Tag Archives: gezondheid

De kleine EHBO voor Dummies [recensie]

De kleine EHBO voor Dummies Pam Smits gezondheid BBNC eerste hulp handzaam compleet verbandtrommel uitleg foto’s problemen kinlift berenklauw houdingen informatie tips actiepunten recensie review

Ben je ooit gestoken door een wesp of heb je je vinger weleens aan de oven verbrand? En had je geen idee hoe je die wond moest verzorgen? Dat hoeft je niet meer te overkomen! De kleine EHBO voor Dummies vertelt je alles over het te lijf gaan van alledaagse probleempjes als blaren en een simpele verkoudheid. Bovendien lees je alles over het verlenen van hulp bij
levensbedreigende situaties, breuken en spierletsel. Met dit naslagwerkje bouw je aan een gedegen EHBO-kennis waarmee je in geval van nood goed beslagen ten ijs komt.

Recensie:
Een zeer compact boekje dat handig mee te nemen is. Gezien het onderwerp (EHBO) is dat erg praktisch. De kaft is zeer herkenbaar, aangezien er een complete serie voor Dummies is. Vrijwel alle relevante punten van EHBO staan hierin vermeldt.

De kleine EHBO voor Dummies

Het compacte boekje begint met de inhoudsopgave die zeer uitgebreid en overzichtelijk is gemaakt. Daarna volgt de uitleg waarom dit boekje geschreven is en voor wie. Er staan pictogrammen in die uitgelegd worden; Tips, Belangrijk, Technische info en Pas op! Het is een klein naslagwerkje.

Wat mij vooral opvalt, is dat er wel erg veel tekst, en dus informatie, in staat. Wanneer er dus hulp nodig is bij ongevallen, lijkt me het niet praktisch om eerst de informatie te moeten gaan lezen. Hoewel de actiepunten wel dikgedrukt zijn. Ook mis ik iets meer foto’s of afbeeldingen van houdingen die je aan moet nemen bij bijvoorbeeld stikken of kinlift. De foto’s die er in staan zouden duidelijker worden in kleur. De berenklauw bijvoorbeeld is niet erg herkenbaar op de zwart/wit foto.

De kleine EHBO voor Dummies Pam Smits gezondheid BBNC eerste hulp handzaam compleet verbandtrommel uitleg foto’s problemen kinlift berenklauw houdingen informatie tips actiepunten recensie review Wat ik zelf heel handig vond aan dit boekje, is dat er uitgelegd wordt welke functie een soort verband heeft. Ik zie in winkels verschillende soorten, maar weet zelf niet precies waarvoor het dient. Dit wordt zeer uitgebreid behandeld in het boekje. Ook wat de inhoud van een verbandtrommel zou moeten zijn, komt aan bod. Wat ik een erg leerzaam hoofdstuk vond, is de steken van dieren. Bijvoorbeeld een bij, spin of schorpioen of een beet van een huisdier. Net als het hoofdstuk over prikkende planten. Het is een erg compleet boekje wat makkelijk te lezen is. Zeker gezien de verkoopprijs een ‘must’ voor in ieder huis…

De kleine EHBO voor dummies – Pam Smits
Gezondheid, paperback, 160 pagina’s, BBNC

Reiki voor beginners [recensie]

Reiki voor beginners Victor Archuleta gezondheid Altimira lichaamsfuncties chakra’sd basisinformatie handposities reikisessie energietherapie Japan klachtenlijst reikimaster methode recensie review

Verlicht pijn en vermindert stress.
Bevordert het algemeen welzijn.
Kalmeert de geest.

Reiki is een natuurlijke methode om het lichaam in balans te brengen. Reiki voor beginners biedt je een eenvoudige manier om deze klassieke Japanse methode te leren.

Met behulp van specifieke handposities wordt de doorstroming van subtiele energie in het lichaam bevordert.

Victor Archuleta helpt je stapsgewijs de methode onder de knie te krijgen.

Recensie:
In dit boek ontdek je wat Reiki is en wat een Reikisessie nu precies inhoudt. Je krijgt uitleg over de traditionele handposities. Met alle basisinformatie en de stap voor stap uitleg, ga ja aan de slag om met Reiki te werken via plekken op het lichaam, lichaamsfuncties of chakra’s.

Reiki voor beginners

Reiki is een energietherapie uit Japan. In dit boek leer je op een simpele manier – stap voor stap –  hoe je deze natuurlijke energetische methode kunt gebruiken om geestelijke en lichamelijke aandoeningen te behandelen. De traditionele handposities voor Reiki voor beginners Victor Archuleta gezondheid Altimira lichaamsfuncties chakra’sd basisinformatie handposities reikisessie energietherapie Japan klachtenlijst reikimaster methode recensie review behandeling bij anderen, maar ook bij jezelf worden hierin duidelijk uitgelegd. Maar ook specifieke behandelmethoden voor specifieke klachten komen aan bod. Zo krijg je informatie per lichaamsfunctie, per chakra of plek. Wel wordt aangeraden om naar een reikimaster te gaan. Dit zorgt voor een krachtiger effect.

Het is een mooi en kleurrijk boek, geschikt voor zelfhulp. Zelf ben ik bekend met reiki, en sommige dingen spreken me zeker aan om dat zelf te doen. Maar voor een beter resultaat zou ik zelf echt naar een reikimaster gaan. Alles wordt in dit boek heel duidelijk uitgelegd en aangegeven. Achterin het boek staat ook een klachtenlijst, waarin makkelijk terug te vinden is welke methode je het beste kunt toepassen bij de klachten die je hebt. Een fijn boek om in de kast te hebben staan.

Reiki voor beginners – Victor Archuleta
Gezondheid, hardcover, 128 pagina’s, Altimira

Bijna vergeten [recensie]

Bijna vergeten Dave Goldstein Uitgeverij Holland Zelf Lezen jeugdboek volwassenen overleden moeder dilemma’s nieuwe vriendin gezondheid pubermeisje humor luchtigheid puberleeftijd periodes recensie review

Wat kies je:
Elke dag met een clownsneus over straat lopen?
of…
Elke dag andijviestamppot eten?

Daniëlle en haar vader verzinnen elke dag gekke dilemma’s, waarop ze verplicht moeten antwoorden. Maar als ze écht iets te kiezen had dan zou Daniëlle het liefst willen dat haar moeder er nog was, die vier jaar eerder is overleden. Als haar vader een nieuwe vriendin krijgt, verzet ze zich hevig tegen het idee dat haar eigen moeder bijna vergeten wordt.

Recensie:
Een boek voor de jeugd, maar ook volwassenen kunnen dit boek met plezier lezen. Het is een warm verhaal over een pubermeisje dat worstelt met het gemis van haar moeder. Vier jaar geleden overlijdt haar mama aan de gevolgen van kanker. Ze mist haar, maar ze is ook bang dat ze haar langzaam aan het vergeten is. Want sommige dingen kan ze zich gewoon niet meer voor de geest halen…

Bijna vergeten

Wanneer de vader van Daniëlle vertelt dat hij een nieuwe vriendin heeft, slaat de twijfel helemaal toe. Is haar vader zijn vrouw vergeten? Zal zij ook op een gegeven moment haar moeder niet meer kunnen herinneren? Wanneer ook de gezondheid van haar opa en oma te wensen over laat, lijkt het allemaal tegen te zitten. Gelukkig weet Dave Goldstein er voldoende humor en luchtigheid in te brengen. Bijvoorbeeld door de dilemma’s die Daniëlle en haar vader verzinnen.

Het is een mooie mix over onzekerheden die wij allemaal kennen. Speelt goed in op de puberleeftijd en laat zien dat – ook na lastige periodes – de zon altijd wel weer begint te schijnen. Een boek waar ja van begin tot eind geboeid door bent én dat je tevreden dicht zult slaan als het eenmaal uit is!

Bijna vergeten – Dave Goldstein
Zelf Lezen, hardcover, 144 pagina’s, Uitgeverij Holland

Press Here! Voetreflexologie voor beginners [recensie]

Press Here! Voetreflexologie voor beginners Stefanie Sabounchian gezondheid Altamira basisprincipes technieken reflexpunten drukpunten drukpuntkaarten verdiepen instructies uitgelegd tekeningen appendix blinde darm dokteren onderwerp informatie ervaring mee kijken recensie review

Deze praktische, geïllustreerde gids voor voetreflexologie biedt beginners en thuisbeoefenaars een nieuwe en simpele manier om de kunst van reflexologie te leren.
Allereerst worden heel praktisch de basisprincipes van reflexologie uitgelegd, en vervolgens de technieken. Er wordt steeds één reflexpunt tegelijk behandeld en uitgelegd welke druktechnieken je kunt toepassen. Kleurcodes in de illustraties geven aan waar het punt zich op de voeten bevindt en met welk lichaamsdeel het correspondeert.

Recensie:
Een onderwerp waar ik persoonlijk niets mee heb, maar het maakt mij wel nieuwsgierig om eens te kijken hoe dit boek geschreven is. Zelf zou ik namelijk zoiets als voetrefloxologie niet uit een boekje leren, maar hooguit in combinatie met de praktijk. Maar wanneer je als leek dit boek doorleest en de instructies volgt, leer je de basisprincipes van voetreflexologie en de bijbehorende technieken.

Press Here! Voetreflexologie voor beginners

Een boek dat start bij de basis. Na het welkomstwoord een kort stukje over het boek en de contra-indicaties (redenen om dit niet toe te passen) en voorzorgsmaatregelen die je in acht moet nemen. Hoewel er dus keurig beschreven staat wat redenen zijn om geen drukpunt massage toe te passen, vind ik het toch een lastig punt om iedereen maar via een boek dit te leren. Ik zou het zelf eerder gebruiken als een informatiebron wanneer jij je wilt verdiepen in dit onderwerp.

Nadat de basisprincipes en technieken zijn uitgelegd, start het boek met reflexpunten. Er wordt steeds Er wordt steeds één reflexpunt tegelijkertijd behandeld. Via tekeningen en tekst wordt aangeduid waar het drukpunt zich bevindt en met welk deel van je lichaam dit correspondeert. Bij de instructies wordt in duidelijke taal uitgelegd wanneer je het kunt toepassen en wat de voordelen er van zijn. Achterin staat een register van aandoeningen, zo kun je snel de betreffende bladzijde opzoeken in het boek.

Aan de slag…?

De kaarten laten duidelijk zien welk gebied je moet masseren. In de geschreven instructies staat duidelijk wat je moet doen. Ook waar je op moet letten, staat vermeld. Hoe duidelijk het ook staat beschreven, ik zou het persoonlijk afraden om helemaal alleen aan de slag te gaan. Er staan per drukpunt absoluut duidelijke waarschuwingen, maar met sommige dingen moet je geen risico willen lopen. Pijn aan je appendix (blinde darm) verlichten vind ik bijvoorbeeld een lastige. Er staat duidelijk vermeld dat wanneer iemand hevige pijn ervaart, je medische hulp moet inschakelen omdat dan de kans bestaat dat deze ontstoken is. Maar kun jij als leek “hevige pijn” bij iedereen traceren? Sommige laten hun erge pijn niet goed zien. Bovendien… pijn aan je blinde darm lijkt me zo en zo iets waar je eerst medisch advies over inwint, zonder dat je zelf gaat lopen dokteren.

Wil je meer informatie over dit onderwerp omdat je geïnteresseerd bent? Dan heb je hiermee een mooi boek in handen. Duidelijk beschreven, veel tekeningen zodat alles duidelijk is. Wil je er zelf mee aan de slag? Dan zou ik toch eens informeren of iemand die ervaring hier mee heeft, eens mee kijkt met jou.

Press Here! Voetreflexologie voor beginners – Stefanie Sabounchian
Gezondheid, hardcover, 128 pagina’s, Altamira

Raadgever Beter Slapen [recensie]

Raadgever Beter Slapen Nick Littehales Deltas gezondheid psychologie nachtrust beroemdheden slaapcoach ervaringen praktijkoefeningen boek slaapritme uitleg afbeeldingen slapen recensie review

Velen van ons hebben last van rusteloze nachten, maar voelen niet direct de behoefte om daar iets aan te doen. We gebruiken grote hoeveelheden cafeïne en suiker om onze vermoeidheid te verdoezelen en zo de dag door te komen. Toch hebben de uren die we in bed doorbrengen de grootste impact op ons humeur, onze motivatie en ons vermogen om beslissingen te nemen.

Recensie:
Je dacht dat je altijd goed sliep, maar wat als je nog uitgeruster wakker kunt worden?

Raadgever Beter Slapen

Nick Littlehales is gespecialiseerd in eigenlijk alles wat met slapen te maken heeft. Voor velen (o.a. een aantal beroemdheden) is hij de slaapcoach. Dit is het werk wat hij doet in het dagelijks leven. In Raadgever Beter Slapen vertelt hij over zijn theorieën en ervaringen die hij heeft opgedaan in zijn werk als slaapcoach.  Zijn praktijkoefeningen – over hoe je volledig tot rust kunt komen, terwijl je een hectisch leven leidt – komen ook aan bod in zijn boek.

Belangrijk onderdeel is het Recovery in 90 minutes programma. Hoe gaat dit in zijn werk en hoe pas jij het toe in het dagelijkse leven? Welke zeven stappen moet je doorlopen om een goede nachtrust te krijgen? Na net lezen van dit boek weet je hierop de antwoorden.

Als lezer ontdek je alles over de verschillende slaapcycli én hoe je daar mee om kunt gaan. Alles wat besproken wordt in dit boek heeft één belangrijk doel: een goed slaapritme.

Dit is een goed boek om te lezen wanneer je geen goede nachtrust hebt en je droomt van uitgerust wakker worden. De uitleg in het boek wordt ondersteund door afbeeldingen, wat alles heel duidelijk maakt. Je vindt in dit boek veel tips voor een goede nachtrust. Iedereen neemt slapen voor lief. Door dit boek heb ik wel begrepen dat iedereen met dit boek zijn voordeel kan doen. Laat jouw nachtrust ter wensen over? Dan kan ik je dit boek echt aanraden!

Raadgever Beter slapen – Nick Littlehales
Gezondheid, paperback, 207 pagina’s, Deltas

Stop met snurken [recensie]

Stop met snurken Dr. Mike Dilkes Alex Adams gezondheid Spectrum oefeningen KNO-arts Londen relatietherapie compact uitleg medische risico’s sociale problemen verminderen oplossen gesnurk

Stop met snurken Dr. Mike Dilkes Alex Adams gezondheid Spectrum oefeningen KNO-arts Londen relatietherapie compact uitleg medische risico’s sociale problemen verminderen oplossen gesnurkGoedkoper dan relatietherapie! Snurken is irritant voor je partner maar ook ongezond voor jezelf. In Stop met snurken beschrijft Mike Dilkes, KNO-arts in Londen, waardoor snurken komt en waarom je er iets aan moet doen. Niet door een operatie, ventilatieapparaat of omslachtige tandapparatuur, maar door middel van simpele oefeningen die maar 5 minuten duren: en het fijnste ervan? Je kunt ze op een comfortabele manier in je eigen huis doen.

Recensie:
Een boek dat vrijwel direct in de praktijk toe te passen is door middel van oefeningen. Het is een duidelijk boek, wat goed leest.

Stop met snurken

Dit boek is makkelijk te lezen en leest daarom makkelijk weg. Het is een klein, compact boekje. Het is ingedeeld in korte hoofdstukken. In het boek wordt eerst uitgelegd hoe snurken ontstaat. Daarna volgt een uitgebreide uitleg over de gevaren van snurken en de mogelijke gevolgen. Voorbeelden zijn: medische risico’s of sociale problemen. Als laatste zijn er oefeningen om snurken op te lossen of te verminderen. Deze zijn duidelijk uitgelegd. Al deze oefeningen zijn erop gericht de tong en het gehemelte te versterken. Deze klappert namelijk en veroorzaakt het gesnurk. Het ziet er misschien wat raar uit wanneer je met de oefeningen bezig bent, maar het helpt echt! Gelukkig kun je de oefeningen doen waar en wanneer je wilt, dus niemand hoeft het te zien.
Wanneer je geen tijd of zin hebt om de uitleg van snurken te lezen, is het ook goed mogelijk om alleen het hoofdstuk van de oefeningen te doen.

Stop met snurken – Dr. Mike Dilkes & Alex Adams
Gezondheid, paperback, 88 pagina’s, Spectrum

Geneesmiddel in beeld [recensie]

Geneesmiddel in beeld Toine Pieters Annemieke Horikx reclamefolders geneesmiddelen medicijnen KNMP Medicijn Media medische farmaceutische merkmedicijnen Nederland verboden makrt foto’s fabrikant boodschap geschiedenis humor 175-jarig algemeen publiek leek recensie review

Geneesmiddel in beeld: die titel mag u vrij letterlijk nemen. Het hart van dit boek wordt gevormd door beelden van geneesmiddelen. De middelen zelf: tabletten, zalftubes, en ampullen. Maar ook de klachten,de werking die ze hebben, en het effect dat ze teweegbrengen.
Prachtige beelden, maar er zit een verhaal achter. Het zijn covers van reclamefolders. Zo mooi mogelijk opgemaakt om artsen over de streep te trekken het voorblad om te slaan, kennis te nemen van de middelen en ze voor te schrijven. En door apothekers gretig gebruikt om informatie over de geadverteerde medicijnen in te winnen.

Recensie:
Als apothekersassistente is dit een boek dat mijn persoonlijke interesse heeft: Geneesmiddel in beeld. Het boek is uitgebracht door KNMP ter ere van haar 175-jarig bestaan. Het boek is uniek omdat het reclamemateriaal bevat van receptgeneesmiddelen. Voorheen waren de afbeeldingen in het boek niet beschikbaar voor algemeen publiek omdat het in Nederland verboden is reclame te maken voor receptgeneesmiddelen. Omdat de merkmedicijnen uit de reclamefolders in Nederland niet meer op de markt zijn, is het boek voor iedereen te koop.

Geneesmiddel in beeld

Voor iedereen die affiniteit heeft met de medische en farmaceutische wereld ongetwijfeld een leuk boek om  eens door te bladeren. Maar ik denk ook dat iedereen die iets met reclame heeft, dit boek kan waarderen. Veel van de foto’s uit het boek roepen een nostalgisch beeld op.

Geneesmiddel in beeld Toine Pieters Annemieke Horikx reclamefolders geneesmiddelen medicijnen KNMP Medicijn Media medische farmaceutische merkmedicijnen Nederland verboden makrt foto’s fabrikant boodschap geschiedenis humor 175-jarig algemeen publiek leek recensie review Persoonlijk vind ik het erg leuk om dit boek door te bladeren. Sommige reclamefolders wisten met humor hun boodschap over te brengen. Zoals een fabrikant die een middel aanprijst voor schouderpijn. Op de folder zie je een foto van een arm van een automobilist die nonchalant rust in het opengedraaide autoraam. Of het woord “de gangmaker” gebruiken voor een middel tegen obstipatie.
Andere folders zijn weer meer ingetogen en maken meer gebruik van medische termen waardoor je – als leek – de begeleidende stukjes wel moet lezen om te begrijpen waar het over gaat. Met dit boek haal je een stuk geschiedenis op gebied van reclame en medicijnen in huis.

Geneesmiddel in beeld – Toine Pieters & Annemieke Horikx
Gezondheid, hardcover, 240 pagina’s, KNMP Medicijn Media

Het Dreambody Plan [recensie]

Het Dreambody Plan Asja Tsachigova Lev. gezondheid afvallen voedingspatroon gezond eten rauwkost koolhydraten eiwitten combinatie voedingsregels drinken actieve kool levensstijl beweging effect Try Out abonnement gratis dagmenu boodschappenlijstje online aanpassingen energie wegen meten vrouwen mannen zelfherstellend vermogen lichaam recensie review

Asja Tsachigova begeleidt al ruim twintig jaar mensen met gewichts- en gezondheidsproblemen. Na een aantal succesvolle jaren moest Asja door de ziekte van Lyme zelf flink gas terugnemen. Een frustrerende periode, waarbij ze het gevoel had stil te staan, terwijl ze overal kansen zag. Ze miste de energie, haar lijf was op…

Haar nieuwe boek komt voort uit deze periode. Asja begon te fantaseren over een droomlijf: wat is een dreambody? En hoe kun je dit bereiken zonder energie te verliezen?

Recensie:
Voor iedereen die goed voor zijn lijf wil zorgen. Meer energie wil hebben en af wil vallen. Is dat wat je wil, dan kan Het Dreambody Plan je er wellicht bij helpen. Een boek met daarin een duidelijk plan dat helder beschreven is. Twaalf weken met duidelijke voedingsschema’s en met maar liefst 66 recepten om mee aan de slag te gaan. Bovendien krijg je nu bij aankoop van het boek ook een code voor het Try Out abonnement voor drie weken. Normaal gesproken betaal je daar 35 euro voor, dus de aankoop van het boek verdien je ruimschoots terug.

Het Dreambody Plan

Uiteraard heb ik mij ook even online aangemeld om te bekijken hoe dat programma er uit ziet. Vrouwen wegen en nemen hun maten vooraf op, mannen wegen zich alleen bij aanvang van het programma. Wanneer het tijd is om nieuwe resultaten te bekijken, krijg je de dag er voor een mailtje in je inbox zodat je weet dat je de volgende dag bij het opstaan kunt beginnen met wegen en meten. Zodra je start is er al een menu ingepland, maar mocht er nu een recept in staan dat je niet lust, dan kun je heel eenvoudig een ander recept kiezen. Dat vind ik een groot pluspunt online, dat je dit zo hebt gedaan. Bovendien heb je op deze manier ook snel je boodschappenlijstje bij de hand.

Natuurlijk ben je er niet alleen met aangepast eten, ook moet je in beweging komen. Voor veel mensen zal het fijn zijn dat dit gewoon thuis kan en het enige wat je nodig hebt is een fitnessmatje en wat ruimte in de kamer. Zowel in het boek als online kun je de oefenmomenten terug vinden.

Het Dreambody Plan Asja Tsachigova Lev. gezondheid afvallen voedingspatroon gezond eten rauwkost koolhydraten eiwitten combinatie voedingsregels drinken actieve kool levensstijl beweging effect Try Out abonnement gratis dagmenu boodschappenlijstje online aanpassingen energie wegen meten vrouwen mannen zelfherstellend vermogen lichaam recensie reviewHet boek

Eigenlijk staat in het boek alles wat je nodig hebt. Een online abonnement is een prettige steun in de rug. Het maakt het samenstellen van de dagmenu’s denk ik net wat makkelijker (wanneer je wilt switchen van gerecht) en je hebt toch een soort van controle waardoor je het denk ik makkelijker volhoudt dan wanneer je alleen het boek volgt. Maar dat is heel persoonlijk natuurlijk. Wanneer de wil er echt is zal het ongetwijfeld lukken.

Afvallen is een gevolg van de methode. De methode zelf richt zich op het zelfherstellend vermogen van je lichaam. Verliezen van gewicht gaat vanzelf doordat je lichaam door de methode weer in balans komt. De ochtend beginnen met citroenwater en eventueel gebruik van actieve kool in het begin is niet iets wat ik zou gaan doen.

Voedingsregels

De verhoudingen qua maaltijden zijn belangrijk: rauwkost neemt een belangrijk deel in van de warme maaltijd. Verder worden combinaties vermeden: eiwitten en koolhydraten niet gelijktijdig eten, geen fruit tijdens of direct na de maaltijd en ook drinken gaan niet samen met de maaltijd zijn enkele van de voedingsregels. Dit moet bij je passen of je moet er op zijn minst het nut van inzien, anders gaat het programma je zo en zo tegenstaan. Natuurlijk wordt ook uitgelegd waarom deze regels zijn, maar als je er zelf niet in gelooft, denk ik niet dat je gemotiveerd genoeg bent om dit soort aanpassingen in je eetpatroon te maken.

Het Dreambody Plan heb ik zelf niet gevolgd, dus ik kan geen uitspraken doen over of het daadwerkelijk effectief is. Nu ben ik ook tevreden met mijn lijf en hoe ik me voel, dus voel ik de noodzaak ook niet om iets te veranderen in mijn levensstijl. Wel denk ik dat je wel het beoogde effect zult merken wanneer je het programma volgt zoals het beschreven is in dit boek. Het is een boek dat een totaalpakket biedt: niet alleen aandacht voor beweging en voeding, maar ook voor ontspanning en de juiste mindset komen aan bod.

Het Dreambody Plan – Asja Tsachigova
Gezondheid, paperback, 224 pagina’s, Lev.

Met Foodie-Ness Carolina naar Geluksfactor 10 [recensie]

Gezondheid Geluksfactor 10 Carolina van Dorenmalen Carrera Culinair boek blog Foodie-ness vlogger YouTube dromen durven doen dankjewel voedingsschema’s doelen stellen recepten work-outs positief denken tips enthousiasme hulpmiddel steuntje in de rug periode recensie review

Geluksfactor 10 brengt je naast een overdosis positiviteit ook inspiratie en uitdaging, én zal voor velen een eye-opener zijn. Na jarenlang ongelukkig jojoën met haar gewicht viel Carolina van Dorenmalen door middel van gezonde voeding, sport en bewustwording 15 kilo af, en ze voelt zich energieker dan ooit! Ze daagt je uit om vier weken haar schema’s te volgen en te ontdekken welke gezondheidsdoelen jíj kunt bereiken, met als doel: geluksfactor 10. Kom in beweging, eet gezond, leer ontspannen en ga ondertussen met jouw persoonlijke uitdagingen aan de slag. Met de handige wekelijkse voedings- en sportschema’s, boodschappentips, 40 easy recepten én yoga-oefeningen biedt Carolina je een helpende hand, maar stimuleert ze je vooral om het zelf te doen. Wat valt er te verliezen?

Recensie:
Wellicht ken je Carolina van Dorenmalen al van het blog Foodie-Ness. Maar sinds een jaar kun je haar ook terugvinden als vlogger op YouTube. Voor mij persoonlijk is het boek Geluksfactor 10 de eerste kennismaking met haar en haar boodschap. De naam Foodie-ness heb ik wel voorbij horen komen, maar ik heb nog nooit blogs van haar gelezen en ook haar vlogs heb ik niet gezien.

Geluksfactor 10

De titel van het boek – Geluksfactor  10 – maakt mij in ieder geval wel nieuwsgierig. Tijdens haar strijd tegen de kilo’s ontdekte Carolina iets. Na 15 kilo afvallen was het niet haar nieuwe uiterlijk die haar gelukkiger maakte. Het gaat allemaal om gelukkig zijn. In dit boek staan positief denken, gezond eten, beweging, ontspanning en plezier centraal. Omdat deze combinatie er voor zorgt dat je gelukkiger bent. Met de tips uit dit boek haal jij ook Geluksfactor 10.

Wanneer ik door het boek heen blader merk ik al snel dat het enthousiasme duidelijk voelbaar is. Ook al lees je maar ene klein stukje, je raakt toch nieuwsgierig door de positieve woorden die je tegemoet komen. Waar ik persoonlijk erg blij mee ben is dat dit boek laat zien dat gezond leven helemaal niet moeilijk of lastig is. En dat er meer nodig is dan een dieet om de overtollige kilo’s kwijt te raken. Het boek bestaat uit vier stappen: dromen, durven, doen en dankjewel.

Dromen, durven, doen en dankjewel

Bij het hoofdstuk dromen kijk je naar wat jouw wensen zijn en zorg je dat je doelen duidelijk zijn. Vervolgens wordt er aandacht besteed aan het durven. Inzet en toewijding staan in dit hoofdstuk centraal. De derde stap is het doen en dus ga je aan de slag om Gezondheid Geluksfactor 10 Carolina van Dorenmalen Carrera Culinair boek blog Foodie-ness vlogger YouTube dromen durven doen dankjewel voedingsschema’s doelen stellen recepten work-outs positief denken tips enthousiasme hulpmiddel steuntje in de rug periode recensie reviewnaar je doelen te werken. Om je het zo makkelijk mogelijk te maken staan er voedingsschema’s in dit boek. Zo wordt het nog makkelijker om aan de slag te gaan. Naast heerlijke recepten en work-outs die je gewoon thuis kunt doen vind je door het hele boek heen tips die er voor zorgen dat je positief blijft.

Voor iedereen die wel gezonder wil leven, maar daarbij wel een steuntje in de rug kan gebruiken is Geluksfactor 10 een mooi hulpmiddel. Vooral de positieve drive die volop aanwezig is, zorgt er voor dat je gemotiveerd blijft en het gevoel hebt dat je er niet alleen voor staat. Groot voordeel vind ik dat het boek een relatief korte periode beslaat. Vier weken zijn om voor je het weet, maar de periode is eenvoudig te overzien. Ik ben er van overtuigd dat je het hierdoor makkelijker vol zal houden. Na die vier weken zul je ongetwijfeld ook lekkerder in je vel zitten. Welke geluksfactor heb jij na deze uitdaging van vier weken?

Geluksfactor 10 – Carolina van Dorenmalen
Gezondheid, hardcover, 224 pagina’s, Carrera Culinair

Gevangen in geluid [recensie]

Gevangen in geluid Joan van Baarle gezondheid Uitgeverij Lucht tinnitus oorsuizen euthansie aandoening aangrijpend verhaal portretten acceptatie leren leven hyperacusius overgevoeligheid voor geluid Stichting Gaby Olthuis Fonds tinnitusfonds opbrengst donatie onderzoek behandeling recensie review

Gaby Olthuis, moeder van twee kinderen, lijdt aan een ondraaglijke vorm van oorsuizen. Wanneer er na een jarenlange strijd geen verlichting komt, besluit ze tot euthanasie. Hoe is zij zover gekomen? In Gevangen in geluid beschrijft haar moeder, Joan van Baarle, de lange weg die Gaby heeft afgelegd langs medisch specialisten en alternatieve genezers. Gaby bleef hoop houden, tot op het laatste moment. Want boven alles wilde ze léven.

Recensie:
Mensen die geen last hebben van oorsuizen krijgen vaak te maken met onbegrip van de buitenwereld. Want iedereen heeft toch wel eens een piep in de oren? Gevangen in geluid is een boek dat duidelijk maakt wat tinnitus nu precies is en hoe lastig is om daar mee te leren leven. Want dag en acht geluid horen is geen pretje.

Gevangen in geluid

Het boek Gevangen in geluid is heel divers. Enerzijds wordt het aangrijpende verhaal van Gaby Olthuis verteld. Zij leed aan tinnitus (oorsuizen) en hyperacusis (overgevoeligheid voor geluid). Haar wereld werd steeds kleiner omdat niets verlichting biedt. Joan van Baarle – moeder van Gaby – beschrijft de strijd van haar dochter en het moeilijke besluit dat Gaby uiteindelijk maakte: euthanasie.
Naast dit zeer aangrijpende verhaal komen ook andere mensen aan het woord die ook lijden aan tinnitus. Hierdoor krijg je een goed beeld van alle mogelijke verschijningsvormen van deze aandoening. Het probleem is groot want in Nederland alleen al hebben meer dan 1,2 miljoen mensen hier last van!

Voor mensen die lijden aan oorsuizen is Gevangen in geluid herkenbaar, maar het kan hen ook helpen om meer inzicht te krijgen in tinnitus. Het kan zeker ook een positieve bijdrage zijn aan het leren leven met oorsuizen. Maar vooral voor de omgeving is dit boek een echte eyeopener. Het is namelijk moeilijk voor te stellen wat tinnitus met iemand doet. Dit verhaal zorgt voor meer begrip en kennis.

Stichting Gaby Olthuis Fonds

Tenslotte wordt er nog aandacht besteed aan het voorkomen van tinnitus en wetenschappelijk onderzoek. Hier is uiteraard geld voor nodig. Joan richtte een stichting op: Stichting Gaby Olthuis Fonds. De verkoopopbrengst van Gevangen in geluid wordt gestort in dit fonds. Deze stichting zet zich in voor onderzoek van deze aandoening. Hopelijk zal er uiteindelijk een behandeling van tinnitus gevonden worden.

Gevangen in geluid – Joan van Baarle
Gezondheid, paperback, 256 pagina’s, Uitgeverij Lucht

« Older Entries