Het 100 dagen meno masterplan [recensie]
In de overgang raken veel vrouwen de grip op hun lijf kwijt. Bestaande eetpatronen en -gewoontes werken niet meer en je komt zomaar kilo’s aan. Ook presentatrice, voormalig model en fotografe Paulien Huizinga overkwam dit. Samen met voedingsdeskundige Nanneke Schreurs ontwikkelde ze een praktisch plan gebaseerd op voeding en beweging waarmee je zelf aan de slag kunt. Het 100 dagen meno masterplan is een gereedschapskist boordevol tools voor vrouwen die iets willen dóén aan de menopauze-kilo’s. En dat betekent niet alleen afvallen, maar vooral ook meer energie, een beter humeur en minder overgangsklachten.
Recensie:
Wanneer je eenmaal in de (pre)menopauze komt, merk je dat je lichaam verandert en vooral dat de kilo’s er makkelijk aankomen, maar niet zo eenvoudig er weer af gaan. Met het 100 dagen meno masterplan kun jij hier verandering in brengen. Althans, dat is de belofte van dit boek.
Het 100 dagen meno masterplan
Eerlijk is eerlijk: ik kan niet zeggen of dit plan daadwerkelijk werkt of niet, simpelweg omdat ik die honderd dagen van dit plan nog niet heb gevolgd. Sterker nog: ik ben nog niet met het plan begonnen, al heb ik wel dingen er uit meegenomen. Momenteel ben ik wel bezig met afvallen, maar dat loopt prima voor hoe ik het nu doe. Maar tips en tricks en goede adviezen kunnen altijd meegepikt worden.
Read more
Recensie:
de vele foto’s is het een compleet en informatief boek. Het zorgt er voor dat iedereen ‘groene vingers’ kan krijgen.
Tussendoor zijn er in het boek korte verhalen opgenomen over plantenliefhebbers. Zij vertellen wat ze doen en wat hun favoriete huisplant is. Deze verhalen zorgen voor een leuke afwisseling. Het boek is voorzien van een uitgebreid register. Hierdoor is alles snel terug te vinden. Het boek leest lekker en door de vele foto’s lijkt het op een woonmagazine, maar dan gericht op binnenplanten. Het ziet er gezellig uit. De opvallende groene zijkant (snede) van het boek is leuk gekozen.
Een compact boekje met 17 routes die langs water lopen. Dit kan een beekje of een rivier zijn, maar ook de zee. Water in al zijn verschillende vormen en daarmee een diversiteit aan natuurlandschappen. De routes staan beschreven in het boekje, maar 
Er zitten – denk ik – erg mooie routes tussen. Ik heb helaas nog geen enkele route in de praktijk uitgeprobeerd en dat komt doordat ik graag wandel zonder dat ik echt een route moet lezen. Een uitgezette route met paaltjes heeft nog altijd mijn voorkeur. Dan kan ik – voor mijn gevoel – meer genieten van de omgeving. Lekker kletsen met je wandelmaatje hoeft dan niet onderbroken te worden om te kijken hoe je nu verder moet. Natuurlijk zit daar ook een nadeel aan: je loopt hierdoor wellicht een paar mooie plekjes van ons land mis. Gewoon omdat er geen uitgezette route langs gaat.
Het boek is handig ingedeeld: een overzichtelijk rijtje van ingrediënten, het stappenplan met een stukje inleiding en (meestal) één of meerdere foto’s. Het fijne aan dit kookboek zijn de letters van SIMPEL, die gebruikt worden per recept. De lezer kan dus meteen zien of het Eenvoudig is of bijvoorbeeld Maak van tevoren (van te voren klaar te maken). Daarbij kan je ook het soort gerecht terugvinden in de inhoud. Brunch, vis, vlees of desserts zijn daar enkele voorbeelden van. Het zijn geen alledaagse recepten, maar veelal verrassend lekker en meestal niet erg moeilijk. Soms zijn de ingrediënten niet te vinden bij de supermarkten, maar wel bij toko’s.
De (bijna vierkante) kaft zorgt ervoor dat ik meteen al zin in bakken krijg door de taart die er op staat. Fantastische foto’s in het boek maken dat je al snel zin krijgt in deze 132 baksels. Een zoet bakboek met begrijpelijke ingrediënten. Dat wordt smullen !
vind ik de naam van het baksel soms wat ingewikkeld en moeilijk uit te spreken, maar ach.. als het maar lekker is toch!? Verder zijn de bladzijdes ingedeeld in 3 kolommen, wat prima leest.
Het is een dik kookboek dat opgedeeld is in de volgende hoofdstukken: Het begin van het jaar, tekenen van de lente, de eerste warme dagen, zomer, herfst, winter en als laatste nog een praktische afsluiter: basisrecepten.
De schitterende foto’s zullen er ongetwijfeld voor zorgen dat je blijft bladeren in dit boek. Wil je meer weten over waar het is en opvallende feiten ontdekken, dan lees je de informatie uit het boek. Wanneer je zelf op reis wilt, krijg je er praktische reistips bij. Dit is echt een boek waar – zonder dat je het door hebt – uren verstrijken terwijl jij aan het genieten bent.
overzicht te zien op de wereldkaart en in de tekst staat de bijbehorende informatie.
‘Is het echt zo simpel?’ Dat hoort Janneke Philippi vaak als mensen haar recepten ontdekken. Het is wat de recepten kenmerkt: ze zijn altijd eenvoudig, met goed verkrijgbare producten en vooral heerlijk.
Terwijl ik dit boek doorblader lijken sommige gerechten op de foto toch wel erg bewerkelijk, maar wanneer ik dan naar de ingrediëntenlijst en de bereiding kijk, valt dat enorm mee. De recepten zijn stuk voor stuk allemaal eenvoudig te bereiden en qua ingrediënten heb je niet eens veel nodig. Janneke Philippi laat met dit boek zien dat lekker koken ook heel simpel kan zijn.