Tag Archives: Hogrefe

Luister niet altijd naar je gevoel [recensie]

Luister niet altijd naar je gevoel Robert Leahy psychologie Hogefre Uitgevers emoties gevoelens inzicht luisteren afwisselingen prettig raakvlakken controle alcohol drugs binge-eten klagen oplossingsgericht helpen reageren werkbladen downloaden uitgever actief opdrachten leerpunten herkennen schrijver gedachten gevoelens bewust naslagwerk oefenboek recensie review

Luister niet altijd naar je gevoel biedt een baanbrekende combinatie van cognitieve gedragstherapie en schematherapie om negatieve emoties te accepteren in plaats van te willen veranderen. Stapsgewijs laat Robert Leahy zien hoe je jouw diepgewortelde overtuigingen over je emoties in kaart kunt brengen en hoe je kunt onderzoeken of deze overtuigingen en strategieën helpend zijn of niet. Aan de hand van praktische voorbeelden en oefeningen leer je vervolgens hoe je anders en gezonder met negatieve emoties om kunt gaan.

Recensie: 
Een helder naslagwerk (en tevens oefeningenboek) over het omgaan en herkennen van gevoelens en emoties.  

Luister niet altijd naar je gevoel

Je kent het vast wel dat iemand tegen je zegt dat je naar je gevoel moet luisteren; de titel van dit boek vertelt je iets anders. Maar waarom? De schrijver geeft de lezer een uitgebreide uitleg dat gedachten en gevoelens soms door elkaar lopen zonder dat je jezelf daar bewust van bent. Dit kan erg verwarrend zijn en het kan je emoties zelfs versterken. 

Het boek laat je je bewust worden van je gevoelens en de daarbij behorende emoties. Door middel van een duidelijke uitleg en opdrachten krijg je inzicht waarom, waardoor en wanneer je je emoties ervaart. De auteur laat je accepteren dat je emotie er mag zijn. Je zult zien wanneer je je gedachten over de emotie verandert, er een ander gevoel voor in de plaats kan komen. Anders denken geeft een andere richting daaraan. Tevens wordt besproken wat jij belangrijke kwaliteiten vindt bij een ander, maar ook of jij deze kwaliteiten in huis hebt. 

Het leerzame boek bevat twaalf hoofdstukken. Deze bespreken onder andere welke emoties er zijn, het nadenken over je emoties, het in de hand houden van je emoties, gemengde gevoelens en begrijpen hoe andere zich voelen. Aan het eind van ieder hoofdstuk wordt nog even kort samengevat welke leerpunten er besproken zijn. Dit is weergegeven in een overzichtelijke kolom. Regelmatig worden er ervaringen van mensen in een opvallend grijs blok als voorbeeld weergegeven. De lezer zal zich daar zeker wel eens in herkennen. 

Soms wordt er een bepaalde strategie besproken, waarbij ook een opsomming van punten te zien is, die dan niet veel later uitgebreid én begrijpelijk uitgelegd en omschreven wordt. Regelmatig komen hierbij voorbeelden bij ter verduidelijking.  

Zelf aan de slag

Een erg prettig aspect is dat er via de site van de uitgever werkbladen gedownload kunnen worden. Het is namelijk de bedoeling dat je actief met jezelf aan de slag gaat. Er zijn opdrachten, vragen of schema’s die je in kunt vullen om een beter inzicht in jezelf te krijgen. Uiteraard krijg je een uitgebreide uitleg over deze in te vullen pagina’s. De opdrachten zijn soms lastig omdat je goed over jezelf na moet denken.  

Luister niet altijd naar je gevoel Robert Leahy psychologie Hogefre Uitgevers emoties gevoelens inzicht luisteren afwisselingen prettig raakvlakken controle alcohol drugs binge-eten klagen oplossingsgericht helpen reageren werkbladen downloaden uitgever actief opdrachten leerpunten herkennen schrijver gedachten gevoelens bewust naslagwerk oefenboek recensie reviewEnkele elementen die benoemd worden, en die regelmatig raakvlakken hebben met het onder controle krijgen van je emotie, zijn alcohol en drugs, Binge-eten en klagen. Deze punten worden in het kort besproken. De voorbeelden van nuttige reacties in het boek, vond ik erg oplossingsgericht en handig om te lezen. Je probeert anderen soms te helpen, maar hoe kan je dat het beste doen? In een schema staan voorbeelden van situaties en hoe je daarop kunt reageren.  

Door de afwisselingen van ervaringen, schema’s, lijstjes en tekst voelt dit boek niet belerend aan. Het leest vlot en prettig zonder met een vinger te wijzen. De schema’s zijn tevens een verduidelijking van de tekst. 

Wanneer je duidelijk inzicht hebt gekregen in je emoties en gevoelens, volgt als laatste hoofdstuk wat de beste manieren zijn om met je gevoelens om te gaan. Het is belangrijk dat we onze emoties herkennen en ernaar luisteren. Vraag jezelf steeds af wat belangrijk voor je is en weet dat veel mensen emoties ervaren. 

Luister niet altijd naar je gevoel – Robert Leahy
Psychologie, paperback, 192 pagina’s, Hogrefe Uitgevers

Ontspannen ouders, blije kinderen Werkboek [recensie]

Ontspannen ouders blije kinderen werkboek Laura Markham opvoeden Hogrefe Uitgevers compleet opvoeding periode empathie communicatie schrijfster verwijzingen minpuntje opdrachten oefening succesmomenten trots luisteren herkenbaar probleem hulp positiviteit huiverig schools doen en laten recensie review

EEN REVOLUTIONAIR ANDERE MANIER VAN OPVOEDEN!
Ben je de driftbuien van je kind zat? Heb je er genoeg van om elke dag weer een machtsstrijd te voeren? Wil je niet meer tegen je kind schreeuwen? Weet je niet meer wat je moet doen om jezelf of je kind te kalmeren?
Dit boek van Laura Markham kan je helpen. Met dit boek heb je praktische tips en tools in handen voor een een geheel andere, positieve opvoedingsstijl. De aanpak van Laura Markham is eenvoudig en effectief. Boos worden, straffen, verbieden en corrigeren werken vaak niet.

Recensie:
Een werkboek waarmee ouders aan de slag kunnen om stap voor stap te zorgen voor een ontspannen sfeer waardoor kinderen (van alle leeftijden) én ouders blij zullen worden. Niet alleen zijn er verscheidene opdrachten, maar ook wordt er uitleg gegeven en herkenbare situaties worden besproken.

Ontspannen ouders, blije kinderen Werkboek

De kaft laat een heerlijk ontspannen picknick zien van een vrolijk gezin. Blije kinderen en stralende ouders. Een veelbelovende plaatje!

Dit werkboek is een aanvulling op het boek Ontspannen ouders, blije kinderen uit 2014. Toch kan dit werkboek ook apart gebruikt worden. Als ik door het boek blader, valt me meteen op dat er heel veel tekst in het boek staat. Hier word ik wat huiverig van… gaat dit geen saai boek worden waarin veel dingen genoemd staan die ik wel of niet moet doen bij de opvoeding?!

Ontspannen ouders blije kinderen werkboek Laura Markham opvoeden Hogrefe Uitgevers compleet opvoeding periode empathie communicatie schrijfster verwijzingen minpuntje opdrachten oefening succesmomenten trots luisteren herkenbaar probleem hulp positiviteit huiverig schools doen en laten recensie review Niets is minder waar! Als ik met lezen begin, is het snel duidelijk dat dit juist een boek is vol positiviteit. Geen commentaar op onze opvoeding als ouders. Wel herkenbare situaties waarmee we als ouder aan de slag kunnen, zonder dat deze op een schoolse manier wordt bijgebracht. Ook leest het prima zonder al te moeilijke woorden.

Het boek is opgebouwd uit drie delen: Grip op jezelf; Verbinding; Coachen. Maar allereerst verteld de schrijfster, in de inleiding, hoe dit boek tot stand is gekomen, waarom dit boek geschreven is en hoe het is opgebouwd etc. Ook wordt er nog aandacht besteed aan kinderen met speciale behoeften en uitleg gegeven waarom juist deze kinderen ook baat hebben bij de manier in dit boek.

Zelf dacht ik nog ‘ja maar als mijn man niet achter deze manier van opvoeden staat?’ De schrijfster neemt zelfs dit mee in haar boek. Na deze inleiding gaan we aan de slag.

Werkboek

Het is een werkboek, dus er mag in het boek (of een schriftje) geschreven worden. De bedoeling is dat je dit ook daadwerkelijk doet, zodat je soms nog iets terug kan lezen. De tekst/uitleg wordt vaak afgewisseld met opdrachten. Sommige opdrachten zijn natuurlijk wat confronterend omdat je eerlijk naar jouw opvoeding moet kijken. De schrijfster gaat in het boek ook uit van het positief opvoeden in plaats van het straffen van het kind. Zij verteld in het boek dat je het beste begint met deze manier van opvoeden als je kind nog jong is, maar als je juist op latere leeftijd (van het kind) begint met het boek, is dit geen probleem maar kan het iets langer duren voordat je het merkt, omdat de ‘gewoonte’ van jouw manier van opvoeden er al flink in zit.

Ik herkende vooral de situatie van het luisteren erg goed. Als ik het druk heb of met iets bezig ben waar ik mijn hoofd even bij moet houden, kan ik inderdaad denken dat ik luister naar mijn kind, maar als ik eerlijk ben, besef ik dat ik er met mijn hoofd niet helemaal bij ben. De schrijfster legt deze herkenbare situaties uit en laat je beseffen dat het ook anders kan.

De schrijfster verduidelijkt soms nog extra informatie in een grijs tekstvlak of behandelt hierin een quote. Wat ik een erg sterke zin vond is: “zijn onacceptabele gedrag is juist een signaal dat hij een probleem heeft en jouw hulp nodig heeft”. Door deze zin, ga ik echt anders denken en zie ik in dat het klopt wat de schrijfster schrijft.

Opdrachten

De opdrachten zijn over het algemeen erg nuttig, duidelijk en zorgt ervoor dat je na gaat denken over je eigen situaties. Eén oefening vond ik wel lastig. De oefening waarbij ik mijn succesmomenten op moest schrijven. Specifieke momenten waarbij ik kalm ben gebleven bijvoorbeeld. Uiteraard ben ik (gelukkig) vaak kalm, maar dat zijn niet echt speciale momenten waarbij ik écht trots was en die ik onthouden heb.

Een zeer klein minpuntje van het boek is de verwijzingen die de schrijfster doet. Regelmatig staan er – in het klein – cijfers bij de woorden. Aan het einde van het boek staan deze nummers en staat erbij geschreven uit welk naslagwerk/boek de schrijfster dit gehaald heeft. Natuurlijk moet zij dit vernoemen, maar pas later had ik door waar dit voor diende.

Voor mij is het een te korte periode om te zeggen dat deze manier van opvoeden helpt, maar het heeft mij wel laten inzien hoe het anders kan. Empathie en communicatie zijn hierbij belangrijke punten.

Een erg compleet, opbeurend én positief ingesteld werkboek waarin aan alles gedacht wordt met betrekking tot opvoeding. Een boek dat je nog regelmatig uit de kast pakt om iets na te lezen.

Ontspannen ouders, blije kinderen Werkboek – Laura Markham
Opvoeden, paperback, 336 pagina’s, Hogrefe Uitgevers

Mindful opvoeden van kinderen met ADHD [recensie]

Mindful opvoeden van kinderen met ADHD recensie review Mark Bertin Hogrefe rustmoment drukte bewust pas op de plaats overzicht tijd psychologie effectief programma kinderen ouders stress verminderen symptomen krachten compassie structuur gedrag reageren werkbladen flexibel balans gezin

Mindful opvoeden van kinderen met ADHD recensie review Mark Bertin Hogrefe rustmoment drukte bewust pas op de plaats overzicht tijd psychologie effectief programma kinderen ouders stress verminderen symptomen krachten compassie structuur gedrag reageren werkbladen flexibel balans gezinMindful opvoeden van kinderen met ADHD helpt zowel kinderen als ouders om beter om te gaan met ADHD. Het boek biedt een bewezen effectief programma om te leren ontspannen en stress te verminderen. Door symptomen beter te herkennen en oog te hebben voor zowel moeilijkheden als krachten van je kind, kun je met meer compassie en structuur op het gedrag van je kind reageren. Aan de hand van inzichtelijke werkbladen en praktische oefeningen leer je meer rust te creëren en toch flexibel en veerkrachtig te blijven. Door meer balans in het gezin te brengen, help je je kind om het beste uit zichzelf te halen!

 

 

 

Recensie:
Er zijn af en toe van die termen….
Je hoort ze en ze blijven niet meer dan losse kreten of vage begrippen. Voor mij is het woord “mindful” zo’n begrip. Iedereen heeft het erover, maar wáár hebben ze het over?!

Mindful opvoeden van kinderen met ADHD

Je bewust worden van iets bij jezelf, zodat je er bewust van bent dát….(en dan invullen wat er gebeurt) Eerlijk gezegd; ik heb er de tijd niet voor om over dit soort raadsels na te denken.
Natuurlijk zou ik mij bewuster moeten zijn op sommige momenten en minder gehaast proberen om kalm te blijven; maar hoe doe je dat?!
In het boek Mindful opvoeden van kinderen met ADHD geven ze hier goede handreikingen voor.

Vanzelfsprekend wordt uitgelegd waar ADHD voor staat, wat het betekent voor zowel kinderen als volwassenen en de impact die het heeft op de mensen rondom een persoon met ADHD.

De schrijver gaat uit van drie basis-principes:

– wees het voorbeeld (kinderen leren meer van jouw gedrag dan van jouw woorden)
– betrek je kind bij wat je doet (planning/uitvoeren/(na-)bespreken)
– wees bewust (mindful) van wat er gebeurt.

Het mooie van dit boek is dat er ook concrete en praktische oefeningen worden meegegeven om te doen. Zowel als ouder of voor het kind. Het thema is hierbij “leren”/oefenen.

Want je kunt je niet inééns bewust worden van dingen of manieren van handelen,  als je het al je hele leven op de automatische piloot doet. Dat vergt inzichten en daarna  pas oefening.
Dit boek leert je beide dingen op een goede, duidelijke en inspirerende manier.

Wat kan mindful-zijn bieden aan het kind met ADHD in de thuissituatie, op school, bij vrije tijdsbesteding en in de gezamenlijke communicatie? Een zin die bij mij is blijven hangen gaat over het media-gebruik en de invloed hiervan op onze kinderen.
De schrijver zegt:

“Computerspelletjes en -programma’s zijn de suiker voor de geest; een beetje is misschien niet erg, maar te veel is vaak niet verstandig…”

Ook in dit hoofdstuk worden inzichten gegeven en praktische manieren om hier verstandig en goed mee om te gaan.
Persoonlijk vind ik dit boek een goede gids voor elke ouder. Niet per sé voor kinderen met ADHD.

Ik weet nu eindelijk meer over de term “mindful”.
Eigenlijk is mindful zijn een rustmoment creëren tijdens drukke bezigheden  en doordat je dat doet, kun je de drukte beter aan. Soms is het goed om je ergens meer bewust van te zijn. Even een pas op de plaats en het overzicht krijgen of houden.
Want zeg nou zelf: zo snel als de tijd vliegt, hoeven wij toch niet mee te doen?

Bekijk op Bol.com logoMindful opvoeden van kinderen met ADHD – Mark Bertin
Psychologie, paperback, 240 pagina’s, Hogrefe

Slim maar… Volwassenen Editie [recensie]

Slim maar… Volwassen Editie Peg Dawson Richard Guare Hogrefe recensie review editie speciaal volwassenen verschenen kinderen pubers executieve functies vaardighden nodig focussen plannen deadlines halen tress om gaan eigenschappen drukke bestaan afgeleid persoonlijke profiel ontdekken zwakke punten verbeteren versterken schuif vooruit wissel activiteit zoner af te maken chronisch te laat greep kenmerken baat boek informatie belangrijk werkboek stap rustiger leven relevante informatie rijtje eigen visie planning executieve functieprofiel vragenlijst eer geweten oogopslag zwakke sterke punten stapsgewijs werken kenmerken zorgen verlagen gebied automatisch werkblad slag handvatten doelgerichter werk ervaren psychologie

Slim maar… Volwassen Editie Peg Dawson Richard Guare Hogrefe recensie review editie speciaal volwassenen verschenen kinderen pubers executieve functies vaardighden nodig focussen plannen deadlines halen tress om gaan eigenschappen drukke bestaan afgeleid persoonlijke profiel ontdekken zwakke punten verbeteren versterken schuif vooruit wissel activiteit zoner af te maken chronisch te laat greep kenmerken baat boek informatie belangrijk werkboek stap rustiger leven relevante informatie rijtje eigen visie planning executieve functieprofiel vragenlijst eer geweten oogopslag zwakke sterke punten stapsgewijs werken kenmerken zorgen verlagen gebied automatisch werkblad slag handvatten doelgerichter werk ervaren psychologie Krijg meer gedaan met minder stress! Ben jij slim, maar snel afgeleid? En altijd aan het worstelen om dingen af te krijgen of op tijd te komen? Dan ben je niet de enige. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat het leven vandaag de dag voor veel mensen een enorme belasting kan zijn. De overvloed aan eisen die werk en een gezinsleven stellen, kan simpelweg te groot worden voor je brein. Helemaal voor mensen die moeite hebben met hun executieve functies. Dit zijn de vaardigheden die je helpen om te focussen, te plannen, deadlines te halen en met stress om te gaan. Slim maar… Volwassenen Editie.

 

 

 

Recensie:
Nu is er ook een editie speciaal voor volwassenen van het boek Slim maar… Eerder verschenen al versies voor kinderen en pubers. Het boek richt zich op de executieve functies. Dit zijn de vaardigheden die je nodig hebt om te focussen, plannen, deadlines te halen en met stress om gaan. Belangrijke eigenschappen die je in je drukke  bestaan zeker nodig hebt. Maar wat als je te snel afgeleid bent? Slim maar… Volwassenen editie helpt jouw persoonlijke profiel te ontdekken én helpt je om jouw zwakke punten daarin te verbeteren en te versterken.

Slim maar… Volwassenen Editie

Schuif jij vaak dingen voor je uit? Wissel je vaak van activiteit zonder eerst iets afgemaakt te hebben? Ben je chronisch te laat? Een kleine greep kenmerken die aan geven dat je wellicht baat kunt hebben bij dit boek. Slim maar… Volwassenen Editie geeft je veel informatie over je executieve functies en waarom deze belangrijk zijn, maar is tegelijkertijd ook een werkboek die je aanzet om de eerste stap naar een rustiger leven te nemen.
Na alle relevante informatie op een rijtje gezet te hebben, is er namelijk ruimte voor jouw eigen visie en planning. Uiteraard is de eerste stap het ontdekken van jouw executieve functieprofiel. Vul de vragenlijst naar eer en geweten in je ziet in één oogopslag wat jouw zwakke en jouw sterke punten zijn.

Wanneer jouw profiel bekend is, kun je stapsgewijs werken aan de kenmerken die er voor zorgen dat je niet alles gedaan krijgt wat je wilt. En uiteraard je stress te verlagen op dit gebied. Na een stuk informatie volgt automatisch steeds een werkblad waarmee jij aan de slag gaat. Aan het einde van het boek gekomen zul je – hopelijk – voldoende handvatten hebben om doelgerichter te werk te gaan, meer gedaan te krijgen en minder stress ervaren.

Slim maar… Volwassenen Editie – Peg Dawson & Richard Guare
Bekijk op Bol.com logoPsychologie, paperback, 320 pagina’s, Hogrefe

Een gezin met autisme [recensie]

Een gezin met autisme Joyce van Maaren Psychologie Hogrefe kinderen partner gezin autisme optimisme diagnose lastig feestje elke dag acceptatie uitdagingen recensie review

Een gezin met autisme Joyce van Maaren Psychologie Hogrefe kinderen partner gezin autisme optimisme diagnose lastig feestje elke dag acceptatie uitdagingen recensie reviewVier van je vijf kinderen hebben autisme
en je partner ook …

Het zal je maar overkomen!

Het overkomt Joyce van Maaren. In de loop der jaren worden vier van haar vijf kinderen én haar man gediagnosticeerd met een autismespectrumstoornis. In Een gezin met autisme vertelt ze openhartig hoe haar leven elke keer weer op z’n kop komt te staan. En hoe het gezin telkens weer op zoek moet naar een nieuw evenwicht.

 

 

 

 

Recensie:
Iedereen die iemand met autisme in zijn of haar omgeving heeft, weet dat dit soms best lastig kan zijn. Wat als er binnen één gezin niet één keer de diagnose autisme wordt gesteld, maar liefst vijf keer! Vier van de vijf kinderen en de man des huizes krijgen deze diagnose. Elke keer wordt het leven van Joyce van Maaren op zijn kop gegooid. In Een gezin met autisme  lees je het wel en wee van haar gezin en hoe ze er elke keer weer boven op komt!

Een gezin met autisme

Eén ding is zeker: Een gezin met autisme  is een hart onder de riem voor iedereen die met hetzelfde bijltje hakt. Het schuwt de moeilijke kanten niet, maar Joyce gaat het “gevecht” met veel liefde aan. Liefde en een positieve kijk op de gebeurtenissen zorgen ervoor dat het elke dag een feestje is…

Hoewel Joyce worstelt met de acceptatie van al deze diagnoses, beseft ze ook dat niemand gebaat is bij een slachtofferrol. Die wil ze ook absoluut niet hebben en dus bekijkt ze alles van de positieve kant. Dat blijkt een schot in de roos en met vallen en opstaan vervult ze haar rol binnen dit gezin. Ongetwijfeld een boek waar mensen in een soortgelijke situatie veel kracht uit kunnen halen.

Het mooie aan Een gezin met autisme  is het feit dat je het verhaal van meerdere kanten meekrijgt. Zelf de diagnose autisme krijgen of binnen het gezin iemand hebben met autisme zijn twee verschillende dingen. Dat vijf van de zeven gezinsleden autisme hebben, zorgt uiteraard helemaal voor de nodige uitdagingen…

Een gezin met autisme  is vlot geschreven en neemt je mee in een leven waar niets “gewoon” is, maar waar optimisme hoogtij viert!

Bekijk op Bol.com logoEen gezin met autisme – Joyce van Maaren
Psychologie, paperback, 288 pagina’s, Hogrefe