Bouw je favoriete plekken en momenten uit de Harry Potter-films en -boeken na: van de bewegende trappen van Zweinstein tot aan Perron 9¾ en het Verboden Bos. Of ga aan de slag met talloze ideeën voor toverachtige spullen waar je echt mee kunt spelen.
Maak een Sorteerhoed voor op je boekenplank, een bewegend portret voor aan de muur en je eigen toverstok voor in je hand. Of zet een Harry Potter-bordspel in elkaar dat je echt kunt gebruiken… Met meer dan 200 ideeën is dit hét LEGO boek voor fans van Harry Potter en de Wizarding World.
Recensie:
Dol op het bouwen met LEGO? En vind je bouwpakketten leuk, maar wil je liever eens zelf lekker aan de slag gaan met de bouwblokjes die je in huis hebt? Wanneer je ook nog eens fan bent van de magische wereld van Harry Potter, dan is dit LEGO Harry Potter ideeënboek écht iets voor jou!
LEGO Harry Potter ideeënboek
Waan je in de wereld van Harry Potter terwijl je door dit LEGO ideeënboek heen bladert. Voorin het boek staan wat tips om te beginnen. Waar de één het liefst een plan uittekent of uitwerkt, gaat de ander gewoon aan de slag. Kies een manier die bij jou past!
Blader door het boek heen en doe inspiratie op. Daarvoor is dit boek vooral bedoeld. Om vervolgens met de stenen die je hebt aan de slag te gaan en iets magisch te maken. Read more
NThis Book Will Make You Feel Something is een verhalenbundel met 25 spicy erotische verhalen die jou gegarandeerd kriebels tussen je benen zullen geven. Volg de flowchart, kies het perfecte verhaal voor jouw stemming en geniet!
Ondanks dat bijna alle vrouwen het doen, vindt iets meer dan de helft van de vrouwen het ongemakkelijk om toe te geven dat ze masturberen. Masturbatie is niet alleen een geweldige manier om te leren wat je leuk vindt, het is ook bewezen dat het serotonine, dopamine en oxytocine (alle goede dingen) in je hersenen vrijmaakt. Het kan je ook een positiever beeld of gevoel geven over je eigen lichaam.
Recensie:
Omdat ik wel van steamy verhalen houd, was ik nieuwsgierig naar dit boek. Een bundel met 25 sexy verhalen moet wel prettig leesvoer zijn toch? Het is een hype momenteel om Engelse titels te gebruiken voor Nederlandse boeken. Helaas. Maar hoewel de titel dus anders doet vermoeden, gaat het dus gewoon om een Nederlands boek.
This book will make you feel something
Nu was ik vooral nieuwsgierig naar de verhalen in dit boek, maar het is veel meer dan dat. Want elk verhaal wordt ingeleid door Florence Bark met een tip over zelfbevrediging. Je kunt per keer gewoon een verhaal uitzoeken waar je zin in hebt (via de flowchart, maar dan kom je bij een titel uit zonder pagina nummer). Nadeel: je zult dan zelf het verhaal moeten opzoeken. Je kunt ook gewoon door het boek heen bladeren, want vooraf elk verhaal staat een soort checklist waaraan je kunt zien over welke onderwerpen het verhaal gaat. Denk hierbij aan masturbatie, beffen, blowjob, vaginale penetratie, seksspeeltjes etc.
Leeservaring
Mijn mening over het boek is een beetje dubbel. Ten eerste vind ik het goed dat Florence Bark hiermee een taboe probeert te doorbreken. De tips en informatie zijn prima, maar toch vind ik dat er in de verhalen afbreuk wordt gedaan aan haar eigen tips of geruststellingen. Neem bijvoorbeeld het onderwerp “moeilijk kunnen klaarkomen.” Geruststellende woorden en tips worden gegeven. Maar in elk verhaal wordt er in recordtempo naar een hoogtepunt toegewerkt. Uit onderzoek is gebleken dat de gemiddelde vrouw vijf tot tien minuten nodig heeft voor een orgasme. Dus daarop zijn de verhalen aangepast. Dus… wat als je langer de tijd nodig hebt? Als klap op de vuurpijl staan er ook nog één of twee zinnen dikgedrukt in het verhaal, het moment van ontlading. Zodat je het kunt timen wanneer je ook met jezelf bezig bent… Ehh… daar sla je mijn inziens ook de plank mis.
Wanneer je geen moeite hebt om in de mood te komen voor wat soloseks, zul je dit boek wat minder snel lezen denk ik. Maar juist de doelgroep die hier wellicht wat nuttige tips uit hoopt te halen, wordt wel geconfronteerd met in rap tempo toewerken naar een hoogtepunt. En in elk verhaal lukt dat zonder moeite. Jammer. Want geef je hiermee juist niet een tegenstrijdige boodschap, dat het dus kennelijk wel raar is dat je niet binnen een paar minuten voldaan kunt nagenieten?
Lees je het boek puur om de spicy verhalen en stoor jij je er niet aan dat het nogal plastisch hup en klaar verhaal wordt? Dan heb je zeker een aantal leuke verhalen te lezen.
Dean Ornish, de wereldberoemde pionier op het gebied van leefstijlgeneeskunde, laat zien hoe je kanker, diabetes, hartaandoeningen, gewichtstoename en zelfs het verouderingsproces kunt bestrijden met één eenvoudig plan.
Dean Ornish heeft revolutionair onderzoek geleid dat voor het eerst aantoonde dat veranderingen in leefstijl vaak de progressie van veel van de meest voorkomende chronische ziekten ongedaan kunnen maken. Zijn programma is gebaseerd op veertig jaar onderzoek dat gepubliceerd is in toonaangevende medische en wetenschappelijke tijdschriften.
Recensie:
Omdat ik zelf in de apotheek werk en wij daar ook bezig zijn met leefstijlveranderingen door middel van gezondheidschecks, was ik erg nieuwsgierig naar dit boek. Maak het ongedaan behandelt veelvoorkomende welvaartsziekten die bestreden kunnen worden door het aanpassen van de leefstijl. Sceptisch? Kan ik mij helemaal voorstellen. Lees dan vooral ook verder, want ik zal hier de visie en het bijbehorende plan van Dean en Anna Ornish hieronder toelichten.
Maak het ongedaan!
Het klinkt misschien te mooi om waar te zijn, chronische ziekten omkeren. Dat zou immers betekenen dat er heel wat minder chronisch zieken zouden bestaan. En dat zonder medicijnen?
Maak het ongedaan richt zich op het omkeren van veelvoorkomende chronische ziekten. Denk hierbij aan: hart- en vaatziekten, diabetes type 2 (de zogenaamde ouderdomsdiabetes), hoge bloeddruk, verhoogd cholesterol en obesitas. Dit zijn de ziekten waarvan we denk ik allemaal wel weten dat een gezonde leefstijl een positieve invloed hebben op de mate waarop de ziekte zich manifesteert. Daarnaast zou het plan ook helpen op gebied van vertraging, omkering of stopzetten van de progressie van niet-agressieve prostaatkanker in een vroeg stadium. Het moge duidelijk zijn dat de onderstreepte woorden de belangrijkste voorwaarden zijn in deze. Verder wordt omkering van sommige vormen van dementie in een vroeg stadium benoemd, sommige auto-immuunziekten en emotionele depressie en angst. Toch richt ik mij liever op de eerste bekende een veelvoorkomende groep ziekten.
Leefstijl verandering
Het programma van leefstijlverandering richt zich op vier hoofdpunten:
– Een plantaardig dieet met onbewerkte voedingsmiddelen.
– Matige lichaamsbeweging.
– Stressmanagement.
– Liefde, sociale steun en intimiteit.
Kortom: goed eten, meer bewegen, minder stress en meer liefhebben. Klinkt simpel, maar is het ook doeltreffend?
Uitleg van het programma
Door aan deze kernpunten te werken, kun je dus je gezondheid verbeteren. Het voelt een beetje als een open deur, want het wordt vaker geroepen. Wat ik belangrijker vind is dat in dit boek uitgelegd wordt waarom het werkt. Bovendien vind je praktische tips én recepten in om ook daadwerkelijk aan de slag te gaan met verandering te brengen in je leefstijl.
Het is logisch dat als je let op wat je eet, je ook minder slechte vette binnen krijgt. Wat uiteraard een positieve invloed heeft op je cholesterolwaarden. Hart – en vaataandoeningen hebben hier vaak ook baat bij. Overgewicht aanpakken en gezonde voeding is – zeker in een beginstadium van diabetes type 2 – uiteraard ook belangrijk. Want hoe meer balans daar in zit en je pieken in je bloedsuikerspiegel zoveel mogelijk weet te voorkomen, des te beter voor je gezondheid. Dat minder stress beter is voor het hart en je geestelijke welzijn, moge duidelijk zijn. Mooi vind ik dat liefhebben benoemd wordt. Maar het is voor ons algehele gezondheid belangrijk om geliefd te zijn. Want dan zijn we gelukkiger, wat weer bijdraagt aan de andere aspecten: beter eten (goed voor jezelf zorgen), plezier in dingen te ondernemen, minder stress.
Leeservaring
Het is best een dik boek, maar laat je daar niet door afschrikken. Het is allemaal heel duidelijk beschreven, zodat ook leken op dit gebied het goed kunnen volgen. Medische termen worden uitgelegd wanneer ze benoemd worden.
Wat ik zelf erg prettig vind aan dit boek is dat bij alle punten, duidelijke voorbeelden worden genoemd. Bij voeding wordt uitgebreid stilgestaan welke voedingsmiddelen een goede vervanger voor minder goede producten zijn. Bij beweging komen er simpele oefeningen aan bod die ook in beeld worden gebracht. Bovendien ligt de focus op beweging die haalbaar is, zoals wandelen, lunges en squats. En nee, je hoeft niet naar de sportschool, maar het boek laat zien dat je dit eenvoudig thuis kunt doen en hoe je dit in je dagelijkse leven kunt toepassen. Snel klaar en toch aan je lijf gewerkt !
Mijn mening
Ik vind het boek erg toegankelijk en het is fijn dat de benoemde leefstijlveranderingen wetenschappelijk zijn onderbouwd. Het voelt een beetje als een open deur voor mij, maar vind het boek een waardevol naslagwerk om mee aan de slag te gaan voor iedereen die niet zo goed weet waarmee te beginnen. Overigens denk ik dat het boek ook een prima basis voor iedereen die op weg wil naar een gezonder leven. Want wanneer je dit plan volgt, zal de kans op deze chronische ziekten ook kleiner worden.
Heb je besloten om vaker plant-based te koken, maar helemaal geen zin om je te worstelen door een kluwen van onuitspreekbare ingrediënten? Spreekt vegan food je wel aan, maar word je wat afgeschrikt door de ellenlange recepten en al te strikte regeltjes? Dan is Young, wild & vegan voor jou!
Recensie: Hoewel ik niet het voornemen heb om veganistisch te koken, eet ik soms wel recepten die vegetarisch of vegan zijn. Ik was om die reden wel nieuwsgierig naar dit kookboek. Bovendien ben ik sowieso wel erg gecharmeerd van kookboeken, dus ik keek echt naar dit recensie-exemplaar uit. Young, wild & Vegan laat zien dat vegan koken helemaal niet moeilijk of saai is.
Young, Wild & Vegan
Wie het voornemen heeft om vaker veganistisch te eten heeft aan Wild, Young & Vegan erg veel. Natuurlijk kun je op internet ook heel veel vinden, maar Steffi Quisquater vertelt ook eerlijk dat die zoektocht nogal overweldigend kan zijn. Tijdrovend, met heel veel producten waar je ongetwijfeld nog nooit hebt gehoord. Dit kookboek is anders: naast lekkere recepten, staan er namelijk praktische tips in over vegan bereidingen.
Geweekte cashewnoten voor een heerlijke romige saus. Tips voor rommelvrij eten, plantaardige alternatieven voor veelgebruikte producten in de keuken.
Recepten
De recepten die in dit kookboek staan zijn divers en er staan veel recepten in die voor één persoon zijn. De vormgeving van het boek is vrolijk en speels. Voor elk moment van de dag zijn er wel lekkere gerechten te vinden. De volgende hoofdstukken kom je tegen in dit boek: Snacks en sauzen, ontbijt, lunch, dinner en vegan superfoods. Het boek start met een persoonlijk voorwoord, gevolgd door tips en tricks.
Twaalf maanden, elf landen en meer dan dertigduizend volgers – Viora Rebergen en Joost van Willigenburg lieten in 2019 na een heftige tijd alles achter zich voor een wereldreis. Ze namen de Transmongolië Express naar China, scooterden over de Filipijnen, dwaalden door rijstvelden in Vietnam en toerden met een camper door Nieuw-Zeeland en Australië. Ondertussen deden ze verslag op hun Instagramaccount Be More Unicorn, waar ze inmiddels een enorme community van trouwe fans opgebouwd hebben.
Recensie:
Viora Rebergen en Joost van Willigenburg kun je kennen van het Instagram account Be More Unicorn. Of van de bestseller Beter op reis dat ze eerder al schreven. Beide kende ik voor het lezen van De reis van je leven nog niet, dus ik stapte open in hun tweede boek.
De reis van je leven
Ben je van plan ook een wereldreis te maken? Dan mag dit boek niet ontbreken in je voorbereiding. En ook zeer praktisch om mee te nemen om eventuele informatie nog eens op te zoeken. Want naast hun reisverhaal, deelt het tweetal ook veel praktisch tips. Deze staan apart in grijze kadertjes en kun je daardoor eenvoudig terugvinden. Voor degene die ook echt op reis gaan: markeer de pagina’s, zodat je alles nog sneller terug kunt vinden.
Dat het boek over een reis over de wereld gaat en boordevol handige info staat, betekent niet dat dit alleen interessant is voor de reizigers onder ons. Sterker nog: het reisverslag is gewoon heerlijk leesvoer en laat je meegenieten van hun avonturen. De kaders met de reisinformatie kun je dan ook eenvoudig overslaan, omdat dit voor de niet-reiziger niet zo relevant is.
Het boek is levendig geschreven en je krijgt een goed beeld van de avonturen van het tweetal. Vanuit huis reis je tijdens het lezen met Viora en Joost mee en je ziet de omgeving bijna voor je. Extra leuk is het natuurlijk om zo nu en dan ook even de foto’s op Insta te bewonderen. Dan gaat de reis nog meer leven!
De reis van je leven – Viora Rebergen & Joost van Willigenburg Reizen, paperback, 352 pagina’s, Xander Uitgevers
Liefdesverdriet doet pijn. Het is waar. Punt. En daar moet je doorheen. Michèle Loetzner geeft in haar boek krachtige overlevingstips – en begeleidt je door de drie belangrijke fasen van gevoelenstsunami’s – waarmee je je hart kunt helen. Het maakt niet uit of je relatie 6 maanden of 8 jaar heeft geduurd, liefdesverdriet volgt altijd dezelfde patronen. De eerste drie maanden (de eerste 99 dagen) na de break-up zijn de belangrijkste, want daarin vind je de weg terug naar jezelf. Repareer je gebroken hart in 99 dagen’ is opgedeeld in drie blokken – herinneren, compenseren, loslaten.
Recensie:
Liefdesverdriet: we ontkomen er niet aan. En soms kan het handig zijn om een hulpmiddel te hebben om alles wat er is gebeurd een plekje te geven. Want echt waar, de pijn slijt. Repareer je gebroken hart in 99 dagen is onderverdeeld in drie fases: herinneren, compenseren en loslaten.
Repareer je gebroken hart in 99 dagen
Het boek werkt vrij simpel: je begint bij het begin en na de introductie krijg je elke dag tips en een vraag (of meerdere). Er is ruimte om de datum in te vullen, want die is uiteraard bij iedereen anders. Per dag worden een aantal vragen gesteld, waardoor je langzamerhand steeds meer grip krijgt op de situatie. Dag 1 begint bijvoorbeeld met vragen zoals: Hoe vaak (ongeveer heb je vandaag al op zijn Insta gekeken? Maar om ook van het positieve uit te gaan, wordt er ook gevraagd wat vandaag allemaal wel is gelukt. En dan volgen een aantal simpele (en praktische) dingen waar je ongetwijfeld een aantal kunt aanvinken. Denk hierbij aan een kop koffie drinken, iets anders gedronken dan koffie, aangekleed, tandenpoetsen en de post pakken (en je hoeft hier verder niets mee te doen). Dag 99 eindigt met een retorische vraag: Hoe heette hij ook al weer?
Zelfhulp
Niet voor iedereen zal dit boek geschikt zijn. Maar voor degene die op zoek zijn naar een beetje houvast, kan dit boek zeker uitkomst bieden. Door dagelijks de vragen te beantwoorden, sluit je langzaam de periode met je ex af. En krijg je beetje bij beetje steeds weer meer vat op je eigen, nieuwe, leven.
Dit boek geeft je concrete tips en technieken om je kind hulp te bieden bij angst, zorgen of stress. Of je kind nu bang is voor het monster onder het bed of last heeft van faalangst, als ouder kan het soms moeilijk zijn om hem of haar hierbij te helpen. Behalve de vele ontspanningsoefeningen en eenvoudige veranderingen in de levensstijl, reikt het boek je ook specifieke coping strategieën aan, zodat je kind zijn of haar angst zelf leert te beheersen en vol zelfvertrouwen in het leven leert staan.
Recensie:
Een praktisch en handzaam naslagwerk met praktische tips en doeltreffende oplossingen voor ouders. Een prettig te lezen boekje dat handvatten biedt voor als je kind bang is.
Mijn kind is bang
Maak je je ook wel eens zorgen om de emotionele gezondheid van je kind? Geloof me, je bent zeker niet alleen. Helaas is het een steeds groter wordende groep ouders en verzorgers. Het is belangrijk dat alle kinderen beschikken over handvatten waarmee ze emoties kunnen reguleren.
In dit praktische naslagwerk vind je een uitleg met de verschillende manieren waarop kinderen hun angst uiten. Bij jongere kinderen is dat vaak met buikpijn of driftbuien, terwijl oudere kinderen en tieners vaker faalangst of angst m.b.t sociale situaties krijgen.
De auteur wil ouders en verzorgers helpen om de angst van hun kind te leren begrijpen en oplossingen aandragen om de emoties onder controle te krijgen en zelfs te verminderen.
Inhoud
Het boek bevat acht hoofdstukken die stuk voor stuk op dezelfde wijze opgebouwd is. Ieder hoofdstuk begint met een korte uitleg over het onderwerp gevolgd door ongeveer 13 à 14 tips per onderwerp (in totaal 101 tips). Deze tips zijn vrij uitgebreid verteld. De meeste zijn erg bruikbaar, een enkeling nogal van zelfsprekend en had de lezer misschien zelf ook al verzonnen. Toch is het dan nog erg fijn dat het laat zien dat je op de goede weg bent.
De lay-out van het gehele boekje is rustig in kleurgebruik. Het leest fijn en is niet belerend. Tevens staan er vrijwel geen moeilijke woorden in en is dus voor iedere volwassene te gebruiken. De onderwerpen die besproken worden zijn: praten en luisteren; je kind helpen ontspannen; opkikkers voor het humeur; een positieve instelling aanleren; zorgen voor een rustige thuisomgeving; levensvaardigheden; zorgen voor jezelf; hulp inschakelen.
Niet alle onderwerpen zullen voor iedereen bruikbaar zijn, dat is uiteraard afhankelijk van je eigen situaties en je eigen kind. Toch zullen veel ouders/verzorgers dit praktische boek als fijn ervaren en erg genoeg tips uit kunnen halen zodat je kind kan groeien tot een emotioneel gezonde volwassene.
Mijn kind is bang – Poppy O’Neil Opvoeding, paperback, 128 pagina’s, Deltas
In dit unieke boek vind je originele en eenvoudige boomhutten en speelhuisjes die met weinig geld in redelijk korte tijd gebouwd kunnen worden. De uitvoerige, stapsgewijze beschrijvingen, duidelijke illustraties en ontwerpen en de handige materiaallijstjes helpen je meteen een eind op weg. Meer inspiratie voor je eigen ontwerp vind je bovendien in een aparte fotokatern met zelfgemaakte boomhutten en speelhuisjes. Kortom, het ideale boek voor handige en creatieve (groot)ouders!
Recensie:
Ben je gezegend met een mooie tuin met een flinke boom er in? Laten de kinderen ook met een zucht weten dat het gaaf zou zijn wanneer daar een hut in zou zitten? Of heb je nog een mooi plekje in de tuin voor een leuk speelhuis(je) voor de kids? Natuurlijk kun je ze kant-en-klaar kopen. Maar een uniek speelhuis of boomhut voor jouw grut is natuurlijk veel leuker!
Zo bouw je boomhutten en speelhuizen
Zodra je de inhoudsopgave bekijkt, zie je direct dat het boek divers is. Allereerst een hoofdstuk met praktische tips over het bouwen met hout. Daarna kun je verschillende projecten vinden. Van eenvoudige boomhut, een uitkijktoren of een paalhut. Maar in het kader van duurzaamheid is een hut van afval ook een leuke optie. Ontzettend leuk om te zien wat je allemaal als bouwmateriaal kunt gebruiken. En al lezend krijg je vast zelf ook nog leuke ideeën. En voor de winter: mocht er voldoende sneeuw liggen, dan vind je hier de perfecte instructies voor een iglo of een heuse sneeuwvesting.
Per project staat er een duidelijke beschrijving (met hier en daar een tekening), zodat je stap voor stap weet wat je moet doen. Ook staat er per project een duidelijke lijst van materialen die je nodig hebt.
Fotoboek
Het leukst om te bekijken is misschien wel het fotoboek. Voor velen zullen de leuke plaatjes die geschoten zijn meer leven dan de tekst met tekeningen. Ook voor de inspiratie leuk om te bekijken, want je kunt natuurlijk ook je totaal eigen boomhut of speelhuis maken door verschillende dingen te combineren.
Voor handige ouders of grootouders: een leuk boek om lekker mee aan de slag te gaan!
Wat is er met jouw been gebeurd? Was het een haai? Een inbreker? Een leeuw? Is hij eraf gevallen? Elke keer als Joep buiten speelt, krijgt hij dezelfde vraag: wat is er met jouw been gebeurd? Joep heeft eigenlijk helemaal geen zin om die vraag te beantwoorden. De kinderen verzinnen de meest bizarre verklaringen, maar ontdekken uiteindelijk dat ze hun fantasie ook kunnen gebruiken om samen te spelen! Een baanbrekend verhaal om te leren begrijpen hoe het is om als ‘anders’ gezien te worden.
Recensie: Een kleurrijk prentenboek over een gehandicapt jongetje. In dit boek wordt een kindje met een beperking besproken op een begrijpelijke manier en laat het zien dat het kindje net zoveel plezier kan hebben als de andere kindjes.
Wat is er met jou gebeurd?
Op de kaft van dit prentenboek is duidelijk te zien dat er een jongen en een meisje veel plezier hebben op de schommel. Maar ook is te zien dat het jongetje maar één been heeft. Het kleurrijk geïllustreerde prentenboek gaat over het gehandicapte jongetje Joep. De schrijver wil met dit boek laten zien dat beperkingen heel normaal zijn. Hij wil bespreekbaar maken dat sommige mensen maar één been hebben, of anders spreken of bewegen. Ook zijn er mensen in een rolstoel. In het verhaal is duidelijk dat Joep zich prima redt met één been. Hij speelt net zo plezierig als de andere kinderen in de speeltuin. Wat hij wel vervelend vindt, is dat hij zoveel vragen krijgt over z’n been.
Wat ik erg goed vind van de illustrator is de getekende mimiek van de kinderen. Op één pagina zie je Joep ook duidelijk verdrietig. Dit wordt nog eens extra benadrukt, doordat het een twee pagina’s tellende illustratie is. De gezichtsuitdrukkingen laten zien dat er plezier is, maar ook verontwaardiging en boosheid.
Het is fijn dat er een boek is over beperkingen (in dit geval het ontbreken van een been) en hoe dat is voor dat kindje. Het is een boek waarbij de tekst net zo belangrijk is in het verhaal als de illustraties. Ze vullen elkaar erg goed aan.
Achter in het boek staat een stukje tekst van de auteur zelf voor de ouders. Hij is ervaringsdeskundige en geeft tips voor jou als ouder wanneer er vragen komen van je kindje over mensen met een handicap. Dit zijn erg bruikbare tips.
Een klein minpuntje vind ik wel dat de vragen van de kinderen in het boek niet beantwoordt worden. Er wordt niet besproken hoe het komt dat Joep een been mist. Ook zegt de schrijver tegen de volwassene dat mensen met een beperking niet zitten te wachten op een leermomentje voor een ander. Ik ben van mening dat dat voor iedereen verschillend is. Sommigen vinden het juist fijn om er uitleg over te geven.
Gezond eten als je weinig tijd hebt, kan soms lastig zijn. Een chocoladereep als tussendoortje of een afhaalpizza als avondmaal klinkt dan heel verleidelijk. In dit boek ontdek je hoe je toch elke dag gezond en lekker kan eten, ondanks een drukke agenda. Of je nu op zoek bent naar inspiratie voor ontbijt, lunch, diner, dessert of tussendoor, in dit boek vind je meer dan 40 voedzame recepten die in slechts 20 minuten of minder klaar zijn. Bovendien geeft de auteur je concrete mealprep-tips om je maaltijden efficiënt te plannen, zodat je altijd en overal gezond kan eten, zowel thuis als onderweg.
Recensie: Hoewel ik het soms heerlijk vind om wat langer in de keuken te staan om een nieuw recept te maken, wil ik door de weeks gewoon lekker snel een gezonde maaltijd op tafel zetten. De titel van dit kookboek spreekt mij dan ook erg aan en maakt mij nieuwsgierig.
Lekker koken in weinig tijd
Dit boek begint niet meteen met recepten, maar eerst over wat dit kookboek nou anders maakt. Welke keuzes maak je en hoe zorg je ervoor dat je inderdaad snel een gezonde maaltijd kunt maken? Praktisch want zo zijn de recepten een leuke toevoeging geworden, maar krijg je ook praktische tips hoe je zelf aan de slag kunt gaan met snel en lekker koken. Zeker niet overslaan dat eerste gedeelte, want er staan echt wel nuttige dingen in. Zo leer je mealpreppen en ontdek je hoe je het jezelf een stuk makkelijker kunt maken.
Recepten
De recepten in dit boek zijn onderverdeeld in vier verschillende categorieën, namelijk: ontbijt, snacks & dips, hoofdgerechten en gezonde desserts en drankjes. Veel van de smakelijke ontbijtjes, kun je natuurlijk ook eenvoudig (meenemen) voor de lunch. De snacks zijn ook ideaal als aanvulling op je lunch en vaak ook praktisch om mee te nemen. Door zelf lekkere dressings of sausjes te maken, voorkom je een hoop extra calorieën doordat je vet, suikers vermijdt die er helemaal niet in hoeven te zitten.
Het boek maakt gebruik van een aantal pictogrammen bij de recepten, zodat je in één oogopslag je eenvoudig belangrijke kenmerken kunt terugvinden. Denk hierbij aan supersnel, zonder koken, eiwitrijk, low carb, weinig vet, calorie arm en vegan.
Deze site gebruikt functionele cookies en externe scripts om je beleving te verbeteren.
Privacyinstellingen
Privacyinstellingen
Deze site gebruikt functionele cookies en externe scripts om je ervaring te verbeteren. Welke cookies en scripts worden gebruikt en hoe deze je bezoek beïnvloeden, wordt aan de linkerkant gespecificeerd. Je kunt je instellingen op elk gewenst moment wijzigen. Je keuzes hebben geen invloed op je bezoek.
Opmerking: Deze instellingen zijn alleen geldig voor de browser en het apparaat dat je nu gebruikt.