Tag Archives: psychologie

Een pleidooi voor verveling [recensie]

Een pleidooi voor verveling Manoush Zomorodi psychologie Lev smartphone tablet druk rust uitdagingen excperiment Note to Self Bored & Brilliant Challenge recensie review

Een pleidooi voor verveling Manoush Zomorodi psychologie Lev smartphone tablet druk rust uitdagingen excperiment Note to Self Bored & Brilliant Challenge recensie review Manoush Zomorodi, bekend van de podcast Note to Self, ging met tienduizenden luisteraars de uitdaging aan hun telefoongebruik drastisch te verminderen, zodat ze door een gezonde dosis verveling weer creatiever zouden worden.

Een pleidooi voor verveling bouwt verder op dit experiment en laat ons nadenken over ons leven in deze digitale wereld. Het boek laat zien wat er met onze hersenen gebeurt als we eens helemaal niets doen. Door middel van praktische stappen helpt het je minder drukte en meer helderheid in je werk en leven te ervaren. Oftewel: schakel alles uit en lees verder.

Recensie:
Het belang van even wegdromen en niets doen, wordt vaak onderschat. In dit boek wordt je meegenomen met verschillende uitdagingen die je zelf aan kunt gaan. En hoewel sommige opdrachten een eitje lijken, valt dat in de praktijk vaak erg tegen bij de deelnemers.

Een pleidooi voor verveling

Voortgekomen uit de uitdaging op het telefoongebruik drastisch te verminderen. Dat is wat Een pleidooi voor verveling is. Gebaseerd op de oorspronkelijke Bored & Brilliant Challenge. Sinds de opkomst van de smartphone en tablet zijn mensen bijna drie uur per dag met dit soort apparaten bezig. En we kijken dagelijks zo’n elf uur naar een beeldscherm. Wie denkt dat hij of zij daar niet toe behoort, zou voor de grap alleen al eens de uitdaging proberen aan te gaan. Wat dacht je van 24 uur geen foto’s maken. Pas als je dat probeert, zul je merken hoe vaak je – op de automatische piloot – even je smartphone erbij pakt om een kiekje te maken.

Leuk van deze opzet vind ik dat de nadruk niet ligt op het stoppen, maar het wordt verpakt in een uitdaging. Dit motiveert eerder om ook eens er mee aan de slag te gaan. Met voorbeelden van dit experiment dat Manoush Zomorodi met de tienduizenden luisteraars aan ging. Moeilijke momenten van diverse deelnemers komen aan bod. Het laat zien dat het allemaal niet zo eenvoudig is als dat het in eerste instantie lijkt. Maar de verhalen wat het met de deelnemers heeft gedaan, zorgen er voor dat je getriggerd raakt. De rust die daarvoor in de plaats kwam en wat het positieve effect daarvan was. Voor iedereen die regelmatig het gevoel heeft te worden geleefd, een ideaal boek om eens – stap voor stap – rustmomenten te pakken.

Een pleidooi voor verveling – Manoush Zomorodi
Psychologie, paperback, 224 pagina’s, Lev.

Hoogsensitief opvoeden [recensie]

Hoogsensitief opvoeden Melissa Mertens Lies Cattersel Psychologie Lannoo zwverig duidelijk helder term onderwerp down to earth vormgeving gedichtje opbouw praktijk tips krachtbronnen recensie review

Elk kind is uniek, en dat geldt natuurlijk ook voor een hoogsensitief kind. Die hoogsensitiviteit kan zowel de ouder als het kind laten struikelen. Als ouder is het soms even zoeken naar de juiste handleiding om de talenten van je kind tot bloei te laten komen. Dit boek wil je daarbij helpen. Hoogsensitief opvoeden biedt concrete handvatten aan die ouders kunnen grijpen als ze even de draad kwijt zijn. De auteurs vertrekken daarbij van de talenten van je kind, en helpen je aan de hand van voorbeelden, ervaringen van andere ouders en veel praktische tips verder op weg.

Recensie:
Ouders met een hoogsensitief kind lopen vaak tegen bepaalde problemen aan. Hoe kunnen ze het beste omgaan met de gevoeligheid van hun kroost? Buitenstaanders weten vaak niet zo goed wat de term hoogsensitief nu precies inhoudt. En wanneer je boeken leest over dit onderwerp, loop je het risico dat het soms een beetje zweverig overkomt. Ik ben dan ook blij als ik zie dat dit boek down to earth geschreven is.

Hoogsensitief opvoeden

De vormgeving van dit boek is al aantrekkelijk en tegelijkertijd is het heel overzichtelijk. Per hoofdstuk zie je duidelijk een intro over waar het over gaat. Deze onderwerpen kun je ook in de inhoudsopgave eenvoudig terugvinden. Denk hierbij aan kriebelkleren, Alles op zijn tijd en Buitengewoon. Elk hoofdstuk kent dezelfde opbouw, wat erg prettig leest.
Het begin van elk onderwerp wordt aangekondigd met een gedichtje dat gedrukt is op een bladzijde met een lichtgele achtergrond. Daarin staat al heel treffend beschreven. Daarna volgt een verhaal uit de praktijk. Ook al is de situatie wellicht anders, de manier van reageren zul je ongetwijfeld herkennen. Daarna volgt meer informatie over wat er achter  het bepaalde gedrag zit, wat de krachtbronnen van je kind zijn en tips wat je juist wel of niet moet doen.

Voor iedereen met een zoon of dochter die hoogsensitief is, een ideaal boek om eens te lezen. Maar ook voor anderen die veel te maken hebben met deze kinderen, een aanrader. Helder geschreven zodat het voor iedereen duidelijk is.

Hoogsensitief opvoeden – Melissa Mertens, Lies Cattersel
Psychologie, paperback, 176 pagina’s, Lannoo

De 13 geboden voor ouders [recensie]

De 13 geboden voor ouders Amy Morin Karakter Uitgevers psychologie opvoeden zelfvertrouwen professionele begeleiders leerkrachten ouders sterke ouders zelfverzekerd opgroeien aandacht geestelijk sterk mentale kracht belemmeren mentale krachttrainers opvoedboeken regelen ontdekken feiten recensie review

Als kinderen de benodigde vaardigheden hebben om hun dagelijkse uitdagingen aan te pakken, kunnen ze sociaal, emotioneel, gedragsmatig en academisch bloeien.

Amy Morin, de auteur die de kenmerken identificeerde die mentaal sterke mensen gemeen hebben, geeft nu volwassenen – ouders, leerkrachten en andere mentoren – de instrumenten die ze nodig hebben om mentale krachttrainers te worden. Terwijl andere boeken ouders vertellen wat ze moeten doen, leer Amy ouders wat “niet te doen”, wat misschien wel belangrijker is bij het opvoeden van mentaal sterke jongeren.

Recensie:
Opvallende en vrolijke cover met een duidelijke titel. Nu vraag ik mij direct af: Wat zijn de 13 dingen die we als mentaal sterke ouders niet doen?

De 13 geboden voor ouders

Dit boek helpt ouders om hun kinderen zelfverzekerd op te laten groeien, zodat ze klaar zijn voor een volwassen leven. De schrijfster Amy Morin richt haar aandacht op de ouders en leert hen hoe ze hun kinderen geestelijk sterk kunnen laten worden.

Krijgen de kinderen van nu wel genoeg mentale kracht en flexibiliteit mee om nieuwe uitdagingen in hun leven aan te pakken? Uitdagingen die steeds ingewikkelder en enger worden? Onbewust belemmeren veel ouders hun kinderen in hun doen en laten. Hierdoor leren kinderen minder goed wat ze wel en niet kunnen. De auteur heeft kenmerken geïdentificeerd bij mensen die geestelijk heel sterk zijn. Deze heeft ze omgezet in handvaten en oefeningen die ouders en bijvoorbeeld leerkrachten kunnen gebruiken om mentale krachttrainers te kunnen worden. Zo kunnen zowel ouders als professionele begeleiders van kinderen ervoor zorgen dat kinderen meer zelfvertrouwen krijgen.

Waar andere opvoedboeken je juist vertellen wat je moet doen, wordt hier juist vertelt wat je moet laten. Want doordat wij te veel voor onze kinderen willen regelen, belemmeren wij hen juist in het ontdekken van hun eigen ik. We ontnemen ze de kans om hun grenzen op te zoeken! Dit boek drukt je met de neus op de feiten. Een goed boek voor elke ouder of leerkracht om eens te lezen. Het zet je echt aan het denken en laat zien hoe het ook kan!

De 13 geboden voor ouders – Amy Morin
Psychologie / Opvoeden, paperback, 367 pagina’s, Karakter Uitgevers

Dagboek van een psycholoog [recensie]

Dagboek van een psycholoog Jeffrey Wijnberg psychologie Scriptum beroep werk privé problemen afspraken relatie recensie review

Meer dan eens verteld psycholoog Jeffrey Wijnberg in zijn boeken hoe het in zijn praktijk eraan toegaat. Toch blijven veel vragen onbeantwoord. Hoe denkt hij echt over zijn patiënten, welke gebeurtenissen raken zijn persoonlijk leven? En hoe beïnvloeden zijn persoonlijke belevenissen de manier waarop hij zijn patiënten benadert?
In Dagboek van een psycholoog worden al deze vragen beantwoord.

Over een periode van een halfjaar beschrijft Wijnberg wat hij dagelijks meemaakt in zijn praktijk. Daarmee krijgt de lezer een exclusieve inkijk in de beleveniswereld van de hulpverlener. Dit boek heeft alles te maken met het belang dat Wijnberg hecht aan openhartigheid: ’Alleen als de psycholoog laat zien wie hij zelf is, zal ook de patiënt bereid zijn zichzelf bloot te geven’.

Recensie:
Een kijkje in het leven van een psycholoog, wat schuilt er achter deze titel?

Dagboek van een psycholoog

In dagboek van een psycholoog wordt je meegenomen door Wijnberg om een kijkje te nemen in zijn leven, zowel in zijn werk als privé. Veel van de patiënten die hij beschrijft in zijn boek hebben veel uiteenlopende problemen. Opvallend is wel dat Wijnberg deze uitgebreid beschrijft en dat vooral relatieproblemen een grote rol spelen. De vrouwen spelen hierin een grote rol. De vraag is alleen: waarom moeten mannen naar een psycholoog als vrouwen vinden dat er problemen zijn op relatiegebied.

Naast het kijkje in zijn werkzaamheden, krijg je als lezer ook een blik in zijn privéleven. Hij is getrouwd en heeft twee zonen. Duidelijk wordt dat hij met zijn zoon vaak het onderwerp voetbal bespreekt en ook graag wedstrijden bezoekt.

Het verschil tussen vroeger en nu wordt ook door Wijnberg aangehaald. Hoe ging het vroeger met zijn werk en hoe gaat dat nu. Duidelijk naar voren komt dat mensen gewoon niet op afspraken verschijnen. Wanneer ze wel komen, hebben ze eigenlijk niets te vertellen en verwachten ze eigenlijk dat de psycholoog het probleem gewoon oplost. Ze verwachten vaak dat hij hun de oplossing op een presenteerblaadje aanbiedt. In de veertig jaar dat hij dit werk doet, is dit niet het enige wat er flink veranderd is. Ook het werk op administratief gebied is explosief gegroeid.

Ik vond het een mooi boek om te lezen, je krijgt een goed beeld wat het werk als psycholoog inhoudt. En dat is echt veel meer dan ik zelf dacht. Wanneer je in dit beroep geïnteresseerd bent – of zelf hiervoor leert – kan ik dit boek echt aanraden. Het geeft je meer inzicht in wat je van dit beroep kunt verwachten.

Dagboek van een psycholoog – Jeffrey Wijnberg
Psychologie, hardcover, 164 pagina’s, Scriptum

Voorbij Mars en Venus [recensie]

Voorbij Mars en Venus John Gray psychologie Spectrum Mannen komen van Mars, vrouwen komen van Venus verschillen begrijpen sekse herkenbaar recensie review

Een kwart eeuw na het meesterwerk Mannen komen van mars, vrouwen komen van Venus zijn relaties enorm veranderd. Vrouwen zijn nauwelijks meer volledig financieel afhankelijk van mannen en moderne mannen schuwen een grote rol in de opvoeding en het huishouden niet. De grens tussen wat mannelijke en vrouwelijke eigenschappen zijn vervagen.

John Gray brengt met Voorbij Mars en Venus een nieuw standaardwerk voor hedendaagse relaties dat de komende decennia ons nieuwe handvatten geeft om elkaar niet alleen maar te horen maar vooral te begrijpen.

Recensie:
Mannen komen van Mars, vrouwen komen van Venus. De verschillen tussen mannen en vrouwen was nog nooit zo treffend bloot gelegd. Maar tijden veranderen en daarmee veranderen de verschillen tussen de twee seksen langzaam ook. Tijd voor een nieuwe kijk op hedendaagse relaties tussen mannen en vrouwen. Voorbij Mars en Venus is het hedendaagse antwoord op het begrijpen van de andere sekse.

Voorbij Mars en Venus

Zelf las ik in het verleden Echt Mars en Venus waarin de essentie van Mannen komen van Mars, vrouwen komen van Venus beschreven stond. Ik ben dus wel nieuwsgierig naar deze frisse blik op de verschillen tussen vrouwen en mannen anno nu. Voorbij Mars en Venus maakt duidelijk dat er in de loop de jaren zeker veel veranderd is, maar dat we nog lang niet altijd in staat zijn om de andere sekse te begrijpen.

Het boek is toegankelijk geschreven voor zowel vrouwen als mannen. De informatie leest lekker vlot weg en de situaties die geschetst worden zijn herkenbaar voor ons allemaal. De uitleg waarom mannen anders reageren dan vrouwen én vooral wat wij willen bereiken met onze reacties zijn helder beschreven. Hoewel op veel vlakken de scheidingslijn tussen de twee seksen kleiner is geworden, blijven er nog genoeg verschillen over. Of je nu al eerder een boek van John Gray hebt gelezen of niet, het is een feest van herkenning. Eenmaal begonnen zul je het boek tussendoor wel wegleggen, maar wel steeds weer oppakken om verder te lezen!

Voorbij Mars en Venus – John Gray
Psychologie, paperback, 384 pagina’s, Spectrum

Het emotionele DNA [recensie]

Het emotionele DNA Prof. Dr. Pierre Capel Gezondheid psychologie Aerial Media Compacny feiten processen lichaam ontstaan gevoelens interessant verhelderend onderwerp recensie review

Gevoelens bestaan niet, zij ontstaan
Wanneer we het over onze gevoelens hebben, kunnen we ze meestal precies omschrijven. Maar hoe ze ontstaan, waar ze vandaan komen en, nog belangrijker, wat ze allemaal met ons doen, weten we vaak niet. Ze dwarrelen als een soort mist door ons hele lijf.
Het wordt echter steeds duidelijker dat gevoelens verbonden zijn aan keiharde biochemie. Zij zijn niet alleen van invloed op het ontstaan en verloop van ziekten, maar ook bepalend voor de gezondheid en zelfs onze levensduur.

Recensie:
Over gevoelens wordt vaak gepraat, maar dan eigenlijk puur alleen over het gevoel zelf en wat het met je doet. Maar hoe ontstaat een bepaald gevoel eigenlijk? En heeft het ook invloed op je gezondheid? Iedereen weet dat als je verdrietig bent, je ook niet zo lekker in je vel zit. Maar wat gebeurt er dan allemaal in je lichaam en heeft dat invloed op andere processen in je lijf?

Het emotionele DNA

Dit boek gaat in op het ontstaan van gevoelens. Deze blijken een biochemische en dus ook aantoonbare oorsprong te hebben. Dit houdt ook in dat het andere processen in je lichaam kan beïnvloeden, in zowel positieve als negatieve zin.

Op zich is de informatie in dit boek in begrijpelijke taal geschreven. Er komen uiteraard wel vaktermen in voor, maar deze worden eigenlijk wel uitgelegd of door het verhaal duidelijk gemaakt. Ook staan er tekeningen in om de werking van bepaalde processen in beeld te brengen. Wel denk ik dat je echt wel geïnteresseerd moet zijn in dit onderwerp, omdat het anders wat saai kan overkomen. Er worden veel feiten opgesomd achter elkaar en dat leest niet altijd even prettig. Voor mensen met werk in de gezondheidszorg en psychologie is dit ongetwijfeld een verhelderend en interessant boek. Ook wanneer je zelf gewoon een passie voor deze onderwerpen hebt, is dit boek een echte aanrader. Dan zul je het feitelijk geschreven verhaal ook niet zo snel als storend ervaren.

Het emotionele DNA – Prof. Dr. Pierre CapelBekijk op Bol.com logo
Psychologie, paperback, Aerial Media Company

Bedrock Het boek [recensie]

Bedrock het boek Nina Pierson Josephine Kay Nederlandse Boeken Unieboek Spectrum zelfhulp bewust leven recensie review

Een prachtige gids om bewuster en gezonder in het leven te staan
Hoe gaan we om met de dagelijkse stroom prikkels? En hoe beïnvloeden vriendschappen en liefdesrelaties ons? Wat is de manier om écht gezond te leven? Hoe kom je toe aan jezelf? En hoe zorg je ook voor de wereld om je heen als je eigen agenda uitpuilt?
Dit rijk geïllustreerde boek geeft je middels grappige columns, interessante weetjes en artikelen van experts alle bouwstenen die je nodig hebt, zodat je vol zelfvertrouwen keuzes kunt maken.

Recensie:
Steeds vaker hoor je mensen dat ze het gevoel hebben om geleefd te worden. Alles wat we moeten wordt soms te veel en we proberen te vaak te veel dingen tegelijk te doen. Maar hoe kun je daar anders mee omgaan? Hoe leer je om bewust in het leven te staan en jezelf niet te vergeten in alle hectiek? Bedrock het boek helpt je hiermee!

Bedrock Het boek

Het online platform Bedrock kende ik nog niet, dus ik weet ook niet precies wat ik van dit boek kan verwachten. Nieuwsgierig blader ik door het boek om daarna te beginnen met lezen.
Zo lees ik dat Bedrock de onderste laag van de aarde is, de solide ondergrond waarop uit vruchtbare aarde iets moois kan groeien en bloeien. De inhoud van dit boek is dan ook gebaseerd om jouw basis (bedrock) van waaruit jij bewuste keuzes kunt maken. Voor jezelf en de wereld om je heen.

Het boek is opgebouwd uit drie pilaren die belangrijk zijn: ik – zij – de wereld. En omdat we niet goed voor anderen kunnen zorgen, wanneer we dit niet voor ons zelf doen, wordt er begonnen met het hoofdstuk ik. Zoals te verwachten valt leer je in dit gedeelte meer over jezelf. Hoe sta jij in het leven en op basis waarvan maak jij je keuzes? Maar ook het ontdekken van wat voor soort stresstype jij bent, helpt je bewuster om te gaan met tijd en stress. Alle positieve én negatieve punten worden benoemd, maar ook wat juist goed is voor jou om te doen. Verder aan bod komen onder andere je concentratieboog, verveling en gezonder eten.

Nadat je aan jezelf hebt gewerkt, kun je verder gaan met de andere mensen om je heen. Je relatie met je partner, familie en vrienden. Hoe haal je alles uit deze relaties en hoe hou je ze goed. Maar ook het besef dat je als vrienden uit elkaar bent gegroeid komt aan bod. In De wereld wordt er nog een stapje verder gekeken: je werk en collega’s, de maatschappij en tot slot onze planeet.

Conclusie

Je kunt het boek van voor naar achter lezen, maar meer waarschijnlijk is dat je bepaalde stukken overslaat of juist eerder leest. Het is maar net waar jij de behoefte aan hebt. Voor iedereen die meer grip wil krijgen op zijn of haar leven, is dit een prima boek om daar mee aan de slag te gaan.

Bedrock Het boek – Nina Pierson & Josephine KayBekijk op Bol.com logo
Psychologie, paperback, 224 pagina’s, Unieboek Spectrum

Moet ik nu bang zijn? [recensie]

Moet ik nu bang zijn? Lies Scaut Erik de Soir Lannoo recensie review terreur aanslagen angst gesprek ouders leerkrachten

Moet ik nu bang zijn? Lies Scaut Erik de Soir Lannoo recensie review terreur aanslagen angst gesprek ouders leerkrachtenEen mustread voor ouders en leerkrachten, met veel praktische tips
Wat is een terrorist? Hoe voelt het om dood te gaan? Kan dit ook bij ons gebeuren? Mag ik nog lachen? Waarom blijf ik er altijd maar aan denken? Kan ik ooit nog opnieuw niet bang zijn? De hele wereld is geschokt door de aanslagen in onder meer Parijs, Brussel en Nice. Het is bijna onvermijdelijk dat ook kinderen in contact komen met beelden ervan. Maar hoe leg je zulke gruweldaden uit aan je kind? En hoe neem je hun angst weg als je eigenlijk zelf ook bezorgd bent?

 

 

 

Recensie:
Soms heb je boeken waarvan je hoopt dat ze eigenlijk niet nodig waren geweest om te schrijven. Moet ik nu bang zijn? is er zo’n eentje. Maar voor ouders en leerkrachten is het echt een nuttig boek om te lezen. Hoewel het onderwerp terrorisme nu niet direct aantrekkelijk klinkt om te lezen, is de informatie die er in staat erg behulpzaam. Het boek is onderverdeeld in kleine hoofdstukken en de tekst is in begrijpelijke taal geschreven. Dit maakt dat het boek prettig leesbaar is.

Moet ik nu bang zijn?

Het liefst wil je als ouder je kind behoeden voor al het angstaanjagende nieuws van de wereld. Maar met de terreurdreiging en de aanslagen die dicht bij huis zijn, is dit onmogelijk. Moet ik nu bang zijn? helpt volwassenen die veel contact hebben met kinderen, het gesprek aan te gaan. Psychotherapeute Lies Scaut en traumapsycholoog Moet ik nu bang zijn? Lies Scaut Erik de Soir Lannoo recensie review terreur aanslagen angst gesprek ouders leerkrachtenErik de Soir hebben dit boek geschreven aan de hand van concrete kindervragen na de aanslagen.

Omdat elke leeftijdsfase van een kind een ander beeld van de wereld heeft, wordt hier ook aandacht aan geschonken. Hierbij krijg je als lezer een duidelijk beeld van hoe zij de wereld zien. Hoe graag je als ouder je kind wilt geruststellen met een “leugentje om bestwil,” eerlijk zijn is belangrijk. Met de tips uit dit boek, kun je ook open en eerlijk zijn over terreurdaden en aanslagen. Denk hierbij aan veiligheidsmaatregelen die door politie, militairen en de overheid worden genomen. Is je kind toch erg bang, dan worden ook hiervoor tips gegeven die je kunt proberen.

Moet ik nu bang zijn? is een boek dat ik iedere ouder kan aanraden.

Moet ik nu bang zijn? – Lies Scaut & Erik de Soir
Psychologie, paperback, 168 pagina’s, Lannoo

Mindful opvoeden van kinderen met ADHD [recensie]

Mindful opvoeden van kinderen met ADHD recensie review Mark Bertin Hogrefe rustmoment drukte bewust pas op de plaats overzicht tijd psychologie effectief programma kinderen ouders stress verminderen symptomen krachten compassie structuur gedrag reageren werkbladen flexibel balans gezin

Mindful opvoeden van kinderen met ADHD recensie review Mark Bertin Hogrefe rustmoment drukte bewust pas op de plaats overzicht tijd psychologie effectief programma kinderen ouders stress verminderen symptomen krachten compassie structuur gedrag reageren werkbladen flexibel balans gezinMindful opvoeden van kinderen met ADHD helpt zowel kinderen als ouders om beter om te gaan met ADHD. Het boek biedt een bewezen effectief programma om te leren ontspannen en stress te verminderen. Door symptomen beter te herkennen en oog te hebben voor zowel moeilijkheden als krachten van je kind, kun je met meer compassie en structuur op het gedrag van je kind reageren. Aan de hand van inzichtelijke werkbladen en praktische oefeningen leer je meer rust te creëren en toch flexibel en veerkrachtig te blijven. Door meer balans in het gezin te brengen, help je je kind om het beste uit zichzelf te halen!

 

 

 

Recensie:
Er zijn af en toe van die termen….
Je hoort ze en ze blijven niet meer dan losse kreten of vage begrippen. Voor mij is het woord “mindful” zo’n begrip. Iedereen heeft het erover, maar wáár hebben ze het over?!

Mindful opvoeden van kinderen met ADHD

Je bewust worden van iets bij jezelf, zodat je er bewust van bent dát….(en dan invullen wat er gebeurt) Eerlijk gezegd; ik heb er de tijd niet voor om over dit soort raadsels na te denken.
Natuurlijk zou ik mij bewuster moeten zijn op sommige momenten en minder gehaast proberen om kalm te blijven; maar hoe doe je dat?!
In het boek Mindful opvoeden van kinderen met ADHD geven ze hier goede handreikingen voor.

Vanzelfsprekend wordt uitgelegd waar ADHD voor staat, wat het betekent voor zowel kinderen als volwassenen en de impact die het heeft op de mensen rondom een persoon met ADHD.

De schrijver gaat uit van drie basis-principes:

– wees het voorbeeld (kinderen leren meer van jouw gedrag dan van jouw woorden)
– betrek je kind bij wat je doet (planning/uitvoeren/(na-)bespreken)
– wees bewust (mindful) van wat er gebeurt.

Het mooie van dit boek is dat er ook concrete en praktische oefeningen worden meegegeven om te doen. Zowel als ouder of voor het kind. Het thema is hierbij “leren”/oefenen.

Want je kunt je niet inééns bewust worden van dingen of manieren van handelen,  als je het al je hele leven op de automatische piloot doet. Dat vergt inzichten en daarna  pas oefening.
Dit boek leert je beide dingen op een goede, duidelijke en inspirerende manier.

Wat kan mindful-zijn bieden aan het kind met ADHD in de thuissituatie, op school, bij vrije tijdsbesteding en in de gezamenlijke communicatie? Een zin die bij mij is blijven hangen gaat over het media-gebruik en de invloed hiervan op onze kinderen.
De schrijver zegt:

“Computerspelletjes en -programma’s zijn de suiker voor de geest; een beetje is misschien niet erg, maar te veel is vaak niet verstandig…”

Ook in dit hoofdstuk worden inzichten gegeven en praktische manieren om hier verstandig en goed mee om te gaan.
Persoonlijk vind ik dit boek een goede gids voor elke ouder. Niet per sé voor kinderen met ADHD.

Ik weet nu eindelijk meer over de term “mindful”.
Eigenlijk is mindful zijn een rustmoment creëren tijdens drukke bezigheden  en doordat je dat doet, kun je de drukte beter aan. Soms is het goed om je ergens meer bewust van te zijn. Even een pas op de plaats en het overzicht krijgen of houden.
Want zeg nou zelf: zo snel als de tijd vliegt, hoeven wij toch niet mee te doen?

Bekijk op Bol.com logoMindful opvoeden van kinderen met ADHD – Mark Bertin
Psychologie, paperback, 240 pagina’s, Hogrefe

De wijsheid achter emotie en gevoel [recensie]

De wijsheid achter emotie en gevoel recensie review Wendy van Mieghem

De wijsheid achter emotie en gevoel recensie review Wendy van MieghemHoe word je je bewuster van wie je bent en wat je nodig hebt? Je dagelijks leven zit vol informatie en spiegels om daarachter te komen. Het leren toelaten en begrijpen van je emoties en gevoelens leidt tot innerlijke groei en positieve levensvervulling. Toch ben je geneigd ervoor weg te lopen of je ertegen te verzetten.

Dit boek neemt je mee naar de wijsheid die achter al je emoties en gevoelens te ontdekken is. Niet alleen door heldere theoretische uitleg, maar vooral ook door praktische voorbeelden, ervaringsverhalen en tips.

 

 

 

Recensie:
Het boek is overzichtelijk en praktisch ingedeeld. Voor in het boek vind je de inhoudsopgave onderverdeeld in 25 hoofdstukken met elk een eigen thema die goed en zorgvuldig worden uitgediept en aan de hand van voorbeelden voor iedereen begrijpelijk zijn of worden. Na elk hoofdstuk volgen reflectievragen. Achterin een trefwoordenregister wat het opzoeken of nog eens herlezen vergemakkelijkt, eindnoten en bronvermelding. Tot slot een prachtig Na-en Dankwoord. Het boek is voorzien van kleurrijke illustraties gemaakt door Roos te Broecke en geven het boek een mooie uitstraling. Nodigt uit tot lezen…maakt nieuwsgierig.

De wijsheid achter emotie en gevoel

Met veel genoegen las ik een recensie exemplaar van De wijsheid achter emotie en gevoel. De auteur heeft een prettige schrijfstijl en het boek is in begrijpelijke taal geschreven, de enkele Engelse woorden of termen en vakjargon worden duidelijk uitgelegd of vertaald wat het toegankelijk maakt voor velen. Dit boek is een aanrader voor jong en oud(er). Het is geen grijze wollen sokken verhaal, maar een weergave van ons dagelijkse leven. Waar lopen we tegenaan, zijn we ons niet van bewust, wat en hoe kunnen we dingen veranderen, zodat ons leven prettiger wordt? Gelukkiger en positiever in het leven staan? Hoe ga ik om met gevoelens, emoties en instincten? Maar ook: Wie ben ik, wat wil ik en hoe kan ik mijn doel of verlangen bereiken. Hoe kom ik los van negatieve invloeden en/of gedachten?

Eenmaal begonnen in het boek kon ik het niet meer wegleggen. Mijn honger naar meer was te groot. Het bleef mij boeien. Toch heb ik het niet in één keer uitgelezen, omdat er heel veel informatie, adviezen en tips tot mij kwamen die ik eerst wilde laten bezinken. Dit boek zet aan tot (na)denken over jezelf, je leven en je omgeving. Het biedt inspiratie, positieve energie en bewustwording. Het is een verrijking voor een ieder die in de spiegel durft en wil kijken, niet bang is voor zelfreflectie en aan de slag wil om zijn of haar leven prettiger, gemakkelijker en leuker te maken. Een blijer en zorgelozer mens wil worden. Meer ruimte en vrijheid wil in denken en doen… zijn wie je echt bent… gewoon mogen en kunnen ZIJN. Soms kunnen minimale veranderingen dit al bewerkstelligen blijkt uit dit boek. Voor velen zullen er herkenbare situaties en/of gedachten zijn. Na het lezen van dit (zelf)hulpboek zul je (beter) begrijpen: Wat, Hoe en Waarom. Het boek bevat mooie quotes die je ook weer tot nadenken zullen zetten. Een van deze quotes is: Je kunt altijd je weg naar je eigen innerlijke thuis terugvinden, waar je ook bent. Dit boek heeft mij veel geleerd over mijzelf, mijn leven en mijn omgeving o.a. als ik iets wil veranderen, dat ik dan bij mijzelf moet beginnen…ik kan mijzelf, mijn leven en gedachten veranderen in positieve zin. En emoties, gevoelens, instincten zijn er niet voor niks. Doe er iets mee…laat ze toe….durf te voelen. Zoals in het boek staat: Alles wat je onderdrukt kost energie en tijd om weg te stoppen. En volgens mij nog meer energie en tijd om het weer tevoorschijn te halen en er achteraf iets mee te doen, want ooit kom je jezelf tegen…kun je niet verder met je leven…krijg je geestelijke en/of lichamelijke klachten. Als dit te voorkomen is waarom dan wachten tot het te laat is en je vanuit een diepe put weer omhoog moet klimmen? Dit boek is een echte aanrader, maakt je leven rijker, waardevoller, geeft je bestaan zingeving en voldoening, een fijne leidraad om bij de hand te hebben nu en later. Ik ben blij en dankbaar dat ik dit boek mocht lezen.

De wijsheid achter emotie en gevoel – Wendy van Mieghem
Bekijk op Bol.com logoPsychologie, hardcover, 304 pagina’s

Geschreven door: Mieke Wijnants

Recent Entries »