Een boek met een mooi verhaal, boordevol wetenschappelijk onderbouwde voedingsinformatie, lekkere receptjes, haalbare work-outs en tips van experts Rolinde Demeyer, Elke Notebaert en Nina Mouton. Dit boek vormt de handleiding en houvast om jouw levensstijl en die van je gezin op een haalbare manier zo gezond mogelijk te maken.

Recensie:
Een compleet en praktisch boek waarin een haalbare en gezonde levensstijl voor heel het gezin wordt beschreven. Een gids met uitleg, recepten en work-outs.

De gezonde mama gids

De gezonde mama gids van schrijfster Jennifer Cnops. Vlot geschreven en toegankelijk boek waarin je leert wat een gezond voedingspatroon is. En hoe je dit het beste kunt toepassen voor het gezin. Ze legt in het boek uit waarom bewegen zo belangrijk is en hoe je dit het beste kunt inplannen in je drukke ‘mamaschema’.

Jennifer Cnops is doctor in de bio-ingenieurswetenschappen, diëtiste en personal trainer. Ze heeft de juiste kennis en geeft feiten die goed wetenschappelijk onderbouwd zijn.  Ze gaat ook in op de mentale gezondheid en weet dat drukke mama’s niet altijd de tijd hebben voor uitgebreide koken en uitgebreide workouts aangezien veel energie naar de kinderen gaat.

Indeling:

Het boek is ingedeeld in drie delen. Het eerste deel bevat veel informatie over een gezond voedingspatroon met daarbij ook de uitleg wat dat inhoudt. Deel twee gaat voornamelijk over bewegen waarbij rekening gehouden wordt met een druk schema. Het derde deel gaat over de innerlijke mens; de mentale gezondheid. Hierbij wordt uitgelegd wat het effect van voeding en beweging is op je mentale gezondheid.

De gezonde mama gids is een zeer compleet naslagwerk. Er is gewerkt met zacht kleurgebruik; wat erg prettig is. Naast voldoende uitleg en onderbouwde feiten, zijn er flink wat (eenvoudige) recepten te vinden. Meestal geen bijzondere, onbekende ingrediënten, maar een herkenbare lijst van producten. Niet alleen zijn er recepten te vinden voor het ontbijt, lunch, avondeten en desserts, maar ook lekkere, gezonde snacks en soepjes. Ideaal om niet na te hoeven denken over wat er vandaag op tafel gezet moet worden. Je kunt gewoon een keuze maken uit deze recepten.

Een mooi initiatief is dat de auteur de opbrengst van dit boek schenkt aan het Berrefonds. Dit fonds biedt ondersteuning aan ouders en families van kinderen die overlijden tijdens de zwangerschap, na de geboorte en of tot de leeftijd van 12 jaar

De gezonde mama gids – Jennifer Cnops
Dieet en voeding, hardcover, 176 pagina’s, Lannoo