gezondheid Archieven - Pagina 2 van 2

Tag Archives: gezondheid

Met Foodie-Ness Carolina naar Geluksfactor 10 [recensie]

Posted on 12 februari 2018 by Irene (Dit bericht kan affliate links bevatten)

Gezondheid Geluksfactor 10 Carolina van Dorenmalen Carrera Culinair boek blog Foodie-ness vlogger YouTube dromen durven doen dankjewel voedingsschema’s doelen stellen recepten work-outs positief denken tips enthousiasme hulpmiddel steuntje in de rug periode recensie review

Geluksfactor 10 brengt je naast een overdosis positiviteit ook inspiratie en uitdaging, én zal voor velen een eye-opener zijn. Na jarenlang ongelukkig jojoën met haar gewicht viel Carolina van Dorenmalen door middel van gezonde voeding, sport en bewustwording 15 kilo af, en ze voelt zich energieker dan ooit! Ze daagt je uit om vier weken haar schema’s te volgen en te ontdekken welke gezondheidsdoelen jíj kunt bereiken, met als doel: geluksfactor 10. Kom in beweging, eet gezond, leer ontspannen en ga ondertussen met jouw persoonlijke uitdagingen aan de slag. Met de handige wekelijkse voedings- en sportschema’s, boodschappentips, 40 easy recepten én yoga-oefeningen biedt Carolina je een helpende hand, maar stimuleert ze je vooral om het zelf te doen. Wat valt er te verliezen?

Recensie:
Wellicht ken je Carolina van Dorenmalen al van het blog Foodie-Ness. Maar sinds een jaar kun je haar ook terugvinden als vlogger op YouTube. Voor mij persoonlijk is het boek Geluksfactor 10 de eerste kennismaking met haar en haar boodschap. De naam Foodie-ness heb ik wel voorbij horen komen, maar ik heb nog nooit blogs van haar gelezen en ook haar vlogs heb ik niet gezien.

Geluksfactor 10

De titel van het boek – Geluksfactor 10 – maakt mij in ieder geval wel nieuwsgierig. Tijdens haar strijd tegen de kilo’s ontdekte Carolina iets. Na 15 kilo afvallen was het niet haar nieuwe uiterlijk die haar gelukkiger maakte. Het gaat allemaal om gelukkig zijn. In dit boek staan positief denken, gezond eten, beweging, ontspanning en plezier centraal. Omdat deze combinatie er voor zorgt dat je gelukkiger bent. Met de tips uit dit boek haal jij ook Geluksfactor 10.

Wanneer ik door het boek heen blader merk ik al snel dat het enthousiasme duidelijk voelbaar is. Ook al lees je maar ene klein stukje, je raakt toch nieuwsgierig door de positieve woorden die je tegemoet komen. Waar ik persoonlijk erg blij mee ben is dat dit boek laat zien dat gezond leven helemaal niet moeilijk of lastig is. En dat er meer nodig is dan een dieet om de overtollige kilo’s kwijt te raken. Het boek bestaat uit vier stappen: dromen, durven, doen en dankjewel.

Dromen, durven, doen en dankjewel

Bij het hoofdstuk dromen kijk je naar wat jouw wensen zijn en zorg je dat je doelen duidelijk zijn. Vervolgens wordt er aandacht besteed aan het durven. Inzet en toewijding staan in dit hoofdstuk centraal. De derde stap is het doen en dus ga je aan de slag om naar je doelen te werken. Om je het zo makkelijk mogelijk te maken staan er voedingsschema’s in dit boek. Zo wordt het nog makkelijker om aan de slag te gaan. Naast heerlijke recepten en work-outs die je gewoon thuis kunt doen vind je door het hele boek heen tips die er voor zorgen dat je positief blijft.

Voor iedereen die wel gezonder wil leven, maar daarbij wel een steuntje in de rug kan gebruiken is Geluksfactor 10 een mooi hulpmiddel. Vooral de positieve drive die volop aanwezig is, zorgt er voor dat je gemotiveerd blijft en het gevoel hebt dat je er niet alleen voor staat. Groot voordeel vind ik dat het boek een relatief korte periode beslaat. Vier weken zijn om voor je het weet, maar de periode is eenvoudig te overzien. Ik ben er van overtuigd dat je het hierdoor makkelijker vol zal houden. Na die vier weken zul je ongetwijfeld ook lekkerder in je vel zitten. Welke geluksfactor heb jij na deze uitdaging van vier weken?

Geluksfactor 10 – Carolina van Dorenmalen
Gezondheid, hardcover, 224 pagina’s, Carrera Culinair

Gevangen in geluid [recensie]

Posted on 24 december 2017 by Irene (Dit bericht kan affliate links bevatten)

Gevangen in geluid Joan van Baarle gezondheid Uitgeverij Lucht tinnitus oorsuizen euthansie aandoening aangrijpend verhaal portretten acceptatie leren leven hyperacusius overgevoeligheid voor geluid Stichting Gaby Olthuis Fonds tinnitusfonds opbrengst donatie onderzoek behandeling recensie review

Gaby Olthuis, moeder van twee kinderen, lijdt aan een ondraaglijke vorm van oorsuizen. Wanneer er na een jarenlange strijd geen verlichting komt, besluit ze tot euthanasie. Hoe is zij zover gekomen? In Gevangen in geluid beschrijft haar moeder, Joan van Baarle, de lange weg die Gaby heeft afgelegd langs medisch specialisten en alternatieve genezers. Gaby bleef hoop houden, tot op het laatste moment. Want boven alles wilde ze léven.

Recensie:
Mensen die geen last hebben van oorsuizen krijgen vaak te maken met onbegrip van de buitenwereld. Want iedereen heeft toch wel eens een piep in de oren? Gevangen in geluid is een boek dat duidelijk maakt wat tinnitus nu precies is en hoe lastig is om daar mee te leren leven. Want dag en acht geluid horen is geen pretje.

Gevangen in geluid

Het boek Gevangen in geluid is heel divers. Enerzijds wordt het aangrijpende verhaal van Gaby Olthuis verteld. Zij leed aan tinnitus (oorsuizen) en hyperacusis (overgevoeligheid voor geluid). Haar wereld werd steeds kleiner omdat niets verlichting biedt. Joan van Baarle – moeder van Gaby – beschrijft de strijd van haar dochter en het moeilijke besluit dat Gaby uiteindelijk maakte: euthanasie.
Naast dit zeer aangrijpende verhaal komen ook andere mensen aan het woord die ook lijden aan tinnitus. Hierdoor krijg je een goed beeld van alle mogelijke verschijningsvormen van deze aandoening. Het probleem is groot want in Nederland alleen al hebben meer dan 1,2 miljoen mensen hier last van!

Voor mensen die lijden aan oorsuizen is Gevangen in geluid herkenbaar, maar het kan hen ook helpen om meer inzicht te krijgen in tinnitus. Het kan zeker ook een positieve bijdrage zijn aan het leren leven met oorsuizen. Maar vooral voor de omgeving is dit boek een echte eyeopener. Het is namelijk moeilijk voor te stellen wat tinnitus met iemand doet. Dit verhaal zorgt voor meer begrip en kennis.

Stichting Gaby Olthuis Fonds

Tenslotte wordt er nog aandacht besteed aan het voorkomen van tinnitus en wetenschappelijk onderzoek. Hier is uiteraard geld voor nodig. Joan richtte een stichting op: Stichting Gaby Olthuis Fonds. De verkoopopbrengst van Gevangen in geluid wordt gestort in dit fonds. Deze stichting zet zich in voor onderzoek van deze aandoening. Hopelijk zal er uiteindelijk een behandeling van tinnitus gevonden worden.

Gevangen in geluid – Joan van Baarle
Gezondheid, paperback, 256 pagina’s, Uitgeverij Lucht

Het emotionele DNA [recensie]

Posted on 13 november 2017 by Irene (Dit bericht kan affliate links bevatten)

Het emotionele DNA Prof. Dr. Pierre Capel Gezondheid psychologie Aerial Media Compacny feiten processen lichaam ontstaan gevoelens interessant verhelderend onderwerp recensie review

Gevoelens bestaan niet, zij ontstaan
Wanneer we het over onze gevoelens hebben, kunnen we ze meestal precies omschrijven. Maar hoe ze ontstaan, waar ze vandaan komen en, nog belangrijker, wat ze allemaal met ons doen, weten we vaak niet. Ze dwarrelen als een soort mist door ons hele lijf.
Het wordt echter steeds duidelijker dat gevoelens verbonden zijn aan keiharde biochemie. Zij zijn niet alleen van invloed op het ontstaan en verloop van ziekten, maar ook bepalend voor de gezondheid en zelfs onze levensduur.

Recensie:
Over gevoelens wordt vaak gepraat, maar dan eigenlijk puur alleen over het gevoel zelf en wat het met je doet. Maar hoe ontstaat een bepaald gevoel eigenlijk? En heeft het ook invloed op je gezondheid? Iedereen weet dat als je verdrietig bent, je ook niet zo lekker in je vel zit. Maar wat gebeurt er dan allemaal in je lichaam en heeft dat invloed op andere processen in je lijf?

Het emotionele DNA

Dit boek gaat in op het ontstaan van gevoelens. Deze blijken een biochemische en dus ook aantoonbare oorsprong te hebben. Dit houdt ook in dat het andere processen in je lichaam kan beïnvloeden, in zowel positieve als negatieve zin.

Op zich is de informatie in dit boek in begrijpelijke taal geschreven. Er komen uiteraard wel vaktermen in voor, maar deze worden eigenlijk wel uitgelegd of door het verhaal duidelijk gemaakt. Ook staan er tekeningen in om de werking van bepaalde processen in beeld te brengen. Wel denk ik dat je echt wel geïnteresseerd moet zijn in dit onderwerp, omdat het anders wat saai kan overkomen. Er worden veel feiten opgesomd achter elkaar en dat leest niet altijd even prettig. Voor mensen met werk in de gezondheidszorg en psychologie is dit ongetwijfeld een verhelderend en interessant boek. Ook wanneer je zelf gewoon een passie voor deze onderwerpen hebt, is dit boek een echte aanrader. Dan zul je het feitelijk geschreven verhaal ook niet zo snel als storend ervaren.

Het emotionele DNA – Prof. Dr. Pierre Capel
Psychologie, paperback, Aerial Media Company

Minder doen, meer bereiken [recensie]

Posted on 5 april 2016 by Irene (Dit bericht kan affliate links bevatten)

Minder doen, meer bereiken Sháá Wasmund recensie review Lev. AW Bruna stress succesvol leven voldoening gids to-do lijst verplicht dagen kritisch stap ingewikkeld druk gewoonten less is more feit merken systeem overdragen rust gezondheid

Is je leven zoals je had gehoopt? Of heb je te veel stress? Leg je de lat om succesvol te zijn te hoog voor jezelf? Heb je moeite tijd te vinden voor de leuke dingen en mensen in je leven? Het hoeft niet zo ingewikkeld te zijn, alles is mogelijk zodra je loslaat dat alles op hetzelfde moment moet gebeuren.
In Minder doen, meer bereiken ontrafelt Sháá Wasmund het geheim van een leven dat voldoening geeft; je hoeft niet méér te doen, je moet alleen de belangrijke dingen doen. Dit boek verandert je leven, het geeft je de handvatten om je dromen achterna te gaan, en je to-dolijst te schrappen. Dit boek is jouw gids naar doen wat je leuk vindt, en de rest laten gaan.

Recensie:
Heb je moeite om “nee” te zeggen als iemand je iets vraagt? Voel jij je verplicht om dingen op te pakken die gedaan moeten worden? Heb je het idee dat jouw dagen te kort zijn om alles wat je moet doen ook daadwerkelijk te doen? Kijk dan eens kritisch naar dingen waarmee je druk bent en of dit allemaal echt nodig is. Minder doen, meer bereiken helpt je met een kritische blik kijken naar jouw leven, alles wat je doet en alles wat je zou moeten doen. Grote kans dat je meer doet dan je eigenlijk zou moeten doen…

Minder doen, meer bereiken

Het boek is opgedeeld in vier verschillende delen. Zo ga je stap voor stap naar je nieuwe leven toe. Elk deel richt zich op een specifieke stap in Minder doen, meer bereiken.
Deel 1 begint uiteraard bij de bewustwording van hoe druk je bent: Wanneer is het leven zo ingewikkeld geworden? Het boek leert je waarom je beter niet altijd zo druk kan zijn en hoe keuzes worden gemaakt door angst. Verder leert het ons dat – hoe eng het ook kan lijken – vastgeroeste gewoonten te veranderen zijn en wat je dit kan opleveren. Het logische vervolg op deze stap, komt aan bod in het tweede deel. Hier staat de basis over wat echt belangrijk is. Je gaat daar verder zelf mee aan de slag in het derde deel. Zo ontdek je dat less is more echt waar is. Het laatste deel is waar je naar toe werkt: meer bereiken door minder te doen.

Minder doen, meer bereiken maakt je bewust van het feit dat je niet alles hoeft te doen. Sommige dingen zul je niet eens merken als je ze uit je systeem schrapt. Andere dingen kun je prima aan iemand anders overdragen en zo heb je meer tijd over om de dingen te doen, die je echt zelf moet of wilt doen. Dat geeft rust, wat weer positief is voor je gezondheid.

Minder doen, meer bereiken – Sháá Wasmund
Populaire psychologie, paperback, 240 pagina’s, Lev.