Professor Charlotte Markey maakt voor eens en voor altijd een einde aan calorieën tellen, crashdiëten en het jojo-effect Diëten werkt niet. Integendeel, wetenschappelijk onderzoek toont aan dat diëten de kans op gewichtstoename alleen maar vergroot. Psychologe Charlotte Markey toont in haar baanbrekende boek Slimme mensen diëten niet aan dat het nochtans anders kan. Haar aanpak, gebaseerd op uitgebreid wetenschappelijk onderzoek van artsen, voedingsdeskundigen en psychologen, verandert voorgoed je eetgewoontes en leert je hoe je je brein kunt ‘trainen’ om gezondere keuzes te maken. Het gevolg? Blijvend en gezond gewichtsverlies, zonder te diëten!

 

 

Recensie:
Wie wil afvallen grijpt al snel naar een dieet. Ze zijn er in allerlei soorten en maten en regelmatig zijn er hypes rondom afvalmethodes. Waarom zijn diëten zo belangrijk? Zal dat te maken hebben met het onderzoek van Charlotte Markey? De reden dat er zoveel diëten bestaan én er steeds weer nieuwe bijkomen heeft zeker te maken met het feit dat mensen vaak last hebben van het jojo-effect en niet op hun behaalde streefgewicht blijven. Voor iedereen die wil afvallen is Slimme mensen diëten niet een praktisch boek om te lezen.

Slimme mensen diëten niet

Afvallen is één ding, op gewicht blijven is de kunst. Vaak lukt dit niet doordat je weer vervalt in je oude leef- en eetgewoonten. Slimme mensen diëten niet geeft je inzicht in je eetgewoonten. Waarom eet je en hoe doe je dat? Door een week lang een eetdagboek bij te houden krijg je inzicht in jouw eetpatroon. Met deze kennis krijg je de voor jouw geschikte methode om af te vallen. Verwacht niet dat je binnen enkele weken kilo’s lichter bent. Het doel is je bewust maken van wat je eet en hoe je dit – met kleine stappen – kunt wijzigen. En die lekkere snack ga je toch niet een leven lang weren, dus die mag je nu ook gewoon eten!

Doordat het geen dieet is, is het boek ook geschikt voor de mensen die gewoon gezonder en bewuster willen gaan leven.

Slimme mensen diëten niet – Charlotte Markey
Dieet & Voeding, paperback, 254 pagina’s, Lannoo