Tag Archives: psychologie

GRIP Aan de slag met verslaving en stress bij autisme [recensie]

Mensen met autisme hebben een verhoogde kans op verslavingsproblemen. Uit onderzoek blijkt dat verslavingsproblematiek bij hen maar liefst twee keer zoveel voorkomt als bij mensen zonder autisme. Alcohol- en cannabisgebruik komen het meeste voor, maar ook ander verslavend gedrag, zoals gokken, gamen, internet- en koopverslaving, komt geregeld voor.

Recensie:
Een werkboek voor mensen met autisme, maar ook een praktisch en informatief boek voor de mensen om hen heen. Ook voor hulpverleners en behandelaren denk ik een prima naslagwerk die in de praktijk te gebruiken is.

GRIP Aan de slag met verslaving en stress bij autisme

GRIP Aan de slag met verslaving en stress bij autisme mensen verhoogde kans verslavingsproblemen verslavingsproblematiek alcohol- cannabisgebruik verslavend gedrag gokken gamen internet- koopverslaving werkboek praktisch informatief hulpverleners behandelaren naslagwerk praktijk gebruiken reden overprikkeling onbegrip afwijzing anders zijn uitweg zoeken logische gedachte verkeerde dingen vicieuze cirkel boek duidelijke taal zelfhulpboek uitleg onderwerpen praktische tips negatieve gedachten doorbreken positiefs steun welkom problemen aanrader omgeving kennis gedrag herkennen toepassen laagdrempelig informatie aanrader recensie review Opvallend is de verhoogde kans op verslaving bij mensen met autisme. Waarom is dit zo? Een reden die genoemd kan worden is dat deze mensen meer stress ervaren. Overprikkeling, onbegrip, afwijzing en het anders zijn dan anderen, brengt veel stress met zich mee. Een uitweg zoeken is dan de logische gedachte van elk mens. Helaas wordt dit dan vaak gezocht in de verkeerde dingen, waardoor de kans groot is dat je in een vicieuze cirkel terecht komt.
Het boek is in duidelijke taal beschreven en zo kan iedereen dus goed uit de voeten met dit zelfhulpboek. Duidelijke uitleg over de onderwerpen en praktische tips om stress en negatieve gedachten te doorbreken en om te zetten in iets positiefs.

Omdat alle steun welkom is bij problemen, is dit boek ook een aanrader voor de omgeving. Het zorgt ervoor dat je meer kennis hebt en weet hoe je bepaald gedrag kunt herkennen.

GRIP Aan de slag met verslaving en stress bij autisme mensen verhoogde kans verslavingsproblemen verslavingsproblematiek alcohol- cannabisgebruik verslavend gedrag gokken gamen internet- koopverslaving werkboek praktisch informatief hulpverleners behandelaren naslagwerk praktijk gebruiken reden overprikkeling onbegrip afwijzing anders zijn uitweg zoeken logische gedachte verkeerde dingen vicieuze cirkel boek duidelijke taal zelfhulpboek uitleg onderwerpen praktische tips negatieve gedachten doorbreken positiefs steun welkom problemen aanrader omgeving kennis gedrag herkennen toepassen laagdrempelig informatie aanrader recensie review

Ik heb niet het hele boek gelezen en ik kan het ook niet toepassen in de praktijk. Maar door de duidelijke uitleg is het laagdrempelig geschreven en ik zie er veel nuttige informatie in staan. Wat dat betreft zeker een aanrader voor de doelgroep en zijn of haar omgeving!

GRIP – Marc Bosma & Johan van Zanten
Psychologie, paperback, 223 pagina’s, Hogrefe

Luister niet altijd naar je gevoel [recensie]

Luister niet altijd naar je gevoel Robert Leahy psychologie Hogefre Uitgevers emoties gevoelens inzicht luisteren afwisselingen prettig raakvlakken controle alcohol drugs binge-eten klagen oplossingsgericht helpen reageren werkbladen downloaden uitgever actief opdrachten leerpunten herkennen schrijver gedachten gevoelens bewust naslagwerk oefenboek recensie review

Luister niet altijd naar je gevoel biedt een baanbrekende combinatie van cognitieve gedragstherapie en schematherapie om negatieve emoties te accepteren in plaats van te willen veranderen. Stapsgewijs laat Robert Leahy zien hoe je jouw diepgewortelde overtuigingen over je emoties in kaart kunt brengen en hoe je kunt onderzoeken of deze overtuigingen en strategieën helpend zijn of niet. Aan de hand van praktische voorbeelden en oefeningen leer je vervolgens hoe je anders en gezonder met negatieve emoties om kunt gaan.

Recensie: 
Een helder naslagwerk (en tevens oefeningenboek) over het omgaan en herkennen van gevoelens en emoties.  

Luister niet altijd naar je gevoel

Je kent het vast wel dat iemand tegen je zegt dat je naar je gevoel moet luisteren; de titel van dit boek vertelt je iets anders. Maar waarom? De schrijver geeft de lezer een uitgebreide uitleg dat gedachten en gevoelens soms door elkaar lopen zonder dat je jezelf daar bewust van bent. Dit kan erg verwarrend zijn en het kan je emoties zelfs versterken. 

Het boek laat je je bewust worden van je gevoelens en de daarbij behorende emoties. Door middel van een duidelijke uitleg en opdrachten krijg je inzicht waarom, waardoor en wanneer je je emoties ervaart. De auteur laat je accepteren dat je emotie er mag zijn. Je zult zien wanneer je je gedachten over de emotie verandert, er een ander gevoel voor in de plaats kan komen. Anders denken geeft een andere richting daaraan. Tevens wordt besproken wat jij belangrijke kwaliteiten vindt bij een ander, maar ook of jij deze kwaliteiten in huis hebt. 

Het leerzame boek bevat twaalf hoofdstukken. Deze bespreken onder andere welke emoties er zijn, het nadenken over je emoties, het in de hand houden van je emoties, gemengde gevoelens en begrijpen hoe andere zich voelen. Aan het eind van ieder hoofdstuk wordt nog even kort samengevat welke leerpunten er besproken zijn. Dit is weergegeven in een overzichtelijke kolom. Regelmatig worden er ervaringen van mensen in een opvallend grijs blok als voorbeeld weergegeven. De lezer zal zich daar zeker wel eens in herkennen. 

Soms wordt er een bepaalde strategie besproken, waarbij ook een opsomming van punten te zien is, die dan niet veel later uitgebreid én begrijpelijk uitgelegd en omschreven wordt. Regelmatig komen hierbij voorbeelden bij ter verduidelijking.  

Zelf aan de slag

Een erg prettig aspect is dat er via de site van de uitgever werkbladen gedownload kunnen worden. Het is namelijk de bedoeling dat je actief met jezelf aan de slag gaat. Er zijn opdrachten, vragen of schema’s die je in kunt vullen om een beter inzicht in jezelf te krijgen. Uiteraard krijg je een uitgebreide uitleg over deze in te vullen pagina’s. De opdrachten zijn soms lastig omdat je goed over jezelf na moet denken.  

Luister niet altijd naar je gevoel Robert Leahy psychologie Hogefre Uitgevers emoties gevoelens inzicht luisteren afwisselingen prettig raakvlakken controle alcohol drugs binge-eten klagen oplossingsgericht helpen reageren werkbladen downloaden uitgever actief opdrachten leerpunten herkennen schrijver gedachten gevoelens bewust naslagwerk oefenboek recensie reviewEnkele elementen die benoemd worden, en die regelmatig raakvlakken hebben met het onder controle krijgen van je emotie, zijn alcohol en drugs, Binge-eten en klagen. Deze punten worden in het kort besproken. De voorbeelden van nuttige reacties in het boek, vond ik erg oplossingsgericht en handig om te lezen. Je probeert anderen soms te helpen, maar hoe kan je dat het beste doen? In een schema staan voorbeelden van situaties en hoe je daarop kunt reageren.  

Door de afwisselingen van ervaringen, schema’s, lijstjes en tekst voelt dit boek niet belerend aan. Het leest vlot en prettig zonder met een vinger te wijzen. De schema’s zijn tevens een verduidelijking van de tekst. 

Wanneer je duidelijk inzicht hebt gekregen in je emoties en gevoelens, volgt als laatste hoofdstuk wat de beste manieren zijn om met je gevoelens om te gaan. Het is belangrijk dat we onze emoties herkennen en ernaar luisteren. Vraag jezelf steeds af wat belangrijk voor je is en weet dat veel mensen emoties ervaren. 

Luister niet altijd naar je gevoel – Robert Leahy
Psychologie, paperback, 192 pagina’s, Hogrefe Uitgevers

Onzichtbaar onvermogen [recensie]

Onzichtbaar onvermogen Evelien Tersteeg psychologie Hogrefe Uitgevers interessant ervaringsdeskundige ervaringen mensen helpen onderdeel instanties moeizaam wachten autisme kanten eigenschappen stereotype ontkracht mensen last schrijfster uitleg beschrijvingen ervaringen kennis lezer situatie man boek handvatten begrip anders zijn werkvloer vriendschap relatie moederschap persoonlijk verhaal anderen helpen openheid sociale contacten uitdaging non-verbale reacties gesprek moeite gesprek gepubliceerd jongens mannen scannen gesprek vrouwen diagnose problemen rouwverwerking therapie verstandelijke beperking zielig hoofd muur zelfstandig recensie review

‘Jij, autistisch?! Nou, dat had ik bij jou echt niet gedacht! Ach, weet je, iedereen is wel een beetje autistisch, toch? Ik hou ook altijd erg van organiseren.’

Over autisme bestaan nog altijd veel vooroordelen. Vaak denken mensen dat iemand met autisme zielig is, een verstandelijke beperking heeft, met het hoofd tegen de muur bonkt, niet goed kan praten en al helemaal niet zelfstandig kan wonen.

Na jaren tegen allerlei problemen te zijn aangelopen, gaat Evelien Tersteeg na het overlijden van haar vader in therapie voor rouwverwerking. Al snel blijkt er meer aan de hand. Op haar veertigste krijgt ze uiteindelijk de diagnose autisme.

Recensie:
Een interessant boek waarin we een kijkje mogen nemen in het leven van iemand die autisme heeft en waarin het stereotype autist ontkracht wordt. Waar loopt zij tegen aan en wat heeft haar geholpen?  

Onzichtbaar onvermogen

Na jaren tegen allerlei problemen te zijn aangelopen gaat Evelien Tersteeg, na het overlijden van haar vader, in therapie voor rouwverwerking. Al snel blijkt er meer aan de hand te zijn. Op haar veertigste krijgt ze uiteindelijke de diagnose autisme. 

Wanneer er iets gepubliceerd wordt over autisme, gaat het veelal over jongens/mannen. Je zult minder snel iets vinden over vrouwen en al zeker niet over vrouwen die de diagnose autisme op latere leeftijd hebben gekregen. Bij vrouwen valt autisme minder op.  

Onzichtbaar onvermogen Evelien Tersteeg psychologie Hogrefe Uitgevers interessant ervaringsdeskundige ervaringen mensen helpen onderdeel instanties moeizaam wachten autisme kanten eigenschappen stereotype ontkracht mensen last schrijfster uitleg beschrijvingen ervaringen kennis lezer situatie man boek handvatten begrip anders zijn werkvloer vriendschap relatie moederschap persoonlijk verhaal anderen helpen openheid sociale contacten uitdaging non-verbale reacties gesprek moeite gesprek gepubliceerd jongens mannen scannen gesprek vrouwen diagnose problemen rouwverwerking therapie verstandelijke beperking zielig hoofd muur zelfstandig recensie review  Evelien heeft haar persoonlijke verhaal op papier gezet. Eerst voor zichzelf, maar later besefte ze dat ze hier anderen mee kan helpen door de openheid van haar ervaring. Ze vertelt dat ze haar werk heeft moeten opgeven en dat sociale contacten een enorme uitdaging zijn. Ze begrijpt de non-verbale reacties van anderen niet.  Doordat zij constant aan het scannen is wat er van haar verwacht wordt tijdens een gesprek, kost het haar enorm veel energie. 

In het boek vertelt ze over de prikkels die veel intenser binnenkomen en wat autisme met haar doet in het dagelijks leven en welke oplossingen ze probeert te bedenken. Ze geeft handvatten hoe je er mee om kunt gaan en zorgt voor meer begrip voor het ‘anders zijn’. Naast de verduidelijking over autisme, beschrijft ze autisme op de werkvloer, vriendschap en relatie en zelfs autisme en moederschap. 

Leeservaring

Ik vond het een interessant boek waarbij de schrijfster het stereotype van autisme ontkracht. Niet iedereen is hetzelfde en ze benadrukt dat dat ook voor mensen met autisme geldt. De mate waarin iemand last ervaart is bij iedereen anders. De schrijfster geeft een heldere uitleg met gedetailleerde beschrijvingen van haar ervaringen. Daardoor kan de lezer die (nog) weinig kennis heeft over autisme, zich meer inleven in de situatie. Ook haar man vertelt in het boek nog hoe hij het beleeft.  

Een bijzonder stuk vond ik het onderdeel waarbij de gang naar instanties zo moeizaam verloopt. Waardoor je lang moet wachten op hulp zonder dat er veel gebeurt. Ze benoemt dat autisme ook mooie kanten heeft en haar sterke eigenschappen erdoor benadrukt zijn. 

Een interessant boek van een ervaringsdeskundige waarbij haar ervaringen andere mensen kunnen helpen.  

Onzichtbaar onvermogen – Evelien Tersteeg
Psychologie, paperback, 224 pagina’s, Hogrefe Uitgevers 

Hartenvrouw [recensie]

Hartenvrouw Babette van Veen populaire psychologie LeV boeken toekomst scheiden echtscheiding geluk verdriet

hartenvrouwIneens ligt-ie aan duigen, je toekomst. Het overkwam Babette van Veen toen ze ging scheiden. Haar wereld stond even stil, maar langzaam maar zeker krabbelde ze overeind en kwam ze tot het inzicht dat de toekomst juist weer voor haar open laag. Haar advies: als je in de put zit, blijf dan niet wachten totdat iemand je eruit komt halen.
Je plezier en trots is veel groter als je jezelf redt, in plaats van dat de brandweer je met loeiende sirenes komt ontzetten. In Hartenvrouw vertelt Babette hoe ze met vallen en opstaan en vooral ook heel veel lachen haar innerlijke kracht (meestal) wist ze te vinden in moeilijke tijden en hoe dat voor iedereen is weggelegd.

Recensie:
Een mooi en openhartig boek voor elke vrouw die in een moeilijke periode zit. Babette schreef het boek na het stranden van haar huwelijk, maar je hoeft niet gescheiden (of in scheiding liggen) om te genieten van dit boek. Het gaat niet zozeer om de scheiding in haar leven, maar om de draad weer op te pakken. Overeind krabbelen na een lelijke val.

Hartenvrouw

Dit boek bestaat uit twee soorten tekst: haar relaas van de werkelijkheid, het leven als alleenstaande moeder, als vrouw die alles alleen wil en kan doen… Al gaat dat niet altijd zoals gepland. Eerlijk geschreven, want Babette laat duidelijk zien dat niet alles van een leien dakje gaat. Ze schrijft haar belevenissen met een tikkeltje zelfspot hier en daar en is niet uit op applaus. Ze dealt met het leven zoals deze voor haar ligt.

De beschrijving van haar leven wordt afgewisseld met teksten van liedjes van het gelijknamige album. Deze geven wel duidelijk weer wat haar gevoel is, maar hebben voor mij persoonlijk niet veel toegevoegde waarde.  Ik vermaakte me prima met haar beschrijving van het gewone leven. Persoonlijk kan ik daar meer mee dan de songteksten lezen. Maar dat is uiteraard heel persoonlijk iets.

Maar met of zonder deze songteksten: Hartenvrouw blijft een echte aanrader. Ik heb het boek  met een lach op mijn gezicht heb gelezen. Babette van Veen heeft haar verhaal zo mooi op papier gezet, dat het lijkt alsof je met je hartsvriendin zit te praten. Een vriendin waarbij het leven haar soms toelacht en soms ook gigantisch tegen zit: net zoals wij allemaal beleven. Een vriendin die je een hart onder de riem steekt en je laat voelen dat het allemaal weer goed komt!

Hartenvrouw – Babette van Veen
Populaire psychologie, paperback, 224 pagina’s, A.W. Bruna LeV

*Deze recensie is eerder geplaatst geweest op deze website.

 

Het Ja-brein: moed, nieuwsgierigheid en veerkracht [recensie]

Het Ja-brein Moed, nieuwsgierigheid en veerkracht bij je kind stimuleren Daniel J. Siegel Tina Payne Bryson Scriptum psychologie opvoeden kinderen reactief nee-brein gevoelens innerlijk kompas speel vrolijk schommel wereld leeftijd zoon dochter proberen stimuleer ouder angst geïnteresseerd leer ervaren spannend wennen begrijpelijk voorbeelden praktijk illustraties tip effect beeldverhaal stripjes laagdrempelig bewegen slapen spelen ontspanning aandacht evenwicht gestress recensie review

Kinderen kunnen in woede uitbarsten of zich juist terugtrekken bij uitdagingen, onaangename klussen of zaken waar al snel ruzie over is zoals schermtijd, huiswerk, hoe laat naar bed. Ze reageren dan reactief. Dat noemen Daniel Siegel en Tina Payne Bryson een Nee-brein-reactie. Maar je kunt je kind leren om het leven open tegemoet te treden, ook als het tegenzit. Als je het Ja-brein stimuleert, zijn kinderen nieuwsgieriger, creatiever en minder bang om fouten te maken. Ook zijn ze dan flexibeler en veerkrachtiger bij tegenslagen en lastige gevoelens. Ze handelen vanuit een duidelijk innerlijk kompas, dat ze richting geeft bij hun beslissingen en bij hun relaties met anderen.

Recensie:
Het Ja-brein valt op door zijn speelse en vrolijke cover. Een kind op een schommel, die zo hoog gaat dat ze de wereld van de andere kant kan zien. De subtitel: moed, nieuwsgierigheid en veerkracht stimuleren bij je kind, geeft duidelijk aan waar dit boek over gaat.

Het Ja-brein

Dit boek richt zich op ouders met kinderen in de leeftijd van vier tot twaalf jaar. Maar wanneer je wat oudere kinderen in huis hebt, kun je er uiteraard ook nog baadt bij Het Ja-brein Moed, nieuwsgierigheid en veerkracht bij je kind stimuleren Daniel J. Siegel Tina Payne Bryson Scriptum psychologie opvoeden kinderen reactief nee-brein gevoelens innerlijk kompas speel vrolijk schommel wereld leeftijd zoon dochter proberen stimuleer ouder angst geïnteresseerd leer ervaren spannend wennen begrijpelijk voorbeelden praktijk illustraties tip effect beeldverhaal stripjes laagdrempelig bewegen slapen spelen ontspanning aandacht evenwicht gestress recensie review hebben. Vind je zoon of dochter het lastig om nieuwe dingen te proberen? Stimuleer ze door je kind aan te moedigen het te proberen. De steun die je als ouder hierin geeft, is belangrijk. Wees geïnteresseerd en wuif de angst niet weg, maar leer je kind er anders naar kijken. Zo kan je kind ervaren dat het misschien wel even spannend is, maar dat nieuwe dingen ook snel wennen.

De tekst in dit boek is begrijpelijk geschreven. Om alles nog duidelijker te maken, wordt er veel gebruik gemaakt van voorbeelden uit de praktijk. In kaders, maar vaak ook met illustraties. Korte stripjes staan er zo nu en dan ook in. Je kunt dan de tip (en het effect) al halen uit het beeldverhaal. Dit maakt dat het boek prettig leesbaar is voor iedereen.

Het boek besteed ook aandacht aan evenwicht. Is er voldoende tijd voor ontspanning, bewegen, spelen en slapen? Wanneer je kind dit al tijdens de kinderjaren leert, scheelt dat denk ik een hoop gestress later. Met dit laagdrempelig geschreven boek, weet iedere ouder het beste uit zijn of haar kind te halen.

Het Ja-brein – Daniel J. Siegel / Tina Payne Bryson
Psychologie/Opvoeden, paperback, 197 pagina’s, Scriptum

Het plezier van wandelen [recensie]

Het plezier van wandelen Erling Kagge psychologie filosisch positief element fysiek mentaal gewoontes filosofen acteurs aandacht wandelingen schrijver contact grond recensie review

“Wandelen, stap voor stap vooruit, gaat over jezelf bekijken, de aarde liefhebben en je lichaam laten reizen in hetzelfde tempo als de ziel. Als je te snel beweegt, kun je jezelf niet bijhouden.”

Erling Kagge kan zich niets belangrijkers voorstellen dan wandelen. In dit boek beschrijft hij wat lopen voor hem betekent en wat het voor anderen kan betekenen. Het plezier van wandelen is een boek dat je doet nadenken over routines waar je in vast kunt zitten en de kansen die er altijd zijn, als je ze maar pakt. Het gaat over het contact met jezelf en je omgeving herstellen, over schaduwen en veranderingen zien, waarbij traagheid juist een pluspunt is.

Recensie:
Een filosofisch boek over wandelen. Het laat de lezer nadenken over vaste gewoontes die doorbroken moeten worden, waarbij het hulpmiddel wandelen ingezet wordt. Een boek waarin ik regelmatig de aandacht verloor door te vaak genoemde / gelinkte personen die onbekend zijn bij mij.

Het plezier van wandelen

Het boek omschrijft het positieve element van wandelen. Niet alleen fysiek, maar juist ook mentaal. De vaste gewoontes van de lezer kunnen worden doorbroken door te gaan wandelen. Juist het langzaam bewegen zorgt ervoor dat alles goed in je opgenomen wordt en dat heeft een positieve uitwerking op je.

De schrijver somt met regelmaat filosofen, acteurs, en andere mensen op die een link hebben gehad met wandelen. Aangezien ik deze mensen over het algemeen niet ken, verslapte mijn aandacht regelmatig.

Het boek omschrijft diverse wandelingen die de schrijver gemaakt heeft en zijn belevenissen hierbij. Het gaat hierbij voornamelijk over het contact dat hij maakt met de grond.

Het plezier van wandelen – Erling Kagge
Psychologie, hardcover,160 pagina’s, Lev.

Proudly Imperfect [recensie]

Proudly Imperfect Scriptum Books Sabina van Roest psychologie perfectionist perfectionisme perfecte wereld burn-out imperfecties blog gevoelens leven herkenbaar mindset body soul stresstypes voeding quotes Engels gedachten ervaringen recensie review

In een wereld waarin we continu getriggerd worden perfect te zijn en keer op keer te presteren, is het een uitdaging om jezelf te kunnen, maar vooral te durven zijn. Veel vrouwen gaan daarom soms heel ver in het streven naar het “Miss Perfect’-ideaalbeeld en onderdrukken wie ze echt zijn. Ook Sabina van Roest leefde jarenlang met een masker op, gebaseerd op de “eisen’ van de buitenwereld in plaats vanuit haar ware zelf. Wat in eerste instantie een worsteling was en tot een bijna-burn-out en een auto-immuunziekte leidde, bleek later een mooi geschenk; een leven vol imperfecties, maar met meer zelfvertrouwen, zelfliefde en eigenwaarde.

Recensie:
Een boek voor iedere vrouw die klaar is met het ‘perfecte’ leven wat geleefd moet worden. De cover van het boek zorgt al voor een relaxte kijk op het leven. Het boek leest lekker, omdat het veelal korte stukjes zijn die je makkelijk weer oppakt om verder te lezen.
Sabina van Roest heeft ook een eigen blog, waar je haar leven kan volgen.

Proudly imperfect

Het boek laat een kritische kijk op het leven van schrijfster Sabina zien, waarbij haar gevoelens naar voren komen. Daarbij schrijft ze over de stappen die zij onderneemt om dit om te keren. Iedere lezer zal herkenbare punten zien bij zichzelf en daarmee aan de slag kunnen. Je hebt soms het idee dat het boek over jou geschreven is.

Proudly Imperfect Scriptum Books Sabina van Roest psychologie perfectionist perfectionisme perfecte wereld burn-out imperfecties blog gevoelens leven herkenbaar mindset body soul stresstypes voeding quotes Engels gedachten ervaringen recensie review Het boek is ingedeeld in drie delen (Mindset, Body en Soul), waarbij elk deel weer is ingedeeld in drie hoofdstukken. Dit is erg overzichtelijk. Ik vond zelf het lettertype fijn om te lezen. Er zijn regelmatig kaders waarin een tip of een ‘to do’ te vinden is. Je wordt aan het werk gezet om dan kritisch naar jezelf te kijken. Op deze manier kan je zien waar je momenteel staat in het leven en waar aan gewerkt zal moeten worden.

Het gedeelte waarin de schrijfster vier stresstypes omschrijft, vond ik erg interessant. Ik herkende mezelf er volledig in. Daarbij wordt omschreven welke stappen je moet ondernemen, bij welk stresstype. Ook wordt er in het boek vernoemd welke voeding er een relatie heeft met stress en welke je dus zal moeten laten staan.

Regelmatig komen er erg goede quotes in het boek voor. Hoewel ik het jammer vind, dat er ook een aantal Engelse uitspraken in staan. Aan het einde van het boek zijn er nog enkele interviews met eerlijke gedachten en ervaringen van mensen.
Een aanrader voor iedere perfectionist…

Proudly imperfect – Sabina van Roest
Psychologie, paperback, 248 pagina’s, Scriptum Books

 

Hartvaardigheden [recensie]

Hartvaardigheden Maarten Stoffers Paris Books psychologie mindmap leerproces leven hart vaardigheden gunnen vergeven vertrouwen genieten durven loslaten verbonden mensen omgeving overgave genieten rust incasseren verbinden doeboek actief motivatie oefeningen opdrachten leerdoelen recensie review

Hartvaardigheden helpen je bij alles waar je moeite mee hebt. Je kunt je gelukkiger voelen als je jouw hartvaardigheden ontwikkelt, zoals gunnen, vergeven, vertrouwen, genieten, durven en loslaten. Het zijn de vaardigheden die je helpen om minder vanuit angst, aanpassing en controle te leven, en meer vanuit liefde, vertrouwen en verbinding.

Recensie:
Leven vanuit je hart staat centraal in het boek Hartvaardigheden. Door het aanleren van bepaalde vaardigheden zoals gunnen, vergeven, vertrouwen, genieten, durven en loslaten zul je opener zijn naar anderen toe en voel je jezelf meer verbonden met de mensen en omgeving om je heen.

Hartvaardigheden

Bij dit boek zit een handige mindmap die tijdens het leerproces ideaal is om ergens op te hangen. Maar neerleggen op een plek waar je er snel een blik op kunt werken, kan uiteraard ook. Je ziet een duidelijk overzicht van de hartvaardigheden. Deze gaan over overgave, genieten, rust, incasseren en verbinden. Op de achterzijde van deze kaart kun je jouw levensdoelen kwijt en de levensgebieden. Uiteraard krijg je in dit boek meer Hartvaardigheden Maarten Stoffers Paris Books psychologie mindmap leerproces leven hart vaardigheden gunnen vergeven vertrouwen genieten durven loslaten verbonden mensen omgeving overgave genieten rust incasseren verbinden doeboek actief motivatie oefeningen opdrachten leerdoelen recensie review informatie over het invullen van dit schema.

Hartvaardigheden is geen boek dat je van voor naar achteren leest. Het is echt een doeboek waar je actief mee aan de slag gaat. Informatieve stukken tekst worden afgewisseld met opdrachten die je gaat maken. Want alleen door het in de praktijk toe te passen, kun je de hartvaardigheden ook daadwerkelijk je eigen maken.
Iedereen kan wel wat praktische tips vinden in dit boek, maar wanneer je gelukkig bent met de manier waarop je leeft, is dit boek niet heel zinvol. De motivatie zal dan al snel ontbreken. Wil je wel anders in het leven staan, mar weet je niet goed hoe? Dan kan dit boek wellicht je een handje helpen. De manier moet bij je passen, maar ik denk dat veel mensen die het gevoel hebben iets te missen, hier wel mee uit de voeten kunnen. De oefeningen zorgen er voor dat je makkelijker keuzes maakt of beter met problemen om weet te gaan. Je pakt de knelpunten in je eigen leven aan. Dingen die jij lastig vindt, zijn jouw persoonlijke leerdoelen.

Hartvaardigheden – Maarten Stoffers
Psychologie, paperback,  pagina’s, Paris Books

Dit is niet het leven dat ik heb besteld [recensie]

Dit is niet het leven dat ik heb besteld Jeffrey Wijnberg psychologie Scriptum realiteit geduld tegenslagen omgaan praktijk verwachtingspatronen strips tekeningen eyeopener glimlachen recensie review

De moderne mens is gewend op zijn wenken bediend te worden. Met één muisklik kan alles besteld worden, van kakkerlakkensprays tot alpinopetjes en van diepvriespizza’s tot libidoversterkers. Krijgen wat je hebt besteld, is de norm geworden en heeft een verwende samenleving tot gevolg. Als dan het leven niet geeft wat mensen verwachten, zijn de onvrede en agressie compleet: ouders die de school voor de rechter slepen omdat hun kind onvoldoende presteert of artsen die worden bedreigd omdat zij niet onmiddellijk een recept uitschrijven.

Recensie:
Zijn wij de laatste jaren gewoon minder tevreden geworden of zijn we te veel verwend? Vandaag de dag is bijna alles bereikbaar, maar niet alles. En dat is soms even slikken… Wanneer je merkt dat je zelf lastig om kunt gaan met dit soort “tegenslagen” is de eerste stap al gezet. Want ook jij kunt leren om te gaan met het feit dat je niet alles kunt krijgen zoals je het graag zou willen. Door te leven in de realiteit en een beetje meer geduld, kom je al een heel eind.

Dit is niet het leven dat ik heb besteld

De titel trekt natuurlijk direct de aandacht. De sip kijkende hond op de cover ook. De ondertitel: Mentaal sterk worden in een verwende samenleving, laat in ieder geval duidelijk weten wat je kunt verwachten van dit boek. Leren omgaan met tegenslagen. Weer realistisch leren kijken naar de situatie én gewoon wat geduldiger worden. Klinkt allemaal heel simpel en logisch, maar in de praktijk blijkt dat – als dit je zwakke punt is – toch best lastig denk ik.

Dit is niet het leven dat ik heb besteld Jeffrey Wijnberg psychologie Scriptum realiteit geduld tegenslagen omgaan praktijk verwachtingspatronen strips tekeningen eyeopener glimlachen recensie review Het boek bestaat voor het grootste gedeelte uit tekst, maar hier en daar zijn er toch wat tekeningen te vinden die duidelijk even de spot drijven met onze verwachtingspatronen. Een stripje over een moeder die wel even met de leraar gaat praten omdat haar kind “maar” een MAVO advies heeft. Of een verhaaltje over een vrouw die haar eicellen laat invriezen zodat ze later altijd nog de keuze kan maken voor het moederschap…

Wanneer je snel op je tenen bent getrapt, is dit wellicht niet het juiste boek voor jou. Maar als je wel met wat zelfspot om kunt gaan, is dit boek wel een eyeopener voor de mens die gewend is alles te krijgen zoals hij of zij dat wil. Psycholoog Wijnberg windt er geen doekjes om: hij zegt zoals het is en helpt je weer op weg om ook te glimlachen wanneer het even tegen zit.

Dit is niet het leven dat ik heb besteld – Jeffrey Wijnberg
Psychologie, hardcover, 149 pagina’s, Scirptum

Unfu*k Yourself – Stap uit je hoofd en in je leven [recensie]

 Unfu*k Yourself Gary John Bishop psychologie Scriptum leed hangen nare situatie problemen frisse moed toekomst citaten motiverend verbeelding eerlijk recensie review Dit is een gids zonder bullshit, die een eerlijke no-nonsense aanpak biedt om je te helpen je over zelfopgelegde beperkingen heen te zetten.
Het zijn geen andere mensen die je in de weg staan, het zijn niet eens je omstandigheden die je blokkeren. Je staat jezelf in de weg, samen met de knagende negatieve stemmetjes in je hoofd.
Deze gids laat zien hoe je naar jezelf moet kijken voor het antwoord op problemen die je ogenschijnlijk niet in de hand hebt.
Unfu*k Yourself begeleidt je bij het omgaan met echtscheiding, verlies, falen, gezondheid, problemen op het werk en geeft je de kracht om het leven weer op te pakken.

 

Recensie:
Loop je regelmatig tegen problemen aan of heb je het gevoel dat het altijd maar tegen zit? Denk je dat je daar zelf helemaal niets aan kunt veranderen en dat je bent overgeleverd aan de nare situatie waarin je momenteel zit? Unfu*k Yourself laat zien dat jij het tij kunt keren…

Unfu*k Yourself

Wanneer je de neiging hebt om in je leed te blijven hangen, zul je wellicht even moeten slikken bij het lezen van dit boek. Maar wanneer je niet direct het boek aan de kant smijt en wat met de adviezen gaat doen die je gegeven worden, zul je merken dat het echt anders kan! Het boek laat zien dat jij jezelf kunt bevrijden van veel lasten die je met je mee tornt. De ondertitel “stap uit je hoofd en in je leven” is goed gekozen.

Unfu*k Yourself Gary John Bishop psychologie Scriptum leed hangen nare situatie problemen frisse moed toekomst citaten motiverend verbeelding eerlijk recensie review Geen tijd meer voor geklaag en gesteun en de slachtofferrol kun je nu ook wel vergeten. Unfu*k Yourself is open en eerlijk en geeft jouw de handvatten en kracht om over de tegenslagen heen te stappen en met frisse moed de toekomst in te wandelen. Eerst accepteren dat het nu eenmaal niet anders is, daarna je richten op de toekomst, zonder in de negatieve spiraal te blijven hangen. Want je kunt wel degelijk heel veel zelf veranderen. Ga je altijd met tegenzin naar het werk? Ga actief op zoek naar iets anders. Het boek bevat citaten die je aan het denken zetten. Motiverende teksten en ja… soms zul je de auteur van het boek ook uitermate irritant of betweterig vinden.

Wanneer je vastloopt in je leven en niet goed weet hoe je nu verder moet, kan dit boek een goede eyeopener zijn. Het helpt je weert op de juiste weg te komen. Een reset zoals de auteur het ook wel noemt. Het boek is toegankelijk geschreven en de tekst laat niets aan de verbeelding over. Duidelijkheid, doelen stellen en het leven omarmen. Wil je daadwerkelijk wat veranderen in je leven, maar weet je niet hoe: dan is dit boek een prima optie.

Unfu*k Yourself – Gary John Bishop
Psychologie, hardcover, 180 pagina’s, Scriptum

« Older Entries