Doe elke dag iets wat je laat glimlachen [recensie]
Het is wetenschappelijk aangetoond dat iedere dag glimlachen je gelukkig maakt. De 365 uitspraken, opdrachten en grappen in dit ongedateerde dagboek zullen je mondhoeken dagelijks laten omkrullen. Of je nu een bladzijde per dag leest of even snel het boek openslaat voor een vlugge dosis serotonine: het zal instant een glimlach op je gezicht toveren. Een dag niet gelachen, is immers een dag niet geleefd.
Recensie:
Lachen is gezond en het is door de wetenschap bewezen dat glimlachen je gelukkig maakt. Om er voor te zorgen dat je bewust stil staat bij deze – soms kleine momenten – een journal om je bewust te worden van al die geluksmomentjes op een dag.
Doe elke dag iets wat je laat glimlachen
Een nieuw boek in de ‘doe elke dag…’ reeks van MUS boeken. Aan de hand van uitspraken van bekende en minder bekende mensen, krijg je in dit dagboek opdrachten voorgeschoteld die je even laten stilstaan bij de kleine geluksmomentjes. Je kunt vooraan beginnen en zo elke dag de volgende oefening pakken, of je slaat lukraak het boek open en gaat aan de slag op de opengeslagen bladzijde. Maar je kunt ook gewoon het boek doorbladeren en iets bewust uitzoeken. Aan jou de keus!
Bij elke activiteit kun je de datum invullen waarop je er mee aan de slag bent gegaan.
Mijn ervaring
Mijn insteek is gewoon wat bladeren in het boek tot mijn oog valt op een opdracht die ik wil doen, maar openslaan op een willekeurige pagina werkt voor mij ook. Dit omdat je dan ook nog wel kan kiezen uit twee en soms drie opdrachten. Ik kies bewust niet om op volgorde te werken, want dan kun je net iets treffen waar je geen puf in hebt. Maar nogmaals, dat is heel persoonlijk en het is daarom fijn dat jij je eigen invulling daar aan kunt geven!
Soms moet je een simpele vraag beantwoorden, enkele voorbeelden daarvan zijn:
Iets wat ik vandaag buiten zag en waarvan ik moest glimlachen:
Hoe humor mij vandaag redde:
Waarom ik glimlachte terwijl er niemand in de buurt was:
Maar ook staan er opdrachten in om een schaduwspel te doen en bijvoorbeeld een vogel of een konijn met je handen te maken.
Zet een kruisje bij één van de vier afgebeelde uithangborden die je doet glimlachen.
Teken het verschil tussen een glimlach en een lach in de twee gezichtsvormen die je ziet.
Maar omdat soms situaties gewoon niet zo goed in woorden uit te leggen zijn is er ook ruimte om een foto te plakken van iets waar je om moest lachen.
Begin wel echt bij de eerste opdracht en sluit ook echt af met de laatste. Dit zijn namelijk twee dezelfde opdrachten en het is leuk om dan het verschil te zien. Je moet op deze dagen de hele dag bijhouden hoe vaak je moet glimlachen in een grappige lachmeter. Ben jij na een jaar meer gaan lachen?
Doe elke dag iets wat je laat glimlachen (▶bol)
Genre: Journal
Pagina’s: 368
ISBN: 9789045327822
Uitgeverij: MUS boeken
*Dit boek ontving ik als recensie-exemplaar in ruil voor mijn eerlijke mening.