Tag Archives: stress

Stress bij tienermeisjes [recensie]

Stress bij tienermeisjes Lisa Damour Spectrum opvoedboek problemen kind dochter meisjes meiden tienermeiden pubers probleem situaties onderwerpen jeugd sociale media (digitale) wereld begrijpelijk adviezen puberende dochter oplossingen prestatiedruk faalangst recensie review

Zo help je je dochter bij stress, prestatiedruk en faalangst
Onderzoek wijst uit dat meisjes veel gevoeliger zijn voor stress dan jongens. Meisjes willen voldoen aan de verwachtingen van ouders en leerkrachten; ze maken zich druk om hun uiterlijk en voelen zich vaak onzeker op social media. Ook de steeds vroeger ontluikende puberteit bij meisjes speelt een rol. Ze zien er al snel volwassener uit dan ze zich voelen, en worden vervolgens ook zo benaderd. Ze ervaren hierdoor volop druk, zijn snel moe en vatbaar voor depressies.

Recensie:
De puberteit is een lastige fase, wat de nodige stress met zich mee brengt. Uit onderzoek is gebleken dat meisjes veel meer last hebben van stress dan jongens. Hoe kan dit en wat kun je als ouder doen om je dochter hiermee te helpen?

Stress bij tienermeisjes

In dit boek wordt duidelijk waarom meiden meer last van stress hebben dan hun mannelijke leeftijdsgenoten. Ook wordt er een duidelijke scheidingslijn  gemaakt tussen gezonde en normale stress en wanneer dit een probleem wordt. In vijf verschillende Stress bij tienermeisjes Lisa Damour Spectrum opvoedboek problemen kind dochter meisjes meiden tienermeiden pubers probleem situaties onderwerpen jeugd sociale media (digitale) wereld begrijpelijk adviezen puberende dochter oplossingen prestatiedruk faalangst recensie review hoofdstukken worden meisjes in verschillende situaties beschreven. Dit zijn: meisjes thuis, meisjes onder elkaar, meisjes onder jongens, meisjes op school en meisjes in de cultuur. In elk hoofdstuk worden onderwerpen aangesneden die voor stress kunnen zorgen bij de jonge meiden.

Het boek is niet bedoeld om alle problemen voor je kind weg te nemen. Het biedt je als ouder inzicht in de jeugd van nu. De (digitale) wereld van nu is veranderd ten opzichte van toen wij jong waren. Sociale media hadden wij nog niet, maar speelt nu een belangrijke rol in het leven van jongeren. Dat dit soms een te hoge druk geeft voor de jeugd, heb je minder snel door omdat je het niet herkent van je eigen jeugd.

Een boek dat zinvol is voor ouders van dochters om te lezen, maar wat ook prima gelezen kan worden door de tienermeiden zelf. Het boek is overzichtelijk ingedeeld en in begrijpelijke taal beschreven. Wanneer zowel ouder(s) als dochters dit boek lezen, stimuleert dit ook om het gesprek aan te gaan en te sparren over dingen. Hoe kun je de adviezen vertalen naar het leven van jouwe puberende dochter? Doordat je er allebei anders tegen aan kijkt, kan de één oplossingen zien, die de ander wellicht niet ziet. Samen kun je de prestatiedruk verlagen en zo faalangst helpen te verminderen of te voorkomen. Samen sta je sterk!

Stress bij tienermeisjes – Lisa Damour
Opvoedboek, paperback, 312 pagina’s, Spectrum

Wakker: 100 % mentaal gezond [recensie]

Wakker Marnix Pauwels gezondheid Uitgeverij Water humor taalgebruik mentale problemen medicijnen mensen depressies stress burn-out ADHD persoonlijkheids(stoornissen verslavingen angst paniek ervaringsdeskundige labels emoties gedachten recensie review

‘Hoe meer mensen wakker worden en inzien dat gedachten 100% van de tijd bepalen hoe we ons voelen, hoe meer begrip we voor elkaar krijgen: Ontdek waarom geen enkele omstandigheid je emoties veroorzaakt, maar dat het ‘slechts’ je gedachten zijn die je innerlijk leven sturen. In Wakker lees en leer je over de werkelijke krachten achter de menselijke ervaring. Het briljante mechanisme (onze gedachten) dat van moment tot moment ons psychisch functioneren bepaalt en het verschil maakt tussen een angstig en beperkt bestaan, of een vrij, vrolijk en vervuld leven. Want mentale pijn is nu eenmaal echt precies dat: denken dat pijn doet. Als je dénkt dat het waar is, is het 100% echt.

Recensie:
Een boeiend boek met duidelijke uitleg hoe je gedachten met je aan de loop kunnen gaan en wat de gevolgen hiervan kunnen zijn. Het inzien hoe je zelf denkt, zorgt voor een helder hoofd.

Wakker

Het witte boek kun je niet over het hoofd zien in de winkels. Een blauwe reep met embossing effect (reliëf) met daarin de titel, maakt de kaft opvallend. Op deze cover staat een cirkel met daarin de tekst “de health seller 2019”.

De inhoud van het boek laat zien dat er zes hoofdstukken zijn. De schrijver laat in de proloog overzichtelijk zien wat dit boek vooral niet is. Deze punten wil ik graag opsommen om duidelijk te maken dat het geen zweverig boek is: het is geen methode, geen cognitieve gedragstherapie, geen mindfulness of meditatie, geen positief denken, geen ontkenning van emoties of “alle slechte dingen die de mens doet”, geen manier van doen en geen gedoe. Het is, volgens hem, een verklaring van de menselijke ervaring. De schrijver laat ons, op een luchtige manier, zien hoe ons brein werkt en dat meerdere mensen verschillende ervaringen kunnen hebben over dezelfde situaties. Hij laat ons zien hoe dat kan.

De schrijver verplicht de lezer tot niets. Je hoeft dus niet je gedrag te veranderen. Het is geen boek vol met opdrachten die je uit moet voeren. Hij laat je begrijpen hoe het werkt om een helder hoofd te krijgen (het wakker worden). Hij laat je ontdekken waarom geen enkele situatie je emoties kan bepalen, en dat we altijd 100% gezond zijn geweest. We zijn het alleen vergeten.

Leeservaring

Wakker Marnix Pauwels gezondheid Uitgeverij Water humor taalgebruik mentale problemen medicijnen mensen depressies stress burn-out ADHD persoonlijkheids(stoornissen verslavingen angst paniek ervaringsdeskundige labels emoties gedachten recensie reviewIk vind het een zeer interessant boek, waarin de schrijver duidelijk uitleg geeft aan de hand van voorbeelden uit z’n praktijk en van zichzelf en over het denken van een mens. Zelf noemt hij zichzelf een ervaringsdeskundige met een indrukwekkende collectie labels aangezien hij jarenlang verslavingen, depressies en andere mentale problemen heeft gehad. Zijn uitspraak: “Je staat er misschien nooit bij stil, maar alle emoties en gedachten en pijn die je gisteren en eergisteren en alle jaren daarvoor hebt gehad, zijn er op dit moment niet meer” vind ik de beste van het boek. En als je er over nadenkt… het klopt!

Hij gebruikt soms humor en neemt geen blad voor de mond qua taalgebruik (bv. teringzooi). Er zijn enkele moeilijke woorden in het boek, zoals: panacee. Maar over het algemeen leest het boek prima. De schrijver suggereert niet dat mensen met mentale problemen moeten stoppen met de medicijnen die ze momenteel slikken, maar laat inzien dat je wakker kunt worden waardoor je mentale problemen kunnen verdwijnen. Hij bespreekt mensen met depressies, stress en burn-out, ADHD, (persoonlijkheids)stoornissen, verslavingen, angst en paniek etc.

Ik denk zelf dat het voor mensen met lichte mentale problemen een prima boek is om dit inzicht te krijgen. Voor zware mentale problemen zal de weg er naar toe langer zijn vermoed ik. Een aanrader voor mensen met een vol hoofd…

Wakker – Marnix Pauwels
Gezondheid, paperback, 184 pagina’s, Uitgeverij Water

Geen stress met de ORB Odditeez: Beadiballz en Slimiballz [recensie]

Orb Odditeez Beadiballz Slimiballz varianten Bubbleezz orbeez squishy sqhuisies glitterslijm parels mega ultra knijpen stressbal voordeel rage hype fruit- dierenfiguren ronde ballen testen jong oud anti-stress recensie review

Speelgoedproducent ORB gaf ons Soft’N’Slow squishies, de Bubbleezz en nu de volgende heerlijke knijpbare hype: Orb Odditeez.
Beadiballz en Slimibalzz zijn squishtastische ballen gevuld met oftewel orbeez ofwel glitterslijm! Deze te gekke en kleurrijke ballen zijn verkrijgbaar in allerlei maten en uitvoeringen.

Recensie:
Orb Odditeez Beadiballz Slimiballz varianten Bubbleezz orbeez squishy sqhuisies glitterslijm parels mega ultra knijpen stressbal voordeel rage hype fruit- dierenfiguren ronde ballen testen jong oud anti-stress recensie review Nadat we een recensie schreven over de Bubbleezz, nu weer een nieuwe squishy rage: Orb Odditeez. Deze zijn er in twee verschillende varianten, de Beadiballz en de Slimiballz.

Orb Odditeez

Ronde, gevulde ballen… Dat zijn beide varianten. De inhoud van die ballen is echter anders. De Beadiballz bevatten – net zoals de Bubbleezz – orbeez. De ballen zijn gevuld met gekleurde orbeez en daardoor zijn ze eenvoudig te kneden en voelt het heerlijk aan om die pareltjes door je handen te laten gaan. Met het grote voordeel dat ze niet over de grond rollen, want ze zitten keurig opgesloten in de bal. De Slimiballz zijn gevuld met – je raadt het vast al – slijm. Schitterend glitterslijm. Nu kun je heerlijk kneden in slijm, zonder vieze handen te krijgen. Beide varianten zijn verkrijgbaar in twee maten: mega en ultra. Wij ontvingen een goudkleurige mega Slimiballz (dit is de kleine variant) en van de Beadiballz ontvingen wij een ultra variant (groot formaat).

Orb Odditeez Beadiballz Slimiballz varianten Bubbleezz orbeez squishy sqhuisies glitterslijm parels mega ultra knijpen stressbal voordeel rage hype fruit- dierenfiguren ronde ballen testen jong oud anti-stress recensie review Het is heerlijk kneden met beide ballen. Zelf vind ik de Beadiballz het lekkerste om in te kneden. Dit komt vooral omdat de parels die door je handen gaan als je er in knijpt. Anderen die de nieuwe squishies hebben uitgeprobeerd, vonden de Slimiballz weer prettiger. Het is dus maar net waar je voorkeur naar uit gaat. Het feit dat er glitterslijm in deze ballen zit, is een slimme keuze, want daar is iedereen het er wel eigenlijk over eens: dat ziet er fantastisch uit. Zeker wanneer het licht er ook nog op schijnt…

Persoonlijk vind ik de Orb Odditeez Beadiballz prettiger om in te knijpen dan de eerder geteste Bubbleez. Dat komt vooral door de vorm: dit is een lekker glad, rond oppervlak. Iets wat met de vrolijke fruit- en dierenfiguren niet zo is. Maar ook dit is natuurlijk een heel persoonlijk iets. Jong en oud kunnen genieten van deze nieuwe stressballen!

Orb Odditeez
Speelgoed, 8+, BOTI

Unicorn Squishy [recensie]

Unicorn Squishy eenhoorn squishies knijpen squizen slomo slow motion foam zacht oorspronkelijke vorm ontvouwen squeezy squeezies rage friemelen friemelaars plat stressbal figuren speelgoed speelfiguur rekbaarheid recensie review

Squishy`s zijn gemaakt van TPU kunststof, je kunt het “squishen” (knijpen) en de vorm komt dan langzaam weer terug.

Recensie:
Afgelopen jaar kon je er niet om heen: eenhoorns! Opeens leek iedereen wel in de ban van de eenhoorn. Momenteel zijn de squishies ook erg in trek. Heb jij er al eentje in huis?

Unicorn Squishy

Je komt ze in allerlei vormen en maten tegen: squishies! Grappige figuren die gemaakt zijn van zacht materiaal. Een soort stressbal, maar met ene belangrijk verschil: je kunt deze figuurtjes heel erg plat knijpen. Laat je los dan komt de vorm langzaam weer terug. Deze unicorn squishy combineert twee rages: de eenhoorn en het populaire knijpbeestje.
Het materiaal voelt heerlijk zacht aan en je kunt de eenhoorn behoorlijk plat krijgen. Zodra je los laat, ontvouwt de eenhoorn zich weer. Dit gaat redelijk snel in mijn ogen. Volgens mijn dochter zijn er zeker ook wel squishies die sneller terug keren naar hun oorspronkelijke vorm. Maar ook heb je slomo (slow motion) squishies die nog langzamer in hun oude vorm terugkeren.

Unicorn Squishy eenhoorn squishies knijpen squizen slomo slow motion foam zacht oorspronkelijke vorm ontvouwen squeezy squeezies rage friemelen friemelaars plat stressbal figuren speelgoed speelfiguur rekbaarheid recensie review Het uiterlijk is in ieder geval erg schattig. Wie dol is op eenhoorns, zal ongetwijfeld dit figuurtje ook snel goedkeuren. Het materiaal voelt lekker zacht aan en ligt lekker in de hand. Voor friemelaars is dit een geruisloos en lekker knijpbeestje om in ieder geval bezig te zijn of iets in handen te hebben. De kleuren zijn mooi en blijven dit ook.

Bij ons is deze eenhoorn squishy een succes. Hoewel ik verhalen heb gehoord van sqhuisies met een zeer kort leven, gaat deze variant van ons al een tijdje mee zonder schade. Ik denk dus ook dat het deels licht aan hoe je er mee omgaat. Hier wordt er volop in geknepen, maar het materiaal wordt bijvoorbeeld niet getest op rekbaarheid.

Unicorn Squishy

Geen stress meer in de ochtend en avond met de Checkpad [recensie]

Checkpad checklist lijstje taakjes taken ochtend avond routine kinderen ouders vragen zelfstandigheid zelfredzaamheid checklijst magneetjes wieltje rolletje systeem stapsgewijs invoeren verkrijgbaar blauw rood rust review recensie

Al aangekleed? Check! Je tanden gepoetst? Check! Je gymtas ingepakt en je haren gekamd? Check! De Checkpad is een hulpmiddel voor kind en ouder om de ochtend- en avondroutines te versoepelen. Vanaf nu hoeven ouders niet meer 100 keer te roepen wat er allemaal nog moet gebeuren. De Checkpad laat zien wat er van een kind wordt verwacht. Dat scheelt tijd en stress.

Recensie:
Ouders zullen het vaak herkennen: voordat de kinderen allemaal klaar zijn om de deur uit  Checkpad checklist lijstje taakjes taken ochtend avond routine kinderen ouders vragen zelfstandigheid zelfredzaamheid checklijst magneetjes wieltje rolletje systeem stapsgewijs invoeren verkrijgbaar blauw rood rust review recensiete gaan, heb je hen tig keer gevraagd of ze al zijn aangekleed, hun tanden hebben gepoetst en hun tas hebben ingepakt. Vaak is het antwoord “jaahaaa…” of ze wilden daar toevallig net aan gaan beginnen. Zodra het écht tijd om de deur uit te gaan, zijn er vaak nog wel wat dingen die toch niet helemaal klaar waren. Om de rust in huis te bewaren én iedereen klaar te krijgen is er nu de Checkpad.

Checkpad

De Checkpad van Gezinnig is verkrijgbaar in twee kleuren: rood en blauw. Het systeem is even simpel als doeltreffend. Acht routines die gedaan moeten worden in de ochtend kun je plaatsen op deze checklijst. Dit is eenvoudig te doen met de magneetjes die er bij geleverd zitten. Daarna kun je alle rolletjes ernaast op rood zetten (of blauw). Zet of hang de Checkpad op een logische plaats neer en leer je kind aan dat het daar op kan zien wat van hem of haar verwacht wordt. Zodra je kind een taak af heeft, draait hij of zij het wieltje naast het taakje op wit en gaat door met een volgend taakje. En mochten de avonden ook rommelig zijn… Draai de lijst om en vul daar alle avondroutines in!

Onze ervaring met de Checkpad

Wat een handige tool is dit om in huis te hebben. Samen met je kindje kijk je eenvoudig Checkpad checklist lijstje taakjes taken ochtend avond routine kinderen ouders vragen zelfstandigheid zelfredzaamheid checklijst magneetjes wieltje rolletje systeem stapsgewijs invoeren verkrijgbaar blauw rood rust review recensiewat ze allemaal in de ochtend en avond moeten doen en welke taakjes ze zelfstandig kunnen. Dit is natuurlijk erg afhankelijk van hun leeftijd en zelfredzaamheid. Voor jongere kinderen kun je het systeem stapsgewijs introduceren. Je begint dan met slechts een paar taakjes en zodra dat goed gaat kun je af en toe één taakje extra er aan toevoegen zodra je kind er aan toe is.
Er is goed over de indeling nagedacht. Wanneer je in de ochtend de hele lijst goed afwerkt, staat de Checkpad voor de avond direct klaar als je hem omdraait.

Mocht er onverhoopt een activiteit niet op een magneetje staan, dan zijn er ook nog wat blanco magneetjes die je zelf kunt invullen met een CD marker. Zo kun je alle belangrijke taken toch kwijt op deze handige checklist.

Checkpad van Gezinnig

5 Seconden: Meer tijd krijg je niet… [recensie]

5 seconden megableu spel gezelschapsspel familie spel recensie review vragen kaarten antwoorden timer speelbord lachen tijdsdruk stress

 5 seconden megableu spel gezelschapsspel familie spel recensie review vragen kaarten antwoorden timer speelbord lachen tijdsdruk stress5 Seconden garandeert een avond lang lol! Het zou makkelijk moeten zijn om 3 beroemde sporters te noemen, maar kun je dat ook onder druk van de timer die de tijd in 5 seconden weg tikt? Ondertussen kijken de andere spelers je grijnzend aan in de hoop dat je faalt! Indien je in de opdracht slaagt, mag jij je pion 1 vakje vooruit zetten. Zo niet, dan is het aan de volgende speler om een antwoord te geven binnen de 5 seconden maar hij of zij mag niet dezelfde antwoorden geven. Wees snel en creatief, en probeer zo snel mogelijk de finish te halen. Doe je dat als eerste, dan win je het spel!

 

Recensie:
Eerlijk is eerlijk, een beetje stalen zenuwen hebben is wel praktisch wanneer je dit spel gaat spelen. De vragen zijn vrij eenvoudig, maar je hebt maar 5 Seconden om te antwoorden… Wees je zenuwen de baas en geef razendsnel antwoord op de vraag!

 5 seconden megableu spel gezelschapsspel familie spel recensie review vragen kaarten antwoorden timer speelbord lachen tijdsdruk stress5 Seconden

Een speelbord met daarop een hele grote 5, pionnen en een stapel kaarten. Laat je tegenspeler een vraag voorlezen, draai de timer om en beantwoord de vraag snel. De balletjes in de timer draaien razendsnel naar beneden, lukt het jouw antwoord te geven voordat de balletjes beneden zijn? Ja? Gefeliciteerd, dan mag je één vakje vooruit op het 5 Seconden speelbord!

De vragen

Met maar 5 Seconden om antwoord te geven, kunnen de vragen natuurlijk niet te lastig zijn. Het is voornamelijk de tijdsdruk die zorgt voor de nodige stress. Sommige vragen zullen wel wat lastiger zijn voor kinderen, dus je kunt eventueel deze van te voren er uit halen. Denk hierbij aan vragen zoals: Noem 3 cabaretiers of stand-up comedians of noem drie overleden acteurs. Maar op veel vragen zullen ze het antwoord wel weten, de vraag is of ze het ook binnen 5 Seconden kunnen bedenken.
Dit zijn vragen zoals: noem 3 balsporten, noem 3 figuren uit Toy-Story of noem 3 iPhone apps.

Pas of Wissel

Verder krijgt elke speler ook de mogelijkheid om een Pas of Wissel kaart te spelen. Hoor je de vraag en weet je het antwoord niet, roep dan snel “PAS.” Bij een PAS-kaart gaat de beurt naar de speler links van hem of haar. Deze moet nu de vraag beantwoorden. Roep je “WISSEL” na het horen van de vraag, dan wordt er een andere vraag voorgelezen die je  5 seconden megableu spel gezelschapsspel familie spel recensie review vragen kaarten antwoorden timer speelbord lachen tijdsdruk stressmoet beantwoorden. Zet de speciale kaarten echter niet te snel in, want elke speler krijgt maar twee van elke kaart!

Iedereen snapt dat 5 seconden heel kort is om drie dingen te benoemen, dus er wordt heel wat afgelachen tijdens een spelletje. Vaak liggen we hier dubbel omdat op zelf de meest simpele vragen even geen antwoord gegeven kan worden of er worden hele vreemde antwoorden gegeven. Overigens staan er geen antwoorden op de kaarten, de overige spelers bepalen of een antwoord ook echt goed is. Hoewel het spel bedoeld is voor drie tot zes spelers, is het ook prima te spelen met z’n tweetjes. Aanrader voor iedereen die van lachen houdt 😉

Bekijk op Bol.com logo5 Seconden
Familiespel, 8+, 3 – 6 spelers, Megableu

twitterbutton.nl