Tag Archives: Mieke Kosters

In 20 minuten van XL naar S [recensie]

In 20 minuten van XL naar S Mieke Kosters Carrera Culinair Dieet en Voeding afvallen gezond eten recdepten recensie review

 In 20 minuten van XL naar S Mieke Kosters Carrera Culinair Dieet en Voeding afvallen gezond eten recdepten recensie review Afvallen met pasta’s, pizza’s, hamburgers, salades, soepen en chocola is leuker (en effectiever) dan knagen op kanariezaad, tarwegras of andere superfoods. Mieke Kosters gelooft niet in diëten, maar in bewust kiezen voor het (aller)lekkerst en in slim combineren. Alle recepten staan binnen 20 minuten op tafel, zijn geschikt voor het hele gezin en hebben een maat: van XS tot XL. Jij bepaalt welke omvang je maaltijden krijgen. Met enkel XL’s val je niet af, maar van alleen XS’jes word je rebels. Dus combineer slim, zo vind je balans in je eetpatroon en dát is houdbaar voor altijd.

 

 

 

Recensie:
Eerder schreven wij al een recensie over Van XL naar S, maar voor iedereen die graag snel het eten op tafel wil hebben is er nu In 20 minuten van XL naar S.

In 20 minuten van XL naar S

 In 20 minuten van XL naar S Mieke Kosters Carrera Culinair Dieet en Voeding afvallen gezond eten recdepten recensie review Afvallen met pasta, pizza’s, hamburgers en zelfs chocolade klinkt natuurlijk wel heel aantrekkelijk! Het feit dat je geen strenge regels hebt wat betreft eten, zorgt natuurlijk dat het allemaal veel makkelijker vol te houden is. Bovendien hoef je ook geen honger te lijden, want je maaltijden pas je op je eigen behoefte en wens aan: Van XL tot XS. Want juist door te variëren in maaltijdgrootte blijft het leuk, lekker en goed vol te houden! Alle recepten in het boek In 20 minuten van XL naar S zijn snel klaar, zodat je tijd over houdt voor leukere dingen!

 

In dit kookboek staan heel veel recepten, voor elk moment van de dag. Combineer XS gerechten met XL maaltijden om de ideale balans voor jou te vinden. Het is wellicht even uitproberen hoe je – voor jou – de beste combinaties maakt om wel af te vallen, maar als je het trucje eenmaal door hebt, is het erg fijn dat je af en toe ook heerlijk kunt genieten van een bord vol eten! Want afvallen betekend geen honger lijden of porties die je op je bord moet gaan zoeken…

 In 20 minuten van XL naar S Mieke Kosters Carrera Culinair Dieet en Voeding afvallen gezond eten recdepten recensie review

 

De recepten zijn allemaal binnen twintig minuten klaar en dat is fijn voor iedereen die het razend druk heeft of geen zin om lang in de keuken te staan. Prettig is ook dat je hetzelfde gerecht kunt eten met het hele gezin, maar dat je de porties wel eenvoudig kunt aanpassen. Heerlijke gezonde ontbijtjes, lekkere lunches, smakelijke diners en – erg belangrijk – tussendoortjes om van te watertanden!

Ik was al enthousiast over de gerechten uit Van XL naar S, maar dit nieuwe kookboek / afvalboek past nog beter in mijn straatje, gewoon omdat alle recepten lekker snel op tafel staan. Aanrader voor iedereen die af wil vallen of gewoon gezonder wil gaan eten!

 

Bekijk op Bol.com logoIn 20 minuten van XL naar S – Mieke Kosters
Dieet en Voeding, paperback, 224 pagina’s, Carrera Culinair

 

 

Wine-Up! Het leven als je veertig bent… [recensie]

Wine-Up Mieke Kosters Yvakna van der Zwaan Verhalen columns blog veertiger kinderen moeder rotleven leesbril herkenbaar bundeling momentje dagelijkse leven beslommeringen relatie werk kinderen gedeeld vrouw moeder conclusie zelfmedelijden zelfspot genieten the house of books review recensie

Wine-Up Mieke Kosters Yvakna van der Zwaan Verhalen columns blog veertiger kinderen moeder rotleven leesbril herkenbaar bundeling momentje dagelijkse leven beslommeringen relatie werk kinderen gedeeld vrouw moeder conclusie zelfmedelijden zelfspot genieten the house of books review recensieVroeger dachten ze altijd: met veertig zijn we af. Dan heb je het helemaal gemaakt, heb je gehoorzame kinderen, veel tijd voor jezelf en je relatie. Nooit meer luiers. Nooit meer onzeker. Meer tijd. Meer geld. Top. Niets blijkt minder waar: je carrière is nog steeds niet af, je kinderen luisteren helemaal niet meer, iedereen gaat scheiden of vreemd of heeft een burn-out. Seks staat nog altijd op een laag pitje. Je ouders worden nu écht oud. En dan beginnen je tieten te hangen en moet je ook nog een leesbril. Lang leve het fantastische rotleven van een veertiger. Welkom in de wereld van Anna (42), Caro (41) en Esmee (40).

 

 

 

Recensie:
Een heerlijk leesboek voor alle moeders. Ontzettend herkenbaar voor degene die de veertig nadert of deze al heeft aangetikt. Wine-Up  is een bundeling korte columns, waardoor je ook even tussendoor een momentje kunt pakken voor jezelf. De levens van Caro, Anna en Esmee zijn bekend van de serie Bitterzoet op Linda.tv

Wine-Up

Drie vrouwen van begin veertig. Anna, Caro en Esmee geven je een kijkje in hun dagelijkse leven. Een leven waarvan ze nooit hadden gedacht dat die er zo uit zou zien. Beslommeringen op gebied van relatie, werk en kinderen worden openlijk gedeeld. Herkenbaar voor elke vrouw, maar vooral voor elke moeder. Wine-Up gaat in op de Wine-Up Mieke Kosters Yvakna van der Zwaan Verhalen columns blog veertiger kinderen moeder rotleven leesbril herkenbaar bundeling momentje dagelijkse leven beslommeringen relatie werk kinderen gedeeld vrouw moeder conclusie zelfmedelijden zelfspot genieten the house of books review recensieverwachtingen die wij hadden van ons leven als (bijna) veertiger en de conclusie dat het niet helemaal zo is, zoals wij ons destijds hadden voorgesteld. Uiteraard met af en toe een tikkeltje zelfmedelijden en een flinke dosis zelfspot.

Tussendoor heb ik steeds een paar columns gelezen en in mum van tijd had ik Wine-Up  uit. De korte stukjes zorgen voor leesgemak, de verhalen zijn vlot geschreven. Maar de korte stukjes smaken naar meer, dus ik kon het niet bij n column per keer houden. En ongemerkt vloog de tijd dan toch weer voorbij!

Wine-Up is het ideale boekje voor die momenten dat er teveel drukte om je heen is om je helemaal te verliezen in een boek, maar wanneer je wel even zin hebt om te genieten van niets doen. En als het boek uit is? Dan lees je gewoon verder op www.wine-up.nl

Bekijk op Bol.com logoWine-Up – Mieke Kosters & Yvanka van der Zwaan
Verhalen, paperback, 235 pagina’s, The House of Books

Van XL naar S [recensie]

Van XL naar S Mieke Kosters Uitgeverij Carrera kookboek paperback calorieën indelen gezonde levensstijl gezond eetpatroon maaltijd maten XS S M L XL ontbijt lunch diner tussendoortjes inspirerend calorierijke maaltijd gerechten tussendoortjes dagmenu gebalanceerd afvalperiode streefgewicht weegschaal omhoog schiet tabel maataanduiding recepten recept normale manier inhoudsopgave gecompenseerd balans recensie review

Van XL naar S Mieke Kosters Uitgeverij Carrera kookboek paperback calorieën indelen gezonde levensstijl gezond eetpatroon maaltijd maten XS S M L XL ontbijt lunch diner tussendoortjes inspirerend calorierijke maaltijd gerechten tussendoortjes dagmenu gebalanceerd afvalperiode streefgewicht weegschaal omhoog schiet tabel maataanduiding recepten recept normale manier inhoudsopgave gecompenseerd balans recensie reviewMieke Kosters gelooft niet in diëten, maar in bewust kiezen voor het (aller)lekkerst en in slim combineren. Alles mag. Jij bepaalt! Alle 200 recepten hebben een maat: van XS tot XL. Het is aan jou om te bepalen welke omvang je maaltijden krijgen. Met enkel XL’s val je niet af, maar van alleen XS’jes word je rebels. Dus combineer: neem je een tompouce (XL), houd het dan ‘s avonds bij tomatensoep met brood (S). Pak regie, experimenteer en varieer!

 

 

 

 

Recensie:
Afvallen… Het blijft vaak een strijd tegen de kilo’s en vaak wordt je humeur er niet beter op tijdens het diëten. Herkenbaar? Dan is het kookboek Van XL naar S  wellicht iets voor jou!

Van XL naar S

Grootste probleem van een dieet volgen is dat het vaak een te streng regime is. De nadruk komt – helaas – vaal te liggen op wat je allemaal NIET mag. Maar juist als jij jezelf af en toe verwent met iets lekkers, houdt je een dieet langer vol. Van XL naar S deelt maaltijden in maten in. Van XS tot XL. Wanneer je wat eet, bepaal je helemaal zelf. Kies je voor een lekker XL tussendoortje of hoofdgerecht? Kies dan voor een S of XS lunch. Zo zorg je er voor dat je op een gezonde manier op weg gaat naar je ideale gewicht. Dit principe is ook praktisch om daarna je gewenste gewicht te behouden!

Calorieën: van  XS tot XL maaltijden

Het kookboek van Mieke Kosters deelt de maaltijden in van XS naar XL. Hoeveel calorieën je binnen krijgt is afhankelijk van het soort maaltijd en de “maat” van je keuze. Een XS ontbijt heeft maximaal 200 Kcal, terwijl een XL ontbijt meer dan 400 calorieën telt.
Kies je voor een XS lunch, dan krijg je maximaal 300 Kcal binnen, terwijl een XL  lunch over de 600 Kcal gaat. Op dezelfde manier werken de XS tot XL maten voor het diner en de Van XL naar S Mieke Kosters Uitgeverij Carrera kookboek paperback calorieën indelen gezonde levensstijl gezond eetpatroon maaltijd maten XS S M L XL ontbijt lunch diner tussendoortjes inspirerend calorierijke maaltijd gerechten tussendoortjes dagmenu gebalanceerd afvalperiode streefgewicht weegschaal omhoog schiet tabel maataanduiding recepten recept normale manier inhoudsopgave gecompenseerd balans recensie reviewtussendoortjes. Bij elk gerecht staat de maataanduiding en de hoeveelheid calorieën vermeldt.

Praktisch overzicht

De recepten staan keurig gerangschikt naar maaltijdmoment: ontbijt, lunch, diner en tussendoor. Aan het begin van elk hoofdstuk zie je een praktische inhoudsopgave waar direct te zien is welke gerechten in het boek staan en of het om een XS, S, M, L of XL maaltijd gaat. Recept gevonden die je zoekt? Dan blader je eenvoudig door naar de aangegeven bladzijde.
Met meer dan 200 recepten heb je variatie genoeg om je afvalperiode door te komen. Maar door het eenvoudige overzicht van indeling op het aantal calorieën, is het ook eenvoudig je eigen favoriete recept ertussen te voegen. Kijk in de tabel welke mat jouw recept krijgt toegewezen en mix de andere gerechten tot je bij een gebalanceerd dagmenu uitkomt.

Persoonlijk vind ik dat er veel keuze is en dat dit echt een kookboek is waar je bewust uit kunt koken. Voor een gezond eetpatroon is Van XL naar S  absoluut een motiverend en inspirerend boek. Het helpt je om op een normale manier met eten om te gaan. Snoepen is nier verboden en calorierijke maaltijden ook niet. Zolang een XL maaltijd maar wordt gecompenseerd met een XS of S gerecht, ben je altijd keurig in balans. En door zo om te gaan met je maaltijden, zorg je er ook voor dat de weegschaal niet snel weer omhoog schiet als je eindelijk je streefgewicht hebt gehaald!

Bekijk op Bol.com logoVan XL naar S – Mieke Kosters
Kookboek, paperback, 222 pagina’s, Uitgeverij Carrera