Tag Archives: gezond

Bespaar jij al op jouw zorgverzekering?

Zorgverzekering vergelijken premie zorgpremies eigen risico overstappen voordeeltjes geld besparen korting polis zorgverzekering premiebetaling zorgpremies meeverzekeren gezinsleden gezond checklist voordelig recensie review zorgvergelijker beugel

Het einde van het jaar nadert en inmiddels zijn de premies van alle zorgverzekeraars bekend. Tijd om jouw zorgverzekering eens goed onder de loep te nemen.

Mijn zorgverzekering

Iedereen moet zich verzekeren tegen ziektekosten en veel mensen sluiten eenmalig een zorgverzekering af en kijken er dan niet meer naar om. Op zich logisch, maar ook erg jammer. De vergoedingen zijn erg aan veranderingen onderhevig en wellicht zijn jouw wensen ook wel gewijzigd in de loop van de jaren. Vergoeding voor alternatieve geneeswijzen, brillen of fysiotherapie. Maar ook tandheelkundige zorg kan een kostenpost zijn die je liever zo ruim mogelijk verzekerd wilt hebben. Of misschien heeft je kind binnenkort een beugel nodig…
Allemaal redenen om zorgverzekeringen te vergelijken.

Zorgverzekeringen vergelijken

Kun jij je nog vinden in de polis van jouw zorgverzekering? Dan nog kan het nuttig zijn om de premies van de zorgverzekeringen te vergelijken. Met overstappen kun je soms aardig wat geld besparen. Nadeel is wel dat de nieuwe zorgpremies aan het einde van het jaar bekend worden gemaakt. In deze drukke periode wil je geen uren kwijt zijn met zoeken naar mogelijke voordeeltjes. Gelukkig is dat ook helemaal niet nodig!
Ga naar een zorgvergelijker en vul de gevraagde gegevens in. Geboortedatum, geslacht, postcode en of je andere gezinsleden wil meeverzekeren of niet. Via een handige checklist kun je stap voor stap aanvinken wat jij belangrijk vindt. Ben je gezond en heb je eigenlijk nooit zorgkosten? Dan is een hoger eigen risico een optie om af te wegen. Ook een jaarlijkse premiebetaling zorgt voor extra korting. Hiermee bespaar je op jouw premie. Maar ook wanneer je de eigen risico niet wil verhogen, kun je stap voor stap kijken welke vergoedingen jij belangrijk vindt.  Nadat je de checklist doorgelopen hebt, krijg je eenvoudig de tien meest voordelige zorgverzekeringen voor jou te zien.

Mijn ervaringen

Zelf heb ik er een gewoonte van gemaakt om elk jaar in ieder geval de zorgverzekeringen te vergelijken. Natuurlijk wil ik dit ook het liefst zo snel mogelijk doen, dus maak ik altijd gebruik van zorgvergelijkers. Want waarom zelf nog alle premies bij elkaar zoeken, wanneer anderen dat al voor jou hebben gedaan. Een enkele keer stap ik niet over, maar meestal vind ik wel een aanbieder waar ik goedkoper uit ben. Overstappen is heel simpel en in de meeste gevallen zal jouw bestaande verzekering voor jou opgezegd worden.
Mijn tip: stel het niet uit tot het laatste moment, want in de laatste weken van de drukke decembermaand, heb je veel sneller de kans dat je dit weer vergeet.

Snel en Simpel [recensie]

Snel en Simpel Sarah Britton MyNewRoots Karakter Uitgevers kookboek recepten gerechten vegetarisch veganistisch glutenvrij tips alledaagse ingrediënten eenvoudig bereiden hoofdgerechten bijgerechten kleien hapjes salades soepen tussendoortjes recensie review

In Snel en simpel combineert Sarah Britton in haar hoofdgerechten, bijgerechten, soepen, salades en snacks een eenvoudige bereidingswijze met ingrediënten die in elke supermarkt te vinden zijn.

Daarnaast geeft ze suggesties en tips voor vervangende ingrediënten om de gerechten in een handomdraai veganistisch en/of glutenvrij te maken en laat ze je zien hoe je een gezonde maaltijd op tafel kunt zetten zonder daarvoor urenlang in de keuken te hoeven staan.

Recensie:
Vegetarisch koken lastig? Nee hoor! Dat bewijst Sarah Britton met Snel en Simpel. Een kookboek met meer dan honderd recepten die lekker én gezond zijn. Ingrediënten zijn gewoon in de supermarkt te vinden en door de eenvoudige bereidingswijze zijn de gerechten door iedereen te maken. Kook je ook wel eens veganistisch of glutenvrij? Dan is dit een ideaal kookboek, want je krijgt voldoende tips voor vervangende ingrediënten, zodat jouw recept geen gluten bevat en volledig veganistisch is.

Snel en Simpel

Sarah Britton is bekend van haar blog MyNewRoots. Deze blog wordt wereldwijd gelezen. Bijzonder is dat ze zowel de recepten als de foto’s zelf maakt. Door deze plaatjes, krijg je al direct zin om de keuken in te duiken.
Wat ik een groot pluspunt vind is dat er gebruik gemaakt wordt van alledaagse ingrediënten. Geen zoektocht naar speciale winkels om maar dat ene ingrediënt te vinden. Het enthousiasme spat al in de introductie er van af. Hierin legt Sarah uit hoe je het jezelf makkelijk maakt in de keuken, maar ook – wanneer je tijd en zin hebt – extra uit kunt pakken.

Snel en Simpel Sarah Britton MyNewRoots Karakter Uitgevers kookboek recepten gerechten vegetarisch veganistisch glutenvrij tips alledaagse ingrediënten eenvoudig bereiden hoofdgerechten bijgerechten kleien hapjes salades soepen tussendoortjes recensie review De recepten zijn ingedeeld in de volgende hoofdstukken: zalige soepen, smakelijke salades, voedzame hoofdgerechten, simpele bijgerechten en kleine hapjes en als laatste hartige en zoete tussendoortjes.
Als afsluiter geeft ze de thuiskok nog tips mee voor het kopen en bewaren van veelgebruikte ingrediënten.

Wanneer ik de recepten bekijk, zijn ze inderdaad allemaal eenvoudig te maken. Er zitten hier en daar leuke verborgen pareltjes tussen. Want wanneer ik bijvoorbeeld het recept van de luxe champignon-roomsoep bekijk, zie ik dat er helemaal geen room in zit! De volle, romige smaak blijkt afkomstig te zijn van fijngemalen bonen met groentebouillon.

Omdat wij regelmatig vegetarisch eten, vind ik dit kookboek ideaal. De recepten zijn makkelijk en snel te bereiden en zijn toch heerlijke volwaardige gerechten. Een kookboek dat dus ook met enige regelmaat uit de kast gepakt wordt.

Snel en Simpel – Sarah Britton
Kookboek, hardcover, 240 pagina’s, Karakter Uitgevers

Leef Lagom [recensie]

LEef Lagom Jonny Jackson Elias Larsen BBNC MUS Creatief Lifestule Hygge Deens Lagom Zweeds Scandinavische landen balans gelukkig gezond leven milieu tips recepten lichaam recensie review

Lagom (spreek uit: lah-gom) is een Zweeds woord dat ‘niet te veel, niet te weinig, maar precies genoeg’ betekent. Het gaat om het bereiken van een gelukkige en gezonde balans in alle aspecten van je leven. Denk hierbij aan eten en drinken, milieu- en sociaalbewustzijn, het stellen van realistische doelen en leven binnen jouw mogelijkheden.
Leef Lagom staat vol met praktische manieren om deze levenshouding van bescheidenheid en eerlijkheid in je dagelijks leven toe te passen – van 30 tips om meer energie te besparen en minder afval te veroorzaken tot het beter indelen van je tijd en het jezelf gunnen van momenten van rust, reflectie en geluk.

Recensie:
Kennelijk kunnen we nog wel wat leren van de bewoners van de Scandinavische landen. Eerder schreven we al over Hygge (de Deense manier voor een gelukkig leven), maar ook over het Zweedse Lagom. In het boek Leef Lagom vind je niet alleen tips voor het Zweedse geluk, maar ook lekkere recepten.

Leef Lagom

Duidelijk wordt dat een belangrijk gedeelte van dit boek gaat over het milieu ontlasten. Gooi oude spullen niet zomaar weg, want vaak kun je er nog wel iets anders mee. Wat dacht je van een oud T-shirt dat je niet meer draagt? Maak er een handige draagtas van. Ideaal om altijd bij je te hebben, zodat je jouw aankopen er in kunt doen. Maar ook handige tips voor het bewaren van voedsel en het verwerken van restjes.
LEef Lagom Jonny Jackson Elias Larsen BBNC MUS Creatief Lifestule Hygge Deens Lagom Zweeds Scandinavische landen balans gelukkig gezond leven milieu tips recepten lichaam recensie review De tuin is de uitgelezen plek om bezig te zijn met het milieu. Kweek je eigen groente, fruit en/of kruiden en wees lief voor de insecten door ook hen ruimte te geven door middel van een insectenhotel.

Maar natuurlijk is het ook erg belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt. Dus ook aan drinken en eten wordt aandacht besteed. Wat heeft je lichaam eigenlijk nodig? Zijn alle rollen die jij vervuld in balans? Werk en privé. Tijd voor partner en kinderen en voor jezelf? En leer vooral te kijken naar wat je hebt, in plaats van wat je niet hebt.

Veel dingen die in het boek staan, weten de meeste mensen ook wel. Ik denk dat we eerder onszelf voorbij razen en het vergeten. Wanneer je – om welke reden dan ook – wel wat meer balans in het leven wilt hebben en op zoek bent naar rust, is dit boek een handige eyeopener.

Leef Lagom – Jonny Jackson & Elias Larsen
Lifestyle, paperback, 144 pagina’s, BBNC / MUS Creatief

Prinses Cupcake [recensie]

Prinses Cupcake Sanne Miltenburg Clavis prentenboek gezond eten sporten bewegen snoepen ongezond tegenpolen voordelen lekkers alternatieven recept volkoren muffins fruit recensie review

Prinses Cupcake is gek op bakken en snoept altijd van zelfgebakken lekkers. Tot juf Ultra verschijnt. Van haar nieuwe juf mag Cupcake niet meer smullen en moet ze veel sporten. De prinses bedenkt een plan – want nooit meer snoepen, dat gaat er bij haar niet in!

Recensie:
Een leuke manier om kinderen bewust te maken van gezond eten. Snoepen is lekker, maar veel snoepen is niet gezond. Af en toe een keertje wat lekkers mag natuurlijk best. En dat bewegen belangrijk is, dat weten we toch allemaal?

Prinses Cupcake

Jong en oud zullen genieten van dit hilarische prentenboek. Een schattig meisje – met de toepasselijke naam Prinses Cupcake – is dol op bakken. Natuurlijk eet ze daarna ook lekker alles op. Maar dan krijgt Cupcake een nieuwe juf. Eentje die niet van snoepen houdt, maar wel van heel erg veel sporten. Zouden deze twee tegenpolen het met elkaar uithouden?

Juf Ultra pakt de sleutel van de keuken af en dus kan Cupcake niet meer snoepen. Maar ze wil zo graag wat lekkers maken, dus ze geeft niet op. Ze doet alles om de sleutel van de keuken te bemachtigen. Daarbij ontdekt ze dat het sporten toch ook veel voordelen heeft: Prinses Cupcake Sanne Miltenburg Clavis prentenboek gezond eten sporten bewegen snoepen ongezond tegenpolen voordelen lekkers alternatieven recept volkoren muffins fruit recensie review ze is razendsnel! Zal ze de juf te snel af zijn?

Met dit prentenboek weet je zeker dat er enorm veel gelachen zal worden. Kinderen zullen ongetwijfeld direct partij kiezen voor de prinses en hopen dat ze keuken bereikt. Wanneer dit het geval is, zullen ze hun blijdschap vast niet onder stoelen en banken steken. Maar het blijft spannend, want juf Ultra is onderweg. Wat zal zij doen wanneer ze de lekkere cupcake van de prinses ziet?

Het idee van de twee uitersten is erg leuk bedacht en natuurlijk komen ze er samen uit. Dat veel bewegen goed voor je is, maar dat snoepen ook af en toe mag. Een leuk boek om daarna samen met kinderen te bespreken wat wel of niet gezond is. Bovendien kun je ook kiezen voor gezondere alternatieven. Zo staat er achterin het boek een heerlijk recept voor volkoren muffins met fruit!

Prinses Cupcake – Sanne Miltenburg
Prentenboek, hardcover, Clavis

Powerbites: Gezonde, lekkere snacks in een handomdraai [recensie]

Powerbites Christine Bailey Spectrum kookboek snacks snackballetjes superfit superhandig superlekker guilty pleasure gezond ingrediënten keukenmachine sporten eiwitten koolhydraten energieniveau gezonde snacks tussendoortje ontbijt lunch zoet koelkast diepvries bewaren recensie review

Powerbites Christine Bailey Spectrum kookboek snacks snackballetjes superfit superhandig superlekker guilty pleasure gezond ingrediënten keukenmachine sporten eiwitten koolhydraten energieniveau gezonde snacks tussendoortje ontbijt lunch zoet koelkast diepvries bewaren recensie review Met deze eenvoudige recepten maak je in een handomdraai heerlijke en gezonde traktaties voor thuis of onderweg. Voedingskundige en chef-kok Christine Bailey bedacht 30 eenvoudige en lekkere snackballetjes.De superfitte bliss balls geven je extra energie bij het trainen. De handige powerbites zijn gemaakt met gewone basisingrediënten voor een ontbijtje onderweg, een lunchpakket of middagpauze . En dan zijn er ook nog recepten voor zalige guilty pleasures…. En dat allemaal zonder oven!


Recensie:

Lekker snoepen maar dan wel verantwoord. In Powerbites vind je allemaal verschillende snackballetjes terug. Maar als eerste krijg je een inleiding over de ingrediënten, het activeren van zaden en noten en het bereiden. Zo is een keukenmachine praktisch om in huis te hebben om alle ingrediënten fijn te malen. Met de hand kan ook, maar dat is uiteraard arbeidsintensiever.

Powerbites

In dit kookboek wordt onderscheid gemaakt tussen drie verschillende Powerbites: Superfit, superhandig en superlekker. In de inhoudsopgave vind je snel terug vanaf welke bladzijde een bepaalde soort balletjes begint, maar alle hoofdstukken zijn ook voorzien van een eigen kleur. Zo zie je tijdens het bladeren in één oogopslag in welk hoofdstuk je zit.
De Superfit balletjes zijn speciaal bedoeld voor na het sporten. Deze recepten bevatten veel eiwitten en koolhydraten en zorgen ervoor dat jouw energieniveau weer op peil komt. De superhandige snacks zijn geschikt voor elke dag en eigenlijk ook voor elk moment. Bij het ontbijt, lunch of als tussendoortje: het kan allemaal. Het zijn gezonde snacks en ideaal voor mensen met een druk leven.
Powerbites Christine Bailey Spectrum kookboek snacks snackballetjes superfit superhandig superlekker guilty pleasure gezond ingrediënten keukenmachine sporten eiwitten koolhydraten energieniveau gezonde snacks tussendoortje ontbijt lunch zoet koelkast diepvries bewaren recensie review Wat je van superlekker kunt verwachten, is denk ik wel duidelijk door de naam. Heerlijke verwennerijtjes voor speciale gelegenheden. Echte guilty pleasures. Voor de momenten dat je zin hebt in iets zoets bijvoorbeeld.

De recepten zijn duidelijk beschreven en het prettige is dat je de balletjes niet hoeft te bakken in de oven. De koelkast is hier je beste vriend. Wat ook prettig is dat bij elk recept staat hope je ze moet bewaren. Ook hoe lang ze in de koelkast en eventueel diepvries te bewaren zijn staat bij het recept vermeld. Zo kun je eenvoudig wat op voorraad maken en heb je ook als je haast hebt een gezonde snack bij de hand.

Powerbites – Christine Bailey
Kookboek, hardcover, 80 pagina’s, Spectrum

Chickslovefood het Kidsproof Kookboek [recensie]

Chickslovefood het kidsproof kookboek Elise Gruppen Nina de Bruijn Spectrum gezin kinderen verstopte groente eenvoudige recepten gezond gezonde mac ’n cheese snel klaar recensie review

Kidsproof is een boek van jonge moeders voor jonge ouders: recepten met maximaal zes ingrediënten, die voedzaam en vers zijn, toegespitst op kinderen.
Ouders die voor hun kind willen koken komen met Kidsproof volledig aan hun trekken. Het boek bevat heerlijke recepten voor ontbijt, lunch, diner, snacks en zoetigheden. Het concept: hoe kook je snel, gezond en gevarieerd, zonder dat je twee keer moet koken: eerst voor je kids en daarna voor jezelf? Met dezelfde ingrediënten en enkele aanpassingen eet iedereen mee.
Voor alle drukbezette ouders die lekker en gezond willen eten, maar bij wie het eten wel snel klaar moet zijn.

Recensie:
Een kookboek vol recepten die eenvoudig klaar te maken zijn, lekker smaken en ook nog eens gezond zijn. En – misschien nog wel het belangrijkste – die je kinderen ook met smaak zullen opeten. Chickslovefood het kidsproof kookboek klinkt veelbelovend.

Chickslovefood het Kidsproof Kookboek

De foto’s in dit kookboek zijn al een feestje om te bekijken, dus ook samen met je kind een gerecht uitzoeken zal niet zo moeilijk zijn. Voor ouders met lastige eters (vooral als het om groente gaat) kunnen stiekem in de keuken aan de slag met dit kookboek. Want er staan ook een aantal verstopte groente recepten in. Je ziet ze niet, maar ze zitten er wel in! Chickslovefood het kidsproof kookboek Elise Gruppen Nina de Bruijn Spectrum gezin kinderen verstopte groente eenvoudige recepten gezond gezonde mac ’n cheese snel klaar recensie review Hoewel ik niet stiekem de groente hoef te verstoppen voor mijn dochter, ben ik als eerste toch aan de slag gegaan met zo’n verstopte groenterecept. De keuze viel op de gezonde Mac ’n Cheese. Pasta met uiteraard kaas, maar ook met gepureerde pompoen.

De ingrediëntenlijst en de bereidingswijze zijn duidelijk beschreven. Wat erg prettig is dat alle recepten maximaal zes ingrediënten bevatten. Tijdens het koken bleek al snel dat het recept eenvoudig was om te maken. Persoonlijk vonden mijn dochter en ik het geheel net iets te zoet, maar we hebben keurig ons bordje leeggegeten 😉 Gelukkig staan er nog heel veel andere recepten in die ons lekker leken (zowel elk moment van de dag wat) dus we gaan de komende tijd zeker meer koken uit dit kookboek. Ondanks het feit dat het eerste gerecht niet zo lekker was als wij gehoopt hadden, absoluut een aanrader voor iedereen met kinderen in huis!

Chickslovefood het Kidsproof Kookboek – Elise Gruppen & Nina de Bruijn
Kookboek, paperback, 144 pagina’s, Spectrum

De spin die veel scheetjes laat [recensie]

scheetjesspin honger eet bruine bonen chili con carne lievelingseten scheetjes dieren stinken buurt spinnetje verdrietig niemand spelken recensie review prentenboek kinderen dol de spin die veel scheetjes laat boek vieze stinkende winden bos spinnen alleen stinkt gelukkig dapper knijper neus gevarieerder eten gezond helpen eetpatroon volhouden Filemon Wesselink Clarinde Wesselink Uitgeverij MoonDe scheetjesspin heeft honger en eet het liefst bruine bonen. Vooral chili con carne, zijn lievelingseten. Maar wat hij niet weet, is dat je van bruine bonen ook heel veel scheetjes moet laten. Alle dieren vinden hem stinken en blijven het liefst uit zijn buurt. Het spinnetje is erg verdrietig omdat niemand met hem wil spelen. Moet hij misschien toch wat anders gaan eten? Maar bruine bonen zijn zo lekker…

 

 

Recensie:
Een prentenboek waar kinderen dol op zullen worden: De spin die veel scheetjes laat. Want zeg nou zelf, niets leuker dan een boek dat gaat over het laten van vieze, stinkende winden…

De spin die veel scheetjes laat

scheetjesspin honger eet bruine bonen chili con carne lievelingseten scheetjes dieren stinken buurt spinnetje verdrietig niemand spelken recensie review prentenboek kinderen dol de spin die veel scheetjes laat boek vieze stinkende winden bos spinnen alleen stinkt gelukkig dapper knijper neus gevarieerder eten gezond helpen eetpatroon volhouden Filemon Wesselink Clarinde Wesselink Uitgeverij MoonIn een groot bos wonen een heleboel spinnen, maar er is één spin altijd alleen. Niemand wil met hem spelen omdat hij altijd stinkt. Hij is De spin die veel scheetjes laat. Gelukkig is er op een dag een dapper spinnetje dat een knijper op zijn neus zet en naar de scheetjesspin gaat. Al snel komt hij er achter waarom de scheetjesspin zo erg stinkt: hij eet elke dag chili con carne, want hij is dol op bruinen bonen! Gelukkig weet het andere spinnetje er wel wat op. Gevarieerder eten, want elke dag hetzelfde is zo en zo niet gezond. Maar zal het echt helpen en kan de scheetjesspin zijn nieuwe eetpatroon wel volhouden?

De spin die veel scheetjes laat – Filemon Wesselink & Clarinde Wesselink
Bekijk op Bol.com logoPrentenboek, hardcover, 32 pagina’s, Uitgeverij Moon

De makkelijke maaltijd – 24Kitchen

De makkelijke maaltijd– Wil jij je gezin gevarieerd, lekker en gezond te eten geven?
– Weet jij soms ook niet meer wat je nu weer klaar moet maken voor het avondeten?
– Wil jij ook binnen een half uurtje een smakelijk gerecht op tafel hebben staan?
– Houd je niet van dure en ingewikkelde ingrediënten?
– Of kun je wel wat kooktips gebruiken?
Dan is dit boek ideaal voor jou!
Altijd gezond, snel en lekker! Want zoals Rudolph altijd zegt: iedereen kan koken.

 

Recensie:
Zakt de moed jou ook wel eens in de schoenen bij het openslaan van een kookboek? Ziet het er allemaal wel lekker uit, maar heb je simpelweg de tijd niet om al die prachtige recepten op tafel te toveren? Dan is De Makkelijke Maaltijd absoluut een goede optie! In dit kookboek staan veel recepten – op groente gesorteerd – die eenvoudig en snel te bereiden zijn. De meeste maaltijden kunnen binnen een half uur op tafel staan. Ideaal voor de doordeweekse dagen dus!

Praktische inhoudsopgave

Het meest opvallende aan dit kookboek is de inhoudsopgave voorin het boek die gerangschikt staat op groentesoort. Praktisch als je dus nog wat groente over hebt, maar vooral handig omdat bij elke soort staat vermeld wanneer het verkrijgbaar is. Zo kook je dus eenvoudig met de seizoenen mee.

De recepten staan duidelijk beschreven. Bovenaan elke pagina staat het ingrediëntenlijstje en eventueel de benodigdheden die je nog nodig hebt. De bereidingswijze is puntsgewijs beschreven, zodat je in één oogopslag ziet wat het volgende is dat je moet doen. Ten slot wordt verteld hoe je het gerecht kunt serveren. Alle gerechten zijn bedoeld voor vier personen en de bereidingstijd staat per recept aangegeven.

Binnen een half uur het eten op tafel?

De grote vraag is natuurlijk of je daadwerkelijk in een half uur een lekkere maaltijd op tafel hebt staan. Wanneer je alle ingrediënten bij de hand hebt, is de bereidingstijd die aangegeven staat zeker haalbaar. Geen moeilijke of tijdrovende bereidingen en toch verrassende en originele recepten op tafel. De broccoli ovenschotel met gekruide eieren en yoghurtsausje, smaakt heerlijk en zal zeker vaker op het menu staan. Wie op een leuke manier de kinderen gezond wil laten eten, kan met pannenkoeken ook goed voor de dag komen. Maak van witlof, spruitjes en hummus een vrolijk gezichtje en met ene beetje geluk gaan de groenten met de pannenkoek zonder probleem naar binnen.

De makkelijke maaltijd – 24Kitchen
Kookboek, paperback, 194 pagina’s, Karakter Uitgevers

twitterbutton.nl