Tag Archives: Altamira

Press Here! Voetreflexologie voor beginners [recensie]

Press Here! Voetreflexologie voor beginners Stefanie Sabounchian gezondheid Altamira basisprincipes technieken reflexpunten drukpunten drukpuntkaarten verdiepen instructies uitgelegd tekeningen appendix blinde darm dokteren onderwerp informatie ervaring mee kijken recensie review

Deze praktische, geïllustreerde gids voor voetreflexologie biedt beginners en thuisbeoefenaars een nieuwe en simpele manier om de kunst van reflexologie te leren.
Allereerst worden heel praktisch de basisprincipes van reflexologie uitgelegd, en vervolgens de technieken. Er wordt steeds één reflexpunt tegelijk behandeld en uitgelegd welke druktechnieken je kunt toepassen. Kleurcodes in de illustraties geven aan waar het punt zich op de voeten bevindt en met welk lichaamsdeel het correspondeert.

Recensie:
Een onderwerp waar ik persoonlijk niets mee heb, maar het maakt mij wel nieuwsgierig om eens te kijken hoe dit boek geschreven is. Zelf zou ik namelijk zoiets als voetrefloxologie niet uit een boekje leren, maar hooguit in combinatie met de praktijk. Maar wanneer je als leek dit boek doorleest en de instructies volgt, leer je de basisprincipes van voetreflexologie en de bijbehorende technieken.

Press Here! Voetreflexologie voor beginners

Een boek dat start bij de basis. Na het welkomstwoord een kort stukje over het boek en de contra-indicaties (redenen om dit niet toe te passen) en voorzorgsmaatregelen die je in acht moet nemen. Hoewel er dus keurig beschreven staat wat redenen zijn om geen drukpunt massage toe te passen, vind ik het toch een lastig punt om iedereen maar via een boek dit te leren. Ik zou het zelf eerder gebruiken als een informatiebron wanneer jij je wilt verdiepen in dit onderwerp.

Nadat de basisprincipes en technieken zijn uitgelegd, start het boek met reflexpunten. Er wordt steeds Er wordt steeds één reflexpunt tegelijkertijd behandeld. Via tekeningen en tekst wordt aangeduid waar het drukpunt zich bevindt en met welk deel van je lichaam dit correspondeert. Bij de instructies wordt in duidelijke taal uitgelegd wanneer je het kunt toepassen en wat de voordelen er van zijn. Achterin staat een register van aandoeningen, zo kun je snel de betreffende bladzijde opzoeken in het boek.

Aan de slag…?

De kaarten laten duidelijk zien welk gebied je moet masseren. In de geschreven instructies staat duidelijk wat je moet doen. Ook waar je op moet letten, staat vermeld. Hoe duidelijk het ook staat beschreven, ik zou het persoonlijk afraden om helemaal alleen aan de slag te gaan. Er staan per drukpunt absoluut duidelijke waarschuwingen, maar met sommige dingen moet je geen risico willen lopen. Pijn aan je appendix (blinde darm) verlichten vind ik bijvoorbeeld een lastige. Er staat duidelijk vermeld dat wanneer iemand hevige pijn ervaart, je medische hulp moet inschakelen omdat dan de kans bestaat dat deze ontstoken is. Maar kun jij als leek “hevige pijn” bij iedereen traceren? Sommige laten hun erge pijn niet goed zien. Bovendien… pijn aan je blinde darm lijkt me zo en zo iets waar je eerst medisch advies over inwint, zonder dat je zelf gaat lopen dokteren.

Wil je meer informatie over dit onderwerp omdat je geïnteresseerd bent? Dan heb je hiermee een mooi boek in handen. Duidelijk beschreven, veel tekeningen zodat alles duidelijk is. Wil je er zelf mee aan de slag? Dan zou ik toch eens informeren of iemand die ervaring hier mee heeft, eens mee kijkt met jou.

Press Here! Voetreflexologie voor beginners – Stefanie Sabounchian
Gezondheid, hardcover, 128 pagina’s, Altamira

Schrijven vanuit je hart [recensie]

Schrijven vanuit je hart Natalie Goldberg Altamira Taal Journalistiek eerlijkheid enthousiasme redigeren krassen grammaticaal gedachten opdrachten huiswerk hoofdstukken onderwerpen notitieboekje schrift oefening voorbeelden lessen persoonlijk recensie review

Dit veelgeprezen boek is een gepassioneerde oproep om zo intens mogelijk te schrijven vanuit je essentie. Het boek is opgebouwd uit 64 hoofdstukjes van hooguit drie pagina’s, waarin een advies wordt uitgewerkt. Het zijn zonder uitzondering pittige teksten die tot de verbeelding spreken en de lezer stimuleren om zijn dromen waar te maken: schrijven alsof je leven ervan afhangt.

Recensie:
Voor iedereen die graag met creatief schrijven bezig is, een heerlijk boek om in huis te hebben. Het is een inspirerend boek dat bestaat uit ruim zestig korte hoofdstukken. Eigenlijk is elk hoofdstuk een les over een bepaald aspect van schrijven. En zonder dat je echt een huiswerkopdracht wordt opgedragen, zul je hetgeen je gelezen hebt ook gaan toepassen in een oefening. Het voelt niet als huiswerk, maar het is het stiekem wel.

Schrijven vanuit je hart

De eerlijkheid en enthousiasme zorgen ervoor dat je elk hoofdstuk met plezier leest. Natalie Goldberg is eerlijk, maar geeft ook duidelijke voorbeelden bij haar lessen. Ze schets daarmee een persoonlijk beeld van zichzelf, waardoor je als lezer niet het gevoel krijgt dat je de enige bent die het lastig vind om bepaalde dingen op papier te zetten.

Het boek is een praktisch handboek voor iedereen die wil beginnen met creatief schrijven, maar ook voor mensen die al bezig zijn met het schrijven kunnen hier hun voordeel mee doen. Door de korte stukjes kun je eenvoudig een onderwerp tussendoor lezen en wanneer je zorgt dat je altijd een pen en een schrift of notitieboekje bij je hebt, zul je als vanzelf ook aan de slag gaan met schrijven.

Laat je niet afleiden van het schrijven. Redigeren of grammaticaal alles juist op papier zetten komt later wel. De belangrijkste les is om alles los te laten en vooral al jouw eerste gedachten aan het papier toe te vertrouwen. En dat is volgens mij ook direct de valkuil van velen: tijdens het schrijven al gaan krassen en verbeteren…

Schrijven vanuit je hart – Natalie Goldberg
Nederlandse boeken, paperback, 196 pagina’s, Altamira