Het Kustpad [recensie]
De Zeeuwse rechercheurs Katja Moison en Job Koningstein worden naar een plaats delict gestuurd. Slachtoffer is een jonge backpacker, die het eerste deel van Het Kustpad wandelde van Sluis naar Hoek van Holland. De vrouw is misbruikt en vermoord. Dan blijkt er een overeenkomst te zijn met een vijf jaar oude zaak van Katja. Een zaak die ze nooit heeft kunnen vergeten. Niet lang daarna wordt backpacker Marleen geconfronteerd met een probleem. Twee zaken die ogenschijnlijk niets met elkaar te maken hebben. Katja en Job doen schokkende ontdekkingen die steeds gruwelijker worden: er zijn niet alleen veel meer slachtoffers, maar ook meer daders…
Recensie:
Wie mij volgt weet dat ik graag wandelen en dat ik bezig ben met het wandelen van Het Kustpad. Toen ik zag dat er een thriller was geschreven over dit wandelpad, moest ik hem natuurlijk lezen!
Nederlands Kustpad
LAW 5 – Het Nederlands Kustpad – loopt van Sluis in Zeeland naar Bad Nieuweschans in Groningen. Het pad staat beschreven in drie wandelboekjes en deze thriller gaat over het stuk in Zeeland, welke in het eerste boekje beschreven staat. Dit gedeelte loopt van Sluis naar Hoek van Holland. Deze etappes maakten voorheen deel uit van het Deltapad.
Zelf ben ik bezig met het tweede gedeelte van deze wandeltocht: van Hoek van Holland naar Den Helder of Den Oever.
Read more
Vanaf de bushalte ben je vrij snel bij de entree van de Amsterdamse Waterleidingduinen aangekomen. Er is hier een betaalautomaat, maar ik had mijn 
Recensie:
Het is kwart over tien wanneer ik mijn wandelroute start bij de Vuurbaak. Via een hoger gelegen duinpad loop ik vanuit Katwijk de Coepelduynen in richting Noordwijk. Bijzonder aan dit duingebied is dat je tussen 15 augustus en 15 maart vrij toegang hebt, ook buiten de gebaande paden. Aantrekkelijk, maar het risico is natuurlijk ook dat je daardoor meer kilometers maakt dan je wellicht zou willen. Ik houd dus gewoon de route via het pad aan, om zo niet onbedoeld te veel extra kilometers te maken. Qua natuurschoon zeker ook een prachtig stuk om te lopen en ik zie zelfs nog een hert op een open stukje tussen de duinstruiken staan. Super leuk om dieren in hun natuurlijke omgeving te zien. 
Mijn beginpunt is dit keer ideaal, want ik stap in Amersfoort op de intercity naar Den Haag en kan vanaf het station direct starten met mijn wandeltocht. Wat direct opvalt is dat ik nauwelijks door de stad hoef te lopen. De stationshal verlaten, een weg oversteken en je loopt zo het Haagse Bos in. Op de achtergrond hoor je nog wel wat verkeer, maar je waant je in een groene oase. Via dit stadsbos loop je zo richting Huis ten Bosch. Het hek is gesloten en de wacht houdt alles nauwlettend in de gaten. Vlak voor mij liepen ook al twee wandelaars die even stopten om een foto te maken, dus ik hoor die man bijna denken… Toeristen…
Vanuit Meijendel loop je door Ganzenhoek naar het gebied Berkheide. Wat opvalt zijn de vele duinmeren waar je langs of tussendoor loopt. Vanaf 19 augustus 2024 t/m maart 2025 is er een omleiding op de route in Berkheide. Dit staat heel duidelijk aangegeven en ik weet niet wat ik heb gemist, maar weet wel dat de alternatieve route eentje was waar ik van genoten heb. Persoonlijk vind ik van die smalle paadjes door de natuur erg leuk en ik vond het dus helemaal niet erg dat ik het schelpenpad af moest voor de omleiding.
Vanaf het hoge duingebied zie je op een gegeven moment al in de verte de zee en zie je Katwijk aan Zee liggen. De Noordzee zie je op dit traject niet veel, maar het is heerlijk om daar te eindigen. Bijna aan het einde van mijn etappe scoor ik een ijsco en terwijl ik richting de vuurtoren loop, laat ik mij deze lekker smaken.
Twintig jaar geleden – als twintiger, liep Sarah Meuleman van St. Bees – aan de Ierse Zee – naar Robin Hoods Bay aan de Noordzee. De vondst van haar dagboek van deze reis, zorgde voor een verrassend besluit: ze gaat nogmaals deze wandeltocht lopen. Beter voorbereid dan toen. Althans… dat was de bedoeling. In werkelijkheid is haar voorbereiding nihil en heeft ze niet vooraf een wandelconditie opgebouwd. Zal ze Engeland kunnen doorkruizen en de tocht volbrengen?
Bij bushalte 
Hoewel de route eigenlijk over de boulevard van Scheveningen loopt, kies ik ook hier weer voor het strand. En dit keer is het eenvoudig om te zien wanneer ik weer richting boulevard moet, want ik moet tussen het Kurhaus en de Palace Promenade de stad in.
De oorspronkelijke route loopt het laatste stuk door de stad. Wie dat wil kan er voor kiezen om een alternatieve route te nemen. Deze staat in het veld gemarkeerd en de wanneer je de splitsing tegen komt is dat ook duidelijk door middel van twee stickers van de markering. Sla je af dan volg je de alternatieve route, dit staat ook op de bewegwijzering duidelijk aangegeven. Ik besluit uiteindelijk toch voor het centrum te gaan. Langs het Vredespaleis en de Hofvijver om uiteindelijk bij het Centraal Station te eindigen.
Jammer is dat je met deze etappe weinig strand ziet, maar de mooie groene parken maken dat gelukkig goed. Ik liep meer in de natuur dan ik in eerste instantie had verwacht met deze route. Vandaar dat ik dat laatste stukje door het centrum eigenlijk wel lekker vond. Let wel op: de markering is in het centrum soms wat lastig te volgen, maar met een beetje extra navigatie op je telefoon kom je een heel eind. Persoonlijk vond ik het geen probleem om de markering af en toe te missen.
Ooit ga ik…
Nu heb ik het geluk dat ik in het midden van het land woon. Toch ontkom ik ook niet aan de nodige uurtjes reistijd. Dat is ook de reden dat ik niet begin in Groningen of Zeeland, maar in Zuid-Holland, met het tweede deel van dit wandelpad.
Aangekomen op het metrostation van Hoek van Holland Haven, zie ik al snel de eerste wandelwegwijzer. De route loopt eerst langs de haven richting het strand. Daar aangekomen kun je kiezen om langs de strandtenten te lopen, maar ik kies er voor om naar de vloedlijn te lopen omdat ik het daar veel leuker en lekkerder vind om te 
Via het duingebied kom ik uiteindelijk door het dorpje Monster en loop dan verder richting Den Haag. Ik wandel door recreatiegebied Madestein, een mooi groen pareltje in de stad.
vooral ook verder, want ik zal hier de visie en het bijbehorende plan van Dean en Anna Ornish hieronder toelichten.
Het is logisch dat als je let op wat je eet, je ook minder slechte vette binnen krijgt. Wat uiteraard een positieve invloed heeft op je cholesterolwaarden. Hart – en vaataandoeningen hebben hier vaak ook baat bij. Overgewicht aanpakken en gezonde voeding is – zeker in een beginstadium van diabetes type 2 – uiteraard ook belangrijk. Want hoe meer balans daar in zit en je pieken in je bloedsuikerspiegel zoveel mogelijk weet te voorkomen, des te beter voor je gezondheid. Dat minder stress beter is voor het hart en je geestelijke welzijn, moge duidelijk zijn. Mooi vind ik dat liefhebben benoemd wordt. Maar het is voor ons algehele 
oefeningen aan bod die ook in beeld worden gebracht. Bovendien ligt de focus op beweging die haalbaar is, zoals