Tag Archives: gevoelens

Luister niet altijd naar je gevoel [recensie]

Luister niet altijd naar je gevoel Robert Leahy psychologie Hogefre Uitgevers emoties gevoelens inzicht luisteren afwisselingen prettig raakvlakken controle alcohol drugs binge-eten klagen oplossingsgericht helpen reageren werkbladen downloaden uitgever actief opdrachten leerpunten herkennen schrijver gedachten gevoelens bewust naslagwerk oefenboek recensie review

Luister niet altijd naar je gevoel biedt een baanbrekende combinatie van cognitieve gedragstherapie en schematherapie om negatieve emoties te accepteren in plaats van te willen veranderen. Stapsgewijs laat Robert Leahy zien hoe je jouw diepgewortelde overtuigingen over je emoties in kaart kunt brengen en hoe je kunt onderzoeken of deze overtuigingen en strategieën helpend zijn of niet. Aan de hand van praktische voorbeelden en oefeningen leer je vervolgens hoe je anders en gezonder met negatieve emoties om kunt gaan.

Recensie: 
Een helder naslagwerk (en tevens oefeningenboek) over het omgaan en herkennen van gevoelens en emoties.  

Luister niet altijd naar je gevoel

Je kent het vast wel dat iemand tegen je zegt dat je naar je gevoel moet luisteren; de titel van dit boek vertelt je iets anders. Maar waarom? De schrijver geeft de lezer een uitgebreide uitleg dat gedachten en gevoelens soms door elkaar lopen zonder dat je jezelf daar bewust van bent. Dit kan erg verwarrend zijn en het kan je emoties zelfs versterken. 

Het boek laat je je bewust worden van je gevoelens en de daarbij behorende emoties. Door middel van een duidelijke uitleg en opdrachten krijg je inzicht waarom, waardoor en wanneer je je emoties ervaart. De auteur laat je accepteren dat je emotie er mag zijn. Je zult zien wanneer je je gedachten over de emotie verandert, er een ander gevoel voor in de plaats kan komen. Anders denken geeft een andere richting daaraan. Tevens wordt besproken wat jij belangrijke kwaliteiten vindt bij een ander, maar ook of jij deze kwaliteiten in huis hebt. 

Het leerzame boek bevat twaalf hoofdstukken. Deze bespreken onder andere welke emoties er zijn, het nadenken over je emoties, het in de hand houden van je emoties, gemengde gevoelens en begrijpen hoe andere zich voelen. Aan het eind van ieder hoofdstuk wordt nog even kort samengevat welke leerpunten er besproken zijn. Dit is weergegeven in een overzichtelijke kolom. Regelmatig worden er ervaringen van mensen in een opvallend grijs blok als voorbeeld weergegeven. De lezer zal zich daar zeker wel eens in herkennen. 

Soms wordt er een bepaalde strategie besproken, waarbij ook een opsomming van punten te zien is, die dan niet veel later uitgebreid én begrijpelijk uitgelegd en omschreven wordt. Regelmatig komen hierbij voorbeelden bij ter verduidelijking.  

Zelf aan de slag

Een erg prettig aspect is dat er via de site van de uitgever werkbladen gedownload kunnen worden. Het is namelijk de bedoeling dat je actief met jezelf aan de slag gaat. Er zijn opdrachten, vragen of schema’s die je in kunt vullen om een beter inzicht in jezelf te krijgen. Uiteraard krijg je een uitgebreide uitleg over deze in te vullen pagina’s. De opdrachten zijn soms lastig omdat je goed over jezelf na moet denken.  

Luister niet altijd naar je gevoel Robert Leahy psychologie Hogefre Uitgevers emoties gevoelens inzicht luisteren afwisselingen prettig raakvlakken controle alcohol drugs binge-eten klagen oplossingsgericht helpen reageren werkbladen downloaden uitgever actief opdrachten leerpunten herkennen schrijver gedachten gevoelens bewust naslagwerk oefenboek recensie reviewEnkele elementen die benoemd worden, en die regelmatig raakvlakken hebben met het onder controle krijgen van je emotie, zijn alcohol en drugs, Binge-eten en klagen. Deze punten worden in het kort besproken. De voorbeelden van nuttige reacties in het boek, vond ik erg oplossingsgericht en handig om te lezen. Je probeert anderen soms te helpen, maar hoe kan je dat het beste doen? In een schema staan voorbeelden van situaties en hoe je daarop kunt reageren.  

Door de afwisselingen van ervaringen, schema’s, lijstjes en tekst voelt dit boek niet belerend aan. Het leest vlot en prettig zonder met een vinger te wijzen. De schema’s zijn tevens een verduidelijking van de tekst. 

Wanneer je duidelijk inzicht hebt gekregen in je emoties en gevoelens, volgt als laatste hoofdstuk wat de beste manieren zijn om met je gevoelens om te gaan. Het is belangrijk dat we onze emoties herkennen en ernaar luisteren. Vraag jezelf steeds af wat belangrijk voor je is en weet dat veel mensen emoties ervaren. 

Luister niet altijd naar je gevoel – Robert Leahy
Psychologie, paperback, 192 pagina’s, Hogrefe Uitgevers

Het Kleurenmonster Kleurboek [recensie]

Het kleurenmonster Kleurboek prentenboek Anna Llenas kleuren emoties De Vier Windstreken kinderen succes gevoelens kalm blij verdrietig boos bang gelukkig herkennen klas kindertherapie praktijk interactief recensie review

Dit interactieve kleurboek is gebaseerd op het succesvolle prentenboek het kleurenmonster van Anna Llenas. Het kleurenmonster is in de war. Hij voelt zich blij, verdrietig, boos, bang en kalm tegelijk! Een meisje leert hem om elke emotie een kleur te geven, zodat hij zijn gevoelens beter uit elkaar kan houden.

Recensie:
Na het succes van het prentenboek Het Kleurenmonster, is er nu ook een kleurboek van. Het kleurenmonster is met een beetje een gek gevoel opgestaan vandaag. Hij weet Het kleurenmonster Kleurboek prentenboek Anna Llenas kleuren emoties De Vier Windstreken kinderen succes gevoelens kalm blij verdrietig boos bang gelukkig herkennen klas kindertherapie praktijk interactief recensie review eigenlijk niet zo goed hoe hij zich voelt. Dan is daar gelukkig een meisje dat hem komt helpen. Om hem te helpen met zijn gevoelens. Ze kiezen verschillende kleuren voor de vele emoties. Bij elke emotie hoort een kleur. Samen gaan ze nu alle emoties die het kleurenmonster voelt, een kleur geven. Net zolang tot hij zich weer helemaal gelukkig voelt.

Het Kleurenmonster Kleurboek

Wat een heerlijk kleurboek voor kinderen! Niet alleen voor hele jonge kinderen, die moeilijk hun gevoelens kunnen uitspreken. Maar ook heel fijn om te gebruiken bij wat oudere kinderen die het moeilijk vinden om hun eigen gevoelens te herkennen. De kleurplaten zijn simpel maar duidelijk. Het is goed te zien welke emotie het kleurenmonster heeft. Ook handig om te gebruiken in de klas of een kindertherapie praktijk.

Het kleurenmonster Kleurboek – Anna Llenas
Kleurboek, paperback, 51 pagina’s, De Vier Windstreken

Een boek vol gevoelens en 1 goudvis [recensie]

Een boek vol gevoelens en 1 goudvis Marjan Gerarts Deborah van der Schaaf opdrachten gevoelens emoties gevoelswezentjes aandacht nieuwsgierig tekst tekeningen leermoment duidelijk beeld geschreven recensie review

Blij, boos, bang, verdrietig of jaloers? Ga met dit boek aan de slag!
Originele opdrachten en handige tips bij emoties
Stel je voor, je woont in een huis. Bij jou wonen vijf gevoelswezens: Verdriet, Woede, Jaloezie, Angst en Vreugde. Ze lopen rond, spelen met elkaar of slapen op de vensterbank. Af en toe hebben ze aandacht nodig. Dan willen ze dat jij naar ze kijkt en luistert.

Recensie:
Een boek met een opvallende titel: Een boek vol gevoelens en 1 goudvis. Vooral dat laatste gedeelte zal de aandacht trekken. Maar daarin zit denk ik juist ook de kracht. Ik denk dat een boek vol gevoelens minder snel opgepakt zal worden door kinderen, dan een boek vol gevoelens met 1 goudvis. Want eerlijk toegeven… Zijn we niet allemaal direct nieuwsgierig wat die goudvis er mee te maken heeft?

Een boek vol gevoelens en 1 goudvis

Dit is geen saai boek om te lezen over gevoelens, integendeel! Het is een boek boordevol grappige opdrachten. Want wat als er geen  bestaand woord is om je gevoel te beschrijven? Dan bedenk je er zelf toch eentje? Plak gewoon verschillende stukken van Een boek vol gevoelens en 1 goudvis Marjan Gerarts Deborah van der Schaaf opdrachten gevoelens emoties gevoelswezentjes aandacht nieuwsgierig tekst tekeningen leermoment duidelijk beeld geschreven recensie review gevoelswoorden aan elkaar. Wat dacht je van woezend of slapeloers?
De betekenis van deze woorden kun je terug vinden in dit boek. 😉

Het boek laat je omgang met gevoelens op een leuke manier zien. Je woont in een huis met vijf gevoelswezentjes: verdriet, woede, jaloezie, angst en vreugde. Iedereen doet zijn eigen ding, maar soms heeft een gevoel aandacht nodig en springt bij jou op schoot. Tja, hoe ga je daar nu mee om? Tekst en tekeningen brengen samen alles duidelijk in beeld. De tekst is in begrijpelijke taal geschreven. De tekeningen laten duidelijk zien om welke emotie het gaat. Kinderen worden op weg geholpen met do’s en dont’s, zodat ze tips krijgen hoe ze met hun gevoel kunnen omgaan. De opdrachten die in het boek staan, zijn speels, waardoor kinderen het niet echt als leermoment zien, maar waar ze wel veel aan zullen hebben.

Een boek vol gevoelens en 1 goudvis – Marjan Gerarts
Zelf Lezen, hardcover, 48 pagina’s, Lannoo

Het grote flapjesboek van Kikker [recensie]

Het grote flapjesboek van Kikker Max Velthuijs flapjes tekeningen leerzaam leren kleuren kleding spoorzoeken vormen grapjes tegenstellingen dieren geluiden tellen wereld formaat ontdekkingen Leopold recensie review

Speels en leerzaam boek over tegenstellingen, kleuren, getallen en vormen in de wereld van Kikker, vol grapjes en flapjes!
Kleuren, tellen, vormen, tegenstellingen, dieren, geluiden en nog veel meer.
Met meer dan 60 flapjes!

Recensie:
De boeken van Kikker zijn altijd een feestje om te lezen, maar wanneer je deze combineert met flapjes heb je zeker weten een succes te pakken. Met dit dikke flapjesboek op groot vierkant formaat ben je voorlopig wel zoet.

Het grote flapjesboek van Kikker

Een goed begin is het halve werk: zodra je het boek openslaat zie je Kikker op de linkerpagina aan tafel zitten. Het verhaaltje gaat over eten en drinken. Wat vinden Kikker en zijn vrienden lekker? Op de rechterpagina tref je direct elf flapjes aan. Op de flap staat Het grote flapjesboek van Kikker Max Velthuijs flapjes tekeningen leerzaam leren kleuren kleding spoorzoeken vormen grapjes tegenstellingen dieren geluiden tellen wereld formaat ontdekkingen Leopold recensie review een korte tekst die een hint geeft van wat je er onder kunt vinden. Bij warm of koud kun je heel veel dingen verzinnen natuurlijk. Maar het lekkerste eten van Haas kun je wellicht zo al raden.

De onderwerpen zijn heel erg divers. Op de volgende pagina’s kom je bijvoorbeeld kleuren of vormen tegen. Maar ook kleding, gevoelens en spoorzoeken komen aan bod. De diversiteit maakt dat het boek lang interessant blijft om te bekijken. Kinderen zullen keer op keer genieten van de ontdekkingen die achter de flapjes vandaan komen.

Dit vrolijke boek is ontzettend leuk om te lezen en te ontdekken, maar ook leert je kindje heel veel van de dingen met dit dikke flapjesboek!

Het grote flapjesboek van Kikker – Max Velthuijs
Flapjesboek, hardcover, 24 pagina’s, Leopold

Het emotionele DNA [recensie]

Het emotionele DNA Prof. Dr. Pierre Capel Gezondheid psychologie Aerial Media Compacny feiten processen lichaam ontstaan gevoelens interessant verhelderend onderwerp recensie review

Gevoelens bestaan niet, zij ontstaan
Wanneer we het over onze gevoelens hebben, kunnen we ze meestal precies omschrijven. Maar hoe ze ontstaan, waar ze vandaan komen en, nog belangrijker, wat ze allemaal met ons doen, weten we vaak niet. Ze dwarrelen als een soort mist door ons hele lijf.
Het wordt echter steeds duidelijker dat gevoelens verbonden zijn aan keiharde biochemie. Zij zijn niet alleen van invloed op het ontstaan en verloop van ziekten, maar ook bepalend voor de gezondheid en zelfs onze levensduur.

Recensie:
Over gevoelens wordt vaak gepraat, maar dan eigenlijk puur alleen over het gevoel zelf en wat het met je doet. Maar hoe ontstaat een bepaald gevoel eigenlijk? En heeft het ook invloed op je gezondheid? Iedereen weet dat als je verdrietig bent, je ook niet zo lekker in je vel zit. Maar wat gebeurt er dan allemaal in je lichaam en heeft dat invloed op andere processen in je lijf?

Het emotionele DNA

Dit boek gaat in op het ontstaan van gevoelens. Deze blijken een biochemische en dus ook aantoonbare oorsprong te hebben. Dit houdt ook in dat het andere processen in je lichaam kan beïnvloeden, in zowel positieve als negatieve zin.

Op zich is de informatie in dit boek in begrijpelijke taal geschreven. Er komen uiteraard wel vaktermen in voor, maar deze worden eigenlijk wel uitgelegd of door het verhaal duidelijk gemaakt. Ook staan er tekeningen in om de werking van bepaalde processen in beeld te brengen. Wel denk ik dat je echt wel geïnteresseerd moet zijn in dit onderwerp, omdat het anders wat saai kan overkomen. Er worden veel feiten opgesomd achter elkaar en dat leest niet altijd even prettig. Voor mensen met werk in de gezondheidszorg en psychologie is dit ongetwijfeld een verhelderend en interessant boek. Ook wanneer je zelf gewoon een passie voor deze onderwerpen hebt, is dit boek een echte aanrader. Dan zul je het feitelijk geschreven verhaal ook niet zo snel als storend ervaren.

Het emotionele DNA – Prof. Dr. Pierre CapelBekijk op Bol.com logo
Psychologie, paperback, Aerial Media Company

De Geluksvogels [recensie]

De Geluksvogels Leo Bormans Sebastiaan van Doninck Kind & jeugd spel geluksopdrachten opdrachten spel doelen relaties openheid en zingeving opmerken en waarderen mezelf zijn geven emoties lichaam uitproberen kracht Lannoo recensie review gevoelens uiten

De Geluksvogels Leo Bormans Sebastiaan van Doninck Kind & jeugd spel geluksopdrachten opdrachten spel doelen relaties openheid en zingeving opmerken en waarderen mezelf zijn geven emoties lichaam uitproberen kracht Lannoo recensie review gevoelens uiten De Geluksvogels: Een spel voor kleine en grote gelukszoekers.
Een spel met opdrachten waarvan iedereen gelukkiger kan worden, zowel de spelers als de mensen in hun omgeving. Het doel van het spel is om, aan de hand van de geluksopdrachten op de kaartjes, samen een zo groot mogelijk warm nest te bouwen en op weg te gaan naar meer geluk. Er zijn 100 opdrachten, verdeeld over 10 pijlers van geluk: – Doelen – Relaties – Openheid en zingeving – Opmerken en waarderen – Mezelf zijn – Geven – Emoties – Lichaam – Uitproberen – Kracht

Recensie:
De Geluksvogels  is geen gezelschapsspel, maar een spel om samen gelukkiger te worden. Bedoeld voor kinderen, maar wel altijd onder begeleiding van een volwassene. Door middel van opdrachten en vragen zoek je jouw weg naar geluk en deel je deze met anderen.

De Geluksvogels

De Geluksvogels Leo Bormans Sebastiaan van Doninck Kind & jeugd spel geluksopdrachten opdrachten spel doelen relaties openheid en zingeving opmerken en waarderen mezelf zijn geven emoties lichaam uitproberen kracht Lannoo recensie review

Kleur na elke opdracht een deel van het nest in

Wat je als eerste nodig hebt wanneer je met De Geluksvogels  aan de slag gaat, is ruimte. Neem een centrale plek in huis of in de klas en richt deze in met het nest. In de doos zit een stapel kaarten, verdeeld over tien pijlers van geluk. Elke kaart bevat een opdracht die je moet uitvoeren. Daar moet je de tijd voor nemen, want vaak zul je die niet direct kunnen doen. Nadenken over de vraag van het kaartje én over de uitvoering zal nodig zijn. Wanneer jij je geluksopdracht hebt gemaakt, deel je dit met de andere “spelers” en mag je één (of twee bij de grote opdrachten) delen van het nest inkleuren. Uiteindelijk krijg je een kleurrijk nest dat volledig ingekleurd is. Er zitten twee kleurplaten van het nest in de doos, dus je kunt het op een later moment altijd weer eens spelen.

Geluksopdrachten

De geluksopdrachten zijn verdeeld over tien pijlers van geluk: doelen, relaties, openheid en zingeving, opmerken een waarderen, mezelf zijn, geven, emoties, lichaam, uitproberen en kracht. Elke opdracht wordt vooraf gegaan aan een gegeven, zoals bijvoorbeeld: Mensen die hun gevoelens kunnen uiten en een positieve houding aannemen, zijn gelukkiger.
Daarna wordt je uitgedaagd om dit doel te bereiken. In dit geval is de opdracht: Waarvoor ben je bang? Wie kan jou helpen om die angst te overwinnen? Zet deze week de eerste stap.

De Geluksvogels Leo Bormans Sebastiaan van Doninck Kind & jeugd spel geluksopdrachten opdrachten spel doelen relaties openheid en zingeving opmerken en waarderen mezelf zijn geven emoties lichaam uitproberen kracht Lannoo recensie review

Voorbeeld van geluksopdrachten (klik voor vergroting)

Afhankelijk van de leeftijd van het kind kun je ze in hu eigen taal de opdracht uitleggen en op weg helpen. Bij jongere kinderen kun je er voor kiezen om teams te maken van steeds één kind met een volwassene. Dan kun je samen werken aan je eigen doelen. Ook voor kinderen die het moeilijk vinden om zich te uiten kunnen gebaat zijn bij duo’s.

De geluksvogels  is een mooi “spel” voor gezinnen die meer aandacht voor elkaar en hun eigen ontwikkeling willen hebben, maar ook in klassen zal dit spel een belangrijke rol kunnen spelen om kinderen te leren nadenken over hun gevoelens en deze te benoemen.

 

De Geluksvogels – Leo Bormans & Sebastiaan van Doninck
Bekijk op Bol.com logoKind & Jeugd, Lannoo