Tag Archives: mentaal

Je geniale darmen [recensie]

In tien simpele stappen meer energie, minder stress en een betere stemming zónder te diëten. Betekent dit dat je alleen groenten moet eten? Beslist niet! Goed eten wil zeggen dat je eet voor je fysieke én mentale gezondheid. En laat het nou juist het eten van ijs en chocolade zijn waarbij ons gelukshormoon dopamine vrijkomt. Dit boek leidt in tien praktische stappen tot een eetpatroon dat meer energie, minder stress en een betere stemming oplevert zonder dat je iets hoeft te laten staan. Wil jij lekkerder in je vel zitten zonder te diëten? Dan is dit het boek voor jou.

Recensie:
Dat eten invloed kan hebben op je gewicht en gezondheid is algemeen bekend. Maar weet jij dat ook je stemming kan veranderen door wat je eet? Dat er een connectie is tussen je brein en je darmen? Meer daarover lees je in Je geniale darmen.

Je geniale darmen

Dit boek bestaat uit zes hoofdstukken en is ingedeeld in vijf delen:
1. Darm brein-communicatie
2. De darm-breinkater
3. De darm-breinoplossing
4. Darm-breinvoedsel
5. De geniale darm-breinmethode
Het laatste hoofdstuk vertelt je meer over de blinde darm en het darmstelsel en geeft je tips om je op weg te helpen met een goede balans qua eten en invloed op je brein, checklist, meest gestelde vragen etc.
Lees hier verder

Het plezier van wandelen [recensie]

Het plezier van wandelen Erling Kagge psychologie filosisch positief element fysiek mentaal gewoontes filosofen acteurs aandacht wandelingen schrijver contact grond recensie review

“Wandelen, stap voor stap vooruit, gaat over jezelf bekijken, de aarde liefhebben en je lichaam laten reizen in hetzelfde tempo als de ziel. Als je te snel beweegt, kun je jezelf niet bijhouden.”

Erling Kagge kan zich niets belangrijkers voorstellen dan wandelen. In dit boek beschrijft hij wat lopen voor hem betekent en wat het voor anderen kan betekenen. Het plezier van wandelen is een boek dat je doet nadenken over routines waar je in vast kunt zitten en de kansen die er altijd zijn, als je ze maar pakt. Het gaat over het contact met jezelf en je omgeving herstellen, over schaduwen en veranderingen zien, waarbij traagheid juist een pluspunt is.

Recensie:
Een filosofisch boek over wandelen. Het laat de lezer nadenken over vaste gewoontes die doorbroken moeten worden, waarbij het hulpmiddel wandelen ingezet wordt. Een boek waarin ik regelmatig de aandacht verloor door te vaak genoemde / gelinkte personen die onbekend zijn bij mij.

Het plezier van wandelen

Het boek omschrijft het positieve element van wandelen. Niet alleen fysiek, maar juist ook mentaal. De vaste gewoontes van de lezer kunnen worden doorbroken door te gaan wandelen. Juist het langzaam bewegen zorgt ervoor dat alles goed in je opgenomen wordt en dat heeft een positieve uitwerking op je.

De schrijver somt met regelmaat filosofen, acteurs, en andere mensen op die een link hebben gehad met wandelen. Aangezien ik deze mensen over het algemeen niet ken, verslapte mijn aandacht regelmatig.

Het boek omschrijft diverse wandelingen die de schrijver gemaakt heeft en zijn belevenissen hierbij. Het gaat hierbij voornamelijk over het contact dat hij maakt met de grond.

Het plezier van wandelen – Erling Kagge
Psychologie, hardcover,160 pagina’s, Lev.