In tien simpele stappen meer energie, minder stress en een betere stemming zónder te diëten. Betekent dit dat je alleen groenten moet eten? Beslist niet! Goed eten wil zeggen dat je eet voor je fysieke én mentale gezondheid. En laat het nou juist het eten van ijs en chocolade zijn waarbij ons gelukshormoon dopamine vrijkomt. Dit boek leidt in tien praktische stappen tot een eetpatroon dat meer energie, minder stress en een betere stemming oplevert zonder dat je iets hoeft te laten staan. Wil jij lekkerder in je vel zitten zonder te diëten? Dan is dit het boek voor jou.
Recensie:
Dat eten invloed kan hebben op je gewicht en gezondheid is algemeen bekend. Maar weet jij dat ook je stemming kan veranderen door wat je eet? Dat er een connectie is tussen je brein en je darmen? Meer daarover lees je in Je geniale darmen.
Je geniale darmen
Dit boek bestaat uit zes hoofdstukken en is ingedeeld in vijf delen:
1. Darm brein-communicatie
2. De darm-breinkater
3. De darm-breinoplossing
4. Darm-breinvoedsel
5. De geniale darm-breinmethode
Het laatste hoofdstuk vertelt je meer over de blinde darm en het darmstelsel en geeft je tips om je op weg te helpen met een goede balans qua eten en invloed op je brein, checklist, meest gestelde vragen etc. Lees hier verder
Honden communiceren met zo veel meer dan blaffen en kwispelen alleen en het verkeerde interpreteren van de lichaamstaal van een hond maakt het leven voor hond en baasje op zijn zachtst gezegd uitdagend. Dit kleine, maar grootse, boek is jouw perfecte, rijk geïllustreerde gids bij het herkennen en begrijpen van subtiele visuele aanwijzingen die je geliefde viervoeter gebruikt om te laten zien hoe hij zich in verschillende situaties voelt. Hoe meer we zien en horen van wat onze beste vrienden ons vertellen, hoe groter de kans dat we ze helpen zich veilig en gelukkig te voelen.
Recensie:
Voor alle hondenbezitters die hun viervoeter nog beter willen begrijpen: Doggie Taal. Dit kleine, compacte boekje vertelt je duidelijk wat de lichaamstaal van je hond betekent.
Doggie Taal
Het boekje is opgedeeld in een aantal onderwerpen. Dit zijn: begroetingen, ogen, houding, bek, in tweestrijd en gestrest, oren, spel, staart en Ken het verschil.
Wat ik zo praktisch vind aan het boekje is dat er steeds één houding wordt besproken. Hierbij wordt minimaal gebruik gemaakt van tekst. De informatie die er staat is stapsgewijs en in korte zinnen gebracht. De tekst is onderverdeeld in “zichtbare aanwijzingen” en wordt gevolgd door “je hond voelt zich mogelijk”.
Om het geheel te verduidelijken staan er ook gekleurde tekeningen bij elk stukje dat besproken wordt. Hierop zie je de beschrijving uit de tekst uitgebeeld. Zo kun je eenvoudig snel iets vinden, wanneer je twijfelt over een reactie van je trouwe huisdier.
Ik denk dat dit boekje een waardevol naslagwerkje kan zijn voor iedereen die gek is op honden!
Doggie Taal – Lili Chin Informatief, hardcover, 128 pagina’s, BBNC
Een boek met een mooi verhaal, boordevol wetenschappelijk onderbouwde voedingsinformatie, lekkere receptjes, haalbare work-outs en tips van experts Rolinde Demeyer, Elke Notebaert en Nina Mouton. Dit boek vormt de handleiding en houvast om jouw levensstijl en die van je gezin op een haalbare manier zo gezond mogelijk te maken.
Recensie:
Een compleet en praktisch boek waarin een haalbare en gezonde levensstijl voor heel het gezin wordt beschreven. Een gids met uitleg, recepten en work-outs.
De gezonde mama gids
De gezonde mama gids van schrijfster Jennifer Cnops. Vlot geschreven en toegankelijk boek waarin je leert wat een gezond voedingspatroon is. En hoe je dit het beste kunt toepassen voor het gezin. Ze legt in het boek uit waarom bewegen zo belangrijk is en hoe je dit het beste kunt inplannen in je drukke ‘mamaschema’.
Jennifer Cnops is doctor in de bio-ingenieurswetenschappen, diëtiste en personal trainer. Ze heeft de juiste kennis en geeft feiten die goed wetenschappelijk onderbouwd zijn. Ze gaat ook in op de mentale gezondheid en weet dat drukke mama’s niet altijd de tijd hebben voor uitgebreide koken en uitgebreide workouts aangezien veel energie naar de kinderen gaat.
Indeling:
Het boek is ingedeeld in drie delen. Het eerste deel bevat veel informatie over een gezond voedingspatroon met daarbij ook de uitleg wat dat inhoudt. Deel twee gaat voornamelijk over bewegen waarbij rekening gehouden wordt met een druk schema. Het derde deel gaat over de innerlijke mens; de mentale gezondheid. Hierbij wordt uitgelegd wat het effect van voeding en beweging is op je mentale gezondheid.
De gezonde mama gids is een zeer compleet naslagwerk. Er is gewerkt met zacht kleurgebruik; wat erg prettig is. Naast voldoende uitleg en onderbouwde feiten, zijn er flink wat (eenvoudige) recepten te vinden. Meestal geen bijzondere, onbekende ingrediënten, maar een herkenbare lijst van producten. Niet alleen zijn er recepten te vinden voor het ontbijt, lunch, avondeten en desserts, maar ook lekkere, gezonde snacks en soepjes. Ideaal om niet na te hoeven denken over wat er vandaag op tafel gezet moet worden. Je kunt gewoon een keuze maken uit deze recepten.
Een mooi initiatief is dat de auteur de opbrengst van dit boek schenkt aan het Berrefonds. Dit fonds biedt ondersteuning aan ouders en families van kinderen die overlijden tijdens de zwangerschap, na de geboorte en of tot de leeftijd van 12 jaar
De gezonde mama gids – Jennifer Cnops Dieet en voeding, hardcover, 176 pagina’s, Lannoo
Gouden tips en tricks van 45 succesvolle TikTokkers. In deze hapklare gids boordevol insiderkennis vind je alle informatie die je nodig hebt om een echte TikTok-ster te worden! Je krijgt tips en advies van meer dan 45 succesvolle en bekende influencers zoals Molly Burke, Adam Rose en Celina Myers om je te helpen een TikTok-imperium op te bouwen.
Recensie:
Voor iedereen die er van droomt om viral te gaan op TikTok. En uiteraard om zoveel mogelijk volgers te krijgen én te behouden. Word een echte TikTok Ster.
Word een echte TikTok Ster
Succesvolle TikTokkers vertellen hun ervaringen met TikTok en hoe het ze is gelukt zo bekend te worden. Waar moet je op letten wanneer je een video online zet? Hoe zorg je ervoor dat meer mensen je video’s bekijken? Vragen die veel mensen die TikTok gebruiken zullen hebben. Want waarom wordt de ene video wel heel vaak bekeken en geliked, terwijl de andere blijft steken op een slechts een tiental hartjes?
Het boekje is duidelijk van opzet: Elk hoofdstuk komt er een bekende influencer aan het woord. Iedereen heeft zo zijn of haar eigen tips om goede content te maken en ervoor te zorgen dat veel mensen je video gaan bekijken, liken en delen. En dat ze jou gaan volgen…
De ervaringsverhalen zijn korte stukjes en dus makkelijk om even tussendoor te lezen. Je kunt eerst het hele boek lezen, maar je kunt ook per keer een paar veranderingen proberen door te voeren bij jezelf. Om zo stap voor stap dichterbij de sterrenstatus te komen. Omdat veranderingen lastig kunnen zijn, is dit een goede strategie. Gewoon met kleine stapjes beginnen. Alles is duidelijk omschreven en het belangrijkste is: het is geen must, maar je leest overal wel bij wat de voordelen er van zijn. Pak de tips die het beste bij jou passen er in ieder geval het eerste uit, dat is het minst lastig om te gebruiken,
Ik denk dat dit boekje een handig en leerzaam naslagwerk is voor iedereen die op de sociale media app TikTok zit.
Dit boek geeft je concrete tips en technieken om je kind hulp te bieden bij angst, zorgen of stress. Of je kind nu bang is voor het monster onder het bed of last heeft van faalangst, als ouder kan het soms moeilijk zijn om hem of haar hierbij te helpen. Behalve de vele ontspanningsoefeningen en eenvoudige veranderingen in de levensstijl, reikt het boek je ook specifieke coping strategieën aan, zodat je kind zijn of haar angst zelf leert te beheersen en vol zelfvertrouwen in het leven leert staan.
Recensie:
Een praktisch en handzaam naslagwerk met praktische tips en doeltreffende oplossingen voor ouders. Een prettig te lezen boekje dat handvatten biedt voor als je kind bang is.
Mijn kind is bang
Maak je je ook wel eens zorgen om de emotionele gezondheid van je kind? Geloof me, je bent zeker niet alleen. Helaas is het een steeds groter wordende groep ouders en verzorgers. Het is belangrijk dat alle kinderen beschikken over handvatten waarmee ze emoties kunnen reguleren.
In dit praktische naslagwerk vind je een uitleg met de verschillende manieren waarop kinderen hun angst uiten. Bij jongere kinderen is dat vaak met buikpijn of driftbuien, terwijl oudere kinderen en tieners vaker faalangst of angst m.b.t sociale situaties krijgen.
De auteur wil ouders en verzorgers helpen om de angst van hun kind te leren begrijpen en oplossingen aandragen om de emoties onder controle te krijgen en zelfs te verminderen.
Inhoud
Het boek bevat acht hoofdstukken die stuk voor stuk op dezelfde wijze opgebouwd is. Ieder hoofdstuk begint met een korte uitleg over het onderwerp gevolgd door ongeveer 13 à 14 tips per onderwerp (in totaal 101 tips). Deze tips zijn vrij uitgebreid verteld. De meeste zijn erg bruikbaar, een enkeling nogal van zelfsprekend en had de lezer misschien zelf ook al verzonnen. Toch is het dan nog erg fijn dat het laat zien dat je op de goede weg bent.
De lay-out van het gehele boekje is rustig in kleurgebruik. Het leest fijn en is niet belerend. Tevens staan er vrijwel geen moeilijke woorden in en is dus voor iedere volwassene te gebruiken. De onderwerpen die besproken worden zijn: praten en luisteren; je kind helpen ontspannen; opkikkers voor het humeur; een positieve instelling aanleren; zorgen voor een rustige thuisomgeving; levensvaardigheden; zorgen voor jezelf; hulp inschakelen.
Niet alle onderwerpen zullen voor iedereen bruikbaar zijn, dat is uiteraard afhankelijk van je eigen situaties en je eigen kind. Toch zullen veel ouders/verzorgers dit praktische boek als fijn ervaren en erg genoeg tips uit kunnen halen zodat je kind kan groeien tot een emotioneel gezonde volwassene.
Mijn kind is bang – Poppy O’Neil Opvoeding, paperback, 128 pagina’s, Deltas
Minder afval, minder verspillen
In dit boek vind je…
– Trucjes om minder te consumeren en meer te hergebruiken
– Advies om goed te kunnen recyclen en zo weinig mogelijk te verspillen
– Meer dan 50 tips voor een afvalvrije levensstijl
– Een programma waarmee je in 4 weken een expert in zero waste wordt
Zero waste goed voor jou en goed voor de planeet!
Recensie:
Een interessant en zeker geen saai boek over het verminderen van afval en minder verspillen. Vlot geschreven. Laat je nadenken over ons afval. Met genoeg tips, adviezen, leuke illustraties, recepten en interessante wetenswaardigheden.
Minder afval, minder verspillen
De kaft is goed gekozen naar mijn mening. Het lijkt op gerecycled (beige) papier en daarop een simpele, maar leuke illustratie van een fiets met groente en fruit.
Het boek begint met een zeer korte inhoud met daarin drie hoofdstukken. De schrijfster legt als eerste uit wat er bedoeld wordt met zero waste. Dit is een duidelijke uitleg en een goede basis om het verhaal te beginnen. In dit stuk mag je ook meteen aan de slag met ‘jouw afvalprofiel’ en word je aan het denken gezet over je eigen afval en hoe je dit sorteert. Dit geldt niet alleen voor eetbare producten, maar ook over het op reis gaan of kledingstukken. Er wordt omschreven wat ‘goed’ afval en ‘slecht’ afval is, waarvan ik echt wat geleerd heb. Ik wist bijvoorbeeld niet dat een gebroken glas niet gerecycled kan worden. Ook vertelt de schrijfster over het lezen van etiketten. Met dit onderwerp had ik een beetje moeite, omdat het mensen wat bang kan maken. Het betreft hier de smaakversterkers, kleurstoffen, conserveermiddelen etc. (chemische producten) wat slecht zou zijn voor de gezondheid. Maar ik begrijp wel dat bijvoorbeeld honing of olie, wat uit verre landen afkomstig is, een belasting is voor het milieu in verband met het reizen van deze producten. Het is goed dat we daar bij stil staan.
Hergebruik en afval voorkomen
Ik vind het handig dat er een lijst over recycling in het boek staat. Hier staan de onderwerpen (glas, papier, grofvuil, etc.) omschreven en daarbij staan producten die hieronder vallen. Zo kun je precies zien in welke kliko of afvalscheidingsstation het product hoort. Ook worden enkele apps genoemd die erg handig zijn als je zero waste wil gaan leven.
Ze heeft me ook wel nieuwsgierig gemaakt omdat ze vertelde dat er in haar badkamer geen chemische producten staan maar dat producten voor de lichaamsverzorging allemaal uit de keuken komen. Helaas geeft ze geen voorbeelden hiervan.
De keukentips voor minder verspillen vond ik zelf het leukst. Kooknat van aardappelen kan gebruikt worden om de vloer te poetsen en kooknat van pasta als onkruidverdelger. Erg leuk om deze tips te lezen. Ook de illustratie van haar koelkast met verse voeding en een illustratie van haar voorraadkast is leuk en vol met handige tips.
Erg leuk zijn ook de recepten met niet-alledaagse voedingsproducten, zoals schillen, klokhuizen en pitten. Tevens staan er ook recepten in het boek met alledaagse producten. Aan de hand van illustraties kan je zo een heerlijk recept maken. Soms wat lastig, aangezien de hoeveelheid of de ovenwarmte niet altijd benoemd wordt.
Beetje tegenstrijdig is wel dat de schrijfster aan het begin van het boek schrijft dat watten niet te recyclen zijn. Later in het boek maakt ze een binnentuintje met eierschalen en watten. Maar misschien bedoelde zij hierbij ‘gebruikte watten’?
Interessant vond ik ook het hoofdstuk over het op reis gaan. Ook in dit stuk staan leerzame dingen en handige tips zodat je ook tijdens je vakantie zero waste kan leven.
Een erg leerzaam naslagwerk wat iedereen in de kast zou moeten hebben voor zero waste.
De volledig bijgewerkte nieuwe editie van WordPress voor Dummies behandelt alle belangrijke aspecten van WordPress die je moet kennen als je de software gaat gebruiken om je eigen blog te maken. De twee populaire versies van WordPress komen aan bod: de gehoste versie op WordPress.com en de versie WordPress.org die je op je eigen webserver uitvoert. Er is ook aandacht voor het beheren en onderhouden van je WordPress-blog met de plugins en thema’s van WordPress. Of je nu net begint met bloggen of switcht naar WordPress vanaf een ander platform, alles wat je nodig hebt vind je in deze gids!
Recensie:
In 2015 verscheen als eens WordPress voor Dummies. Maar ja, de tijd staat niet stil, zeker niet op digitaal gebied. Dus werd het tijd voor een tweede, vernieuwde editie. Een compleet naslagwerk voor iedereen die met deze software aan de gang gaat. Of je dit nu doet op de gehoste versie op WordPress.com of de WordPress.org versie die je op je eigen webserver uitvoert. Met dit boek kent het programma straks geen geheimen meer voor je.
WordPress voor Dummies
Ook deze website draait op WordPress en dat maakt dat ik inmiddels aardig thuis ben in dit onderwerp. De meeste dingen die in het boek staan, zijn voor mij herkenbaar, maar dus niet nieuw. Toen ik begon heb ik gewoon alles stap voor stap geleerd door het gewoon te doen én de hulp van Google. Want zodra ik iets niet wist, ging ik online op zoek naar antwoorden. In de beginperiode had ik dit boek zeker kunnen gebruiken als raadgever. Voordeel is dat je dan direct de juiste informatie hebt die je zoekt. Ik kan het wat dat betreft dan ook zeker aanraden aan mensen die gaan beginnen met WordPress.
Begin je net met een blog of website en wil je daar WordPress voor gebruiken? Investeer dan in dit boek, want het scheelt je een hoop zoekwerk. Ook wanneer je over wilt schakelen van een ander platform, is dit een handig houvast om alles er uit te halen wat er in zit. Ik ben vaak genoeg achter dingen gekomen, waarvan ik ze graag eerder had willen weten.
De nieuwe dingen die in dit boek staan, zijn voor mij nu niet relevant, omdat ik die niet toe zal passen op de website. Maar het is zeker handig om het boek achter de hand te hebben, mocht ik wel voor één van die toepassingen gaan gebruiken in de toekomst.
Nederland telt bijna één miljoen zzp’ ers, ofwel zelfstandigen zonder personeel. Elk jaar komen er circa 100.000 bij. ZZP’en voor Dummies is een compleet naslagwerk dat antwoorden geeft op de talrijke vragen die leven bij startende en al gevestigde zzp’ers. Van de eerste gedachte om zzp’er te worden, het opstellen van een ondernemingsplan en het verkrijgen van een krediet tot het werven van klanten, de marketing en belastingzaken, met ZZP’en voor Dummies heeft de dagelijkse praktijk van de zzp’ er geen geheimen meer voor je!
Recensie:
Droom je van eigen baas zijn? Heb je wel een plan, maar weet je niet precies hoe je dit het beste aan kunt pakken? Voor iedereen die als ZZP-er aan de slag wil, is dit boek een aanrader. In heldere taal staat aangegeven waar je allemaal aan moet denken bij het opzetten van je eigen bedrijf. Want één ding is zeker: er verandert veel als je eenmaal ZZP-er bent.
ZZP’en voor dummies
Zoals je kunt verwachten van de bekende gele uitgaven van “Voor Dummies” is ook dit boek weer in duidelijke taal geschreven. Via de uitgebreide inhoudsopgave vind je snel de informatie die je zoekt. Natuurlijk kom je ook hier weer de bekende pictogrammen tegen, zodat je direct ziet waar op de pagina de belangrijke tips of aandachtspunten staan.
Van het ondernemingsplan tot het aanvragen van een krediet. Het uitwerken van jouw bedrijfsplan en de huisvesting naar klanten werven en de bedrijfsadministratie. Stap voor stap neemt dit boek je steeds verder mee je bedrijf in. Wanneer je als startende ZZPér aan de slag gaat, is dit boek een handig naslagwerk om onder handbereik te hebben. Zo kun je eenvoudig snel dingen opzoeken waar je tegen aan loopt. Bovendien zorgt het voor dat je geen belangrijke zaken vergeet.
Je kunt zelf wel ZZPér willen zijn, maar de Belastingdienst en Kamer van Koophandel bepalen of jij inderdaad als ZZP’er wordt aangemerkt. Dit omdat je als startende ondernemer belastingvoordelen krijgt en ze zeker willen zijn dat alleen echte ondernemers hiervan gebruik kunnen maken. In dit boek krijg je een duidelijk beeld waar op gelet wordt.
Voor iedereen die speelt met het idee om als zelfstandige aan de slag te gaan, is dit boek een praktische raadgever. Wanneer je begint te lezen voordat je daadwerkelijk aan de slag gaat met je plan, zul je geen belangrijke zaken vergeten. Ook helpt het je inzicht te krijgen of je plannen ook daadwerkelijk haalbaar zijn. Een aanrader voor elke toekomstige ZZP’er!
ZZP’en voor Dummies – Robert Jan Blom Economie & Bedrijf, paperback, 288 pagina’s, BBNC
Deze site gebruikt functionele cookies en externe scripts om je beleving te verbeteren.
Privacyinstellingen
Privacyinstellingen
Deze site gebruikt functionele cookies en externe scripts om je ervaring te verbeteren. Welke cookies en scripts worden gebruikt en hoe deze je bezoek beïnvloeden, wordt aan de linkerkant gespecificeerd. Je kunt je instellingen op elk gewenst moment wijzigen. Je keuzes hebben geen invloed op je bezoek.
Opmerking: Deze instellingen zijn alleen geldig voor de browser en het apparaat dat je nu gebruikt.