Goedkoper dan relatietherapie! Snurken is irritant voor je partner maar ook ongezond voor jezelf. In Stop met snurken beschrijft Mike Dilkes, KNO-arts in Londen, waardoor snurken komt en waarom je er iets aan moet doen. Niet door een operatie, ventilatieapparaat of omslachtige tandapparatuur, maar door middel van simpele oefeningen die maar 5 minuten duren: en het fijnste ervan? Je kunt ze op een comfortabele manier in je eigen huis doen.

Recensie:
Een boek dat vrijwel direct in de praktijk toe te passen is door middel van oefeningen. Het is een duidelijk boek, wat goed leest.

Stop met snurken

Dit boek is makkelijk te lezen en leest daarom makkelijk weg. Het is een klein, compact boekje. Het is ingedeeld in korte hoofdstukken. In het boek wordt eerst uitgelegd hoe snurken ontstaat. Daarna volgt een uitgebreide uitleg over de gevaren van snurken en de mogelijke gevolgen. Voorbeelden zijn: medische risico’s of sociale problemen. Als laatste zijn er oefeningen om snurken op te lossen of te verminderen. Deze zijn duidelijk uitgelegd. Al deze oefeningen zijn erop gericht de tong en het gehemelte te versterken. Deze klappert namelijk en veroorzaakt het gesnurk. Het ziet er misschien wat raar uit wanneer je met de oefeningen bezig bent, maar het helpt echt! Gelukkig kun je de oefeningen doen waar en wanneer je wilt, dus niemand hoeft het te zien.
Wanneer je geen tijd of zin hebt om de uitleg van snurken te lezen, is het ook goed mogelijk om alleen het hoofdstuk van de oefeningen te doen.

Stop met snurken – Dr. Mike Dilkes & Alex Adams
Gezondheid, paperback, 88 pagina’s, Spectrum