Tag Archives: gelukkig

Doe elke dag iets wat je laat glimlachen [recensie]

Het is wetenschappelijk aangetoond dat iedere dag glimlachen je gelukkig maakt. De 365 uitspraken, opdrachten en grappen in dit ongedateerde dagboek zullen je mondhoeken dagelijks laten omkrullen. Of je nu een bladzijde per dag leest of even snel het boek openslaat voor een vlugge dosis serotonine: het zal instant een glimlach op je gezicht toveren. Een dag niet gelachen, is immers een dag niet geleefd.

Doe elke dag iets wat je laat glimlachen journal dagboek MUS boeken wetenschappelijk dag gelukkig uitspraken opdrachten grappen ongedateerde mondhoeken dagelijks omkrullen bladzijde boek dosis serotonine instant gezicht toveren gelachen geleefd lachen gezond wetenschap bewust momenten geluksmomentjes reeks uitspraken mensen voorgeschoteld stilstaan beginnen oefening lukraak doorbladeren uitzoeken keus activiteit datum invullen slag insteek kiezen bewust volgorde werken puf persoonlijk fijn invulling beantwoorden vraag voorbeelden buiten humor redde buurt niemand schaduwspel vogel konijn handen uithangborden verschil gezichtsvormen situaties woorden ruimte foto plakken begin laatste verschil bijhouden lachmeter jaar recensie review Recensie:
Lachen is gezond en het is door de wetenschap bewezen dat glimlachen je gelukkig maakt. Om er voor te zorgen dat je bewust stil staat bij deze – soms kleine momenten – een journal om je bewust te worden van al die geluksmomentjes op een dag.

Doe elke dag iets wat je laat glimlachen

Een nieuw boek in de ‘doe elke dag…’ reeks van MUS boeken. Aan de hand van uitspraken van bekende en minder bekende mensen, krijg je in dit dagboek opdrachten voorgeschoteld die je even laten stilstaan bij de kleine geluksmomentjes. Je kunt vooraan beginnen en zo elke dag de volgende oefening pakken, of je slaat lukraak het boek open en gaat aan de slag op de opengeslagen bladzijde. Maar je kunt ook gewoon het boek doorbladeren en iets bewust uitzoeken. Aan jou de keus!
Bij elke activiteit kun je de datum invullen waarop je er mee aan de slag bent gegaan.

Doe elke dag iets wat je laat glimlachen journal dagboek MUS boeken wetenschappelijk dag gelukkig uitspraken opdrachten grappen ongedateerde mondhoeken dagelijks omkrullen bladzijde boek dosis serotonine instant gezicht toveren gelachen geleefd lachen gezond wetenschap bewust momenten geluksmomentjes reeks uitspraken mensen voorgeschoteld stilstaan beginnen oefening lukraak doorbladeren uitzoeken keus activiteit datum invullen slag insteek kiezen bewust volgorde werken puf persoonlijk fijn invulling beantwoorden vraag voorbeelden buiten humor redde buurt niemand schaduwspel vogel konijn handen uithangborden verschil gezichtsvormen situaties woorden ruimte foto plakken begin laatste verschil bijhouden lachmeter jaar recensie review Mijn ervaring

Mijn insteek is gewoon wat bladeren in het boek tot mijn oog valt op een opdracht die ik wil doen, maar openslaan op een willekeurige pagina werkt voor mij ook. Dit omdat je dan ook nog wel kan kiezen uit twee en soms drie opdrachten. Ik kies bewust niet om op volgorde te werken, want dan kun je net iets treffen waar je geen puf in hebt. Maar nogmaals, dat is heel persoonlijk en het is daarom fijn dat jij je eigen invulling daar aan kunt geven!

Soms moet je een simpele vraag beantwoorden, enkele voorbeelden daarvan zijn:
Iets wat ik vandaag buiten zag en waarvan ik moest glimlachen:
Hoe humor mij vandaag redde:
Waarom ik glimlachte terwijl er niemand in de buurt was:

Doe elke dag iets wat je laat glimlachen journal dagboek MUS boeken wetenschappelijk dag gelukkig uitspraken opdrachten grappen ongedateerde mondhoeken dagelijks omkrullen bladzijde boek dosis serotonine instant gezicht toveren gelachen geleefd lachen gezond wetenschap bewust momenten geluksmomentjes reeks uitspraken mensen voorgeschoteld stilstaan beginnen oefening lukraak doorbladeren uitzoeken keus activiteit datum invullen slag insteek kiezen bewust volgorde werken puf persoonlijk fijn invulling beantwoorden vraag voorbeelden buiten humor redde buurt niemand schaduwspel vogel konijn handen uithangborden verschil gezichtsvormen situaties woorden ruimte foto plakken begin laatste verschil bijhouden lachmeter jaar recensie review Maar ook staan er opdrachten in om een schaduwspel te doen en bijvoorbeeld een vogel of een konijn met je handen te maken.
Zet een kruisje bij één van de vier afgebeelde uithangborden die je doet glimlachen.
Teken het verschil tussen een glimlach en een lach in de twee gezichtsvormen die je ziet.
Maar omdat soms situaties gewoon niet zo goed in woorden uit te leggen zijn is er ook ruimte om een foto te plakken van iets waar je om moest lachen.

Begin wel echt bij de eerste opdracht en sluit ook echt af met de laatste. Dit zijn namelijk twee dezelfde opdrachten en het is leuk om dan het verschil te zien. Je moet op deze dagen de hele dag bijhouden hoe vaak je moet glimlachen in een grappige lachmeter. Ben jij na een jaar meer gaan lachen?

Doe elke dag iets wat je laat glimlachen (▶bol)
Genre: Journal
Pagina’s: 368
ISBN: 9789045327822
Uitgeverij: MUS boeken

*Dit boek ontving ik als recensie-exemplaar in ruil voor mijn eerlijke mening.

Stinkend Rijk [recensie]

Donovan is stinkend rijk. Dat zeggen zijn klasgenoten. Donovan schaamt zich ervoor. Want het woord zegt het al: rijk zijn stinkt. Liever zou hij heel gewoon zijn, met gewone vrienden en een gewoon leven. Net als andere kinderen. Maar hoe komt hij van de villa, de boot en alle andere dure spullen af? Als er in zijn dorp een spookdief opduikt, krijgt hij een idee. Een plan waardoor hij gewoon kan worden. Maar helaas lopen plannen niet altijd volgens plan.

Recensie:
Een leuk kinderboek over een jongen die Donovan heet. Hij heeft steenrijke ouders, maar dat vindt hij helemaal niet leuk. In dit verhaal komt naar voren waarom hij dit niet leuk vindt. Een boek over vriendschap en geluk.

Stinkend rijk

Donovan heeft steenrijke ouders. Hij vindt het helemaal niet leuk… Hij schaamt zich ervoor. Hij is niet gelukkig. Donovan wil normaal zijn, net als z’n klasgenoten. Zijn Stinkend Rijk Fabien van der Ham Clavis kinderboek illustraties leuk speels vraag antwoord verhaal situatie positief gelukkig speelgoed problemen belangrijk steenrijke ouders villa vriendschap geluk klasgenoten schamen ontspullen spookdief plan idee recensie reviewklasgenoten vinden het fantastisch dat ze een boot, zoveel speelgoed en geld hebben en dat hij in een villa woont. Ze komen graag bij hem langs. Donovan merkt dat ze vooral langskomen voor zijn spullen en niet voor hem. Maar dan is er een spookdief in het dorp. En aangezien hij graag wil ontspullen, bedenkt hij een plan. Maar zou dit plan wel werken? En is dit idee wel zo handig?

Het kinderboek leest lekker en heeft enkele leuke illustraties. De hoofdstukken zijn in speelse letters geschreven. Doordat de hoofdstuktitels allemaal vragen zijn, ga je automatisch een antwoord in je hoofd bedenken, voordat je het verhaal erover leest. Hierdoor kom je zelf ook tot een bijzondere kijk op Donovan’s situaties. Het is erg positief om hier met je kind over te praten, zodat hij/zij ook ziet dat niet alles is zoals het lijkt. Bijvoorbeeld dat veel speelgoed niet gelukkig maakt. Gelukkig  heeft Donovan niet alleen maar problemen. Hij maakt ook leuke dingen mee. En hij ontdekt aan het einde van het boek wat echt belangrijk is!

Stinkend rijk – Fabien van der Ham
Zelf Lezen, hardcover, 166 pagina’s, Clavis

Leef Lagom [recensie]

LEef Lagom Jonny Jackson Elias Larsen BBNC MUS Creatief Lifestule Hygge Deens Lagom Zweeds Scandinavische landen balans gelukkig gezond leven milieu tips recepten lichaam recensie review

Lagom (spreek uit: lah-gom) is een Zweeds woord dat ‘niet te veel, niet te weinig, maar precies genoeg’ betekent. Het gaat om het bereiken van een gelukkige en gezonde balans in alle aspecten van je leven. Denk hierbij aan eten en drinken, milieu- en sociaalbewustzijn, het stellen van realistische doelen en leven binnen jouw mogelijkheden.
Leef Lagom staat vol met praktische manieren om deze levenshouding van bescheidenheid en eerlijkheid in je dagelijks leven toe te passen – van 30 tips om meer energie te besparen en minder afval te veroorzaken tot het beter indelen van je tijd en het jezelf gunnen van momenten van rust, reflectie en geluk.

Recensie:
Kennelijk kunnen we nog wel wat leren van de bewoners van de Scandinavische landen. Eerder schreven we al over Hygge (de Deense manier voor een gelukkig leven), maar ook over het Zweedse Lagom. In het boek Leef Lagom vind je niet alleen tips voor het Zweedse geluk, maar ook lekkere recepten.

Leef Lagom

Duidelijk wordt dat een belangrijk gedeelte van dit boek gaat over het milieu ontlasten. Gooi oude spullen niet zomaar weg, want vaak kun je er nog wel iets anders mee. Wat dacht je van een oud T-shirt dat je niet meer draagt? Maak er een handige draagtas van. Ideaal om altijd bij je te hebben, zodat je jouw aankopen er in kunt doen. Maar ook handige tips voor het bewaren van voedsel en het verwerken van restjes.
LEef Lagom Jonny Jackson Elias Larsen BBNC MUS Creatief Lifestule Hygge Deens Lagom Zweeds Scandinavische landen balans gelukkig gezond leven milieu tips recepten lichaam recensie review De tuin is de uitgelezen plek om bezig te zijn met het milieu. Kweek je eigen groente, fruit en/of kruiden en wees lief voor de insecten door ook hen ruimte te geven door middel van een insectenhotel.

Maar natuurlijk is het ook erg belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt. Dus ook aan drinken en eten wordt aandacht besteed. Wat heeft je lichaam eigenlijk nodig? Zijn alle rollen die jij vervuld in balans? Werk en privé. Tijd voor partner en kinderen en voor jezelf? En leer vooral te kijken naar wat je hebt, in plaats van wat je niet hebt.

Veel dingen die in het boek staan, weten de meeste mensen ook wel. Ik denk dat we eerder onszelf voorbij razen en het vergeten. Wanneer je – om welke reden dan ook – wel wat meer balans in het leven wilt hebben en op zoek bent naar rust, is dit boek een handige eyeopener.

Leef Lagom – Jonny Jackson & Elias Larsen
Lifestyle, paperback, 144 pagina’s, BBNC / MUS Creatief