In tien simpele stappen meer energie, minder stress en een betere stemming zónder te diëten. Betekent dit dat je alleen groenten moet eten? Beslist niet! Goed eten wil zeggen dat je eet voor je fysieke én mentale gezondheid. En laat het nou juist het eten van ijs en chocolade zijn waarbij ons gelukshormoon dopamine vrijkomt. Dit boek leidt in tien praktische stappen tot een eetpatroon dat meer energie, minder stress en een betere stemming oplevert zonder dat je iets hoeft te laten staan. Wil jij lekkerder in je vel zitten zonder te diëten? Dan is dit het boek voor jou.

Recensie:
Dat eten invloed kan hebben op je gewicht en gezondheid is algemeen bekend. Maar weet jij dat ook je stemming kan veranderen door wat je eet? Dat er een connectie is tussen je brein en je darmen? Meer daarover lees je in Je geniale darmen.

Je geniale darmen

Dit boek bestaat uit zes hoofdstukken en is ingedeeld in vijf delen:
1. Darm brein-communicatie
2. De darm-breinkater
3. De darm-breinoplossing
4. Darm-breinvoedsel
5. De geniale darm-breinmethode
Het laatste hoofdstuk vertelt je meer over de blinde darm en het darmstelsel en geeft je tips om je op weg te helpen met een goede balans qua eten en invloed op je brein, checklist, meest gestelde vragen etc.

Leeservaring

Dit informatieve boek over de werking van het darmstelsel is duidelijk geschreven. Er wordt rekening gehouden dat niet iedereen alle termen kent en deze worden dan ook steeds duidelijk uitgelegd, zodat het voor iedereen goed te begrijpen is. De opzet van het boek is goed gedoseerd en door de indeling zorgt het dat er steeds eenvoudig een stukje te lezen is. Er staan waar nodig tekeningen in het boek ter verduidelijking. Er staan de nodige tabellen in die je meer vertellen over welk voedsel rijk is aan bepaalde voedingsstoffen die belangrijk zijn voor je darmen.

Het boek richt zich niet op een dieet, maar op een gezonde balans qua eten, zodat jij je fit voelt, maar ook je stemming optimaal is. En dat betekent dat je dus ook lekkere dingen mag eten zoals chocolade. Want ook daar zitten stofjes in die goed voor je mentale gezondheid zijn.

Ik heb nog niet het hele boek gelezen, maar heb een goede indruk gekregen op dit informatieve naslagwerk. Het maakt op eenvoudige manier duidelijk wat de invloed van eten is op je geestelijke en lichamelijke gestel. Absoluut een aanrader voor iedereen die bezig is met zijn of haar gezondheid.

Je geniale darmen(▶bol)
(Of koop lokaal ▶Libris)
Auteur: Dr. Emily Leeming
Genre: Informatief
Pagina’s: 384
ISBN: 9789049203542
Uitgeverij:  Boekerij
Release-Datum:  05-09-2024

*Dit boek ontving ik als recensie-exemplaar in ruil voor mijn eerlijke mening.