Tag Archives: downloaden

Luister niet altijd naar je gevoel [recensie]

Luister niet altijd naar je gevoel Robert Leahy psychologie Hogefre Uitgevers emoties gevoelens inzicht luisteren afwisselingen prettig raakvlakken controle alcohol drugs binge-eten klagen oplossingsgericht helpen reageren werkbladen downloaden uitgever actief opdrachten leerpunten herkennen schrijver gedachten gevoelens bewust naslagwerk oefenboek recensie review

Luister niet altijd naar je gevoel biedt een baanbrekende combinatie van cognitieve gedragstherapie en schematherapie om negatieve emoties te accepteren in plaats van te willen veranderen. Stapsgewijs laat Robert Leahy zien hoe je jouw diepgewortelde overtuigingen over je emoties in kaart kunt brengen en hoe je kunt onderzoeken of deze overtuigingen en strategieën helpend zijn of niet. Aan de hand van praktische voorbeelden en oefeningen leer je vervolgens hoe je anders en gezonder met negatieve emoties om kunt gaan.

Recensie: 
Een helder naslagwerk (en tevens oefeningenboek) over het omgaan en herkennen van gevoelens en emoties.  

Luister niet altijd naar je gevoel

Je kent het vast wel dat iemand tegen je zegt dat je naar je gevoel moet luisteren; de titel van dit boek vertelt je iets anders. Maar waarom? De schrijver geeft de lezer een uitgebreide uitleg dat gedachten en gevoelens soms door elkaar lopen zonder dat je jezelf daar bewust van bent. Dit kan erg verwarrend zijn en het kan je emoties zelfs versterken. 

Het boek laat je je bewust worden van je gevoelens en de daarbij behorende emoties. Door middel van een duidelijke uitleg en opdrachten krijg je inzicht waarom, waardoor en wanneer je je emoties ervaart. De auteur laat je accepteren dat je emotie er mag zijn. Je zult zien wanneer je je gedachten over de emotie verandert, er een ander gevoel voor in de plaats kan komen. Anders denken geeft een andere richting daaraan. Tevens wordt besproken wat jij belangrijke kwaliteiten vindt bij een ander, maar ook of jij deze kwaliteiten in huis hebt. 

Het leerzame boek bevat twaalf hoofdstukken. Deze bespreken onder andere welke emoties er zijn, het nadenken over je emoties, het in de hand houden van je emoties, gemengde gevoelens en begrijpen hoe andere zich voelen. Aan het eind van ieder hoofdstuk wordt nog even kort samengevat welke leerpunten er besproken zijn. Dit is weergegeven in een overzichtelijke kolom. Regelmatig worden er ervaringen van mensen in een opvallend grijs blok als voorbeeld weergegeven. De lezer zal zich daar zeker wel eens in herkennen. 

Soms wordt er een bepaalde strategie besproken, waarbij ook een opsomming van punten te zien is, die dan niet veel later uitgebreid én begrijpelijk uitgelegd en omschreven wordt. Regelmatig komen hierbij voorbeelden bij ter verduidelijking.  

Zelf aan de slag

Een erg prettig aspect is dat er via de site van de uitgever werkbladen gedownload kunnen worden. Het is namelijk de bedoeling dat je actief met jezelf aan de slag gaat. Er zijn opdrachten, vragen of schema’s die je in kunt vullen om een beter inzicht in jezelf te krijgen. Uiteraard krijg je een uitgebreide uitleg over deze in te vullen pagina’s. De opdrachten zijn soms lastig omdat je goed over jezelf na moet denken.  

Luister niet altijd naar je gevoel Robert Leahy psychologie Hogefre Uitgevers emoties gevoelens inzicht luisteren afwisselingen prettig raakvlakken controle alcohol drugs binge-eten klagen oplossingsgericht helpen reageren werkbladen downloaden uitgever actief opdrachten leerpunten herkennen schrijver gedachten gevoelens bewust naslagwerk oefenboek recensie reviewEnkele elementen die benoemd worden, en die regelmatig raakvlakken hebben met het onder controle krijgen van je emotie, zijn alcohol en drugs, Binge-eten en klagen. Deze punten worden in het kort besproken. De voorbeelden van nuttige reacties in het boek, vond ik erg oplossingsgericht en handig om te lezen. Je probeert anderen soms te helpen, maar hoe kan je dat het beste doen? In een schema staan voorbeelden van situaties en hoe je daarop kunt reageren.  

Door de afwisselingen van ervaringen, schema’s, lijstjes en tekst voelt dit boek niet belerend aan. Het leest vlot en prettig zonder met een vinger te wijzen. De schema’s zijn tevens een verduidelijking van de tekst. 

Wanneer je duidelijk inzicht hebt gekregen in je emoties en gevoelens, volgt als laatste hoofdstuk wat de beste manieren zijn om met je gevoelens om te gaan. Het is belangrijk dat we onze emoties herkennen en ernaar luisteren. Vraag jezelf steeds af wat belangrijk voor je is en weet dat veel mensen emoties ervaren. 

Luister niet altijd naar je gevoel – Robert Leahy
Psychologie, paperback, 192 pagina’s, Hogrefe Uitgevers

De Groene Hand Mysterie Pocket [recensie]

De groene Hand mysterie pocket Susan van ’t Hullenaar zelf lezen vriendenclub mysteries gevaarlijk centraal Het raadsel bij de oude fabriek de verdwenen kamer schoolkamp avontuur hotelpersoneel vreemd onderzocht geheimzinnigheid boomhut leden materialen verlaten terrein tankstation busje aandacht briefje onderzoek doeboek avontuur recensie review

De Groene Hand is een geheime club van vijf kinderen. In deze Mysterie Pocket beleven ze twee geheimzinnige en soms gevaarlijk avonturen: Het raadsel bij de oude fabriek -Tijdens een schoolweekend gebeuren er raadselachtige dingen. Het hotelpersoneel  gedraagt zich raar. Wie is te vertrouwens, en wie niet?  En wat is er gaande in de fabrieksruïne vlakbij?

De verdwenen kamer – De kinderen bouwen een boomhut op een verlaten terrein, om een verdacht busje te bespioneren. Al snel ontdekken ze héél vreemde zaken. Welke oude en nieuwe geheimen bewaart het terrein?

Recensie:
In deze nieuwe pocket staat het oplossen van  twee mysteries centraal.
Een vriendenclub van 5 kinderen, dat is De Groene Hand. De club is geheim, en samen lossen ze mysteries op die soms ook nog wel eens gevaarlijk kunnen zijn.
In deze nieuwe pocket staat het oplossen van  twee mysteries centraal: Het raadsel bij de oude fabriek & De verdwenen kamer

De Groene Hand Mysterie Pocket

In Het raadsel bij de oude fabriek beleeft de klas tijdens een schoolkamp een spannend avontuur. Iedereen heeft het naar zijn zin, maar het valt hen wel op dat het hotelpersoneel zich vreemd gedraagt. Natuurlijk moet dat onderzocht worden! Wat is er aan de hand? Heeft de oude fabriek – die naast het hotel ligt – soms iets met de geheimzinnigheid van het personeel te maken?

 De groene Hand mysterie pocket Susan van ’t Hullenaar zelf lezen vriendenclub mysteries gevaarlijk centraal Het raadsel bij de oude fabriek de verdwenen kamer schoolkamp avontuur hotelpersoneel vreemd onderzocht geheimzinnigheid boomhut leden materialen verlaten terrein tankstation busje aandacht briefje onderzoek doeboek avontuur recensie review In de verdwenen kamer draait het bouwen van een boomhut door de leden van De Groene Hand een belangrijke rol. Ze gebruiken oude materialen die ze vinden op het verlaten terrein achter het tankstation. Een busje dat daar staat, wekt hun aandacht. Wanneer ze een geheimzinnig briefje vinden  in de bus, gaan ze op onderzoek uit.

Leeservaring

Echt een topboek voor de jeugd! Sluit ook helemaal aan op hun belevingswereld.  Door de combinatie met de te maken opdrachten in het boek, is het een ideaal doeboek voor de jeugd.  Door de opdrachten in het boek te maken, help je de Groene Hand om het mysterie op te lossen. Dus naast de spannende verhalen, leren kinderen ook nog om met verschillende middelen en technieken de mysteries op te lossen. Het leuke is ook dat je online bladen kunt downloaden. Hierop kun je aantekeningen maken, gebruik maken van handige checklists en de opdrachten uitprinten. Ook vind je leuke puzzels in het boek die uiteraard te maken hebben met de verhalen. Leuk om samen het mysterie op te lossen, maar de downloads zijn ook praktisch wanneer je niet wilt schrijven in het boek zelf.

De groene hand Mysterie pocket – Susan van ’t Hullenaar
Zelf Lezen, paperback, 173 pagina’s, De Duinen

4 voordelen van een VPN-verbinding

VPN Virtual Private Network anoniem abonnement Netflix filmpjes streamen account Amerikaans Verenigde Staten server provider downloaden afleveringen series gegevens voorwaarden netwerk goedkoop beveiligde verbinding WiFi tussenpersoon hackers online internet

Dol op filmpjes kijken? Netflix streamen van de Verenigde Staten? Op het wereldwijde web zijn er tal van mogelijkheden. Maar: wel met een Nederlandse VPN. VPN staat voor Virtual Private Network. In dit artikel geven we je 4 voordelen van een VPN-verbinding, nadat we natuurlijk even hebben uitgelegd wat het is.

Wat is een VPN-verbinding?

Een VPN-verbinding is een beveiligde verbinding die jouw gegevens versleutelt en anonimiseert. Je maakt met je device verbinding via de VPN en deze maakt verbinding met het internet. Als een server om gegevens vraagt, werkt de VPN als ‘tussenpersoon’. De VPN “vergeet” expres jouw gegevens. Daardoor zijn deze niet meer te achterhalen voor hackers of andere partijen. Om een VPN verbinding te maken, heb je een VPN-abonnement nodig en bepaalde software. In deze blog geven wij je 4 voordelen van een VPN.

Voordelen van een VPN-verbinding

  • Een VPN-verbinding voorkomt dat hackers bij je gegevens kunnen. Als je verbinding maakt met een openbaar wifi-netwerk liggen jouw gegevens open en bloot voor hackers. Middels een VPN voorkom je dat grijpgrage hackers iets te pakken krijgen.
  • Je bent anoniemer op het internet. “Okay, leuk, maar vertel even wat meer?”, hoor ik je denken. Weet je die cookies nog, die je overal stalken? Adverteerders kunnen je minder goed volgen. Dat surft een stuk prettiger!
  • Netflixen like you’re in the USA. Als je via je VPN verbinding maakt met een server in de Verenigde Staten, kan je de Amerikaanse Netflix bekijken. Lees: als eerste de nieuwste afleveringen bekijken én meer films en series op je Netflix-account. Nóg meer Netflix and chill.
  • Ongestoord downloaden. It’s a dream come true voor iedere internetgebruiker. Met een VPN kan je anoniem downloaden. Niemand kan rondneuzen tussen je downloads en gegevens.

Goedkope VPN-verbinding

Om met een VPN verbinding te maken heb je een VPN-abonnement nodig, zoals we al zeiden. Dat kan al voor een paar eurootjes. Zo is 5 euro VPN een van de goedkoopste VPN -verbindingen. Je downloadt software en binnen no-time kijk je eindeloos naar de Amerikaanse Netflix. Een goede VPN-provider voldoet aan een aantal voorwaarden:

  • De provider heeft een goed servernetwerk, verspreid over verschillende landen.
  • De verbinding met die servers is supersnel.
  • De verbinding van de server met de rest van het internet is nog sneller.
  • De provider biedt je de garantie dat ze veilig omgaan met je gegeven.

Een VPN-verbinding stelt je tot veel dingen toe in staat. Met een VPN kan je ongestoord series uit de Verenigde Staten kijken. Ongestoord surfen op internet, zonder dat iemand hoeft te weten wat je allemaal uitspookt. Kom maar door!