker krijg je een uniek kijkje in de training voor de Korps Commandotroepen. Nu of nooit geeft ook een inkijkje in het militaire leven van Dai. Met zowel dieptepunten als hoogtepunten, maar vooral de drive om door te willen gaan.

Nu of nooit

Nu of nooit Dai Carter Uitgeverij Prometeus leren mentale kracht leven carrière Nederlandse Special Forces belangrijk metaal krachtig dagelijkse persoonlijek missie verhaal versterken kijkers kamp van koningsbrugge herkennen hoofdinstructeurs televisieprogramma dochter seizoenen plezier kandidaten instructeurs uniek kijkje training Korps Commandotroepen militaire dieptepunten hoogtepunten drive opgeven geen optie leidraad lezer opleiding werk eerlijk zwaar knop omzetten doorzettingsvermogen leger iedereen motivatie triggeren tv droom beroepsmilitair commando gelezen boek musthave leesboek ervaringsverhalen tips tricks vergroten prettige schrijfstijl taalgebruik laagdrempelig lezen uitleg persoonlijke ontwikkeling recensie review Opgeven is geen optie, dat is wel de leidraad door het boek Nu of nooit heen. Je krijgt als lezer een uniek kijkje in het leven van Dai tijdens zijn militaire opleiding en werk. Het is een eerlijk verhaal, je ervaart bijna hoe zwaar het is. Maar ook hoe ‘de knop omzetten’ werkt. Niet blijven hangen in je pijn. Doorzettingsvermogen. En of je nu het leger in wil of niet: van dit boek kan iedereen wat leren. Dai weet de motivatie te triggeren, net zoals wij dat al zagen op tv.

Voor iedereen die er over droom om beroepsmilitair of zelfs commando te worden een boek dat je zeker gelezen moet hebben. Maar ook voor iedereen die op mentaal vlak sterker wil worden, een echte musthave. Fijn is dat het gewoon een lekker leesboek is. Tijdens het lezen van ervaringsverhalen, krijg je ook tips en tricks mee die je leren hoe jij je mentale kracht kan vergroten.

Door de prettige schrijfstijl en het taalgebruik is het boek laagdrempelig en voor iedereen goed te lezen. Waar nodig wordt uitleg gegeven over wat er bedoeld wordt. Nu ik het boek uit heb, wordt het opnieuw gelezen. Dit keer door mijn dochter die mij wees op dit boek.

Nu of nooit – Dai Carter
Persoonlijke ontwikkeling, paperback, 256 pagina’s, Uitgeverij Prometeus

Elke dag positief in het leven [recensie]

Elke dag positief in het leven Dani DiPirro moment gelukkig kiezen positief leven praktische adviezen oefeningen aspect focussen situatie optimistisch blijven tips ervaringen blog Instagrampagina Positively Present levensstijl halfvol halfleeg glas mindset vat pakken neerzitten beste dagen moeilijk positief rooskleurig lastig helpen leren kijken geluk kleine dingen situaties werk hoofdstuk huis relaties liefde veranderingen toegespitst onderwerpen collega’s stress onderwerp werkvloer liefde communicatie accepteren minpunten pluspunten manier duidelijke taal tips negatieve overheersen uitstraling quotes teksten prettig boek persoonlijke ontwikkeling Deltas recensie review

Hoe graag we het ook zouden willen, we kunnen niet op elk moment gelukkig zijn. Maar we kunnen er wel voor kiezen om positief in het leven te staan. Dit boek biedt je tal van praktische adviezen en eenvoudige oefeningen om het beste te halen uit elk aspect van je leven. Door je te focussen op de goede dingen in elke situatie en het heden te omarmen kan je zelfs in de moeilijkste tijden optimistisch blijven. Dani DiPirro deelt haar tips en ervaringen rond wat zij ‘positief in het nu leven’ noemt op haar blog en Instagrampagina Positively Present. In dit boek bundelt ze de belangrijkste inzichten die je helpen om een positievere levensstijl te creëren.

Recensie:
De één heeft het wat meer in zich dan de ander: positief denken. Is het glas halfvol of halfleeg? Hoe je tegen dat soort dingen aankijkt, zegt iets over je mindset. En helaas gaat het niet altijd goed met je, maar je kunt er wel vat ophebben. Ga je bij de pakken neerzitten, of maak je er het beste van?

Elke dag positief in het leven Dani DiPirro moment gelukkig kiezen positief leven praktische adviezen oefeningen aspect focussen situatie optimistisch blijven tips ervaringen blog Instagrampagina Positively Present levensstijl halfvol halfleeg glas mindset vat pakken neerzitten beste dagen moeilijk positief rooskleurig lastig helpen leren kijken geluk kleine dingen situaties werk hoofdstuk huis relaties liefde veranderingen toegespitst onderwerpen collega’s stress onderwerp werkvloer liefde communicatie accepteren minpunten pluspunten manier duidelijke taal tips negatieve overheersen uitstraling quotes teksten prettig boek persoonlijke ontwikkeling Deltas recensie review Elke dag positief in het leven

Op sommige dagen zit alles mee en dan is het niet moeilijk gelukkig en positief te zijn. Maar wat doe je wanneer je leven even er minder rooskleurig uit ziet? Dagen dat niets lijkt te lukken. Dan wordt een positieve kijk op dingen toch al een stuk lastiger. Wanneer jij het lastig vind om optimistisch te blijven wanneer het tegen zit, kan dit boek wellicht helpen. Want iedereen kan wat positiever naar het leven leren kijken. Geluk zit in de kleine dingen.

Het boek maakt onderscheid in verschillende situaties. Dit zorgt er voor dat je – wanneer het tegen zit op je werk – direct naar dat hoofdstuk kan gaan. Positief in het nu zijn in/op…. Je eigen huis, het werk, relaties, de liefde, tijdens verandering.
Hoewel je natuurlijk de tips uit het boek in elke situatie kunt gebruiken, zijn deze per hoofdstuk wel duidelijk toegespitst op de onderwerpen. Zoals hoe ga je om met lastige collega’s op de werkvloer? Hoe zorg je dat je stress de baas blijft? In het onderwerp werk kom je dus echt gerichte tips voor de werkvloer tegen.
In de liefde richt zich dat op duidelijke communicatie, accepteren dat iedereen zijn minpunten heeft, maar vooral niet vergeten de pluspunten te blijven zien. Iedereen doet dingen op zijn of haar eigen manier en dat is ook goed.

Elke dag positief in het leven Dani DiPirro moment gelukkig kiezen positief leven praktische adviezen oefeningen aspect focussen situatie optimistisch blijven tips ervaringen blog Instagrampagina Positively Present levensstijl halfvol halfleeg glas mindset vat pakken neerzitten beste dagen moeilijk positief rooskleurig lastig helpen leren kijken geluk kleine dingen situaties werk hoofdstuk huis relaties liefde veranderingen toegespitst onderwerpen collega’s stress onderwerp werkvloer liefde communicatie accepteren minpunten pluspunten manier duidelijke taal tips negatieve overheersen uitstraling quotes teksten prettig boek persoonlijke ontwikkeling Deltas recensie review Leeservaring

De tekst is in duidelijke taal geschreven. Geen strenge wijzende vinger, maar praktische adviezen over hoe je de positieve dingen blijft zien op de dagen dat de negatieve dingen overheersen. Door de duidelijke hoofdstukken kun je snel gerichte tips vinden. Niet alleen de cover heeft een positieve uitstraling, tussendoor kom  je positieve quotes / teksten tegen. Een prettig boek om mee aan de slag te gaan.

Elke dag positief in het leven – Dani DiPirro
Persoonlijke ontwikkeling, paperback, 208 pagina’s, Deltas

De talentenfluisteraar [recensie]

Het woord ‘talent’ gebruiken we vaak om te zeggen dat iemand uitzonderlijk goed in iets is. Maar eigenlijk is talent iets universeels. Meer nog: iedereen heeft sterktes, die we allemaal in een unieke combinatie inzetten. Je hoeft je talenten alleen maar te ontdekken, en ze te laten gedijen onder de juiste omstandigheden, om het beste uit jezelf te halen.

De talentenfluisteraar helpt je om jouw unieke set aan talenten te leren kennen, en te ontdekken hoe talenten je op elk moment kunnen helpen. Om elkaar beter te begrijpen, maar ook om om te gaan met stress in je baan of op moeilijke momenten.

Recensie:
Het is voor velen makkelijker de sterke punten te zien van een ander, dan die van jezelf. Het woord talent suggereert vaak dat iemand uitzonderlijk goed ergens in is. Maar een talent voor iets hebben, dat is een kracht die je hebt. Een sterk punt van jezelf. Door te ontdekken waar jouw kracht ligt én deze goed te gebruiken, zorgt dat je het beste uit jezelf kunt halen.

De talentenfluisteraar Luk Dewulf Lannoo Campus woord talent uitzonderlijk goed universeels iedereen sterktes unieke combinatie inzetten talenten ontdekken gedijen omstandigheden beste jezelf halen set leren ontdekken moment helpen begrijpen baan moeilijke momenten punten ander suggereert kracht gebruiken handzame boekje inspirerende tekst tekeningen aantrekkelijke uitstraling opgebouwd hoofdstukken logisch effect activiteit vragen informatieve tekst voorbeelden vlot geschreven nadenken kijken herkennen erken praktisch inspirerend daagt uit energiek leven psychologie aan jezelf werken recensie review De talentenfluisteraar

Het handzame boekje bevat naast de inspirerende tekst ook zwart wit tekeningen. Dit zorgt dat het geheel een aantrekkelijke uitstraling krijgt. De talentenfluisteraar is opgebouwd in diverse hoofdstukken, welke elkaar logisch opvolgen. Het eerste hoofdstuk legt uit wat Luk Dewulf met talent bedoelt. Hij kijkt naar welk effect een activiteit op jou heeft. Vier eenvoudige vragen helpen jou jouw sterke punten (talenten) te ontdekken.

De informatieve tekst wordt steeds toegelicht met behulp van voorbeelden. Het boekje is vlot geschreven en spoort aan tot nadenken en naar jezelf kijken. Leer je talenten herkennen en erken ze ook. Dit praktische boekje is inspirerend en daagt je uit om er ook daadwerkelijk mee aan de slag te gaan. Zodat jij straks ook energiek door het leven gaat en het beste uit jezelf weet te halen!

De talentenfluisteraar – Luk Dewulf
Psychologie, paperback, 111 pagina’s, Lannoo Campus

 

Repareer je gebroken hart in 99 dagen [recensie]

Repareer je gebroken hart in 99 dagen liefdesverdriet pijn doorheen Michèle Loetzner boek overlevingstips begeleidt fasen gevoelenstsunami’s hart helen relatie maanden jaar patronen maanden dagen break-up belangrijkste weg jezelf herinneren compenseren loslaten ontkomen handig hulpmiddel plekje simpel introductie vraag tips ruimte datum iedereen dag vragen grip situatie insta positieve gelukt simpele praktische dingen koffie gedronken aangekleed tandenpoetsen post retorische vraag zelfhulp boek houvast uitkomst bieden sluit langzaam periode ex vat leven psychologie recensie review MUS Creatief BBNC

Liefdesverdriet doet pijn. Het is waar. Punt. En daar moet je doorheen. Michèle Loetzner geeft in haar boek krachtige overlevingstips – en begeleidt je door de drie belangrijke fasen van gevoelenstsunami’s – waarmee je je hart kunt helen. Het maakt niet uit of je relatie 6 maanden of 8 jaar heeft geduurd, liefdesverdriet volgt altijd dezelfde patronen. De eerste drie maanden (de eerste 99 dagen) na de break-up zijn de belangrijkste, want daarin vind je de weg terug naar jezelf. Repareer je gebroken hart in 99 dagen’ is opgedeeld in drie blokken – herinneren, compenseren, loslaten.

Recensie:
Repareer je gebroken hart in 99 dagen liefdesverdriet pijn doorheen Michèle Loetzner boek overlevingstips begeleidt fasen gevoelenstsunami’s hart helen relatie maanden jaar patronen maanden dagen break-up belangrijkste weg jezelf herinneren compenseren loslaten ontkomen handig hulpmiddel plekje simpel introductie vraag tips ruimte datum iedereen dag vragen grip situatie insta positieve gelukt simpele praktische dingen koffie gedronken aangekleed tandenpoetsen post retorische vraag zelfhulp boek houvast uitkomst bieden sluit langzaam periode ex vat leven psychologie recensie review MUS Creatief  BBNC UitgeversLiefdesverdriet: we ontkomen er niet aan. En soms kan het handig zijn om een hulpmiddel te hebben om alles wat er is gebeurd een plekje te geven. Want echt waar, de pijn slijt. Repareer je gebroken hart in 99 dagen is onderverdeeld in drie fases: herinneren, compenseren en loslaten.

Repareer je gebroken hart in 99 dagen

Het boek werkt vrij simpel: je begint bij het begin en na de introductie krijg je elke dag tips en een vraag (of meerdere). Er is ruimte om de datum in te vullen, want die is uiteraard bij iedereen anders. Per dag worden een aantal vragen gesteld, waardoor je langzamerhand steeds meer grip krijgt op de situatie. Dag 1 begint bijvoorbeeld met vragen zoals: Hoe vaak (ongeveer heb je vandaag al op zijn Insta gekeken? Maar om ook van het positieve uit te gaan, wordt er ook gevraagd wat vandaag allemaal wel is gelukt. En dan volgen een aantal simpele (en praktische) dingen waar je ongetwijfeld een aantal kunt aanvinken. Denk hierbij aan een kop koffie drinken, iets anders gedronken dan koffie, aangekleed, tandenpoetsen en de post pakken (en je hoeft hier verder niets mee te doen). Dag 99 eindigt met een retorische vraag: Hoe heette hij ook al weer?

Repareer je gebroken hart in 99 dagen liefdesverdriet pijn doorheen Michèle Loetzner boek overlevingstips begeleidt fasen gevoelenstsunami’s hart helen relatie maanden jaar patronen maanden dagen break-up belangrijkste weg jezelf herinneren compenseren loslaten ontkomen handig hulpmiddel plekje simpel introductie vraag tips ruimte datum iedereen dag vragen grip situatie insta positieve gelukt simpele praktische dingen koffie gedronken aangekleed tandenpoetsen post retorische vraag zelfhulp boek houvast uitkomst bieden sluit langzaam periode ex vat leven psychologie recensie review MUS Creatief Zelfhulp

Niet voor iedereen zal dit boek geschikt zijn. Maar voor degene die op zoek zijn naar een beetje houvast, kan dit boek zeker uitkomst bieden. Door dagelijks de vragen te beantwoorden, sluit je langzaam de periode met je ex af. En krijg je beetje bij beetje steeds weer meer vat op je eigen, nieuwe, leven.

Repareer je gebroken hart in 99 dagen – Michèle Loetzner
Psychologie, hardcover, 256 pagina’s, MUS Creatief / BBNC

GRIP Aan de slag met verslaving en stress bij autisme [recensie]

Mensen met autisme hebben een verhoogde kans op verslavingsproblemen. Uit onderzoek blijkt dat verslavingsproblematiek bij hen maar liefst twee keer zoveel voorkomt als bij mensen zonder autisme. Alcohol- en cannabisgebruik komen het meeste voor, maar ook ander verslavend gedrag, zoals gokken, gamen, internet- en koopverslaving, komt geregeld voor.

Recensie:
Een werkboek voor mensen met autisme, maar ook een praktisch en informatief boek voor de mensen om hen heen. Ook voor hulpverleners en behandelaren denk ik een prima naslagwerk die in de praktijk te gebruiken is.

GRIP Aan de slag met verslaving en stress bij autisme

GRIP Aan de slag met verslaving en stress bij autisme mensen verhoogde kans verslavingsproblemen verslavingsproblematiek alcohol- cannabisgebruik verslavend gedrag gokken gamen internet- koopverslaving werkboek praktisch informatief hulpverleners behandelaren naslagwerk praktijk gebruiken reden overprikkeling onbegrip afwijzing anders zijn uitweg zoeken logische gedachte verkeerde dingen vicieuze cirkel boek duidelijke taal zelfhulpboek uitleg onderwerpen praktische tips negatieve gedachten doorbreken positiefs steun welkom problemen aanrader omgeving kennis gedrag herkennen toepassen laagdrempelig informatie aanrader recensie review Opvallend is de verhoogde kans op verslaving bij mensen met autisme. Waarom is dit zo? Een reden die genoemd kan worden is dat deze mensen meer stress ervaren. Overprikkeling, onbegrip, afwijzing en het anders zijn dan anderen, brengt veel stress met zich mee. Een uitweg zoeken is dan de logische gedachte van elk mens. Helaas wordt dit dan vaak gezocht in de verkeerde dingen, waardoor de kans groot is dat je in een vicieuze cirkel terecht komt.
Het boek is in duidelijke taal beschreven en zo kan iedereen dus goed uit de voeten met dit zelfhulpboek. Duidelijke uitleg over de onderwerpen en praktische tips om stress en negatieve gedachten te doorbreken en om te zetten in iets positiefs.

Omdat alle steun welkom is bij problemen, is dit boek ook een aanrader voor de omgeving. Het zorgt ervoor dat je meer kennis hebt en weet hoe je bepaald gedrag kunt herkennen.

GRIP Aan de slag met verslaving en stress bij autisme mensen verhoogde kans verslavingsproblemen verslavingsproblematiek alcohol- cannabisgebruik verslavend gedrag gokken gamen internet- koopverslaving werkboek praktisch informatief hulpverleners behandelaren naslagwerk praktijk gebruiken reden overprikkeling onbegrip afwijzing anders zijn uitweg zoeken logische gedachte verkeerde dingen vicieuze cirkel boek duidelijke taal zelfhulpboek uitleg onderwerpen praktische tips negatieve gedachten doorbreken positiefs steun welkom problemen aanrader omgeving kennis gedrag herkennen toepassen laagdrempelig informatie aanrader recensie review

Ik heb niet het hele boek gelezen en ik kan het ook niet toepassen in de praktijk. Maar door de duidelijke uitleg is het laagdrempelig geschreven en ik zie er veel nuttige informatie in staan. Wat dat betreft zeker een aanrader voor de doelgroep en zijn of haar omgeving!

GRIP – Marc Bosma & Johan van Zanten
Psychologie, paperback, 223 pagina’s, Hogrefe

Mindgym Journal [recensie]

Mindgym Journal Wouter de Jong invulboek Maven Publishing iedereen zelfinzicht hulp focus ontspanning persoonlijk dagboek aanrader opdracht nummers verbinden puntjes extraatje motiveren vraag dagelijks beantwoorden cover voorkomen tekenen volgorde flop-cv prestaties fouten mislukkingen timer schrijf relatie geld pagina bladzijde lay-out vrijheid diversiteit effectiviteit 5 minuten positieve emoties doelen realiseren creatiever stress omgaan recensie review

De meest efficiënte manier om mentaal fit te worden? Journaling! Met slechts vijf minuten schrijven per dag krijg je meer focus, rust en energie. Wetenschappelijk bewezen: journalen helpt je om:
– Meer positieve emoties te ervaren
– Je doelen te realiseren
– Creatiever te zijn
– Beter om te gaan met stress

Mindgym Journal Wouter de Jong invulboek Maven Publishing iedereen zelfinzicht hulp focus ontspanning persoonlijk dagboek aanrader opdracht nummers verbinden puntjes extraatje motiveren vraag dagelijks beantwoorden cover voorkomen tekenen volgorde flop-cv prestaties fouten mislukkingen timer schrijf relatie geld pagina bladzijde lay-out vrijheid diversiteit effectiviteit 5 minuten positieve emoties doelen realiseren creatiever stress omgaan recensie review Recensie:
Dat journaling helemaal niet veel tijd hoeft te kosten, bewijst Wouter de Jong met het boek Mindgym. Elke dag een prikkelende vraag om te beantwoorden.

Mindgym Journal

Wie op zoek is naar meer focus, rust en energie – maar moeite heeft met dit zelf te vinden – is wellicht gebaat bij dit Mindgym Journal. De effectiviteit zit hem vooral denk ik in het feit dat je dagelijks maar vijf minuten tijd er voor hoeft uit te trekken. Hierdoor is het iets wat je sneller oppakt dan andere zaken.

Het boek bestaat uit 168 uiteenlopende vragen. Je kunt gewoon vooraan in het boek beginnen, maar je mag ook elke dag een willekeurige bladzijde openslaan of uitzoeken om te beantwoorden. Met als kanttekening dat je wel even op moet letten als er structureel vragen zijn die je altijd overslaat. Dan is het raadzaam om bij jezelf na te gaan waarom dit zo is.

Elke pagina heeft een vraag en de lay-out van het boek is aantrekkelijk om aan de slag te gaan. Door de diversiteit aan vragen, zal het boek denk ik niet snel vervelen. Enkele voorbeelden van vragen zijn:
– Waar zeg je momenteel ‘ja’ tegen, waar je eigenlijk ‘nee’ tegen wilt zeggen?
– Hoe ziet een volledig gezonde relatie met geld er voor jou uit?
– Wat vind je leuk aan jezelf?

Mindgym Journal Wouter de Jong invulboek Maven Publishing iedereen zelfinzicht hulp focus ontspanning persoonlijk dagboek aanrader opdracht nummers verbinden puntjes extraatje motiveren vraag dagelijks beantwoorden cover voorkomen tekenen volgorde flop-cv prestaties fouten mislukkingen timer schrijf relatie geld pagina bladzijde lay-out vrijheid diversiteit effectiviteit 5 minuten positieve emoties doelen realiseren creatiever stress omgaan recensie review Naast dit soort vragen zijn er ook opdrachten die je wat meer vrijheid geven over wat je opschrijft. Wat dacht je van het volgende:
– Zet een timer op 3 minuten en schrijf wat er maar in je opkomt.
– Vertel welke droom je vannacht graag zou willen dromen?
– Schrijf een flop-cv: som niet je prestaties op, maar juist je fouten en mislukkingen.

Beloning

Het boek heeft een extraatje om je te motiveren om dagelijks een vraag te beantwoorden. Na elke opdracht mag je namelijk twee puntjes op de cover met elkaar verbinden. Om te voorkomen dat je al heel snel ziet wat je aan het tekenen bent, gaat dit niet op volgorde. Onder elke opdracht staat welke twee nummers je met elkaar mag verbinden, bijvoorbeeld: verbind puntjes 31 en 144.

Voor iedereen die wel wat meer zelfinzicht wil krijgen, hulp bij focus en ontspanning of het gewoon leuk vind om een persoonlijk dagboek bij te houden een aanrader.

Mindgym Journal – Wouter de Jong
Invulboek, hardcover, 224 pagina’s, Maven Publishing

Luister niet altijd naar je gevoel [recensie]

Luister niet altijd naar je gevoel Robert Leahy psychologie Hogefre Uitgevers emoties gevoelens inzicht luisteren afwisselingen prettig raakvlakken controle alcohol drugs binge-eten klagen oplossingsgericht helpen reageren werkbladen downloaden uitgever actief opdrachten leerpunten herkennen schrijver gedachten gevoelens bewust naslagwerk oefenboek recensie review

Luister niet altijd naar je gevoel biedt een baanbrekende combinatie van cognitieve gedragstherapie en schematherapie om negatieve emoties te accepteren in plaats van te willen veranderen. Stapsgewijs laat Robert Leahy zien hoe je jouw diepgewortelde overtuigingen over je emoties in kaart kunt brengen en hoe je kunt onderzoeken of deze overtuigingen en strategieën helpend zijn of niet. Aan de hand van praktische voorbeelden en oefeningen leer je vervolgens hoe je anders en gezonder met negatieve emoties om kunt gaan.

Recensie: 
Een helder naslagwerk (en tevens oefeningenboek) over het omgaan en herkennen van gevoelens en emoties.  

Luister niet altijd naar je gevoel

Je kent het vast wel dat iemand tegen je zegt dat je naar je gevoel moet luisteren; de titel van dit boek vertelt je iets anders. Maar waarom? De schrijver geeft de lezer een uitgebreide uitleg dat gedachten en gevoelens soms door elkaar lopen zonder dat je jezelf daar bewust van bent. Dit kan erg verwarrend zijn en het kan je emoties zelfs versterken. 

Het boek laat je je bewust worden van je gevoelens en de daarbij behorende emoties. Door middel van een duidelijke uitleg en opdrachten krijg je inzicht waarom, waardoor en wanneer je je emoties ervaart. De auteur laat je accepteren dat je emotie er mag zijn. Je zult zien wanneer je je gedachten over de emotie verandert, er een ander gevoel voor in de plaats kan komen. Anders denken geeft een andere richting daaraan. Tevens wordt besproken wat jij belangrijke kwaliteiten vindt bij een ander, maar ook of jij deze kwaliteiten in huis hebt. 

Het leerzame boek bevat twaalf hoofdstukken. Deze bespreken onder andere welke emoties er zijn, het nadenken over je emoties, het in de hand houden van je emoties, gemengde gevoelens en begrijpen hoe andere zich voelen. Aan het eind van ieder hoofdstuk wordt nog even kort samengevat welke leerpunten er besproken zijn. Dit is weergegeven in een overzichtelijke kolom. Regelmatig worden er ervaringen van mensen in een opvallend grijs blok als voorbeeld weergegeven. De lezer zal zich daar zeker wel eens in herkennen. 

Soms wordt er een bepaalde strategie besproken, waarbij ook een opsomming van punten te zien is, die dan niet veel later uitgebreid én begrijpelijk uitgelegd en omschreven wordt. Regelmatig komen hierbij voorbeelden bij ter verduidelijking.  

Zelf aan de slag

Een erg prettig aspect is dat er via de site van de uitgever werkbladen gedownload kunnen worden. Het is namelijk de bedoeling dat je actief met jezelf aan de slag gaat. Er zijn opdrachten, vragen of schema’s die je in kunt vullen om een beter inzicht in jezelf te krijgen. Uiteraard krijg je een uitgebreide uitleg over deze in te vullen pagina’s. De opdrachten zijn soms lastig omdat je goed over jezelf na moet denken.  

Luister niet altijd naar je gevoel Robert Leahy psychologie Hogefre Uitgevers emoties gevoelens inzicht luisteren afwisselingen prettig raakvlakken controle alcohol drugs binge-eten klagen oplossingsgericht helpen reageren werkbladen downloaden uitgever actief opdrachten leerpunten herkennen schrijver gedachten gevoelens bewust naslagwerk oefenboek recensie reviewEnkele elementen die benoemd worden, en die regelmatig raakvlakken hebben met het onder controle krijgen van je emotie, zijn alcohol en drugs, Binge-eten en klagen. Deze punten worden in het kort besproken. De voorbeelden van nuttige reacties in het boek, vond ik erg oplossingsgericht en handig om te lezen. Je probeert anderen soms te helpen, maar hoe kan je dat het beste doen? In een schema staan voorbeelden van situaties en hoe je daarop kunt reageren.  

Door de afwisselingen van ervaringen, schema’s, lijstjes en tekst voelt dit boek niet belerend aan. Het leest vlot en prettig zonder met een vinger te wijzen. De schema’s zijn tevens een verduidelijking van de tekst. 

Wanneer je duidelijk inzicht hebt gekregen in je emoties en gevoelens, volgt als laatste hoofdstuk wat de beste manieren zijn om met je gevoelens om te gaan. Het is belangrijk dat we onze emoties herkennen en ernaar luisteren. Vraag jezelf steeds af wat belangrijk voor je is en weet dat veel mensen emoties ervaren. 

Luister niet altijd naar je gevoel – Robert Leahy
Psychologie, paperback, 192 pagina’s, Hogrefe Uitgevers

Het grote boek vol persoonlijkheidstesten [recensie]

Het grote boek vol persoonlijkheidstesten’ is een serieuze en duurzame bron van informatie voor individuen, koppels, families, vrienden en collega’s. Ga op ontdekkingsreis naar je ware aard of kom meer te weten over anderen! Haulwen Nicholas is volledig gekwalificeerd NLP-coach en Myers-Briggsprofessional die deze technieken gebruikt in haar Mojo Academy om personen te begeleiden op hun pad naar herontdekking. Daarnaast is ze ambassadeur voor het magazine Psychologies. Haulwen komt uit Shropshire, Verenigd Koninkrijk.

Recensie:
Een boek vol persoonlijkheidstesten met de daarbij behorende conclusies. Een boek waar je twee kanten mee op kunt: verschillende testen over jezelf maken als vermaak of je verdiepen in het hoe en waarom van jezelf en het leren over de aspecten van persoonlijkheid. 

Het grote boek vol persoonlijkheidstesten

Ik vind het altijd enig om testjes te maken in bijvoorbeeld tijdschriften. Vaak kom je er dan achter dat dit totaal niet bij je klopt. Dat is bij dit boek zeker anders! De testen die hier in staan gaan dieper in op bepaalde gebieden en ik heb zelf ervaren dat het vaak klopt. Het grote boek vol persoonlijkheidstesten Haulwen Nicholas psychologie paperback BBNC beoordeling testen theorie plezierig stresstype krachtdier introvert extrovert begrijpen vriendin partner zelfontdekking persoonlijkheid thema symbolen Sigmund Freud Carl Jung aspecten psycholoog psychiater recensie review

In het begin van dit boek is een uitgebreide introductie te vinden over de testen en de opzet van het boek. Ook is hier een stukje geschiedenis te vinden en wordt uitleg gegeven wat persoonlijkheid eigenlijk is. Uit de geschiedenis komen twee theorieën naar boven. Die van Sigmund Freud en Carl Jung. Ik vind zelf dat er wel erg veel aspecten uitgefilterd worden. Bijvoorbeeld bij Carl Jung (Zwitserse psycholoog en psychiater). Eerst vindt er onderscheid plaats over de aspecten van de persoonlijkheid, daarna volgen er twee patronen en van hier uit komen er vier verschillende functies die weer opgesplitst worden in acht psychologische typen. Dat zorgde er bij mij voor dat mijn aandacht wat verslapte. 
Toen ik het kopje “Zo doe je de testenlaswas mijn interesse weer terug.  

Bij elk hoofdstuk begint de auteur met de uitleg van het onderwerp. Daarbij ook de verwijzing waar de test op geïnspireerd is en dan volgen de testen. De testen zijn vaak uitgebreid omschreven en ongeveer hetzelfde van opzet. Dit is prettig, omdat je zo het overzicht goed hebt. Na de vragen (12 per test) staan meteen de antwoorden (dus niet helemaal achter in het boek) met de verwijzing naar jouw persoonlijkheid over dit thema. De antwoorden zijn soms met cijfers weergegeven, soms met symbolen, maar alles is duidelijk en spreekt voor zich. 

Het grote boek vol persoonlijkheidstesten Haulwen Nicholas psychologie paperback BBNC beoordeling testen theorie plezierig stresstype krachtdier introvert extrovert begrijpen vriendin partner zelfontdekking persoonlijkheid thema symbolen Sigmund Freud Carl Jung aspecten psycholoog psychiater recensie review De schrijfster zelf verteld dat ze door de persoonlijkheidstesten dichter bij zichzelf is gekomen en zichzelf beter is gaan begrijpen. Dat heb ik door middel van dit boek niet ervaren. Ik had meer een ‘ja dat klopt inderdaad’ gevoel bij veel van deze testen. Zij omschrijft dit als ‘zelfontdekking’. Ook zullen er lezers zijn van dit boek die de testen maken vanwege de ‘bevestiging’ op welke manier ze zich voelen bijvoorbeeld. Anderen zoeken naar een plek waar ze toebehoren of juist doordat je anderen wilt begrijpen (vriendin of partner). 

De thema’s van de testen zijn erg verschillend. Het kan gaan of je een stresstype bent, maar ook over wat jouw krachtdier of jouw creatieve stijl is. Ze zijn dus erg gevarieerd. Ben je introvert of extravert? Hoe ga je om met geld? De schrijfster zorgt per test voor een uitgebreide uitleg over jouw antwoord. Aan het einde van het boek wordt besproken wat je nu eigenlijk met de uitkomst van al deze testen kunt doen.
Ik denk dat een beoordeling van het boek afhankelijk is van hoe de lezer er in staat. Ben je iemand die luchtig en met plezier deze testen maakt of iemand die het zeer serieus neemt en alle theorie er achter ook wil begrijpen.  

Het grote boek vol persoonlijkheidstesten – Haulwen Nicholas
Psychologie, paperback, 144 pagina’s, BBNC 

Onzichtbaar onvermogen [recensie]

Onzichtbaar onvermogen Evelien Tersteeg psychologie Hogrefe Uitgevers interessant ervaringsdeskundige ervaringen mensen helpen onderdeel instanties moeizaam wachten autisme kanten eigenschappen stereotype ontkracht mensen last schrijfster uitleg beschrijvingen ervaringen kennis lezer situatie man boek handvatten begrip anders zijn werkvloer vriendschap relatie moederschap persoonlijk verhaal anderen helpen openheid sociale contacten uitdaging non-verbale reacties gesprek moeite gesprek gepubliceerd jongens mannen scannen gesprek vrouwen diagnose problemen rouwverwerking therapie verstandelijke beperking zielig hoofd muur zelfstandig recensie review

‘Jij, autistisch?! Nou, dat had ik bij jou echt niet gedacht! Ach, weet je, iedereen is wel een beetje autistisch, toch? Ik hou ook altijd erg van organiseren.’

Over autisme bestaan nog altijd veel vooroordelen. Vaak denken mensen dat iemand met autisme zielig is, een verstandelijke beperking heeft, met het hoofd tegen de muur bonkt, niet goed kan praten en al helemaal niet zelfstandig kan wonen.

Na jaren tegen allerlei problemen te zijn aangelopen, gaat Evelien Tersteeg na het overlijden van haar vader in therapie voor rouwverwerking. Al snel blijkt er meer aan de hand. Op haar veertigste krijgt ze uiteindelijk de diagnose autisme.

Recensie:
Een interessant boek waarin we een kijkje mogen nemen in het leven van iemand die autisme heeft en waarin het stereotype autist ontkracht wordt. Waar loopt zij tegen aan en wat heeft haar geholpen?  

Onzichtbaar onvermogen

Na jaren tegen allerlei problemen te zijn aangelopen gaat Evelien Tersteeg, na het overlijden van haar vader, in therapie voor rouwverwerking. Al snel blijkt er meer aan de hand te zijn. Op haar veertigste krijgt ze uiteindelijke de diagnose autisme. 

Wanneer er iets gepubliceerd wordt over autisme, gaat het veelal over jongens/mannen. Je zult minder snel iets vinden over vrouwen en al zeker niet over vrouwen die de diagnose autisme op latere leeftijd hebben gekregen. Bij vrouwen valt autisme minder op.  

Onzichtbaar onvermogen Evelien Tersteeg psychologie Hogrefe Uitgevers interessant ervaringsdeskundige ervaringen mensen helpen onderdeel instanties moeizaam wachten autisme kanten eigenschappen stereotype ontkracht mensen last schrijfster uitleg beschrijvingen ervaringen kennis lezer situatie man boek handvatten begrip anders zijn werkvloer vriendschap relatie moederschap persoonlijk verhaal anderen helpen openheid sociale contacten uitdaging non-verbale reacties gesprek moeite gesprek gepubliceerd jongens mannen scannen gesprek vrouwen diagnose problemen rouwverwerking therapie verstandelijke beperking zielig hoofd muur zelfstandig recensie review  Evelien heeft haar persoonlijke verhaal op papier gezet. Eerst voor zichzelf, maar later besefte ze dat ze hier anderen mee kan helpen door de openheid van haar ervaring. Ze vertelt dat ze haar werk heeft moeten opgeven en dat sociale contacten een enorme uitdaging zijn. Ze begrijpt de non-verbale reacties van anderen niet.  Doordat zij constant aan het scannen is wat er van haar verwacht wordt tijdens een gesprek, kost het haar enorm veel energie. 

In het boek vertelt ze over de prikkels die veel intenser binnenkomen en wat autisme met haar doet in het dagelijks leven en welke oplossingen ze probeert te bedenken. Ze geeft handvatten hoe je er mee om kunt gaan en zorgt voor meer begrip voor het ‘anders zijn’. Naast de verduidelijking over autisme, beschrijft ze autisme op de werkvloer, vriendschap en relatie en zelfs autisme en moederschap. 

Leeservaring

Ik vond het een interessant boek waarbij de schrijfster het stereotype van autisme ontkracht. Niet iedereen is hetzelfde en ze benadrukt dat dat ook voor mensen met autisme geldt. De mate waarin iemand last ervaart is bij iedereen anders. De schrijfster geeft een heldere uitleg met gedetailleerde beschrijvingen van haar ervaringen. Daardoor kan de lezer die (nog) weinig kennis heeft over autisme, zich meer inleven in de situatie. Ook haar man vertelt in het boek nog hoe hij het beleeft.  

Een bijzonder stuk vond ik het onderdeel waarbij de gang naar instanties zo moeizaam verloopt. Waardoor je lang moet wachten op hulp zonder dat er veel gebeurt. Ze benoemt dat autisme ook mooie kanten heeft en haar sterke eigenschappen erdoor benadrukt zijn. 

Een interessant boek van een ervaringsdeskundige waarbij haar ervaringen andere mensen kunnen helpen.  

Onzichtbaar onvermogen – Evelien Tersteeg
Psychologie, paperback, 224 pagina’s, Hogrefe Uitgevers 

De mensen boven ons [recensie]

In een groot huis in het Londense Chelsea ligt een baby wakker in haar wiegje. Gevoed en verzorgd, wacht ze vrolijk tot iemand haar oppakt.

In de keuken liggen, naast een haastig gekrabbeld briefje, drie lichamen. Ze zijn al enkele dagen dood.

Wie heeft er in de tussentijd voor de baby gezorgd? En waar is diegene gebleven?

Recensie:
Toen ik de samenvatting van dit boek las, was mijn nieuwsgierigheid gelijk gewekt en ik begon dan ook vol enthousiasme aan dit verhaal. Echter bleek deze thriller een anders te zijn dan verwacht…

De mensen boven ons

De eerste twee hoofdstukken zorgen dat ik snel verder lees, want de geheimzinnigheid maakt wel duidelijk dat er iets gaande is. Wat opvalt bij hoofdstuk drie is dat we opeens een stap terug in de tijd maken, naar Chelsea, eind jaren 80. Daarna volgen weer een aantal hoofdstukken in het heden om bij hoofdstuk acht weer 1988 in te duiken. De verhalen uit het verleden lopen steeds iets verder op in jaartal, tot halverwege jaren 90.

De mensen boven ons Lisa Jewell thriller AW Bruna huis Chelsea baby Londen wiegje gevoed verzorgd vrolijk keuken briefje lichamen dood tussentijd recensie review samenvatting nieuwsgierigheid enthousiasme verhaal hoofdstukken geheimzinnigheid stap tijd jaren 80 verhalen verleden jaartal jaren 90 perspectieven uitpakken geval reden schrijfstijl spanning ontbreken leeservaring periodes gedachte afgeleid kabbelde spanning psyche personages psychologische thrillers gedrag vastgrijpen terugkijken lezen doorlezen De mensen boven ons wordt verteld vanuit verschillende perspectieven. Dat kan soms heel goed uitpakken, maar bij mij was dit niet het geval bij dit boek. De reden? De schrijfstijl én de spanning. Of eigenlijk moet ik zeggen: het ontbreken er van.

Leeservaring

De periodes die afgewisseld worden, de verschillende perspectieven zorgen ervoor dat het een boek is waar je echt wel je gedachte goed bij moet houden. En daar ging het bij mij mis, want ik werd regelmatig afgeleid omdat het verhaal te veel kabbelde. Er zit geen echte spanning in, maar het draait vooral om de psyche van de personages. Die blijven een beetje mysterieus. Wanneer je van psychologische thrillers houdt die draaien om het gedrag van mensen, zit je absoluut goed met dit boek. Dan zal het verhaal je waarschijnlijk ook wel vastgrijpen. Ik moest te vaak even terugkijken of lezen, wat mij dan weer stoorde, want ik wil gewoon lekker doorlezen.

De mensen boven ons – Lisa Jewell
Thriller, paperback, 384 pagina’s, AW Bruna

« Older Entries